Planificação Anual Departamento Expressões e Tecnologias

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1 Modelo Dep-01 Agrupamento de Escolas do Castêlo da Maia Planificação Anual Departamento Expressões e Tecnologias Ano: 6º ano Ano letivo: Disciplina: Educação Física Turmas: A, B, C, D, E, F, G, H, I e J Professores: Amélia Botica, Eduardo Lobato, Aurora Leal e Ricardo Freitas. Período Tema/Unidade Sub-Tema/Conteúdo Blocos Letivos (45 minutos) 1º Domínio da Aptidão Física e do Conhecimento: APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE Domínio das Atividades Físicas: - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação. - Desenvolvimento das capacidades motoras: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade e Destreza geral. - Identifica as capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade, Agilidade e Coordenação (Geral), de acordo com as caraterísticas do esforço realizado. Interpreta as principais adaptações do funcionamento do seu organismo durante a atividade física. - Aprendizagem dos processos de desenvolvimento e manutenção da condição física: Saúde e aptidão física. - Fundamentos teóricos de apoio às unidades abordadas. 4 ATLETISMO (Conclusão do Nível Introdução) - Corrida de resistência aeróbica 12 minutos - Regulamento da prova. 4

2 GINÁSTICA ARTÍSTICA Solo - (Nível Elementar Cont.) Aparelhos (Parte Nível Elementar) GINÁSTICA RÍTMICA (Nível Introdução) Solo: - Rolamento à frente (saída engrupada e saída de pernas afastadas); - Rolamento à retaguarda (saída engrupada e saída de pernas afastadas); - Posições de flexibilidade (espargata frontal e lateral, rã e ponte) - Pino (com apoio de cabeça e apoio de mãos); Bock: - Salto de eixo (aperfeiçoamento) Plinto: - Salto de coelho (aperfeiçoamento) Ajudas e regras de segurança Corda: - Pega e manejo da corda; - Saltitar simples à frente, à retaguarda e lateralmente; - Saltitar com ressalto à frente, retaguarda e lateralmente; - Lançar e receber a corda com uma e duas mãos; - Circundação em oito e escapada em posição frontal. Bola: - Pega e manejo da bola; - Bater a bola no solo em sequência para a frente e para trás, para a esquerda e para a direita; - Rolar a bola nas diferentes partes do corpo em diferentes posições; - Lançar e recepcionar a bola no plano frontal; Regras de segurança. 8 4

3 VOLEIBOL (Nível Elementar) Identificação do Jogo: - Posição fundamental de base - Recepção / passe por cima (dedos); - Recepção / passe por baixo (manchete); - Serviço por baixo. Fundamentos Táticos: - Colocação dos jogadores no campo - Funções dos jogadores no campo - Ordem de rotação - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação - Inicio e reinício de jogo e pontuação; - Faltas na bola (dois toques, transporte e número de toques por equipa) - Faltas no campo (na linha divisória central, na zona de serviço e na rotação) 8

4 BASQUETEBOL (Nível Introdução) OUTRAS ATIVIDADES Teste de FitnessGram -Testes de Condição Física Jogos pré-desportivos (Nível Avançado) Identificação do Jogo: - O passe de peito, picado, por cima da cabeça e de ombro; - Recepção da bola; - Lançamento parado e na passada. - Drible de proteção e de progressão. Fundamentos Táticos: - Noção de marcação ao jogador com e sem bola; - Noção de desmarcação e abertura de linhas de passe; - Noção de marcação individual e homem a homem. - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação; - Inicio e reinício de jogo; Pontuação; - Regras dos, 5, 8 e 24 segundos; Bola presa; - Bola fora e reposição em jogo; - Faltas pessoais e faltas em situações de passe, drible e lançamento. Aulas teóricas: - Fundamentos teóricos de apoio às unidades abordadas - Cultura física (o exercício físico, o repouso, as capacidades motoras, a ativação geral, as lesões desportivas e o retorno à calma). Teste de FitnessGram/Condição Física: - Objectivo dos testes de condição física. Identificar as diferentes capacidades motoras (velocidade e agilidade força, resistência e flexibilidade). Identificar os exercícios. Dados antropométricos e capacidades volitivas. Jogos pré-desportivos: - Objectivo do jogo, o campo e linhas que o delimitam, os fundamentos técnicos do jogo, os fundamentos tácticos do jogo e as regras do jogo. 8 4

