Planificação Anual Departamento Expressões e Tecnologias
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- Lucas João Gabriel Fartaria Lagos
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1 Modelo Dep-01 Agrupamento de Escolas do Castêlo da Maia Planificação Anual Departamento Expressões e Tecnologias Ano: 5º ano Ano letivo: Disciplina: Educação Física Turmas: A, B, C, D, E, F, G, H, I e J Professores: Amélia Botica, Eduardo Lobato, Aurora Leal e Ricardo Freitas. Período Tema/Unidade Sub-Tema/Conteúdo Blocos Letivos (5 minutos) 1º Domínio da Aptidão Física e do Conhecimento: APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE Domínio das Atividades Físicas: - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação. - Desenvolvimento das capacidades motoras: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade e Destreza geral. - Identifica as capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade, Agilidade e Coordenação (Geral), de acordo com as caraterísticas do esforço realizado. Interpreta as principais adaptações do funcionamento do seu organismo durante a atividade física. - Aprendizagem dos processos de desenvolvimento e manutenção da condição física: Saúde e aptidão física. - Fundamentos teóricos de apoio às unidades abordadas. ATLETISMO (Parte do Nível Introdução) - Corrida de resistência aeróbica 10 minutos - Regulamento da prova.
2 GINÁSTICA Solo - (Nível Elementar) Aparelhos GINÁSTICA RÍTMICA Solo: - Rolamento à frente engrupado; - Rolamento à retaguarda engrupado; - Posições de flexibilidade (espargata, râ e ponte) Bock: - Salto de eixo Plinto: - Rolamento à frente em plano elevado; - Salto de coelho Ajudas e regras de segurança Corda: - Pega e manejo da corda; - Saltitar simples à frente, à retaguarda e lateralmente; - Saltitar com ressalto à frente, retaguarda e lateralmente; - Lançar e receber a corda com uma e duas mãos; - Circundação em oito e escapada em posição frontal. Arco: - Pega e manejo do arco; - Rolar o arco na mão, no braço, na cintura, na perna e no tornozelo; - Rolar o arco no solo em todas as trajectórias e num só sentido; - Passagem do corpo pelo arco; - Balancear o arco em diferentes planos; Regras de segurança.
3 VOLEIBOL FUTEBOL/FUTSAL (Nível Elementar) - Posição fundamental de base - Recepção / passe por cima (dedos); - Recepção / passe por baixo (manchete); - Serviço por baixo. - Colocação dos jogadores no campo - Funções dos jogadores no campo - Ordem de rotação - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação - Inicio e reinício de jogo e pontuação; - Faltas na bola (dois toques, transporte e número de toques por equipa) - Faltas no campo (na linha divisória central, na zona de serviço e na rotação) - O passe com a parte interna, externa e peito do pé; - Recepção e condução da bola; - Remate à baliza e técnica do guarda-redes. - O cabeceamento. - Noção de desmarcação e abertura de linhas de passe. - Inicio e reinício de jogo e marcação de golos; - Bola fora pela linha lateral ou pela final e sua reposição em jogo; - Livres: directo, indirecto e grande penalidade (penalty) e faltas principais.
4 2º OUTRAS ATIVIDADES Teste de FitnessGram -Testes de Condição Física Jogos pré-desportivos (Nível Avançado) Domínio da Aptidão Física e do Conhecimento: APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE Domínio das Atividades Físicas: GINÁSTICA ARTÍSTICA Solo - (Nível Elementar) Aparelhos ATLETISMO (Parte do Nível Introdução) Aulas teóricas: - Fundamentos teóricos de apoio às unidades abordadas - Cultura física (o exercício físico, o repouso, as capacidades motoras, a ativação geral, as lesões desportivas e o retorno à calma). Teste de FitnessGram/Condição Física: - Objectivo dos testes de condição física. Identificar as diferentes capacidades motoras (velocidade e agilidade força, resistência e flexibilidade). Identificar os exercícios. Dados antropométricos e capacidades volitivas. Jogos pré-desportivos: - Objectivo do jogo, o campo e linhas que o delimitam, os fundamentos técnicos do jogo, os fundamentos tácticos do jogo e as regras do jogo. - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação - Desenvolvimento das capacidades motoras: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade e Destreza geral. - Identifica as capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade, Agilidade e Coordenação (Geral), de acordo com as caraterísticas do esforço realizado. - Interpreta as principais adaptações do funcionamento do seu organismo durante a atividade física. - Aprendizagem dos processos de desenvolvimento e manutenção da condição física: Saúde e aptidão física. - Fundamentos teóricos de apoio às unidades abordadas. Solo: - Pino com apoio de cabeça - Roda - Posições de flexibilidade (espargata, rã e ponte) Plinto: - Rolamento à frente em plano elevado - Salto de coelho Ajudas e regras de segurança - Corrida de velocidade 0 metros - Corrida de estafetas - Regulamentos 6
