C.M.LAGOS Semana de 21 a 25 de Março de 2016 Almoço- Semana 3

Transcrição

1 Semana de 21 a 25 de Março de 2016 Almoço- Semana 3 Sopa Sopa de espinafres 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,5 12,4 6,2 0, 2,7 Almôndegas de vaca estufadas C/ Esparguete E ada de alface e cenoura , 5,9 31,1 32,5 0,7 4,5 ripada 1,2,3,4,5,6,7,9,10,11,12 Sopa Sopa de feijão com nabiças 1,3,5,6,7,,9, , 0,6 30,1 15,1 0,5 4,2 Filetes no forno com alho e limão C/ Arroz de grelos 4,5, ,6 0,9 37, 29,1 0,6 1,4 Sobremesa Fruta da época** ,92 0,1 19,2 1,23 0 1, Sopa Sopa de ervilhas e cenoura 1,3,5,6,7,,9, ,3 0,5 15 7, 0,4 2, Peru estufado C/ Batata frita pala-pala E ada de alface, beterraba ,7,1 14,9 36,1 0, 3,2 ralada 1,2,3,4,5,6,7,,9,10,11,12,13,14 Sopa Creme de alface 1,3,5,6,7,,9, ,2 0, ,3 2,6 adinha de abrótea com batata, cenoura e brócolos cozidos 4,5, ,6 0, 40,7 24,1 1,2 4,5 Feriado Legenda: - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas.

2 Semana de 2 de Março a 1 de Abril de 2016 Almoço- Semana 4 Sopa Sopa de nabiças 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,5 12,7 6,4 0,4 3,2 Pastéis de bacalhau C/ Arroz de tomate E , 1,2 2,4 2,2 ada de alface e cebola1,2,3,4,5,6,7,,9,10,11,12,13,14 Sopa Sopa de couve flor 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,4 13,1 6,9 0,4 3,5 teado de aves (frango e peru, massa espiral, cenoura, ervilhas e milho) 1,3,5, ,7 4,1 52,1 46 0,9 3, Sopa Creme de brócolos 1,3,5,6,7,,9, ,4 0,5 12,3 6, 0,4 2,9 ada quente de salmão com batata, feijão- verde e cenoura cozidos ,7 6,9 41,7 27,9 0,5 5,2 Sopa Sopa de couve portuguesa 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,4 13,1 6,3 0,4 3,7 Chili de carne (carne de vaca picada, feijão, tomate) com arroz branco C/ ada de couve roxa e cenoura ralada 5, ,9 6, ,6 1 5, Sopa Sopa de grão com espinafres 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,7 32,9 13 0, 3, Massada de peixe (tintureira, massa cotovelinhos, tomate, pimento e salsa/coentros) com brócolos cozidos 1,3,4,7,12, ,5 1,4 45,4 33,3 0,6 3, Legenda: - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas.

3 Semana de 04 a 0 de Abril de 2016 Almoço- Semana 5 Sopa Sopa de repolho 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,5 12,4 6,1 0,4 3,7 Hambúrguer de aves grelhado/estufado C/ Esparguete E ada mista (de alface, tomate ,4 2,1 30,2 34,7 0,3 2,9 e cebola) 1,2,3,4,5,6,7,,9,10,11,12,13,14 Sopa Juliana de couve branca 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,5 12,4 6,1 0,4 3,7 ada de atum com feijão frade (batata, cenoura, salsa e cebola picada) 4,5, ,3 1,6 62,6 32,6 1,2 5,5 Sobremesa Iogurte de aromas 7 372, 2 1,1 12,6 5,1 0,2 5,1 Sopa Sopa de alho francês e abóbora 1,3,5,6,7,,9, ,2 1 11,7 5, 0,3 1,7 Porco estufado com salsichas (com lombardo, tomate e cenoura) com arroz ,3 3,7 41,9 33,7 0,9 5,4 branco 1,5,6,7,9,10 Sopa Sopa de grão c/ couve flor 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,6 33,6 14,5 0,4 4,6 Red fish (desfiado) com batatas e feijão verde cozidos ,9 1,4 39,9 29,9 0,5 3,5 Sopa Creme de alface 1,3,5,6,7,,9, ,2 0, ,3 2,6 Ervilhas guisadas com frango, cenoura e massa espiral 1,3,5, ,4 4,1 37,4 49,4 0,7 5,3 Legenda: - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas.

