PLANO ANUAL EDUCAÇÃO FÍSICA 3º CICLO

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1 PLANO ANUAL EDUCAÇÃO 3º CICLO Ano Letivo 2012/2013 Rua Marquês de Olhão Bairro da Madre de Deus Telefone Fax Lisboa

2 1 Competências essenciais comuns a todas as áreas e anos de escolaridade Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais e básicas, particularmente da resistência geral e de longa duração; da força rápida; da velocidade de reação simples e complexa, de execução; de frequência de movimentos e de deslocamento; da flexibilidade; da força resistente (esforços localizados) e das destrezas geral e direcionadas. Conhecer os processos fundamentais das adaptações morfológicas, funcionais e psicológicas, que lhe permitem compreender os diversos fatores aptidão física Conhecer e aplicar cuidados higiénicos bem como as regras de segurança pessoal e dos companheiros, e de preservação dos recursos materiais Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo: Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel de parceiros quer no de adversários; Aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio, bem como as opções do(s) outro(s) e as dificuldades reveladas por eles; Cooperando nas situações de aprendizagem de organização escolhendo as ações favoráveis ao êxito, segurança e bom ambiente relacional, na atividade da turma 2 Situações e experiências educativas Processo Ensino/ As oportunidades de prática devem ser organizadas para que todos os alunos tenham o máximo tempo de atividade motora significativa e especialmente orientada para o alcance das competências. A atividade formativa deve ser tão global quanto possível e tão analítica quanto necessária; A constituição dos grupos deve ser encarada por períodos limitados, adequados às etapas de aprendizagem e de modo a potenciar a consecução dos objetivos definidos; A diferenciação de objetivos e ou atividades formativas deve ser encarada numa perspetiva mista: tão coletiva quanto possível e tão individualizada quanto necessário, garantindo a inclusividade de todo o grupo; Exercício em grupo (concurso) Exercício individual Jogo simplificado (reduzido e fracionado) Jogo formal Exercício individual (com ajuda, em percurso e em circuito) Sequência de habilidades (individual em grupo) Plano Anual de Educação Física - 3º Ciclo (2012/13) 2/5 Rua Marquês de Olhão Bairro da Madre de Deus Telefone Fax Lisboa eb23.lantonioverney@escolas.min-edu.pt

3 ACTIVIDADES S DESPORTIVAS E EXPRESSIVAS PLANO ANUAL -7º Ano (2012/2013) Mês Setembro Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Março Abril Maio Junho Semana 17_21 24_28 1_4 8_12 15_19 22_26 29_02 05_09 12_16 19_23 26_30 03_07 10_14 03_04 07_11 14_18 21_25 28_01 04_08 11_15 18_22 25_01 04_08 11_15 02_05 08_12 15_19 22_26 29_03 06_10 13_17 20_24 27_31 03_07 11_14 U.D. 1ª UD 2ª UD 3ª UD 4ª UD 5ª UD 6ª UD 7ª UD 8ª UD 9ª UD 10ª UD 11ª UD 12ª UD 13ª UD 14ª UD Futebol, Voleibol, Basquetebol, Andebol, Ginástica de Solo e Aparelhos, Atletismo Futebol: Passe/receção, condução de bola Futebol - Remate, desmarcação, enquadramento ofensivo Basquetebol - Lançamento na passada, ressalto, posição defensiva Objetivos terminais (definidos de acordo com as metas de básica, receção-enquadramento, passe e corte (parado) Voleibol - receção ao serviço, dinâmica dos três toques, situação 2x2 Futebol - Nível Introdução Andebol - Remate em salto, drible - remate em salto, interceção, baixo, situação 1+1+ e 2+2 Basquetebol - Nível Introdução deslocamentos ofensivos, deslocamentos defensivos Voleibol - Nível Introdução Ginástica Acrobática - Figuras de pares drible Andebol - Nível Introdução Ginástica de Aparelhos - Mini-trampolim (Salto encarpado, 3/4 Ginástica Acrobática - Nível Introdução mortal, pirueta; Plinto (Longitudinal- s. eixo); Bock (entremãos);trave (marcha á frente e atrás, meia-volta, salto a pés juntos) Ginástica Aparelhos - Parte do Elementar Atletismo - Parte do Elementar Atletismo - Salto em altura (técnica de tesoura) e salto em Badminton - Introdução comprimento Badminton - Clear, Lob (serviço curto ou comprido em situação de cambalhota), Bock (eixo) exercício) Dança Sociais - Merengue Tarefas Propostas: Situação de jogo e exercícios Tarefas Propostas : exercícios analíticos, critério nas modalidades individuais e Homogéneos Grupos Homogéneos Tarefas propostas - Situação de jogo formal, nas modalidades individuais competição com sistema de pontuação Maior enfoque nas matéias de opção (badminton, escalada e patinagem) Teste escrito: Regras e gestos técnicos das diferentes modalidades abordadas Trabalho a pares Estilos de Vida Saudáveis Apresentação dos trabalhos do 2ºperíodo Avaliação da aptidão física última semana de Outubro (avaliação inicial), na última semana de Fevereiro (informal) e na última semana de Maio (avaliação final); Plano Anual de Educação Física - 3º Ciclo (2012/13) 3/5

