Protocolo de Avaliação Inicial. Educação Física

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1 Protocolo de Avaliação Inicial Educação Física ÁREA DAS ACTIVIDADE FÍSICAS 1- JOGOS DESPORTIVOS COLECTIVOS 1.1. FUTEBOL. Jogo reduzido 5x5 (4+GR; 2 balizas) ou 4x4 (3+GR; 2 balizas). Critérios de êxito: Com bola, enquadra-se ofensivamente e realiza o passe/recepção, condução de bola e remate; Sem bola, desmarca-se e procura espaço vazio. Marca o seu adversário directo. G.R.: enquadra-se correctamente com a bola e passa a um jogador desmarcado VOLEIBOL. Jogo reduzido 1+1 (2 toques/aluno); se com sucesso, 2+2 (2 e 3 toques/equipa; possibilidade de Serviço por baixo). Critérios de êxito: Realiza serviço por baixo, passe e manchete, com coordenação global e posicionamento correcto/oportuno e finaliza o ataque com Passe. Recebe a bola com as duas mãos por cima ou em manchete, com correcção e oportunidade. Página 1 de 5

2 1.3. BASQUETEBOL Jogo reduzido 4x4 (campo inteiro; 2 tabelas) ou 3x3 (meio-campo). Critérios de êxito Com bola, enquadra-se com o cesto em posição de tripla ameaça : passa, progride em drible e/ou realiza lançamento; Sem bola, desmarca-se, criando linhas de passe ofensivas, preferencialmente em espaços perto do cesto; participa no ressalto. Assume atitude defensiva, marcando o seu adversário directo, colocando-se entre este e o cesto ANDEBOL. Jogo reduzido 5x5 (4+GR x 4+GR; 2 balizas). Critérios de êxito Com posse de bola, desmarca-se garantindo a ocupação equilibrada do espaço de jogo, passa ou progride em drible e finaliza com remate. Em marcação individual, procura interceptar e impedir/dificultar o drible, o passe, o remate e a recepção. G.R.: enquadra-se com a bola e passa a jogador desmarcado. 2- GINÁSTICA 2.1. GINÁSTICA NO SOLO Situação de Prova: NÍVEL INTRODUÇÃO Sequência ou Exercício Critério Rolamento à frente Rolamento à retaguarda Rolamento à frente com M.I. afastados e em extensão (Plano Inclinado) Elemento de flexibilidade (Ponte folha ou espargata) Roda Pino de Cabeça com apoio Pino no Plinto ou Espaldar com saída em Rolamento à Frente Página 2 de 5

3 2.2. GINÁSTICA DE APARELHOS Saltos no Minitrampolim: Extensão; Engrupado; Meia Pirueta Vertical Saltos no boque/plinto: Salto entre-mãos no boque ou plinto transversal; Rolamento à frente no plinto longitudinal Trave Baixa (ou Banco Sueco invertido) com Sequência: Marchar sobre a ponta dos pés (frente e atrás); Meia Volta com balanço de membros inferiores; Salto a pés juntos, com flexão de pernas GINÁSTICA RÍTMICA (2ºCiclo). Em situação de exercitação, realiza individualmente as habilidades propostas com os aparelhos: Saltita à corda no lugar e em progressão (para a frente e para trás, para a esquerda e para a direita) Lança e recebe a corda, partindo de balanço e/ou giro, evitando que esta caia no chão Rola a bola nos braços, no tronco e nas pernas em diferentes posições (sentado, deitado, de joelhos e de pé), evitando que a bola ressalte ou caia no chão Lança a bola no plano sagital (de uma mão para a mesma, de uma mão para a outra, de uma mão para as duas e das duas mãos para uma), variando a trajectória da bola (na vertical da frente para trás e de trás para a frente), evitando que a bola produza ruídos no momento das recepções ou caia no chão Roda o arco em diferentes partes do corpo (mão, braço e cintura) Rola o arco no solo num só sentido ou imprimindo-lhe efeito vaivém com passagem do corpo por cima ou por dentro do arco, evitando que o corpo lhe toque GINÁSTICA ACROBÁTICA (3º Ciclo). Os alunos realizam os seguintes elementos técnicos: Página 3 de 5

4 3- ATLETISMO. Os alunos realizam as seguintes provas: 3.1. Corrida de Obstáculos: Transpor pequenos obstáculos com distâncias variáveis; coordenação com a corrida; 3.2. Lançamento da bola: Lançar de Lado e sem balanço o Peso apoiado nos dedos junto ao pescoço; flexão do M.I. do lado do peso; empurrar peso para a frente e cima; extensão do M.I. e M.S. do lado do lançamento e avanço da bacia com o cotovelo afastado em relação ao tronco; 3.3. Salto em Altura (Técnica de «Tesoura»): elevação em extensão do M.I. de balanço seguido do M.I. de impulsão; recepção em Equilíbrio. 4- RAQUETAS: Badminton Situação de Prova: Nível Introdução (com rede; Grupos de 2 alunos: 1+1) Descrição: Cooperam com o companheiro (distanciados cerca de 6 metros), batendo e devolvendo o volante e evitando que este toque no chão: 4.1. Mantêm a posição base; 4.2. Deslocam-se com oportunidade; 4.3. Colocam o volante ao alcance do companheiro, com Serviços Curto e Comprido, executando correctamente, as acções motoras, Clear e Lob. 5- PATINAGEM Descrição: Realiza um percurso, em patins, combinando as habilidades seguintes: 5.1. Marchar sobre os patins com variações de ritmo e amplitude da passada, mantendo o equilíbrio Recuperar o equilíbrio agachando-se ou, ao desequilibrar-se totalmente, baixar-se e «fechar» para sentar ou rolar, amortecendo o impacto sem colocar as mãos ou braços no solo Deslizar de «cócoras», após impulso de um colega, mantendo os patins paralelos e os braços à frente, elevando-se (sem perder o equilíbrio) e baixando-se para se sentar antes de parar Deslizar sobre um patim, apoiando-o um passo à frente e deslocando o peso do corpo para esse apoio, mantendo-se em equilíbrio até se imobilizar totalmente Deslizar para a frente com impulso alternado de um e outro pé, colocando o peso do corpo sobre o patim de apoio, movimentando os braços em harmonia com o deslocamento Em patins, combinar num percurso, com coordenação global e fluidez de movimentos, as destrezas aprendidas e travar em «T» após deslize para a frente, no menor espaço de tempo, mantendo o equilíbrio. Página 4 de 5

5 6- DANÇA Descrição: Realiza sequências de elementos técnicos em coreografia individual, aplicando os critérios de expressividade, de acordo com os motivos das composições. 7- JOGOS PRÉ-DESPORTIVOS (2ºCiclo) (Bola ao Capitão) O aluno recebe a bola controlando-a e enquadra-se ofensivamente, optando, conforme a leitura da situação, por: 7.1. Finalizar, se tem o alvo ao seu alcance; 7.2. Passar a um companheiro desmarcado; 7.3. Desmarca-se criando linhas de passe; Situação defensiva, 7.4- Marcação Individual 7.5- Enquadra-se defensivamente ÁREA DA APTIDÃO FÍSICA Situação de Prova: Os alunos realizam os seguintes testes de acordo com o Protocolo de Aplicação da Bateria de Testes Fitnessgram. Vaivém Abdominais Extensões de Braços Senta e Alcança (Esquerda/Direita) Flexibilidade de Ombros (Esquerda/Direita) Índice de Massa Gorda Os alunos devem encontrar-se dentro da Zona Saudável de Aptidão Física (ZSAF), em, pelo menos três, dos seis testes. Página 5 de 5

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