4 Semana de 11 a 15 de Abril de 2016 Almoço- Semana 6 Sopa Sopa de nabiças 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,5 12,7 6,4 0,4 3,2 Tesourinhos de peixe C/ Arroz de tomate E ada de alface e nabo ,7 3,3 53,6 20,9 1,7 3,7 ralado 1,2,3,4,5,6,7,,9,10,11,12,13,14 Sopa Sopa de feijão com repolho 1,3,5,6,7,,9, ,7 0,6 29, 14,9 0,4 3,4 Macarrão de carne (carne de vaca picada, com tomate, milho, queijo e massa espiral) com salada de beterraba e cenoura ,2 6,1 50, 34,7 0, 5,3 ralada 1,3,5,6,7,,11,12 Sopa Sopa de abóbora e espinafres 1,3,5,6,7,,9, ,3 1,3 13,4 6,3 0, 2,7 ada de grão com paloco (batata, ovo, salsa e cebola picada) 1,3,4,5,6,7,, ,3 2,6 69,6 43,6 4,3 4,3 Sopa Caldo verde 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,4 11, 6,1 0,3 2,5 Peru estufado com cenoura C/ Arroz branco E ada de alface 5,6, ,7 4,9 40,6 37, 0,6 4,1 Sopa Sopa de couve flor 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,4 13,1 6,9 0,4 3,5 Caldeirada de potas (batata, tomate, pimento e cebola) ,6 0, ,2 0,9 3, Legenda: - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas.

5 Semana de 1 a 22 de Abril de 2016 Almoço- Semana 7 Sopa Creme de ervilhas 1,3,5,6,7,,9, ,4 0,5 17,6,3 6,4 6,2 Esparguete à bolonhesa (carne de vaca picada) com cenoura ralada 1,3,5,6, ,7 5,5 32,1 29, 0,6 4,7 Sopa Sopa de lombardo 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,4 12,6 6,4 0,4 3,2 Arroz de peixe (abrótea) com feijão verde cozido 4,5, , 0,5 51,5 27,9 0,5 2,9 Sobremesa Gelatina 1,3,6,7, ,0 0,0 34,4 3,7 1,2 34,2 Sopa Creme de brócolos 1,3,5,6,7,,9, ,4 0,5 12,3 6, 0,4 2,9 Febras de porco de tomatada C/ Batata frita pala-pala E ada de alface e ,7,7 14,9 2,3 1 3,2 beterraba 1,2,3,4,5,6,7,,9,10,11,12,13,14 Sopa Sopa de alho francês 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,5 12,6 5,9 0,4 3,5 Filetes no forno/estufado com alho, limão, azeite e arroz à camponesa (ervilha, cenoura, feijão-verde e milho) 1,5, ,1 0,9 60,4 32,1 0,7 3,5 Sopa Sopa de abóbora com nabiças 1,3,5,6,7,,9, ,4 1,3 13, 6,6 0,4 3,2 Feijoada de frango (feijão manteiga, couve, cenoura e massa cotovelinhos) 1,3,5, ,3 4,2 50,2 54, 0, 5, Legenda: - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas.

6 Semana de 25 a 29 de Abril de 2016 Almoço- Semana Segunda Feriado Sopa Sopa de legumes (couve portuguesa e couve branca) 1,3,5,6,7,,9, ,3 0,5 13, 7 0,4 5,1 Arroz de frango com cenoura C/ ada de alface e couve-roxa 5, ,1 5 39,7 44,5 0,7 3,3 Sopa Canja 1,3,7, ,2 0, ,7 0,4 0,4 Paloco à brás (batata palha, ovo, cebola e salsa picada) com salada mista (alface, tomate e cebola) 1,2,3,4,5,6,7,,9,10,11,12,13, ,6 2,3 39,7 35, 5,1 4, Sopa Sopa de feijão verde 1,3,5,6,7,,9, ,2 0,5 13,3 6,2 0,4 3,5 Febras de porco grelhadas/estufadas/assadas C/ Arroz de feijão E ada de tomate e pepino 5,6, ,3 47,9 33,7 0,6 2,9 Sopa Sopa de feijão com lombardo 1,3,5,6,7,,9, ,7 0, ,1 0,4 4,2 Massada de peixe (tintureira, tomate e 3, pimento) 4, ,5 1,4 45,4 33,3 0,6 Legenda: - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas.