Ano letivo SEMANA 1. Energia (Kcal) Segunda-feira

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1 SEMANA 1 Sopa Lombardo e cenoura 1,3,5,6,7,8,9,12 76,65 Prato Jardineira de novilho 1,5,6,7,9,12 345,47 Lanche Leite DI 7, pão de leite com manteiga 1,3,5,6,7 234,83 Sopa Caldo verde 1,3,5,6,7,8,9,12 115,81 Prato de bacalhau, grão, cenoura e ovo cozidos 3,4,5,6 371,29 Sobremesa Gelatina de morango 1,3,6,7,8 / fruta da época 139,60 Lanche Leite DI 7, pão com fiambre 1,6,12 279,34 Sopa Creme de couve-flor 1,3,5,6,7,8,9,12 78,94 Prato Carne de porco estufada com massa macarronete riscada 1,3,5,6,7,14 433,68 Alface e cenoura 12 6,00 Sopa Feijão verde 1,3,5,6,7,8,9,12 83,92 Prato Arroz de atum 4,5,6 438,96 Alface e tomate 12 8,00 Lanche Sumo néctar DI, pão com queijo 1,7 261,34 Sopa Agrião 1,3,5,6,7,8,9,12 77,73 Prato Frango com batata no forno e arroz 3,5,6,7,12 482,20 Tomate e pepino 12 10,00

2 SEMANA 2 Sopa Alho francês 1,3,5,6,7,8,9,12 77,79 Prato Ovos mexidos com salsicha e arroz de cogumelos 1,3,5,6,7,9,12 322,68 Alface 12 2,00 Sopa Grão com espinafres 1,3,5,6,7,8,9,12 186,92 Prato Febras de porco grelhadas com esparguete 1,3,5,6,12 435,74 Alface e tomate 12 8,00 Lanche Leite DI 7, pão de leite com manteiga 1,3,5,6,7 234,83 Sopa Canja 1,3,7,14 113,78 Prato de pescada com batata, cenoura e brócolos 3,4,5,6 498,32 Lanche Fruta, bolacha 1,3,4,5,6,7,8,11,12 e iogurte 7 109,00 Sopa Nabiças 1,3,5,6,7,8,9,12 79,94 Prato Arroz de pato 5,6 451,52 Alface e cenoura 12 6,00 Sopa Feijão manteiga com lombardo 1,3,5,6,7,8,9,12 190,42 Prato Douradinhos no forno com arroz de cenoura e ervilhas 1,3,4,5,6,7,14 316,72 Alface e milho ,00 Sobremesa Pudim de caramelo 1,3,7 / fruta da época 58,75 Lanche Fruta, bolacha 1,3,4,5,6,7,8,11,12 e iogurte 7 109,00

3 SEMANA 3 Sopa Creme de cenoura 1,3,5,6,7,8,9,12 74,42 Prato Bife de frango grelhado com arroz de ervilhas 5,6 313,59 Alface e tomate 12 8,00 Sopa Feijão encarnado e couve portuguesa 1,3,5,6,7,8,9,12 147,00 Prato Corvina no forno com batata cozida 4,5,6 272,52 Alface e cenoura 12 6,00 Sobremesa Gelatina de frutos tropicais 1,3,7 /fruta da época 139,60 Lanche Leite DI 7, pão de leite com manteiga 1,3,5,6,7 109,03 Sopa Creme de abóbora e courgette 1,3,5,6,7,8,9,12 77,53 Prato Empadão de arroz com novilho 1,3,5,6,7,8,11,12 551,30 Pepino e tomate 12 10,00 Lanche Fruta, bolacha 1,3,4,5,6,7,8,11,12 e iogurte 7 235,00 Sopa Grão com espinafres 1,3,5,6,7,8,9,12 186,92 Prato de maruca cozida com batata, cenoura e feijão verde 4 266,20 Sopa Feijao verde 1,3,5,6,7,8,9,12 83,92 Prato Perna de peru corada com massa espiral tricolor 1,3,5,6,7 427,53 Tomate 12 6,00

4 SEMANA 4 Sopa Alho francês 1,3,5,6,7,8,9,12 77,79 Prato de atum, feijão frade, cenoura e ovo cozido 3,4,5,6 403,00 Alface 12 2,00 Sopa Agrião 1,3,5,6,7,8,9,12 77,73 Prato Almôndegas estufadas com esparguete 1,5,6,12 333,21 Alface e tomate 12 8,00 Sopa Creme de couve-flor 1,3,5,6,7,8,9,12 78,94 Prato Bacalhau gratinado com espinafres 1,3,4,5,6,7,8,11,12 507,08 Tomate e pepino 12 10,00 Sopa Sopa de peixe 1,3,4,5,6,7,8,9,12 68,84 Prato Carne de porco assada com batata frita e arroz 3,5,6,7,12 592,16 Alface e cenoura 12 6,00 Lanche Leite DI 7, pão de leite com manteiga 1,3,5,6,7 235,00 Sopa Sopa de feijão-verde 1,3,5,6,7,8,9,12 83,92 Prato Peixe vermelho no forno com batata e arroz 4,5,6 299,24 Sobremesa Pudim de baunilha 1,3,7 /fruta da época 58,75

5 SEMANA 5 Sopa Agrião 1,3,5,6,7,8,9,12 77,73 Prato Carne de novilho picada e estufada com esparguete 1,3,5,6,7 501,35 Alface e milho ,00 Lanche Sumo néctar DI, pão com queijo 1,7 261,00 Sopa Nabo e feijão branco 1,3,5,6,7,8,9,12 214,86 Prato Filetes de pescada com arroz de tomate 1,3,4,5,6,7,8,11 315,49 Alface 12 2,00 Sobremesa Gelatina de pêssego 1,3,6,7,8 /fruta da época 139,60 Sopa Puré de abóbora com espinafres 1,3,5,6,7,8,9,12 81,29 Prato Frango guisado com macarronete riscado 1,3,5,6,7,12 325,60 Tomate 6,00 Sopa Feijão manteiga e couve coração 1,3,5,6,7,8,9,12 191,02 Prato Salmão grelhado com batata, cenoura e couve-flor cozidos 4 504,71 Sopa Juliana 1,3,5,6,7,8,9,12 82,12 Prato Carne de porco e novilho guisada com grão, macarronete, cenoura e lombardo 1,3,7,14 473,23 Lanche Leite DI 7, pão de leite com manteiga 1,3,5,6,7 235,00

6 SEMANA 6 Sopa Alho francês 1,3,5,6,7,8,9,12 77,79 Prato de maruca, batata, ervilha, cenoura e feijão verde 4 330,46 Sopa Creme de cenoura 1,3,5,6,7,8,9,12 74,42 Prato Hamburguer grelhado com batata frita e arroz 1,3,5,6,7,12 612,29 Alface e tomate 12 8,00 Lanche Leite DI 7, pão de leite com manteiga 1,3,5,6,7 235,00 Sopa Grão com espinafres 1,3,5,6,7,8,9,12 186,92 Prato Massada de perca 1,3,4,5,6,7,14 306,26 Alface 12 2,00 Sobremesa Pudim flan 7 / fruta da época 77,55 Sopa Caldo verde 1,3,5,6,7,8,9,12 115,81 Prato Carne de porco estufada com arroz de cenoura 5,6,12 386,15 Tomate e pepino 12 10,00 Sopa Tomate e feijão-verde 1,3,5,6,7,8,9,12 90,38 Prato Tintureira estufada com batata cozida 1,3,4,5,6,7,8,11,12 297,64 Alface 12 2,00

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