CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS. 9º ano

Transcrição

1 Agrupamento de Escolas Elias Garcia Departamento de Expressões Secção de Educação Física CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

2 9º ANO ATIVIDADES FÍSICAS CRITÉRIO 5 VOLEIBOL - Conclusão Elementar 8º Ano - (PARTE DO VANÇADO 9º ANO) Em situação de jogo 4x4 num campo reduzido, serve por baixo e/ou por cima tentando colocar a bola numa zona de difícil recepção, recebe o serviço em manchete e/ou passe direccionando a bola para o colega em situação de distribuidor, posiciona-se oportunamente para passar a bola a um companheiro em situação favorável de finalização em passe e/ou remate; na defesa avisa os companheiros, executa bloco individual e protecção ao bloco da sua equipa. Em exercício critério executa passe de costas, remate em suspensão e bloco individual Em situação de jogo 4x4 num campo reduzido, coloca a bola no campo contrário (em zona de difícil recepção) com serviço por cima, mantém-na em jogo com passe simples ou manchete e devolve-a para o campo oposto com remate em apoio e, se é o jogador mais próximo da zona da queda da bola, posiciona-se para executar um passe alto ou manchete favorecendo a continuidade das acções da sua equipa.. Em exercício critério serve por cima, recebe a bola em manchete e devolve ao colega em remate em apoio. BASQUETEBOL - Parte Avançado 9º Anos - - Elementar 7º / 8º Anos - (PARTE DO VANÇADO 9º ANO) (sem bola) desmarca-se de imediato, abrindo linhas de passe ofensivas, contribuindo para o equilíbrio ofensivo da sua equipa; na posse da bola passa rápido e corta garantindo a progressão da equipa, dribla pelo corredor central para finalizar ou procura, enquanto dribla, linha de passe que aproxime a bola do cesto contrário, participa activamente no ressalto ofensivo procurando lançar ao cesto ou passar a um companheiro desmarcado para finalizar. Em situação defensiva enquadra-se dificultando o passe, o drible e o lançamento ou recupera o enquadramento defensivo se é ultrapassado pelo jogador em drible. Em exercício critério executa sobremarcação. (sem bola) realiza as acções técnicotácticas de Nível C e aclara em corte para o cesto oferecendo linhas de passe ofensivas ao portador da bola; na posse da bola enquadra-se ofensivamente utilizando lançamento na passada ou de curta distância, passa e corta para o cesto repondo o equilíbrio ofensivo. Em situação defensiva realiza as acções técnico tácticas de Nível C. Em exercício critério passa com uma mão, dribla com mudanças de direcção entre as pernas e por trás das costas e lançamento com interposição de uma perna., enquadramento defensivo e arranque em drible (directo e cruzado) 1

