PERFIL DE APRENDIZAGENS ESPECÍFICAS Educação Física 5.º ano

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1 Jogos Pré-Desportivos Educação Física 5.º ano Conhecer o objetivo do jogo, o funcionamento e as regras do jogo. Jogos sem bola: Em situação de ataque cria oportunidades com superioridade numérica para finalizar. Em situação de defesa contribui para uma ocupação equilibrada do espaço e marca individualmente qualquer jogador. Jogos com bola: Recebe a bola e enquadra-se ofensivamente Passa e desmarca-se Dribla e remata Marca o adversário e tenta recuperar a posse de bola Futsal Conhecer o objetivo do jogo, o funcionamento e algumas regras do jogo 4x4. Conduzir Conhecer o objetivo do jogo, o funcionamento e algumas regras do jogo 5x5. Tenta recuperar a posse de bola Conhecer o objetivo do jogo, o funcionamento e algumas regras do jogo 3x3. Lançar Tenta recuperar a posse de bola Em situação de exercício individual, aos pares e em jogo 2x2 efetua passe dedos Rolamento à frente e à retaguarda engrupado Avião Vela Roda Sapo, Espargata e Ponte Boque: salto de eixo Plinto: salto de coelho Mini trampolim: salto em extensão, engrupado e meia pirueta Trave: marcha e meia volta saltos Comprimento (voo na passada) Altura (tesoura) corridas Velocidade (40 m) Continua (6 min) lançamentos Bola Toques de sustentação e devolver a bola/volante Em situação de exploração de movimento individual, pares e grupo, com ambiente musical adequado (danças tradicionais portuguesas, danças sociais ou outras), realiza movimentos de acordo com a marcação dos compassos Patinagem Introdução à patinagem Jogos populares Jogos de corda Andas Malha Departamento Curricular de Expressões EDUCAÇÃO FÍSICA

2 Educação Física - 6.º ano Conhecer o objetivo do jogo, o funcionamento e algumas regras do jogo 3x3. Recebe e enquadra-se ofensivamente Lançar Demarcar-se Conhecer o objetivo do jogo, o funcionamento e algumas regras do jogo 5x5. Futsal Conhecer o objetivo do jogo, o funcionamento e algumas regras do jogo 5x5. Conduzir Conhecer o objetivo do jogo, o funcionamento e algumas regras do jogo 2x2. Passe de dedos Manchete Serviço por baixo - Sequência de elementos: Rolamento à frente e à retaguarda engrupado Rolamento à frente e à retaguarda com pernas afastadas Avião Vela Ponte ou sapo ou espargata - Situação de exercício Roda (iniciação) Apoio facial invertido de cabeça e braços com ajuda Boque: salto de eixo e entre - mãos Plinto: salto de coelho, eixo e rolamento à frente Mini trampolim: salto em extensão, engrupado e pirueta Trave: marcha e meia volta saltos Comprimento (voo na passada) Altura (tesoura) corridas Velocidade (40m) Estafeta (4x50m) Continua (8min) lançamentos Peso (de lado e sem balanço) Toques de sustentação e devolver a bola/volante Serve por baixo Realizar cooperando com o parceiro um jogo Em situação de exploração de movimento individual, pares e grupo, com ambiente musical adequado (danças tradicionais portuguesas, danças sociais ou outras), realiza movimentos de acordo com a marcação dos compassos Patinagem Introdução à patinagem Jogos populares Jogos de corda Andas Malha

3 Educação Física 7.ºano Futsal técnico-táticas, e as regras do jogo 5x5. Desmarcação; Manejo de bola; Passe Receção em corrida;- Manejo de bola; Remate em apoio e suspensão; Drible Remate em salto; Posição defensiva; Receção remate em salto; Acompanhamento com e sem bola e interceção; Como guarda-redes enquadra-se com a bola e inicia o contra-ataque. técnico-táticas, e as regras do jogo 5x5. - Desmarcação; - Receção e controle de bola; - Remate; - Condução de bola; - Drible; - Passe; - Posição defensiva. Realiza as ações técnico-táticas em exercício critério e em jogo 2x2: - Serviço por baixo; - Receção em manchete; - Passe (toque de dedos); - Posição defensiva. - Desmarcação; - Receção com duas mãos; - Paragens e rotações sobre um apoio; - Drible de progressão; - Lançamento na passada ou parado de curta distância; - Passe de peito ou picado; - Enquadramento defensivo. Realiza os elementos individualmente e em sequência: - Rolamentos á frente e atrás, com pernas unidas ou afastadas; - Apoio facial invertido de cabeça e braços com ajuda ou apoiado no espaldar; - Roda; - Avião; - Ponte ou sapo ou espargata; -, voltas e afundos. No plinto transversal (salto entre mãos); No plinto longitudinal (Salto de eixo); No minitrampolim (Salto em extensão, engrupado, pirueta vertical, carpa de pernas afastadas, preparação para o mortal); Na trave (marcha, avião, saída em salto e receção). - velocidade (40 a 60 m); - estafetas (4x50m); - corrida contínua (8min); - Salto em comprimento (Voo na passada); - Salto em altura (Fosbury Flop). - Lançamento do peso (1/2Kg, sem balanço) Posição base; Tipos de pega. acordo com a marcação dos compassos

