Planificação Anual. Competências Aprendizagens Atividades/Estratégias Avaliação

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1 Planificação Anual Professor: Gonçalo Barradas Disciplina: Educação Física Ano: 5º Turma: A Ano letivo: Competências Aprendizagens Atividades/Estratégias Avaliação Cooperar com os companheiros na apresentação e organização dos jogos e na escolha das ações favoráveis ao êxito pessoal e do grupo. Cooperar com os companheiros para Basquetebol o alcance do objetivo dos Jogos Desportivos Coletivos desempenhando com oportunidade e correção as ações solicitadas pelas situações de jogo, aplicando a ética do jogo e as suas regras - Utilização das TIC (pc/ quadro Jogos Pré-desportivos interactivo), de meios audio-visuais Jogos de nível I: Jogos de (vídeo/dvd), do manual escolar e corrida, agilidade e mobilidade, lançamento e precisão; outros documentos informativos sobre as diferentes modalidades. Jogos de nível II: Jogos de pequena organização. - Exercitação massiva e alternada Recebe a bola (com as duas mãos) e enquadra-se ofensivamente (posição facial ao cesto). Lança, se tem o cesto ao seu alcance, quando em vantagem ou livre do defesa. Passa com segurança a um companheiro desmarcado, de preferência em posição mais ofensiva. - Trabalho em pequenos grupos. - Trabalho individualizado - Utilização de formas jogadas, jogo simplificado e jogo dirigido; - Utilização de percursos e circuitos gímnicos de treino; - Exercitação individual; - Trabalho a pares - Fichas de observação atitudinal ; - Fichas ou trabalhos de avaliação escritos; - Fichas de registo de execução das habilidades técnicas em prova-teste prática. - Fichas de observação dos comportamentos técnicotácticos em situação de jogo. - Questionamento Oral Calendarização 1º Período (5 aulas) 1º Período (12 aulas) Dribla, se tem espaço livre à sua frente, progredindo no sentido do cesto adversário.

2 Desmarca-se (...), criando linhas de passe ofensivas. Assume uma atitude defensiva, sempre que a sua equipa perde a posse de bola, marcando de imediato o seu adversário direto (colocando-se entre ele e o cesto). Dificulta a ação atacante do adversário perto do cesto (...) Desmarca-se na direção do cesto para receber a bola Realiza com correção global, em exercícios, os seguintes elementos técnicos: - Receção e passe; - Lançamento. Futebol/Futsal Em situação de jogo reduzido: No ataque com posse de bola: Controla a bola e remata se tem a baliza ao seu alcance, com ângulo favorável; Recebe e controla a bola enquadrando-se ofensivamente; Controla a bola, protegendo-a do seu defensor direto; Dribla e ou finta se necessário para libertar-se da marcação do seu defensor; 3º Período (10 aulas)

3 Passa a um companheiro em desmarcação para a baliza; Conduz a bola de preferência em progressão ou penetração para rematar ou passar. No ataque sem posse de bola: Desmarca-se utilizando fintas e mudanças de direcção; Na defesa: Marca o atacante. Realiza em jogo e/ou em exercícios critério, as acções: o Passe o Receção da bola. o Remate. o Condução da bola. o Drible e Finta o Desmarcação e Marcação Voleibol Em situação de exercício, coopera com os companheiros para manter a bola no ar, utilizando o passe e a manchete, consoante a trajectória da bola. 2º Período (10 aulas) Em situação de exercício, com a rede a aproximadamente a 1,70 m de altura: - Efetua o serviço por baixo, a uma distância de 3 a 4,5 m da rede, colocando a bola conforme indicação dada no campo oposto;

4 - Executa a receção com as duas mãos, em manchete (de acordo com a trajectória da bola), posicionando-se correcta e oportunamente de modo a imprimir à bola uma trajetória alta, agarrando-a, de seguida, com o mínimo de deslocamento; - Realiza o passe por cima a duas mãos. Compor e realizar, da Ginástica, as destrezas elementares de solo, aparelhos e mini-trampolim, em esquemas individuais Em situação de jogo 4x4, num campo de dimensões reduzidas, jogar com os companheiros efetuando toques com as duas mãos por cima e/ou manchete, para manter a bola no ar, deslocamentos e tendo um nº limitado de toques sucessivos para cada lado. Ginástica no Solo Executa a cambalhota à frente terminando em pé na mesma direção do ponto de partida, em equilíbrio, com as pernas unidas. 1º Período (7 aulas) Executa a cambalhota à frente após salto e chamada a pés juntos, terminando na direção do ponto de partida e em equilíbrio. Executa a cambalhota à retaguarda, com repulsão dos braços na fase final, terminando em pé na

5 mesma direcção do ponto de partida, em equilíbrio, com as pernas unidas. Executa o pino de cabeça, com o alinhamento dos segmentos do corpo, mantendo o equilíbrio (beneficiando do apoio de um companheiro). (...) Executa o avião, com o tronco paralelo ao solo e os membros inferiores em extensão, mantendo o equilíbrio. Executa a ponte como posição de flexibilidade, com razoável amplitude. Ginástica de Aparelhos Executa, no boque, após corrida de balanço, chamada a pés juntos no reuther e receção no colchão de queda em condições de equilíbrio e posição de pé, o seguinte salto: 1º Período (7 aulas) - Salto ao eixo, apoiando as mãos no boque, transpondo o aparelho com os membros inferiores em extensão. Executa, no minitrampolim, após corrida de balanço, chamada a pés

