PLANIFICAÇÃO DA DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA - 3º CICLO

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1 AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE MARTIM DE FREITAS ESCOLA BÁSICA 2/3 MARTIM DE FREITAS Ano letivo 2016/2017 PLANIFICAÇÃO DA DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA - 3º CICLO Ano/Turma 7º/8º/9º Período N.º aulas previstas 1º º º Total Jogos Desportivos Coletivos (Categoria A) - Andebol - Basquetebol - Futsal - 2. Ginástica (Categoria B) - Ginástica no Solo - Ginástica de Aparelhos - Ginástica Acrobática 3. Atletismo (Categoria C) Patinagem (Categoria D) - passa a ser modalidade alternativa devido à falta de material específico (patins); quando houver material passa a ser modalidade nuclear (obrigatória) 5. Dança (Categoria E) 6. Raquetes (Categoria F) - - Ténis 7. Outras (Categoria G) - Patinagem Atletismo: lançamento do peso - Planificação e Conteúdos da disciplina de Educação Física - 3º ciclo - Página 1

2 CATEG. 7º Ano 8º Ano 9º Ano JOGOS DESPORTIVOS COLETIVOS A Futsal Andebol (avaliação em circuito técnico) Andebol Basquetebol (avaliação em circuito técnico) Futsal Basquetebol B C F G D Ginástica de Aparelhos - Boque/Plinto - Minitrampolim Ginástica de Solo (sem avaliação) Velocidade Comprimento Ginástica de Solo Ginástica Acrobática - Pares e trios (sem avaliação) ATLETISMO Estafetas Altura (Fosbury Flop) RAQUETES Ténis iniciação (sem avaliação) OUTRAS Ginástica Acrobática - Pares e trios Ginástica de Aparelhos Boque/Plinto Minitrampolim Barreiras (opcional) Triplo Salto Ténis Patinagem: Modalidade alternativa devido à falta de material específico (patins); quando houver material passa a ser modalidade nuclear (obrigatória) Notas: 1) O número de aulas previstas para cada período depende do número de semanas letivas e do dia da semana em que cada turma tem Educação Física; 2) A distribuição dos vários conteúdos pelos períodos está condicionada à rotação das turmas pelos espaços de aula; 3) As matérias que não constam da tabela anterior poderão ser lecionadas, não entrando, no entanto, na avaliação do aluno. Instrumentos de Avaliação: 1) Grelhas de Observação direta e contínua, com o respetivo registo de avaliação; 2) Testes escritos, Questionários, Relatórios, Trabalhos escritos, Fichas de Trabalho; 3) Observação e registo das Competências Específicas, Sociais e de Trabalho. Planificação e Conteúdos da disciplina de Educação Física - 3º ciclo - Página 2

3 Jogos Desportivos Colectivos CONTEÚDOS POR MODALIDADE - 3º CICLO ANDEBOL BASQUETEBOL FUTSAL VOLEIBOL Desenvolvimento das capacidades motoras condicionais e coordenativas:, Força, Flexibilidade, Velocidade,, Equilíbrio, Ritmo, Reação, Diferenciação, Encadeamento Passe (de ombro, de pulso e picado) Receção Drible (de proteção e de progressão) Remate (em apoio e em salto) Mudanças de direção em drible Fintas Desmarcações Contra-ataque Intercepção Desarme Bloco Marcação individual Marcação zonal defensivos Ação do Guarda-redes (posição base e deslocamentos) Passe (de peito, picado e de ombro) Receção Drible (de proteção, de progressão e com mudanças de direção) Paragem (a um e a dois tempos) Rotação Lançamento (em apoio, na passada e em salto) Ressalto ofensivo Aclaramento Passe e corte Posição básica ofensiva (tripla ameaça) Posição básica defensiva Ressalto defensivo ao jogador com bola (pressão) e ao jogador sem bola (sobremarcação e ajuda) Noção de lado forte e lado fraco Passe (pé e cabeça) Receção (parte interior do pé e planta do pé) Condução de bola (peito do pé, parte interior e exterior do pé, planta do pé) Remate (pé e cabeça) Dribles Fintas Desmarcações Marcação ao jogador com bola (contenção) e ao jogador sem bola (cobertura) Intercepção Ação do guarda-redes Passe (de frente e de costas) Serviço (por baixo e por cima) Remate (apoio / suspensão) Manchete Planificação e Conteúdos da disciplina de Educação Física - 3º ciclo - Página 3

