4ª-feira DIA 1 Sopa de grão com legumes. Escalopes de peru estufados Massa tricolor Cenoura e couve roxa

Transcrição

1 Semana de 29 de junho a 3 de julho de 2015 DIA 29 DIA 30 Sopa de feijão-verde Creme de courgette Pataniscas de e fiambre Arroz de feijão Peixe à lagareiro com batatas e brócolos DIA 1 Sopa de grão com legumes Escalopes de peru estufados Massa tricolor Cenoura e couve roxa DIA 2 Filetes com molho de Arroz alegre (Ervilha, milho e ovo) Tomate SOBREMESA DIA 3 Canja de galinha com repolho e Esparguete à bolonhesa Alface, e beterraba Pudim de pão / Fruta (3 variedades) 660 kcal 454,6 kcal 611,1 kcal 523,2 kcal 816 / 707 kcal

2 Semana de 6 a 10 de julho de 2015 DIA 6 Creme de couve-flor Macarronete com atum e delícias do mar DIA 7 Sopa campestre ( e couve portuguesa) Jardineira de vitela DIA 8 Sopa de feijão manteiga com couve Arroz de bacalhau Brócolos e DIA 9 Creme de abóbora Frango estufado com cogumelos Esparguete DIA 10 Sopa de legumes com feijão branco Filetes de pescada em cama de espinafres com batata cozida SOBREMESA 605 kcal 501 kcal 602 kcal 613 kcal 771 / 752 kcal

3 Semana de 13 a 17 de julho de 2015 DIA 13 Sopa regional (, feijão, alho francês) Ovos mexidos com fiambre, cogumelos e tomate Arroz de Alface DIA 14 Sopa de chuchu e Peixe cozido com salada de batata (, ervilha e milho) SOBREMESA DIA 15 Creme de couve branca e espinafres Arroz de pato Salada colorida Salada de frutas / Fruta DIA 16 Sopa do abecedário Salada de salmão (massa,, milho, ovo e azeitona) DIA 17 com alho francês Pá de porco assada Batatinhas coradas 509 kcal 506 kcal 491 kcal 539 kcal 517 kcal

4 Semana de 20 a 24 de julho de 2015 DIA 20 DIA 21 DIA 22 DIA 23 DIA 24 Creme de e Sopa de legumes com Creme de couve-flor Sopa de nabo com Creme de beterraba batata-doce com ervilhas feijão encarnado com brócolos Salada de atum e feijão-frade Alface Arroz de carnes Medalhões de pescada no forno Puré de batata Feijão-verde, Bifes de frango grelhados Massa com açafrão e cogumelos Filetes de pescada panados no forno Arroz de legumes e milho SOBREMESA 593 kcal 444 kcal 577 kcal 544 kcal 646 kcal

5 DIA 27 Sopa de lentilhas e nabiças Bifinhos de porco Massa tricolor Semana de 27 a 31 de julho de 2015 DIA 28 Sopa de brócolos Salada russa de salmão SOBREMESA DIA 29 Creme de abóbora com ervilhas Bifinhos de peru panados Massa com molho de tomate Alface, e Mousse de chocolate / DIA 30 Creme de com couve branca Peixe estufado Batata, grão-de-bico e feijão-verde DIA 31 com alface Omeleta de queijo e fiambre Arroz de Alface e 643 kcal 530 kcal 636 / 608 kcal 521 kcal 618 kcal