Sal Açúcar (g) (g) Sopa Creme de Legumes 1,3,5,6,7,8,9, ,0 0,5 17,4 2,9 1,2 1,6

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1 Semana de 16 a 18 de Setembro de 2015 Segunda Sopa Creme de Legumes 1,3,5,6,7,8,9, ,0 0,5 17,4 2,9 1,2 1,6 Almondegas de vaca com esparguete e salada de alface e cenoura ralada 1,2,3,4,5,6,7,9,10,11, ,3 2,8 33,3 16,8 3,0 2,8 Sopa Sopa de feijão com Hortaliça 1,3,5,6,7,8,9, ,2 1,6 37,0 11,7 1,6 2,4 Pescada à brás com salada de Alface e ,1 13,3 57,8 29,3 4,6 0,9 cebola 4,5,6,12 Sopa Creme de ervilhas 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,6 2,7 1,1 1,1 Bifinho de Porco de Cebolada com Arroz de legumes e salada de alface e tomate 1,3,5,6,7, ,4 1,7 37,6 25,7 2,1 1,9 Sobremesa Banana ,6 0,15 32,7 2,4 0 29,4 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.

2 Semana de 21 a 25 de Setembro de 2015 Sopa Sopa de ervilhas e cenoura 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 18,6 2,8 1,1 1,4 Hambúrguer de aves estufado C/ Arroz branco E Salada de alface e couve ,8 1,4 26,5 4,6 2,8 1,6 roxa 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 Sopa Sopa de repolho 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,4 2,5 1,1 1,7 Red fish (desfiado) C/ Batata E Brócolos cozidos 4,5, ,7 1,0 52,0 19,8 3,2 3,2 Sobremesa Melão ,5 0,15 8,55 0,9 0 8,55 Sopa Sopa de feijão verde 1,3,5,6,7,8,9, ,3 0,4 17,2 2,3 1,1 1,4 Ranchinho de frango (grão, massa cotovelinhos, lombardo e cenoura) 1,3,5,6,7, ,9 2,1 47,5 30,3 4,2 2,7 Sobremesa Maçã starking ,5 0,1 13,4 0,2 0 13,4 Sopa Juliana de legumes 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,4 2,5 1,1 1,7 Arroz de peixe (alabote, tomate e pimento) com couve flor cozida 4,5, ,8 1,4 33,6 27,7 2,4 2,2 Sobremesa Gelatina de Morango 1,3,6,7, ,0 0,0 17,2 1,84 0,6 17,1 Sopa Creme de Legumes 1,3,5,6,7,8,9, ,0 0,5 17,4 2,9 1,2 1,6 Carne de porco com batata corada e salada de alface e tomate 1,3,5,6,7, ,4 4,6 53,8 21,1 2,3 5,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.

3 Semana de 28 de Setembro a 2 de Outubro de 2015 Sopa Sopa de couve lombarda 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,4 2,5 1,1 1,7 Esparguete à bolonhesa com salada de cenoura e alface 1,3,5,6,7, ,3 2,8 33,3 16,8 3,0 2,8 Sobremesa Melão ,5 0,15 8,55 0,9 0 8,55 Sopa Sopa de alho francês 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,4 2,3 1,1 1,6 Salada de grão c/ paloco e ovo (salsa e cebola picada) 1,3,4,5,6,7,8,11, ,0 3,3 78,2 43,9 3,9 4,8 Dieta Mediterrânica Sopa Sopa de feijão com hortaliça 1,3,5,6,7,8,9, ,0 0,4 20,1 3,4 1,1 1,5 Costeletas de cebolada com batata cozida e feijão verde 1,5, ,4 4,6 53,8 21,1 2,3 5,1 Sopa Sopa de feijão verde c/ cenoura 1,3,5,6,7,8,9, ,3 0,4 17,2 2,3 1,1 1,4 Filete de solha c/ massa espiral em molho de tomate, com salada de alface e beterraba ,9 2,2 33,0 28,0 2,8 2,8 ralada 1,3,4,5,6,7,8,11,12 Sobremesa Iogurte de Aromas ,8 2 1,1 12,6 5,1 0,2 5,1 Sopa Caldo verde 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 16,9 2,3 1,1 0,9 Jardineira de frango (batata, frango, ervilhas e ,3 1,2 29,2 23,5 3,2 1,0 cenoura) 1,3,5,6,7,9,12 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.

