Fase Preparatória Objectivos Operacionais Estratégias / Organização Objectivos comportamentais / Componentes críticas Chamada

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1 Professor: Rui Morcela Ano Lectivo: 2009/10 Ano: 8º Turma: A Nº Alunos: 20 Aula Nº: 79 e 80 Aula U.D. Nº: 1 e 2 de 6 Instalações: Pavilhão Data: Hora: 10h 20m Duração: 75 minutos Unidade Didáctica: Ginástica de Aparelhos Sumário: Introdução à Unidade Didáctica de Ginástica de Aparelhos. Visionamento de um vídeo explicando os saltos a serem leccionados. Avaliação Diagnóstica das competências da modalidade: Salto em extensão; salto engrupado; Salto em carpa (M.I afastados e unidos); ½ pirueta; pirueta e ¾ de mortal à frente engrupado. Salto ao eixo e salto entre mãos no plinto. Material: colchões; Mini trampolim; Trampolim Reutheur; Apito; Coletes; Plinto; Retroprojector. Fase Preparatória Objectivos Operacionais Estratégias / Organização Objectivos comportamentais / Componentes críticas Chamada Instrução sobre os conteúdos e objectivos a abordar no decorrer da aula; Alunos sentados na bancada do pavilhão. Explicação de regras específicas da modalidade. Visionamento do vídeo sobre a U.D. de Ginástica de Aparelhos. Alunos ouvem e prestão atenção à informação transmitida pelo professor 15 P Tempo T 15 1

2 Aquecimento; Aquecimento: 15 Mobilização geral dos principais grupos musculares e articulações solicitados durante a actividade. Jogo do tesouro. - 2 Equipas 10 alunos cada. As equipas terão como objectivo retirar os objectos dentro do carro que se encontra dentro do campo adversário. Estes apenas podem retirar os objectos quando não são tocados pela equipa adversária Equipa que defende - Equipa que ataca. Alunos posicionam-se em meia-lua e de frente para o professor. Mobilização articular e alongamentos: Cintura escapular, cintura pélvica, pulsos, joelhos e tornozelos

3 Fase Principal Objectivos Operacionais Estratégias / Organização Objectivos comportamentais / Componentes críticas Avaliação Diagnóstica e Treino de: Exercício Critérios de êxito: P Tempo T 30 Salto em Extensão: Salto engrupado: Salto de Carpa: - M.I afastados; - M.I unidos: ½ Pirueta; Turma em fila frente ao mini trampolim realiza os diferentes saltos 1 de cada vez. Quando acabam os saltos passam pelos colchões onde realizam com o Trampolim Reutheur os saltos. Sequência de saltos (5 repetições cada): Salto em Extensão; a) Ver anexo; b) Critérios de êxito: Corrida de Balanço: em aceleração progressiva. 40 Pirueta; ¾ de mortal à frente engrupado. b) Avaliação das fases: - corrida de balanço; - pré-chamada; - chamada; - salto propriamente dito; - recepção. Salto engrupado; Salto de Carpa; - M.I afastados; Pré-chamada: longe do mini trampolim e salto rasante: Chamada: pés apoiados simultaneamente na tela, com M.I ligeiramente flectidos; Salto propriamente dito: momento em que se realizam as acções que definem o salto; Recepção: contacto com o solo (colchões), pela parte anterior dos pés, com ligeira flexão dos M.I. 3

4 - M.I unidos: Pirueta e ½ pirueta; ½ pirueta ¾ de mortal à frente engrupado. Aquando do exercício acima existirá uma parte em que os alunos terão o Trampolim Reutheur e plinto para realizarem o salto ao eixo e salto entre mãos. 4

5 Antes de cada exercício existirá uma explicação / demonstração dos exercícios e ainda demonstração das ajudas por parte do Professor/alunos. 70 Fase Final Objectivos Operacionais Estratégias / Organização Objectivos comportamentais / Componentes críticas Discussão e esclarecimento de dúvidas; Definição do funcionamento dos objectivos da próxima aula. Feedback pedagógico por parte do professor. Alongamentos e flexibilidade realizada individualmente. Os alunos realizam os alongamentos com empenho e com correcção. P 5 Tempo T

6 Anexo: a) Critérios de Êxito Salto em Extensão: Realizar a corrida de balanço e a chamada; Elevar o corpo em completa extensão e em tonicidade; Manter os M.I unidos e extensão; Colocar a bacia em retroversão durante a fase aérea e M.S em elevação superior; Dirigir o olhar para a frente. Salto engrupado: Realizar corrida de balanço e a chamada; Executar o fecho dos M.I sobre o tronco na fase mais alta do voo; Tocar com as mãos nos joelhos; Manter o tronco na posição vertical, dirigindo o olhar para a frente; Estender o corpo antes da recepção. Salto de Carpa: -M.I afastados; 6

7 Realizar a corrida de balanço e a chamada; Fechar os M.I em extensão sobre o tronco antes do ponto mais alto do salto; Afastar energicamente os M.I no ponto mais alto; Tocar com as mãos nos pés ou colocar os M.S entre os M.I; Inclinar ligeiramente o tronco à frente; Olhar dirigido para a frente; Abertura do ângulo tronco-m.i; Juntar os M.I e estender o corpo antes da recepção. -M.I unidos: Realizar a corrida de balanço e a chamada; Fechar os M.I em extensão sobre o tronco antes do ponto mais alto do salto; Unir energicamente os M.I no ponto mais alto; Tocar com as mãos nos pés; Inclinar ligeiramente o tronco à frente; Olhar dirigido para a frente; Abertura do ângulo tronco-m.i; Juntar os M.I e estender o corpo antes da recepção. Pirueta e ½ pirueta: Realizar corrida de balanço e a chamada; Elevar o corpo em completa extensão e em tonicidade; Iniciar a rotação do tronco na fase ascendente; Colocar os M.S próximos do eixo longitudinal; Colocar a bacia em retroversão; Acompanhar com o olhar o sentido da rotação. 7

8 ¾ de mortal à frente engrupado: Realizar a corrida de balanço seguida de impulsão na vertical; Manter o olhar dirigido para a frente no momento da impulsão; Flectir a cabeça sobre o peito e engrupar antes de atingir o ponto mais alto; No final da rotação, abrir energeticamente o tronco, promovendo a extensão completa dos M.I; Cair com a zona dorsal no colchão colocado num plano elevado. Salto ao Eixo: Transversal: - Correr com o olhar dirigido para o aparelho; - Fazer a chamada e impulsão no Reutheur com os dois pés em simultâneo; - Elevar a bacia acima da linha dos ombros; - Fazer a repulsão, afastando acentuadamente os M.I em extensão; - Realizar a recepção, flectindo ligeiramente os M.I. Longitudinal: - Mesmos aspectos acima referidos no salto transversal; - Na chamada, trazer os M.S de trás para a frente; - Realizar o 1º voo com o apoio das mãos na extremidade mais afastada do plinto e com os dedos orientados para a frente. Salto entre mãos: Transversal: - Correr com o olhar dirigido para o aparelho; - Fazer a chamada e a impulsão no Reutheur com os pés em simultâneo; - Elevar a bacia acima da linha dos ombros; - Fazer a repulsão, flectindo os M.I realizando a posição de engrupado; 8

9 - Realizar a recepção, flectindo ligeiramente os M.I. 9