5 2º Domínio da Aptidão Física e do Conhecimento: APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE Domínio das Atividades Físicas: GINÁSTICA ARTÍSTICA Solo - (Nível Elementar Cont.) Aparelhos (Parte do Nível Elementar) ATLETISMO (Conclusão do Nível Introdução) - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação - Desenvolvimento das capacidades motoras: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade e Destreza geral. - Identifica as capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade, Agilidade e Coordenação (Geral), de acordo com as caraterísticas do esforço realizado. Interpreta as principais adaptações do funcionamento do seu organismo durante a atividade física. - Aprendizagem dos processos de desenvolvimento e manutenção da condição física: Saúde e aptidão física. - Fundamentos teóricos de apoio às unidades abordadas. Solo: - Rolamento à frente (saída engrupada e saída de pernas afastadas); - Rolamento à retaguarda (saída engrupada e saída de pernas afastadas); - Posições de flexibilidade (espargata frontal e lateral, rã e ponte) - Pino (com apoio de cabeça e apoio de mãos); Plinto: - Rolamento à frente em plano elevado (plinto longitudinal); - Salto entre mãos - Mini-trampolim - Salto em extensão; - Salto engrupado; - Salto encarpado; - Salto em extensão com meia pirueta. Ajudas e regras de segurança - Corrida de velocidade 40 metros - Regulamentos 6 4

6 2º FUTEBOL/FUTSAL (Nível Elementar) GINÁSTICA RÍTMICA (Nível Introdução) Identificação do Jogo: - O passe com a parte interna, externa e peito do pé; - Recepção e condução da bola; - Remate à baliza e técnica do guarda redes. - O cabeceamento. Fundamentos Táticos: - Noção de marcação ao jogador com e sem bola; - Noção de desmarcação e abertura de linhas de passe. - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação; - Inicio e reinício de jogo e marcação de golos; - Bola fora pela linha lateral ou pela final e sua reposição em jogo; - Livres: directo, indirecto e grande penalidade (penalty Corda: - Pega e manejo da corda; - Saltitar simples à frente, à retaguarda e lateralmente; - Saltitar com ressalto à frente, retaguarda e lateralmente; - Lançar e receber a corda com uma e duas mãos; - Circundação em oito e escapada em posição frontal. Arco: - Pega e manejo do arco; - Rolar o arco na mão, no braço, na cintura, na perna e no tornozelo; - Rolar o arco no solo em todas as trajectórias e num só sentido; - Passagem do corpo pelo arco; - Balancear o arco em diferentes planos; Regras de segurança. 6 8

7 VOLEIBOL (Nível Elementar) OUTRAS ATIVIDADES Jogos pré-desportivos (Nível Avançado) Jogos tradicionais (Nível Introdução) Matéria alternativa - Identificação do Jogo: - Posição fundamental de base - Recepção / passe por cima (dedos); - Recepção / passe por baixo (manchete); - Serviço por baixo. Fundamentos Tácticos: - Colocação dos jogadores no campo - Funções dos jogadores no campo - Ordem de rotação - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação - Inicio e reinício de jogo e pontuação; - Faltas na bola (dois toques, transporte e número de toques por equipa) - Faltas no campo (na linha divisória central, na zona de serviço e na rotação) Aulas teóricas: - Fundamentos teóricos de apoio às unidades abordadas - Cultura física (o exercício físico, o repouso, as capacidades motoras, a ativação geral, as lesões desportivas e o retorno à calma). Jogos pré-desportivos: - Objectivo do jogo, o campo e linhas que o delimitam, os fundamentos técnicos do jogo, os fundamentos tácticos do jogo e as regras do jogo. Jogos tradicionais: - Conhecer as tradições. Preservar o património cultural e a festa popular. Objetivo do jogo (corrida de sacos/andas, tração da corda e arremesso da malha). Campo e linhas que o delimitam. Fundamentos técnicos do jogo. Fundamentos tácticos do jogo e regras do jogo 8