4 ACTIVIDADES S DESPORTIVAS E EXPRESSIVAS Mês Setembro Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Março Abril Maio Semana 17_21 24_28 1_4 8_12 15_19 22_26 29_02 05_09 12_16 19_23 26_30 03_07 10_14 03_04 07_11 14_18 21_25 28_01 04_08 11_15 18_22 25_01 04_08 11_15 02_05 08_12 15_19 22_26 29_03 06_10 13_17 20_24 27_31 03_07 11_14 U.D. 1ª UD 2ª UD 3ª UD 4ª UD 5ª UD 6ª UD 7ª UD 8ª UD 9ª UD 10ª UD 11ª UD 12ª UD 13ª UD 12ª UD PLANO ANUAL - 8º Ano (2012/2013) Junho Futebol, Voleibol, Basquetebol, Andebol, Ginástica de Solo e Aparelhos, Atletismo Futebol: Passe/receção, condução de bola, remate (parado e na passada) baixo, situação 2+2 drible, remate em salto cambalhota), Bock (eixo) Futebol - Desmarcação, enquadramento ofensivo, em jogo quando sem bola dificulta a ação atacante Basquetebol - Ressalto, mudança de direção e de mão pela frente, posição defensiva básica, paragens e rotações sobre um apoio, Objetivos terminais (definidos de acordo com as metas de receção-enquadramento, passe e corte Voleibol - receção ao serviço, dinâmica dos três toques, finalização Futebol - Nível Elementar com intenção, situação 2x2 e 4x4 Basquetebol - Parte do Elementar Andebol - Drible - remate em salto, interceção, deslocamentos Voleibol - Parte do Elementar ofensivos, deslocamentos defensivos Andebol - Parte do Elementar Ginástica Acrobática - Figuras de Pares e trios Ginástica Acrobática - Nível Introdução Ginástica de Aparelhos- Mini-trampolim (Salto encarpado, 3/4 Ginástica Aparelhos - Parte do Elementar mortal, pirueta; Plinto (transversal - s. eixo; longitudinal, - s. eixo e Atletismo - Parte do Elementar entre-mãos); Trave (marcha á frente e atrás, meia-volta, salto a pés Badminton - Introdução juntos, subida a 1 pé) Atletismo - Estafetas, Salto em altura (técnica de tesoura) e salto em comprimento, Regadinho Tarefas Propostas: Situação de jogo e exercícios critério nas modalidades individuais Tarefas Propostas : exercícios analíticos, e Homogéneos Grupos Homogéneos Tarefas propostas - Situação de jogo formal, nas modalidades individuais competição com sistema de pontuação Maior enfoque nas matéias de opção (badminton e patinagem) Trabalho Inidvidual Capacidades Motoras (o que são, quais são, especificar cada uma e dar exemplos de exercícios Apresentação dos trabalhos do 1º período Teste sobre o tema das Capacidade Motoras realizados nas aulas) Avaliação da aptidão física última semana de Outubro (avaliação inicial), na última semana de Fevereiro (informal) e na última semana de Maio (avaliação final); Plano Anual de Educação Física - 3º Ciclo (2012/13) 4/5