5 2º FUTEBOL/FUTSAL (Nível Elementar) BASQUETEBOL - O passe com a parte interna, externa e peito do pé; - Recepção e condução da bola; - Remate à baliza e técnica do guarda-redes. - O cabeceamento. - Noção de desmarcação e abertura de linhas de passe. - Inicio e reinício de jogo e marcação de golos; - Bola fora pela linha lateral ou pela final e sua reposição em jogo; - Livres: directo, indirecto e grande penalidade (penalty - O passe de peito, picado, por cima da cabeça e de ombro; - Recepção da bola; - Lançamento parado e na passada. - Drible de proteção e de progressão. - Noção de desmarcação e abertura de linhas de passe; - Noção de marcação individual e homem a homem. - Início e reinício de jogo; Pontuação; - Regras dos, 5, e 2 segundos; Bola presa; - Bola fora e reposição em jogo; - Faltas pessoais e faltas em situações de passe, drible e lançamento. 6
6 VOLEIBOL OUTRAS ATIVIDADES Jogos pré-desportivos (Nível Avançado) Jogos tradicionais Matéria alternativa - - Posição fundamental de base - Recepção / passe por cima (dedos); - Recepção / passe por baixo (manchete); - Serviço por baixo. Fundamentos Tácticos: - Colocação dos jogadores no campo - Funções dos jogadores no campo - Ordem de rotação - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação - Inicio e reinício de jogo e pontuação; - Faltas na bola (dois toques, transporte e número de toques por equipa) - Faltas no campo (na linha divisória central, na zona de serviço e na rotação) Aulas teóricas: - Fundamentos teóricos de apoio às unidades abordadas - Cultura física (o exercício físico, o repouso, as capacidades motoras, a ativação geral, as lesões desportivas e o retorno à calma). Jogos pré-desportivos: - Objectivo do jogo, o campo e linhas que o delimitam, os fundamentos técnicos do jogo, os fundamentos tácticos do jogo e as regras do jogo. Jogos tradicionais: - Conhecer as tradições. Preservar o património cultural e a festa popular. Objetivo do jogo (corrida de sacos/andas, tração da corda e arremesso da malha). Campo e linhas que o delimitam. Fundamentos técnicos do jogo. Fundamentos tácticos do jogo e regras do jogo
7 º Domínio da Aptidão Física e do Conhecimento: APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE Domínio das Atividades Físicas: GINÁSTICA ARTÍSTICA Aparelhos ATLETISMO (Parte do Nível Introdução) GINÁSTICA RÍTMICA - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação - Desenvolvimento das capacidades motoras: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade e Destreza geral. - Identifica as capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade, Agilidade e Coordenação (Geral), de acordo com as caraterísticas do esforço realizado. Interpreta as principais adaptações do funcionamento do seu organismo durante a atividade física. - Aprendizagem dos processos de desenvolvimento e manutenção da condição física: Saúde e aptidão física. - Fundamentos teóricos de apoio às unidades abordadas. - Mini-trampolim - Salto em extensão - Salto engrupado - Salto encarpado - Salto em extensão com meia pirueta - Ajudas e regras de segurança - Lançamento da bola/peso - Salto em comprimento - Regulamentos Corda: - Pega e manejo da corda; - Saltitar simples à frente, à retaguarda e lateralmente; - Saltitar com ressalto à frente, retaguarda e lateralmente; - Lançar e receber a corda com uma e duas mãos; - Circundação em oito e escapada em posição frontal. Arco: - Pega e manejo do arco; - Rolar o arco na mão, no braço, na cintura, na perna e no tornozelo; - Rolar o arco no solo em todas as trajectórias e num só sentido; - Passagem do corpo pelo arco; - Balancear o arco em diferentes planos; Regras de segurança 2 2
8 FUTEBOL/FUTSAL (Nível Elementar) BASQUETEBOL - O passe com a parte interna, externa e peito do pé; - Recepção e condução da bola; - Remate à baliza e técnica do guarda redes. - O cabeceamento. - Noção de desmarcação e abertura de linhas de passe. - Inicio e reinício de jogo e marcação de golos; - Bola fora pela linha lateral ou pela final e sua reposição em jogo; - Livres: directo, indirecto e grande penalidade (penalty) e faltas principais. - O passe de peito, picado, por cima da cabeça e de ombro; - Recepção da bola; - Lançamento parado e na passada. - Drible de proteção e de progressão. - Noção de desmarcação e abertura de linhas de passe; - Noção de marcação individual e homem a homem. - Inicio e reinício de jogo; Pontuação; - Regras dos, 5, e 2 segundos; Bola presa; - Bola fora e reposição em jogo; - Faltas pessoais e faltas em situações de passe, drible e lançamento
9 OUTRAS ATIVIDADES Jogos pré-desportivos (Nível Avançado) Atividades rítmicas e expressivas (Parte Nível Elementar) Luta - (Parte Nível Introdução) Jogos tradicionais - (Parte Nível Introdução) Aulas teóricas: - Fundamentos teóricos de apoio às unidades abordadas - Cultura física (o exercício físico, o repouso, as capacidades motoras, a ativação geral, as lesões desportivas e o retorno à calma). Jogos pré-desportivos: - Objectivo do jogo, o campo e linhas que o delimitam, os fundamentos técnicos do jogo, os fundamentos tácticos do jogo e as regras do jogo. Actividades Rítmicas e expressivas: - Noção de espaço, tempo, corpo, relação e dinâmica - Movimentos locomotores (saltar, andar e correr) - Movimentos não locomotores (equilíbrio, balancear e tremer) - Movimentos rítmicos expressivos (individual, pares e grupo) Luta: - Origem histórica; - Objectivo da luta; - As principais regras da luta - Fundamentos técnicos (Posição neutra, fechada, guarda a quatro e técnicas básicas) -Técnicas básicas de defesa e de ataque nas diferentes posições (dupla prisão das pernas, prisão do braço por dentro, barreira exterior com a perna e projecção anterior com dupla prisão das pernas).
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