4 ATLETISMO PATINAGEM (modalidade alternativa) CONTEÚDOS POR MODALIDADE - 3º CICLO (continuação) DE SOLO DE APARELHOS ACROBÁTICA CORRIDAS SALTOS Patins Desenvolvimento das capacidades motoras condicionais e coordenativas:, Força, Flexibilidade, Velocidade,, Equilíbrio, Ritmo, Reação, Diferenciação, Encadeamento Rolamento engrupado à frente Rolamento engrupado à retaguarda Rolamento à frente saltado Apoio facial invertido de cabeça Apoio facial invertido de braços (com ajuda na fase terminal) Posições de equilíbrio durante alguns segundos (Avião, Bandeira) Plinto Salto de eixo (plinto transversal e plinto longitudinal) Salto entre-mãos (plinto transversal e plinto longitudinal) Roda (plinto transversal e plinto longitudinal) Posições de flexibilidade à escolha (Ponte, Espargata frontal e lateral, Rã, Fecho à frente, etc.) Roda Rodada Rolamento à retaguarda com saída de m.i. juntos em extensão Sequência de exercícios no solo, voltas e afundos (utilizados c/o elementos estéticos de ligação) Minitrampolim Salto em extensão (vela) Salto engrupado Meia pirueta vertical Carpa de pernas afastadas Pirueta vertical Carpa de pernas juntas Mortal à frente engrupado (facultativo) Elementos em pares (como Base e/ou como Volante) ou em trios (como Base, Intermédio e/ou Volante) ver figuras Pegas Posições do Base, do Intermédio (trios) e do Volante Montes e desmontes Velocidade Técnica de partida Técnica de corrida Estafetas Transmissão do testemunho Comprimento Fases do salto (corrida de balanço, chamada, voo e queda) Altura (técnica Fosbury Flop) Fases do salto (corrida de balanço, chamada, transposição e queda) Quedas Deslizes para a frente em oito para trás Curvas com pés paralelos com cruzamento de pernas Barreiras Fases da corrida de barreiras (partida, aproximação à 1ª barreira, transposição de barreiras, corrida entre barreiras, corrida após última barreira) Triplo Salto Fases do salto (corrida de balanço, chamada, hop, step, jump e queda) Travagens em T com pés paralelos Quatro Águia Meia-volta Slalom Planificação e Conteúdos da disciplina de Educação Física - 3º ciclo - Página 4

5 RAQUETES CONTEÚDOS POR MODALIDADE - 3º CICLO (continuação) BADMINTON TÉNIS Desenvolvimento das capacidades motoras condicionais e coordenativas:, Força, Flexibilidade, Velocidade,, Equilíbrio, Ritmo, Reação, Diferenciação, Encadeamento Situação de jogo (condicionado, dirigido e formal singulares e pares) Pega da raquete Pega do volante Batimentos (Clear, Lob e Drive) Serviço (curto e comprido) Amorti Remate (Smash) Situação de jogo (na parede, no campo): condicionado, dirigido e formal (singulares e pares) Pega da raquete Batimentos (de direita, de esquerda, vólei) Serviço Remate (Smash) Documento em vigor, atualizado em setembro de 2016 O Subcoordenador Francisco Pinto Planificação e Conteúdos da disciplina de Educação Física - 3º ciclo - Página 5

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