5 ACTIVIDADES S DESPORTIVAS E EXPRESSIVAS PLANO ANUAL - 9ºANO (2012/2013) Mês Setembro Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Março Abril Maio Junho Semana 17_21 24_28 1_4 8_12 15_19 22_26 29_02 05_09 12_16 19_23 26_30 03_07 10_14 03_04 07_11 14_18 21_25 28_01 04_08 11_15 18_22 25_01 04_08 11_15 02_05 08_12 15_19 22_26 29_03 06_10 13_17 20_24 27_31 03_07 U.D. 1ª UD 2ª UD 3ª UD 4ª UD 5ª UD 6ª UD 7ª UD 8ª UD 9ª UD 10ª UD 11ª UD 12ª UD 13ª UD Futebol: Passe/receção, condução de bola, Futebol, Voleibol, Basquetebol, Andebol, Ginástica de Solo e Aparelhos, Atletismo remate, desmarcação (parado e na passada), ressalto, posição defensiva básica baixo, situação 2+2 drible, remate em salto cambalhota), Bock (eixo e entre-mãos) Futebol - Finta, drible, enquadramento ofensivo, em jogo quando sem bola dificulta a ação atacante Basquetebol - paragens e rotações sobre um apoio, mudança de direção e de mão pela frente, receção-enquadramento, passe e corte Voleibol - receção ao serviço, dinâmica dos três toques, finalização com intenção, situação 2x2 e 4x4 Andebol - Drible - remate em salto, interceção, deslocamentos ofensivos, deslocamentos defensivos Ginástica Acrobática - Figuras de pares e trios Ginástica de Aparelhos - Mini-trampolim (Salto encarpado, 3/4 mortal, pirueta; Plinto (transversal - s. eixo; longitudinal, - s. eixo e entre-mãos); Trave (marcha á frente e atrás, meia-volta, salto a pés juntos, subida a 1 pé) Atletismo - Salto em altura (Fosbury Flop) e salto em comprimento Badminton - Clear, Lob, Drive, Serviço curto ou comprido Dança Sociais - Merengue, Regadinho Objetivos terminais (definidos de acordo com as metas de Futebol - Nível Elementar Basquetebol - Nível Elementar Voleibol - Parte do Elementar Andebol - Parte do Elementar Ginástica Acrobática - Parte do Elementar Ginástica Aparelhos - Elementar Atletismo - Elementar Badminton - Parte do Elementar Tarefas Propostas: Situação de jogo e exercícios critério nas modalidades individuais Tarefas Propostas : exercícios analíticos, e Homogéneos e Homogéneos Tarefas propostas - Torneio interno (3 equipas) de voleibol, futebol, basquetebol, andebol e badminton. Sistema de pontuação para ginástica de aparelhos e dança Maior enfoque nas matérias de opção (Badminton e patinagem) Circuitos/Estações de exercícios para trabalhar as diferentes capacidades motoras Trabalho Inidvidual Trabalho de grupo (3 alunos) Capacidades Motoras (o que são, quais são, especificar cada uma e dar exemplos de Estilos de vida saudável: Aptidão física vs Saúde, alimentação exercícios realizados nas aulas) Apresentação dos trabalhos do 2º período Avaliação da aptidão física última semana de Outubro (Avaliação inicial), última semana de Fevereiro (informal) e última semana de Maio (Avaliação final); Plano Anual de Educação Física - 3º Ciclo (2012/13) 5/5

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