8 º Domínio da Aptidão Física e do Conhecimento: APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE Domínio das Atividades Físicas: GINÁSTICA ARTÍSTICA Solo - (Nível Elementar Cont.) Aparelhos (Parte Nível Elementar) ATLETISMO (Conclusão do Nível Introdução) - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação - Desenvolvimento das capacidades motoras: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade e Destreza geral. - Identifica as capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade, Agilidade e Coordenação (Geral), de acordo com as caraterísticas do esforço realizado. Interpreta as principais adaptações do funcionamento do seu organismo durante a atividade física. - Aprendizagem dos processos de desenvolvimento e manutenção da condição física: Saúde e aptidão física. - Fundamentos teóricos de apoio às unidades abordadas. Solo: - Roda (aperfeiçoamento) Plinto: - Rolamento à frente em plano elevado (plinto longitudinal) - Salto entre mãos - Mini-trampolim - Salto em extensão - Salto engrupado - Salto encarpado - Salto em extensão com meia e uma pirueta - Ajudas e regras de segurança - Corrida de barreiras - Lançamento do peso - Salto em altura (técnica de tesoura) - Regulamentos 2

9 VOLEIBOL (Nível Elementar) FUTEBOL/FUTSAL (Nível Elementar) - Identificação do Jogo: - Posição fundamental de base - Recepção / passe por cima (dedos); passe por baixo (manchete); - Serviço por baixo. Fundamentos Tácticos: - Colocação dos jogadores no campo - Funções dos jogadores no campo - Ordem de rotação - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação - Inicio e reinício de jogo e pontuação; - Faltas na bola (dois toques, transporte e número de toques por equipa) - Faltas no campo (na linha divisória central, na zona de serviço e na rotação) Identificação do Jogo: - O passe com a parte interna, externa e peito do pé; - Recepção e condução da bola; - Remate à baliza e técnica do guarda redes. - O cabeceamento. Fundamentos Táticos: - Noção de marcação ao jogador com e sem bola; - Noção de desmarcação e abertura de linhas de passe. - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação; - Inicio e reinício de jogo e marcação de golos; - Bola fora pela linha lateral ou pela final e sua reposição em jogo; - Livres: directo, indirecto e grande penalidade (penalty) e faltas principais.

10 BASQUETEBOL (Nível Introdução) Identificação do Jogo: - O passe de peito, picado, por cima da cabeça e de ombro; - Recepção da bola; - Lançamento parado e na passada. - Drible de proteção e de progressão. Fundamentos Táticos: - Noção de marcação ao jogador com e sem bola; - Noção de desmarcação e abertura de linhas de passe; - Noção de marcação individual e homem a homem. - Regras da Disciplina; Saber ser/estar; Critérios de avaliação; - Inicio e reinício de jogo; Pontuação; - Regras dos, 5, 8 e 24 segundos; Bola presa; - Bola fora e reposição em jogo; - Faltas pessoais e faltas em situações de passe, drible e lançamento

11 OUTRAS ATIVIDADES Jogos pré-desportivos (Nível Avançado) Atividades rítmicas e expressivas (Parte Nível Elementar) Luta - (Parte Nível Introdução) Jogos tradicionais - (Parte Nível Introdução) Aulas teóricas: - Fundamentos teóricos de apoio às unidades abordadas - Cultura física (o exercício físico, o repouso, as capacidades motoras, a ativação geral, as lesões desportivas e o retorno à calma). Jogos pré-desportivos: - Objetivo do jogo, o campo e linhas que o delimitam, os fundamentos técnicos do jogo, os fundamentos tácticos do jogo e as regras do jogo. Actividades Rítmicas e expressivas: - Noção de espaço, tempo, corpo, relação e dinâmica - Movimentos locomotores (saltar, andar e correr) - Movimentos não locomotores (equilíbrio, balancear e tremer) - Movimentos rítmicos expressivos (individual, pares e grupo) Luta: - Origem histórica; - Objetivo da luta; - As principais regras da luta - Fundamentos técnicos (Posição neutra, fechada, guarda a quatro e técnicas básicas) -Técnicas básicas de defesa e de ataque nas diferentes posições (dupla prisão das pernas, prisão do braço por dentro, barreira exterior com a perna, projeção anterior com dupla prisão das pernas, dupla prisão de braços e braço rolado a partir do controlo da cabeça e do braço 2

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