6 juntos no trampolim e receção no colchão de quedas em condições de equilíbrio e posição de pé, os seguintes saltos: - Salto em extensão (Vela), colocando a bacia em ligeira retroversão durante a fase aérea do salto; - Salto engrupado, com o fecho dos membros inferiores em relação ao tronco, na fase mais alta do voo, seguido de abertura rápida; - Salto em extensão com meia pirueta vertical, mantendo o controlo do salto. 2º Período (4 aulas) Realizar, do Atletismo, corridas, saltos e lançamentos, segundo padrões simplificados, e cumprindo corretamente as exigências elementares técnicas e regulamentares Atletismo Efetua uma corrida de longa duração (1000 m) com partida de pé, mantendo a mesma frequência respiratória e de movimentos, realizando apoios sobre a parte anterior do pé. Efetua uma corrida de velocidade (40 m) com partida de pé, acelera até à velocidade máxima, mantendo uma elevada frequência de movimentos; realiza apoios ativos sobre a parte anterior do pé, com extensão da perna de impulsão e termina sem desaceleração nítida. 2ºPeríodo (10 aulas)

7 Salta em comprimento com a técnica de voo na passada, com corrida de balanço (seis a dez passadas) e impulsão numa zona de chamada (sem redução nítida de velocidade). Elevação enérgica da coxa da perna livre na impulsão, mantendo em elevação durante o voo e queda a pés juntos na caixa de saltos. Salta em altura com técnica de tesoura, com quatro a seis passadas de balanço. Apoio ativo e extensão completa da perna de impulsão com elevação enérgica e simultânea dos braços e da perna de balanço; transposição da fasquia com pernas em extensão e receção em equilíbrio no colchão de quedas. Lança de frente uma bola (tipo ténis) dando três passadas de balanço em aceleração progressiva, com o braço fletido e o cotovelo mais alto que o ombro (na direção do lançamento). Realizar com oportunidade e correção as ações técnico-tácticas elementares dos Jogos de Raquetas, garantindo a iniciativa e ofensividade em participações individuais e a pares, aplicando as regras. Badminton Mantém uma posição de base dinâmica Desloca-se oportunamente para conseguir um posicionamento correto que lhe favoreça o batimento

8 Diferencia os diferentes tipos de pega da raquete Executa de forma oportuna os batimentos seguintes, em função da trajectória do volante: 2º Período (6 aulas) - Clear Devolução do volante com trajetórias altas; - Lob Devolução do volante com trajetória abaixo da cintura; - Drive Devolução do volante com batimento lateral; - Amortie Devolução do volante alto colocando-o junto à rede; - Remate Batimento alto e forte. Inicia o jogo executando um Serviço Curto ou Comprido na diagonal e sobre a rede. Realizar da Luta, as ações de oposição direta, utilizando as técnicas fundamentais de controlo e desequilíbrio, com segurança. Luta Em situação de luta no solo, utilizando a força das suas alavancas em conjugação com os movimentos do parceiro, procura e aproveita situações de vantagem para tentar o assentamento de espáduas, executando com oportunidade e ritmo adequado, o padrão global das seguintes técnicas: A - Jogos de oposição; Jogos de defesa/ataque: 3º Período (10 aulas) Em situação de jogo de luta em pé

9 - Em posição ofensiva base, controla a cabeça e o braço puxando a cabeça do parceiro para o seu ombro com uma mão e controlando com a outra, o antebraço, junto ao cotovelo; - Em posição ofensiva base, controlo do braço por dentro, com o ombro apoiado no ombro do braço do parceiro, que é controlado acima do cotovelo e pelo pulso, mantendo-o junto ao seu peito. B - Jogos de defesa/ataque: Em situação de luta no solo - Posição de guarda a quatro: - Coloca-se em posição de quadro pedia como equilíbrio distribuído pelos quatro apoios. - Dupla prisão de braços: - Agarra o braço mais afastado do companheiro com uma mão junto ao ombro e outra no cotovelo; - Com o seu ombro encostado ao colega, puxa-lhe ambos os braços ao mesmo tempo

10 Coopera com os companheiros nas actividades propostas escolhendo as acções favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem e aceitando as opções e falhas dos colegas. Aptidão Física - Relacionar aptidão Física e Saúde - Identificar os factores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente:. Desenvolvimento das capacidades motoras. Composição Corporal. Alimentação. Repouso. Higiene. Afectividade. Qualidade do meio ambiente - Princípios fundamentais do treino das capacidades motoras (continuidade, progressão e reversibilidade) - Compreender a relação entre a intensidade e a duração do esforço - Identificar sinais de fadiga ou inadaptação ao exercício. Desenvolvimento das destrezas físicas: Resistência Força Velocidade Flexibilidade Utilização da bateria de testes físicos do Fitnessgram. Utilização de percursos e circuitos de trabalho. Acompanhamento individualizado sempre que necessário e solicitado. Fichas de registo de execução das habilidades técnicas em prova-teste prática. Fichas de observação dos comportamentos técnico-tácticos em situação de jogo. Questionamento Oral 1º Período (8 aulas) 3º Período (8 aulas) Fronteira, 6 de Outubro de 2014 O Professor (Gonçalo Barradas)

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