3 FUTEBOL - Parte Avançado 8º / 9º Anos - (PARTE DO VANÇADO 8º / 9º ANOS) - Parte Avançado 8º / 9º Anos - - Elementar 6º / 7º Anos - Em situação de jogo 5x5 ou 7x7 ofensiva (sem bola) realiza as acções técnico-tácticas do Nível anterior; na posse da bola desmarca-se oferecendo linha de passe para penetração, de apoio ou remate procurando criar situações de superioridade numérica.; na posse da bola penetra, fintando ou driblando, para finalizar ou fixar a acção do adversário directo, passa a um colega em desmarcação para a baliza ou em apoio utilizando, oportunamente, passes rasteiros ou por alto. Em situação defensiva pressiona o colega em posse de bola e realiza dobras. Como guarda redes age de acordo com o descrito para Nível B. Em exercício critério confirma as acções técnico-tácticas dos Níveis anteriores. Em situação de jogo 5x5 ou 7x7 ofensiva desmarca-se oferecendo linha de passe para penetração, de apoio ou remate procurando criar situações de superioridade numérica.; na posse da bola penetra, fintando ou driblando, para finalizar, passa a um colega em desmarcação para a baliza ou em apoio utilizando, oportunamente, passes rasteiros ou por alto. Em situação defensiva pressiona o colega em posse de bola. Como guarda redes age de acordo com o descrito para Nível C. Em exercício critério realiza pressão, intercepção e desarme. ANDEBOL - Parte Elementar 8º / 9ºAnos - (CONCLUSÃO DO NÍVEL ELEMENTAR 9º ANO) - Parte Elementar 8ºAno - - Parte Elementar 8ºano - realiza as acções técnico-tácticas dos níveis anteriores e fixa a acção do seu opositor de modo a potenciar o espaço para as acções ofensivas da sua equipa; na posse da bola ultrapassa o seu opositor utilizando fintas e mudanças de direcção pela esquerda e pela direita (exploração horizontal). Em situação defensiva realiza as acções técnico-tácticas dos níveis anteriores. Como guarda redes age de acordo com o descrito para os Níveis anteriores. Em exercício critério realiza intercepção e deslocamentos ofensivos. realiza as acções técnico-tácticas dos níveis anteriores e, sem bola, desmarca-se procurando criar linhas de passe mais ofensivas ou de apoio ao colega com bola, garantindo a compensação ofensiva; na posse da bola ultrapassa o seu opositor utilizando fintas e mudanças de direcção (exploração horizontal). Em situação defensiva realiza as acções técnicotácticas dos níveis anteriores. Como guarda redes age de acordo com o descrito para os Níveis anteriores e inicia de imediato o contra-ataque com um passe rápido para o colega com linha de passe (contra-ataque directo) Em exercício critério realiza intercepção e deslocamentos ofensivos. 2

4 BADMINTON - Elementar 8º/9º Anos - - Parte Elementar 8º/9º Anos- (VANÇADO 8º / 9º ANOS) - Parte Elementar 8º / 9º Anos - Em situação de jogo singulares interpreta a posição do colega para colocar o volante no chão do campo contrário utilizando todos tipos de batimento que conhece. Em situação de exercício executa remata em consequência do serviço alto do colega, imprimindo-lhe uma trajectória descendente e rápida. Em situação de jogo singulares interpreta a posição do colega para colocar o volante no chão do campo contrário utilizando os tipos de batimento do Nível C. Em situação de exercício no campo de Badminton executa remata em sequência do serviço alto do colega. (Competências essenciais). GINÁSTICA SOLO (PARTE DO VANÇADO 9º ANO) - Elementar 5º / 6º Anos - Realiza uma sequência gímnica que combine rolamento à frente saltado após alguns passos de corrida de balanço, extensão, avião, rolamento atrás encarpado de pernas unidas, ponte, afi de braços, roda a dois braços, alguns passos de corrida de balanço e rondada. Em situação de exercício realiza roda a um braço. Realiza uma sequência gímnica que combine rolamento à frente com saída de pernas em extensão e afastadas, avião, rolamento à frente step out e roda a dois braços, rolamento atrás de encarpado de pernas unidas, afi de braços seguindo de rolamento à frente, ponte ou folha. Em situação de exercício realiza rondada para apoio ventral. TRAVE (NÍVEL ELEMENTAR E PARTE DO VANÇADO 9º ANO) - Parte Prog. Alter. 7º/8º Anos - - Parte Prog. Alter. 7º/8º Anos - Realiza o encadeamento seguinte: entrada de eixo, marcha atrás em pontas, avião, pivot, marcha à frente em pontas, passo troca passo, gato e saída do aparelho em rondada. Realiza o encadeamento seguinte: entrada a um pé, marcha à frente em pontas, pivot, marcha atrás em pontas, avião, salto a pés juntos, passo troca passo, gato e saída do aparelho com uma pirueta. 3

