ESCOLA SECUNDÁRIA DR. SOLANO DE ABREU ABRANTES PLANIFICAÇÃO ANUAL

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1 ESCOLA SECUNDÁRIA DR. SOLANO DE ABREU ABRANTES PLANIFICAÇÃO ANUAL ENSINO SECUNDÁRIO DISCIPLINA: Educação Física CURSO: Profissionais ANO: 10º ANO LETIVO 2011/2012 COMPETÊNCIAS CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS ATIVIDADES ESTRATÉGIAS AULAS PREVISTAS INSTRUMENTOS DE AVALIAÇÃO PERÍODO LETIVO 1. Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo: - relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel de parceiros quer no de adversários; - aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio, bem como as opções do(s) Aptidão física I (módulo 16) (projeto fitness gram) Resistência (milha) Força Velocidade Flexibilidade Destreza Geral Ginástica I (módulo 4) - Solo: Rolamento à frente (engrupado e com os I Vivência Prática 1. Exercícios de aplicação individuais/pares. 2. Exercícios de aplicação em grupos. A condição Física será desenvolvida em todas as aulas do ano lectivo 68 tempos lectivos - Grelha de registo da avaliação diagnóstica, - Grelha de registo de observação direta, - Ficha de Ao longo do ano letivo 1

2 outro(s) e as dificuldades reveladas por ele(s); - interessando-se e apoiando os esforços dos companheiros com oportunidade, promovendo a entreajuda para favorecer o aperfeiçoamento e satisfação própria e do(s) outro(s); - cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as ações favoráveis ao êxito, segurança e bom ambiente relacional na atividade da turma; - apresentando iniciativas e propostas pessoais de desenvolvimento da atividade individual e do grupo, considerando as que são apresentadas pelos companheiros com interesse e objetividade; - assumindo compromissos membros inferiores afastados e estendidos), rolamento à retaguarda (engrupado e com os membros inferiores estendidos e afastados), posições de flexibilidade (ponte e ou espargata), posição de equilíbrio estático (avião), apoio facial invertido (de cabeça e de antebraços), roda, rodada. - Aparelhos: Minitrampolim: salto em extensão, salto engrupado, meia pirueta, pirueta, salto de carpa (membros inferiores estendidos, juntos e afastados). Atletismo/Raquetes I (Módulo 7) Escolha entre Atletismo ou Badminton Atletismo: - Resistência e lançamento do peso. - Salto em comprimento e velocidade. Badminton: exercícios-critério, -Grelha de avaliação do protocolo da atividade física e desportiva, - Ficha de registo de assiduidade, pontualidade e comportamento, - Grelha de registo da autoavaliação. 2

3 e responsabilidades de organização e preparação das atividades individuais e/ou de grupo, cumprindo com empenho e brio as tarefas inerentes; - combinando com os companheiros decisões e tarefas de grupo com equidade e respeito pelas exigências e possibilidades individuais. 2. Analisar e interpretar a realização das atividades físicas selecionadas, aplicando os conhecimentos sobre técnica, organização e participação, ética desportiva, etc. 3. Interpretar crítica e corretamente os acontecimentos no universo das atividades físicas, interpretando a sua prática e respectivas condições como factores de elevação cultural dos praticantes e da - Fundamentos técnicos: Executa: serviço curto e longo, clear, lob, amorti e remate. - Jogo de Singulares Dança I (Módulo 10) - Danças sociais ou tradicionais portuguesas. Desportos Coletivos I (Módulo 1) (nível introdutório) Basquetebol: - Princípios de Jogo - Fundamentos técnico-táticos: receçãoenquadramento, lançamento parado e na passada, drible de progressão e de proteção, passe e corte, posição defensiva básica, defesa HxH (marcação do jogador com e sem bola), desmarcação mostrando a mão alvo, ressalto ofensivo e defensivo, exploração dos espaços aclarados. 3

4 comunidade em geral. 4. Identificar e interpretar os fenómenos da industrialização, urbanismo e poluição como factores limitativos das possibilidades de prática das actividades físicas e da aptidão física e da saúde das populações. 5. Conhecer e interpretar os fatores de saúde e risco associados à prática das atividades físicas e aplicar as regras de higiene e de segurança. 6. Conhecer e aplicar diversos processos de elevação e manutenção da condição física de uma forma autónoma no seu quotidiano, na perspectiva da saúde, qualidade de vida e bem-estar. 7. Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais, - Jogo 3x3 (meio-campo) e 5x5. Voleibol: - Fundamentos técnico- táticos: passe alto de frente e de costas, manchete, serviço por baixo e por cima, remate em apoio e em salto. Defesa em W e ataque após 3 toques. - Jogo 4x4 e 6x6 Futebol: - Princípios de Jogo - Fundamentos técnico-táticos: receção e controlo da bola, remate com os dois pés, condução de bola, cabeceamento, finta, pressão, desmarcação, marcação, desarme e intercepção. Penetração com bola protegida, apoio ao companheiro com bola, remate em 4

5 particularmente de resistência geral de longa e média duração, da força resistente, da força rápida, da flexibilidade, da velocidade de reação simples e complexa, de execução, de deslocamento e de resistência, e das destrezas geral e específica. posição vantajosa, contra-ataque com criação de situações de superioridade numérica. Defesa HxH e introdução à zona. - Jogo Gr+3x3+Gr e Gr+4x4+Gr. Andebol: - Princípios de Jogo - Fundamentos técnico-táticos: passe-receção em corrida, remate em apoio, remate em suspensão após passe e drible, desmarcação, acompanhamento do jogador com e sem bola, passa, entra e remata, utilização de mudanças de direção e fintas. Defesa zona 6:0 e 5:1. - Jogo Gr+4x4+Gr, Gr+5x5+Gr e Gr+6x6+Gr Bitoque Rugby: Jogo Reduzido 4x4, 5x5 e 6x6. Passe, Receção, progressão com bola, desmarcação e circulação de bola. Realiza bitoque. 5

6 Corfebol: Passe, receção e lançamento. Posição defensiva básica, desmarcação e circulação de bola. - Jogo reduzido 4X4 - Jogo formal Aptidão Física I (Módulo 16) - Elevar as Capacidades Físicas de modo harmonioso e adequado ao desenvolvimento do Aluno (considerar os objectivos relativos ao desenvolvimento da Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade e Destreza Geral) Atividade Física/ Contextos e Saúde I (Módulo 13) 1. Relaciona Aptidão Física e Saúde e identifica os fatores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente o desenvolvimento das capacidades motoras, a composição corporal, a alimentação, o repouso, a higiene, a afetividade e a qualidade do meio ambiente. 6

7 2. Conhece e interpreta fatores de saúde e risco associados à prática das atividades físicas, tais como doenças, lesões, substâncias dopantes e condições materiais, de equipamentos e de orientação do treino, utilizando esse conhecimento de modo a garantir a realização de atividade física em segurança. 3. Identifica fenómenos associados a limitações das possibilidades de prática das Atividades Físicas, da Aptidão Física e da Saúde dos indivíduos e das populações, tais como o sedentarismo e a evolução tecnológica, a poluição, o urbanismo e a industrialização, relacionando-os com a evolução das sociedades. A/O Representante do Grupo 7

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