4ª-feira DIA 3. Sopa de feijão Sopa de couve Sopa de grão com espinafres couve. cogumelos Arroz. cenoura

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1 Semana de 1 a 5 de fevereiro de 2016 DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 Sopa de feijão Sopa de couve Sopa de grão com Creme de legumes manteiga com lombarda espinafres couve Caldo verde Pataniscas de Filetes de pescada Bifinhos de peru com Rojões com Pescada à saloia com em cama de cogumelos Arroz batatas e legumes Arroz de feijão-frade espinafre com Massa tricolor Alface e tomate salteados Alface e batata cozida Cenoura e beterraba SOBREMESA Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) Gelatina / Fruta 553 Kcal 570 Kcal 660 Kcal 505 Kcal 565 Kcal

2 Semana de 8 a 12 de fevereiro de 2016 DIA 8 DIA 9 DIA 10 DIA 11 DIA 12 Sopa de legumes à Sopa de grão-debico Sopa de couve penca juliana Sopa do abecedário Carne estufada à Peixe à lagareiro Tortilha de atum e Frango assado camponesa com batatas e tomate Carnaval Arroz de legumes Esparguete brócolos Alface e Alface Alface e Tomate e SOBREMESA Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) 516 Kcal 570 Kcal 542 Kcal 569 Kcal

3 Semana de 15 a 19 de fevereiro de 2016 DIA 15 DIA 16 DIA 17 DIA 18 DIA 19 Creme de e Creme de nabo e Sopa de grão com Sopa de chuchu e Sopa dos Pedros beterraba legumes Bifes de frango Massada de atum grelhados Bifinhos de porco Salmão grelhado Bacalhau gratinado com ervilhas e Massa com molho Batatas coradas Arroz de brócolos com grão e ovos cogumelos de tomate Salada colorida Cenoura cozidos Tomate Alface, e SOBREMESA Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) Maçã assada / Fruta Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) 647 Kcal 493 Kcal 533 / 505 Kal 520 Kcal 552 Kcal

4 Semana de 22 a 26 de janeiro de 2016 DIA 22 Creme de com brócolos Empadão de macarrão com carne de vaca Alface, tomate e DIA 23 Nutrisopa (couve, e feijão verde) Filetes com arroz de feijão Alface, e DIA 24 Sopa de abóbora com massinhas Escalopes de peru estufados Massa Espinafres e DIA 25 Creme de ervilhas Postas de peixe assadas com molho de tomate Puré de batatas Brócolos e feijãoverde DIA 26 Sopa de nabo com feijão encarnado Ovos mexidos com fiambre cogumelos e tomate Arroz de Alface SOBREMESA Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) 527 kcal 620 Kcal 592 Kcal 503 Kcal 583 Kcal

5 Semana de 29 de fevereiro a 4 de março de 2016 DIA 29 Sopa de legumes com batata-doce Arroz de atum no forno Alface e tomate DIA 1 Sopa de brócolos Perna de frango no forno Esparguete à primavera Tomate DIA 2 Sopa regional (, feijão, alho francês) Pescada à Gomes de Sá Alfrace, e DIA 3 Creme de courgette Feijoada à portuguesa (carne de vaca, porco, chouriço, couve e ) Arroz DIA 4 Creme de couve-flor com ervilhas Pescada cozida com legumes (batata, e feijão verde) SOBREMESA Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) Fruta (3 variedades) Arroz doce / Fruta 495 Kcal 498 Kcal 560 Kcal 630 Kcal 548 / 473 Kcal

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