5 MINITRAMPOLIM - Prog. Alternativo 9º Ano - (NÍVEL ELEMENTAR E PARTE DO VANÇADO 9º ANO) - Elementar 9º Ano - - Parte Elementar 7º/8º Anos - Realiza com corrida de balanço todos os saltos do Nível B com elevada correcção. Em situação de exercício realiza mortal à frente engrupado (alternativo). Realiza com corrida de balanço todos os saltos do Nível C e carpa de pernas unidas. Em situação de exercício realiza ¾ de mortal à frente. PLINTO - Elementar 9º Ano - Realiza com corrida de balanço todos os saltos de Nível B e salto entre-mãos com o plinto em posição longitudinal. (NÍVEL ELEMENTAR E PARTE DO VANÇADO 9º ANO) - Elementar 7º / 8º Anos - Realiza com corrida de balanço os saltos de Nível C e salto eixo com o plinto em posição longitudinal. ACROBÁTICA - Conclusão Introdução 8º Ano - (PARTE DO NÍVEL ELEMENTAR 9º ANO) - Parte Introdução 7º Ano - - Parte Introdução 7º Ano - Em situação de exercício a pares realizam a partir de monte lateral simples, equilíbrio de pé nos ombros do base que se encontra de pé. Em situação de exercício em grupo realizam equilíbrio em apoio facial invertido sobre as coxas dos bases. Em situação de exercício a pares realiza a partir de monte lateral simples, equilíbrio de pé nos ombros do base que se encontra sentado sobre os calcanhares. Em situação de exercício em grupo realiza o elemento técnico seguinte: os dois bases deitados dorsal e em oposição suportam o volante (deitado dorsal) nas omoplatas e nos gémeos. ATLETISMO CORRIDA DE VELOCIDADE (PARTE DO VANÇADO 9º ANO) Realiza as acções motoras dos níveis anteriores com elevada correcção. Realiza uma corrida de velocidade (60 m) com partida baixa. Acelera até à velocidade (realizando apoios activos sobre a parte anterior do pé com extensão completa da perna de impulsão) e termina sem desaceleração nítida, com inclinação do tronco à frente nas duas últimas duas passadas. 4

6 CORRIDA DE ESTAFETAS (PARTE DO VANÇADO 9º ANO) Realiza as acções motoras dos níveis anteriores com elevada correcção dominando, também, a técnica descendente de transmissão do testemunho. Realiza uma corrida de estafetas (4x60 m, partindo dos blocos. Transmite o testemunho de forma ascendente e descendente, em movimento e sem controlo visual, na zona de transmissão e sem desaceleração nítida.. SALTO EM COMPRIMENTO (PARTE DO VANÇADO 9º ANO) Realiza salto em comprimento com a técnica de voo na passada, com corrida de balanço ajustada. Puxa as pernas e braços (paralelos) para a frente e para baixo na fase descendente do voo, inclinando o tronco à frente para recepção na caixa de saltos. Realiza as acções técnicas do Nível C com elevada correcção. SALTO EM ALTURA (PARTE DO VANÇADO 9º ANO) Realiza salto em altura utilizando a técnica de Fosbury Flop. Aumenta a velocidade na entrada da curva e inclina o corpo para o interior desta. Acompanha a impulsão vertical com elevação dos ombros e dos braços e faz a recepção no tapete com o corpo em L. Realiza as acções técnicas do Nível C com elevada correcção LANÇAMENTO DO PESO (PARTE DO VANÇADO 9º ANO) Realiza lançamento do peso (3Kg / 4 Kg) encadeando o deslizamento com o lançamento. Desliza (de costas) com o ritmo de apoios curto e longo rasante ao solo. Realiza as acções técnicas do Nível C com elevada correcção 5

7 DANÇA - Elementar 8º / 9º Anos - (PARTE DO NÍVEL ELEMENTAR 7º / 8º / 9º ANOS) Propõe, prepara e apresenta projectos coreográficos em grupo de acordo com o motivo e a estrutura musical escolhidos, integrando as habilidades e combinações exercitadas com coordenação, fluidez de movimentos e em sintonia com a música. Propõe, prepara e apresenta projectos coreográficos em grupo de acordo com o motivo e a estrutura musical escolhidos. 6