4 Semana de 5 a 9 de Outubro de 2015 Sopa Sopa de espinafres 1,3,5,6,7,8,9, ,0 0,5 17,4 2,9 1,2 1,6 Almôndegas de vaca estufadas em tomate com esparguete e salada de alface e ,3 2,8 33,3 16,8 3,0 2,8 cenoura ripada 1,2,3,4,5,6,7,9,10,11,12 Sopa Canja 1,3,7, ,3 0,1 3,2 2,3 1,0 0,1 Filete de paloco no forno com alho e limão com arroz de legumes 1,3,4,5,6,7,8, ,6 0,8 31,9 13,7 2,2 0,4 Sopa Sopa de feijão branco com nabiças 1,3,5,6,7,8,9, ,0 0,4 20,1 3,4 1,1 1,5 Peru estufado com batata frita pala-pala e salada de alface e couve ,7 13,4 54,4 23,1 2,5 2,3 roxa 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 Sobremesa Banana ,6 0,15 32,7 2,4 0 29,4 Sopa Creme de alface 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,2 2,3 1,1 1,5 Saladinha de cavala c/ batata, cenoura e brócolos cozidos 4,5,6, ,0 0,3 54,0 13,0 4,3 4,4 Sobremesa Gelatina de ananás 1,3,6,7, ,0 0,0 17,2 1,84 0,6 17,1 Sopa Sopa de nabo 1,3,5,6,7,8,9, ,9 0,4 17,6 2,2 1,1 1,9 Feijoada de frango (feijão catarino, cenoura e lombardo) c/ arroz 1,3,5,6,7,9, ,9 1,9 50,3 29,2 4,2 1,8

5 Semana de 12 a 16 de Outubro de 2015 Sopa Creme de espinafres 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,4 2,4 1,1 1,6 Chili de carne (carne de vaca picada, feijão e tomate) c/ arroz branco com salada de ,6 5,6 87,6 32,4 2,2 2,1 alface e cenoura ralada 1,3,5,6,12 Sopa Creme de couve flor 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,6 2,7 1,1 1,8 Salada quente de salmão c/ batata, feijão verde e cenoura cozidos 4,5,6, ,0 5,7 51,8 26,5 3,7 3,2 Dieta Mediterrânica Sopa Creme de brócolos 1,3,5,6,7,8,9, ,9 0,4 17,3 2,5 1,1 1,4 Salteado de aves (frango e peru, massa espiral, cenoura, ervilhas e milho) 1,3,5, ,7 1,0 38,7 49,6 4,8 1,0 Sopa Sopa de couve portuguesa 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,3 2,4 1,1 1,6 Pastéis de bacalhau com arroz de tomate e salada de alface e cebola 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,0 4,0 42,1 14,1 3,5 1,0 Sobremesa Iogurte de Aromas ,8 2 1,1 12,6 5,1 0,2 5,1 Sopa Sopa de grão com legumes 1,3,5,6,7,8,9, ,5 0,5 22,3 4,4 1,1 1,7 Empadão de carne de porco com salada de alface e tomate 1,3,5,6,7,8,9, ,4 2,9 43,3 33,8 3,6 3,0

6 Semana de 19 a 23 de Outubro de 2015 Sopa Sopa de repolho 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,4 2,5 1,1 1,7 Hamburguer de vaca no forno com esparguete e salada de alface, tomate e ,8 1,4 26,5 4,6 2,8 1,6 cebola 1,3,5,6,7,12 Sopa Juliana de legumes 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,4 2,5 1,1 1,7 Salada de atum c/ feijão frade (batata, cenoura e cebola picada) 4,5, ,3 0,9 74,6 34,2 1,9 5,0 Sobremesa Iogurte de aromas ,8 2 1,1 12,6 5,1 0,2 5,1 Sopa Sopa de alho francês e abóbora 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,0 2,1 1,1 1,3 Febras de porco à salsicheiro com arroz branco e salada de alface e couve ,8 9,6 35,7 26,1 6,7 2,5 roxa 1,5,6,7,9,10,12 Sopa Sopa de grão c/ couve flor 1,3,5,6,7,8,9, ,3 0,5 22,3 4,1 1,1 1,7 Paloco à brás com salada de alface e ,1 13,3 57,8 29,3 4,6 0,9 cenoura 4,5,6,12 Sopa Creme de alface 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,2 2,3 1,1 1,5 Ervilhas guisadas c/ frango, cenoura e ovo cozido 3,5, ,3 1,2 29,2 23,5 3,2 1,0

7 Semana de 26 a 30 de Outubro de 2015 Sopa Sopa de Legumes 1,3,5,6,7,8,9, ,0 0,5 17,4 2,9 1,2 1,6 Esparguete à carbonara (fiambre, bacon e ,5 1,5 49,4 9,7 3,0 2,3 salsichas) 1,3,5,6,7,9,10,12 Sopa Sopa de feijão com repolho 1,3,5,6,7,8,9, ,2 1,6 37,0 11,7 1,6 2,4 Tesourinhos de peixe com arroz de tomate e salada de alface e nabo ,5 1,5 49,4 9,7 3,0 2,3 ralado 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 Sopa Sopa de abóbora e espinafres 1,3,5,6,7,8,9, ,5 1,7 14,6 2,9 1,8 2,6 Peru estufado c/ cenoura com arroz branco 1,5, ,2 3,5 32,8 19,3 3,7 0,8 Dieta Mediterrânica Sopa Caldo verde 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 16,9 2,3 1,1 0,9 Caldeirada de peixe (alabote, raia, batata, tomate, pimento e cebola) 4,5, ,7 1,4 54,3 36,7 4,1 4,9 Sobremesa Maçã golden ,5 0,1 13,4 0,2 0 13,4 Sopa Sopa de couve flor 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,4 17,6 2,7 1,1 1,8 Cubinhos de porco refogados c/ cotovelos e couve lombardo 1,3,5,6,7, ,1 8, ,7 4,1 3,1

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