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1 Planeamento Mensal de Refeições Receitas disponíveis no Guia de Receitas Encadeadas link "Downloads" link "Biblioteca"

2 Batido de Sopa de Espinafres Sopa de Espinafres Sopa de Espinafres Creme de Cenouras Creme de Cenouras Creme de Cenouras Mini Rissois de Carne Frango com Cerveja, Arroz ou Batata Frita e Broculos Peixe Cozido com Batatas e Legumes Carne Assada com Arroz e Legumes Cozidos Empadão de Carne com Legumes Salteados Bacalhau de Cebolada com Batata Cozida Carne Estufada com Arroz Branco e Salada de Tomate Secretos de Porco com Batata a Murro e Esparregado Dióspiro com Canela Melancia / da Época Maçâ / Peras Melão Melão / Melancia Cerejas Peras Bêbedas Sopa de Espinafres Empadas de Pescada Delicias de Peixe Creme de Cenouras Creme de Cenouras Creme de Cenouras Açorda à Alentejana Sandes Criativas (com ovos mexidos; atum; etc.) Salada de Frango Massa de Peixe com Frutos do Mar Folhados de Espinafres, Cogumelos e Pinhões Pataniscas de Bacalhau com Arroz de Feijão Empadão de Bacalhau Rolo de Carne em Massa Folhada Dióspiros Maçãs Bêbedas Morangos com Mel Maçã Assada Espetadas de com Puré de Framboesas Ameixas Bavaroise de Ananás

3 Batido de Sopa de Grão Sopa de Grão Sopa de Grão Cogumelos com Pimentos Creme de Couve-Flor Cogumelos Recheados Folhado de Farinheira com Espinafres Coelho Panado Choquinhos Fritos Nacos de Vitela Lombinhos de Sardinha Panada com Arroz de Tomate Frango Assado Lombo de Porco Recheado com Azeitonas Verdes Salmão Grelhado com Arroz de Passas da Época Laranjinhas Recheadas da Época da Época da Época Morangos ao Natural Mousse de Chocolate Branco com Framboesas Sopa de Grão Sopa de Grão Sopa de Grão Creme de Couve-Flor Creme de Couve-Flor Morcela com Batatas Pataniscas de Bacalhau Empada Gigante Spaghetti com Chocos Folhados de Sobras de Carnes e Vegetais com Arroz Branco Tortilha no Forno Frango à Brás Empadão de Massa Bacalhau à Lagareiro com Batata a Murro e Bróculos Peras Assadas com Amêndoas Marmelos Assados Meloa com Morangos Ameixas com Brandy Crepes com Assado de Maçãs e Abacaxi Maçãs com Creme de Iogurte

4 Batido de Açorda à Alentejana Canja de Galinha Sopa de Peixe Puré de Grão com Couve-Flor Empadão de Bacalhau Filetes de Peixe Bifes de Peru Recheados com Molho de Legumes Filetes de Pescada no Forno Polvo Assado no Forno Posta de Salmão com Legumes Rolo de Carne Ananás ao Natural Maçã Cozida Meloa com Morangos Kiwi e Laranja da época Figos Recheados com Frutos Secos Gelado de Baunilha com Molho de Morangos Açorda à Alentejana Canja de Galinha Sopa de Peixe Puré de Grão com Couve-Flor Salada Inventada com o que temos Soufflé de Peixe Refeição Rápida de Bacalhau Quiche de Pescada e Delicias do Mar Arroz e Filetes de Polvo Tarte de Salmão Florões de Carne Picada Salada Tropical Abacaxi com Limão da Época Morangos Regados com Chocolate Quente Maçãs com Requeijão Ananás Grelhado com Molho de Framboesas Ananás com Caramelo de Laranja e Vinho do Porto

5 Batido de Creme de Abóbora e Cenoura Creme de Brócolos Creme de Agrião Espargos Grelhados com Presunto Caldo Verde Curgete com Atum Beringelas ao Parmesão Ovos Recheados com Atum Costeletas com Molho de Mostarda Canellonis, Brócolos e Castanhas Carne de Porco com Azeitonas e Cogumelos Caldeirada de Bacalhau Alheira com Batata Cozida Bacalhau Merengado da Época Abacaxi da Época da Época Salada de Frutos Caramelizados Tarte de Maçã e Manga Fondue de s com Chocolate Creme de Abóbora e Cenoura Creme de Brócolos Creme de Agrião Caldo Verde Pimentos Recheados Alheira com Ovos Vol-au-vent de Bacalhau com Tomate Torta de Atum Bolinhos de Batata Recheados com Carne Picada Batatas Recheadas de Frango ao Forno Guisado de Sobras Salada Russa Rolo de Espinafres Recheado Escalopes de Vaca com Cogumelos Laminada Melão em Bolas Pêssegos com Morangos e Merengue Espetadas de Morangos Grelhados Salada Tropical Simples de Banana Sonhos Gelados Lista de Receitas (por ordem alfabética) - Pág. 107 do Guia de Receitas Encadeadas

