PLANIFICAÇÃO A MÉDIO/LONGO PRAZO
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- Leonardo Ximenes Aveiro
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1 07/08.º Período DISCIPLINA: Educação Física ANO: 7.º CURSO: Básico Total de aulas Previstas: 5 Mês set out nov dez Unidades Temáticas Conteúdos Condição Física Geral Ginástica no solo Competências / Objetivos O aluno realiza: Velocidade (50 metros): deve ser executada com a maior velocidade possível. Cooper ( minutos): percorrer, durante minutos a maior distância possível. Coopera com os companheiros nas ajudas e correções que favoreçam a melhoria das suas prestações, garantindo condições de segurança pessoal e dos companheiros, e colabora na preparação, arrumação e preservação do material. Em situação de exercício, faz: Rolamento à frente engrupado e à retaguarda de m.i. estendidos e afastados. Avião, vela ou ponte. N.º Aulas 4 Estratégias Exercícios critério; exercícios gerais e específicos; trabalho em circuito; situações facilitadoras e formais de desenvolvimento da autonomia da execução; trabalho em grupo; determinação dos ritmos de corrida; jogos de equipa; situações formais; formação de grupos de diferentes níveis; jogos formais; exercícios critério contextualizados ao jogo e em situações de jogo reduzido. Avaliação Instrumentos base (75%): Condição física (%); Modalidade Coletiva (4%); Ginástica (%) Instrumentos complementares (5%): Faltas de material/atrasos e Participação Nota: a modalidade de Atletismo será abordada mas não avaliada. Corrida de Estafetas ou Salto em comprimento Coopera com os companheiros, aceitando e dando sugestões, de acordo com as exigências técnicas e regulamentares, que favoreçam a melhoria das suas ações, cumprindo as regras de segurança, bem como na preparação, arrumação e preservação do material. Efetua uma corrida de estafetas, recebendo o testemunho em movimento, na zona de transmissão pré definida. ou Salta em comprimento com a técnica de voo na passada, com corrida de balanço em velocidade crescente e impulsão na tábua de chamada. 4
2 Voleibol Apresentação Autoavaliação Atividades do Grupo/Departamento/ESEQ Coopera com os companheiros, quer nos exercícios, quer no jogo, escolhendo as ações favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem e aceitando as opções e falhas dos seus colegas. Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respetivos sinais, e trata com igual cordialidade e respeito os colegas de equipa e os adversários. Conhece as principais ações técnico/táticas e as regras do jogo: dois toques; transporte; violações da rede e da linha divisória; formas de jogar a bola; número de toques consecutivos por equipa; bola fora; faltas no serviço; rotação ao serviço; e sistema de pontuação. Realiza em exercícios critério, as técnicas: posição base e deslocamentos, passe de frente, manchete e serviço por baixo. Executam jogos reduzidos, x e x.
