Escola Secundária D.Pedro V. Ginástica de Solo. Ana Abel 06/04/13

Transcrição

1 Escola Secundária D.Pedro V Ginástica de Solo Ana Abel 06/04/13

2 Introdução Este trabalho sobre ginástica é um elemento de avaliação das disciplinas de Educação Física e Prática de Actividades Físicas e Desportivas.

3 Evolução da Ginástica Primeira Fase Na antiguidade, a ginástica era constituída por movimentos livres e acrobáticos no solo ligados a danças sagradas. Uma actividade realizada na antiga Roma, Grécia e Egipto por saltimbancos. Pirâmides humanas, saltos mortais (por cima de touros e de cavalos de madeira), dando lugar ao aparecimento dos primeiros trampolins e cavalos de madeira.

4 Evolução da Ginástica Segunda Fase Surge em pleno renascimento, em que permanecia a grande importância do desenvolvimento equilibrado da mente e do corpo. Considerava-se a Ginástica um dos meios mais eficazes para o fortalecimento dos músculos e das articulações. No seu desenvolvimento introduziram-se aparelhos tais como, o cavalo de madeira, a mesa, a barra, e o trampolim de madeira.

5 Evolução da Ginástica Terceira Fase Por volta do séc. XIX, surgiram três sistemas fundamentais: O sistema Alemão, onde dominavam os movimentos completos, de preferência sobre os aparelhos. Constituiu-se a partir daqui a Ginástica Artística competitiva. O sistema Francês, com origem no desenvolvimento das actividades militares, e que deu origem à Ginástica Militar. O sistema Sueco, virado para o desenvolvimento integral das qualidades motoras. A base da Educação Física escolar da Suécia e de muitos outros países

6 Ginástica em Portugal Em Portugal, só em 1950 surgiu a Federação Portuguesa de Ginástica, que com o passar dos anos se dividiu em duas Federações distintas: Federação Portuguesa de Ginástica e Federação Portuguesa de Trampolins e Desportos Acrobáticos.

7 Ginástica Solo em Contexto de Aula Na disciplina de Educação Física e Prática de Atividades Físicas e Desportivas, a Ginástica de Solo tem como elemento de avaliação um conjunto de exercícios, em pequenas sequências, consoante o nível de dificuldade exigido, que envolvem elementos gímnicos e elementos acrobáticos. O local utilizado para a execução dos exercícios são os colchões ou tapetes de ginástica. Exemplo de uma aula de Educação Física

8 Ginástica de Solo na Educação fisica

9 Sequência de Avaliação da Aula Avião Apoio facial invertido com rolamento à frente Rolamento à Retaguarda com saída de pernas afastadas e estendidas Roda Rodada Ponte Espargata

10 Execução do avião Fixação de um ponto com o olhar; Elevação de uma das pernas com pé em flexão plantar; Extensão completa dos membros inferiores; Membros superiores em extensão e afastados lateralmente; Manter a posição. Exemplo

11 Execução do rolamento à retaguarda com saída de pernas afastadas e estendidas Desequilibrar o corpo para trás, aproximando o tronco das pernas; Rolar sobre as costas, apoiando as mãos no tapete ao lado da cabeça; Empurrar o tapete, afastando as pernas depois destas terem ultrapassado o plano vertical; Terminar na posição de pé e juntar as pernas através de um pequeno salto. Exemplo

12 Execução da Roda Executar afundo da perna de impulsão, seguido de elevação rápida da perna de balanço; Apoiar as mãos no solo, uma após a outra, em linha recta com braços no prolongamento do corpo; Passar por apoio invertido com pernas afastadas e estendidas, mantendo o olhar dirigido para as mãos; Fazer a recepção no solo em dois tempos: primeiro a perna de balanço e depois a perna de impulsão, chegando ao solo com o corpo virado para o ponto de partida e os braços em elevação lateral obliqua superior; Exemplo

13 Posição de afundo; Execução da Rodada Apoiar alternadamente as mãos, com dedos bem afastados, a primeira mão numa posição natural e a segunda colocada voltada para a outra; Os membros superiores devem estar em extensão à largura dos ombros; Unir os membros inferiores após a passagem pela vertical; Projeção do tronco para cima com a ajuda dos membros superiores; Exemplo Rotação da bacia e tronco, ficando virado para o sentido contrário do deslocamento; Recepção ao solo com os membros inferiores em simultâneo.

14 Execução da ponte Extensão dos membros superiores; Membros inferiores unidos e em extensão; Ombros na vertical dos apoios e bacia elevada; A cabeça acompanha o movimento de extensão da coluna;

15 Execução da espargata Afastamento e extensão dos membros inferiores; Aproximar a bacia do solo; Tronco vertical e orientado para o membro inferior ou orientado para a frente; Membros Superiores estendidos lateralmente; Cabeça levantada e olhar para frente.

16 Curiosidades A mais velha ginasta do mundo; Regulamentação de Ginástica Artistica; Federação de Ginástica de Portugal; PENA NÃO TER CONCLUSÃO E BIBLIOGRAFIA!! Está aqui um bom trabalho!!