6 Pág. s Sopa de Espinafres 3 Empadas de Pescada 6 Delicias de Peixe 9 Creme de Cenouras 11 Mini Rissóis de Carne 21 Açorda à Alentejana 23 Sopa de Grão 26 Cogumelos com Pimentos 34 Creme de Couve-Flor 36 Cogumelos Recheados 41 Morcela com Batatas 43 Folhado de Farinheira com Espinafres 45 Folhadinhos de Salmão Açorda à Alentejana de Bacalhau 58 Canja de Galinha 61 Sopa de Peixe 65 Puré de Grão com Couve-Flor 69 Creme de Abóbora e Cenoura 74 Creme de Brócolos 76 Creme de Agrião 79 Espargos Grelhados com Presunto 83 Caldo Verde 85 Pimentos Recheados 88 Curgete com Atum 90 Alheira com Ovos 92 Beringelas ao Parmesão 94 Vol-au-vent de Bacalhau com Tomate 97 Pág. Frango com Cerveja 3 Sandes Criativas 4 Peixe Cozido com Batatas e Legumes 5 Salada de Frango 7 Carne Assada com Arroz e Legumes Cozidos 8 Massa de Peixe com Frutos do Mar 10 Empadão de Carne com Legumes Salteados 12 Folhados de Espinafres, Cogumelos e Pinhões 13 Bacalhau de Cebolada com Batata Cozida 14 Pataniscas de Bacalhau com Arroz de Feijão 16 Carne Estufada 18 Empadão de Bacalhau 19 Secretos de Porco com Batata a Murro e Esparregado 22 Rolo de Carne em Massa Folhada 24 Coelho Panado 26 Empada Gigante 27 Choquinhos Fritos 29 Spaghetti com Chocos 30 Nacos de Vitela 32 Folhados de Sobras de Carnes e Vegetais com Arroz Branco 33 Lombinhos de Sardinha Panada com Arroz de Tomate 35 Tortilha no Forno 36 Frango Assado 38 Frango à Brás 39 Lombo de Porco Recheado com Azeitonas Verdes 42 Empadão de Massa 44 Salmão Grelhado com Arroz de Passas 46 Bacalhau à Lagareiro com Batata a Murro e Bróculos 49 Iscas de Fígado de Vitela com Cebolada 51 Salada inventada com o que temos 52 Filetes de Peixe 54 Soufflé de Peixe 55 Bifes de Peru Recheados com Molho de Legumes 56 Refeição Rápida de Bacalhau 58 Filetes de Pescada no Forno 59 Quiche de Pescada e Delicias do Mar 60 Polvo Assado no Forno 62 Arroz e Filetes de Polvo 63 Posta de Salmão com Legumes 66 Tarte de Salmão 67 Rolo de Carne 70 Florões de Carne Picada 71 Ovos Recheados com Atum 74 Torta de Atum 75 Costeletas com Molho de Mostarda 77 Bolinhos de Batata Recheados com Carne Picada 78 Canellonis, Brócolos e Castanhas 80 Batatas Recheadas de Frango ao Forno 81 Carne de Porco com Azeitonas e Cogumelos 84 Guisado de Sobras 85 Caldeirada de Bacalhau 87 Salada Russa 89 Alheira com Batata Cozida 91 Rolo de Espinafres Recheado 93 Bacalhau Merengado 95 Escalopes de Vaca com Cogumelos 97 Pág. Diópiro com Canela 4 Maçãs Bêbedas 8 Morangos com Mel 10 Maçã Assada 14 Espetadas de com Puré de Framboesas 17 Peras Bêbedas 23 Bavaroise de Ananás 25 Peras Assadas com Amêndoas 28 Laranjinhas Recheadas 30 Marmelos Assados 31 Meloa com Morangos 34 Ameixas com Brandy 37 Crepes com 40 Assado de Maçãs e Abacaxi 44 Mousse de Chocolate Branco com Framboesas 47 Maçãs com Creme de Iogurte 49 Salada Tropical 53 Maçã Cozida 54 Abacaxi com Limão 56 Morangos Regados com Chocolate Quente 61 Maçãs com Requeijão 64 Figos Recheados com Frutos Secos 67 Ananás Grelhado com Molho de Framboesas 69 Gelado de Baunilha com Molho de Morangos 71 Ananás com Caramelo de Laranja e Vinho do Porto 72 Melão em Bolas 79 Pêssegos com Morangos e Merengue 82 Espetadas de Morangos Grelhados 86 Salada de Frutos Caramelizados 88 Salada Tropical 90 Tarte de Maçã e Manga 92 Simples de Banana 94 Fondue de s com Chocolate 96 Sonhos Gelados 99

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