4 Educação Física 8.º ano Realiza as ações técnico-táticas em exercício critério e em jogo 5x5: Desmarcação; Contra-ataque; Passe e drible de progressão; Atitude defensiva (defesa individual); Remates em apoio e suspensão; Acompanhamento com e sem bola e interceção; Como guarda redes enquadra-se com a bola e inicia o contra ataque. - Serviço por baixo ou por cima; - Receção em manchete ou com as duas mãos por cima; - Passe (toque de dedos); - Posição defensiva; - Faz jogo com os colegas. - Desmarcação e corte para o cesto; - Drible de proteção e progressão com mudança de direção pela frente; - Lançamento na passada ou de curta distância; - Passe e corte; - Ressalto; - Enquadramento defensivo. Realiza os elementos individualmente e em sequência: - Rolamentos à frente e atrás com pernas unidas e afastadas; - Rolamento à frente após saltos; - Apoio facial invertido de braços com ajuda, terminando com rolamento; - Roda; - Avião; - Ponte ou sapo ou espargata (com acentuada amplitude); -, voltas e afundos. No plinto transversal (salto entre mãos); No plinto longitudinal (Salto de eixo); No mini trampolim (Salto em extensão, engrupado, pirueta vertical, carpa de pernas afastadas e unidas, 3/4 mortal engrupado com ajuda); Na trave (marcha, avião, saltos a pés juntos, saída em salto e receção). - velocidade (40 a 60m); - estafetas (4x50m); - corrida de barreiras (50 a 100m); - corrida contínua (10min). - Salto em comprimento (Voo na passada) - Salto em altura (Fosbury flop) - Lançamento do peso (1/ 2 Kg) em duplo apoio e sem balanço. - Posição base; - Tipos de pega; - Clear; - Lob; - Serviço curto e comprido. acordo com a marcação dos compassos

5 Educação Física 9.º ano Realiza as ações técnico-táticas em exercício critério e em jogo 5x5: Desmarcação; Contraataque; Passe e drible de progressão; Atitude defensiva (defesa individual); Remates em apoio e suspensão; Acompanhamento com e sem bola e interceção; Como guarda redes enquadra-se com a bola e inicia o contra ataque. Realiza as ações técnico-táticas em exercício critério e em jogo 4x4: - Serviço por baixo; - Serviço por cima; - Receção em manchete ou por cima com as duas mãos; - Passe alto de frente; - Passe alto de costas; - Posição ofensiva e defensiva básica; - Remate, passe colocado e amorti; - Bloco. - velocidade (40 a 60m); - barreiras (50 a 100m); - corrida contínua (10min). - Salto em altura (Fosbury Flop); - Triplo salto. - Lançamento do peso (3 Kg, de costas, com balanço). - Desmarcação e corte para o cesto; - Drible de proteção; - Drible de progressão com mudanças de direcção pela frente; - Lançamento em salto; - Lançamento na passada ou de curta distância; - Passe e corte; - Passe com uma mão; - Fintas de arranque em drible; - Ressalto; - Enquadramento. - Posição base; - Tipos de pega; - Clear; - Lob; - Amorti; - Drive; - Serviço curto e comprido. No plinto transversal e longitudinal (salto de eixo); No plinto transversal (Salto entre mãos); No minitrampolim (Salto em extensão, engrupado, pirueta vertical, carpa de pernas afastadas e unidas, mortal á frente engrupado com ajuda, ¼ de mortal à retaguarda); Na trave (entrada a um pé, marcha, meia volta ou volta, avião, saltos a pés juntos, salto de gato e corça, saída em extensão com meia pirueta e receção). acordo com a marcação dos compassos..

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