3 07/08.º Período DISCIPLINA: Educação Física ANO: 7.º CURSO: Básico Total de aulas Previstas: Mês jan fev mar Unidades Temáticas Conteúdos Condição Física Geral Ginástica no solo Competências / Objetivos O aluno realiza: Velocidade (50 metros): deve ser executada com a maior velocidade possível. Cooper ( minutos): percorrer, durante minutos a maior distância possível. Coopera com os companheiros nas ajudas e correções que favoreçam a melhoria das suas prestações, garantindo condições de segurança pessoal e dos companheiros, e colabora na preparação, arrumação e preservação do material. Em situação de exercício, faz: Rolamento à retaguarda engrupado. Roda. N.º Aulas Estratégias Exercícios critério; exercícios gerais e específicos; trabalho em circuito; situações facilitadoras e formais de desenvolvimento da autonomia da execução; trabalho em grupo; determinação dos ritmos de corrida; jogos de equipa; situações formais; formação de grupos de diferentes níveis; jogos formais; exercícios critério contextualizados ao jogo e em situações de jogo reduzido. Avaliação Instrumentos base (75%): Condição física (5%); Desporto de raquetes (5%); Ginástica (5%); Atletismo (5%) Instrumentos complementares (5%): Faltas de material/atrasos e Participação Badminton Corrida de Estafetas ou Salto em comprimento Coopera com os companheiros, aceitando e dando sugestões, de acordo com as exigências técnicas e regulamentares, que favoreçam a melhoria das suas ações, cumprindo as regras de segurança, bem como na preparação, arrumação e preservação do material. Em situação de exercício critério / de jogo x, executa: Posição base, Deslocamentos, Pegas da raqueta, Serviços, Clear, Lob. Coopera com os companheiros, aceitando e dando sugestões, de acordo com as exigências técnicas e regulamentares, que favoreçam a melhoria das suas
4 ações, cumprindo as regras de segurança, bem como na preparação, arrumação e preservação do material. Efetua uma corrida de estafetas, recebendo o testemunho em movimento, na zona de transmissão pré definida. ou Salta em comprimento com a técnica de voo na passada, com corrida de balanço em velocidade crescente e impulsão na tábua de chamada. Autoavaliação Atividades do Grupo/Departamento/ESEQ 4
5 07/08.º Período DISCIPLINA: Educação Física ANO: 7.º CURSO: Básico Total de aulas Previstas: 9 Mês abr mai jun Unidades Temáticas Conteúdos Condição Física Geral Saltos de Boque ou Plinto/Gin. Solo Competências / Objetivos O aluno realiza: Velocidade (50 metros): deve ser executada com a maior velocidade possível. Cooper ( minutos): percorrer, durante minutos a maior distância possível. Coopera com os companheiros nas ajudas e correções que favoreçam a melhoria das suas prestações, garantindo condições de segurança pessoal e dos companheiros, e colabora na preparação, arrumação e preservação do material. Realiza: No plinto/bock: Salto de eixo No solo: Rolamento à frente de m.i estendidos e afastados salto pirueta N.º Aulas Estratégias Exercícios critério; exercícios gerais e específicos; trabalho em circuito; situações facilitadoras e formais de desenvolvimento da autonomia da execução; trabalho em grupo; determinação dos ritmos de corrida; jogos de equipa; situações formais; formação de grupos de diferentes níveis; jogos formais; exercícios critério contextualizados ao jogo e em situações de jogo reduzido. Avaliação Instrumentos base (75%): Condição física (0%); Modalidade Coletiva (40%); Ginástica (0%). Instrumentos complementares (5%): Faltas de material/atrasos e Participação Basquetebol Coopera com os companheiros, quer nos exercícios, quer no jogo, escolhendo as ações favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem, aceitando as opções e falhas dos seus colegas e dando sugestões que favoreçam a sua melhoria. Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respetivos sinais, e trata com igual cordialidade e respeito os companheiros e os adversários, evitando ações que ponham em risco a sua integridade física, mesmo que isso 8 5
6 implique desvantagem no jogo. Em situação de jogo x, coopera com os companheiros para alcançar o objetivo do jogo o mais rápido possível: Logo que a sua equipa recupera a posse da bola, em situação de transição defesa/ataque, assume a forma mais rápida de chegar ao cesto adversário. Ao entrar em posse da bola, enquadra se em atitude ofensiva básica, optando pela ação mais ofensiva. Se não tem bola, em ataque desmarca se com movimentos para o cesto e para a bola (trabalho de receção), oferecendo linhas de passe ofensivas ao portador da bola. Logo que perde a posse da bola, assume de imediato atitude defensiva acompanhando o seu adversário direto (defesa individual), procurando recuperar a posse da bola o mais rápido possível. Realiza com correção e oportunidade, em exercícios critério, as seguintes ações; a) lançamento na passada; b) drible de progressão; c) drible de proteção; d) posição defensiva básica. Autoavaliação Atividades do Grupo/Departamento/ESEQ
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