Planificação Anual. Competências Aprendizagens Atividades/Estratégias Avaliação. pequena organização. - Exercitação massiva e alternada

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1 Planificação Anual Professor: Joaquim Costa Disciplina: Educação Física Ano: 6º Turma: B Ano letivo: Competências Aprendizagens Atividades/Estratégias Avaliação Cooperar com os companheiros na apresentação e organização dos jogos e na escolha das ações favoráveis ao êxito pessoal e do grupo. Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo dos Jogos Desportivos Coletivos desempenhando com oportunidade e correção as ações solicitadas pelas situações de jogo, aplicando a ética do jogo e as suas regras Jogos Pré-desportivos - Utilização das TIC (pc/ quadro Jogos de nível I: Jogos de interactivo), de meios audio-visuais corrida, agilidade e mobilidade, lançamento e precisão; outros documentos informativos (vídeo/dvd), do manual escolar e Jogos de nível II: Jogos de sobre as diferentes modalidades. pequena organização. - Exercitação massiva e alternada Basquetebol - Trabalho em pequenos grupos. Recebe a bola (com as duas mãos) e enquadra-se ofensivamente (posição facial ao cesto). - Trabalho individualizado - Utilização de formas jogadas, jogo simplificado e jogo dirigido; Lança, se tem o cesto ao seu alcance, quando em vantagem ou livre do defesa. Passa com segurança a um companheiro desmarcado, de preferência em posição mais ofensiva. Dribla, se tem espaço livre à sua frente, progredindo no sentido do cesto adversário. - Utilização de percursos e circuitos gímnicos de treino; - Exercitação individual; - Trabalho a pares - Fichas de observação atitudinal ; - Fichas ou trabalhos de avaliação escritos; - Fichas de registo de execução das habilidades técnicas em prova-teste prática. - Fichas de observação dos comportamentos técnicotácticos em situação de jogo. - Questionamento Oral Calendarização 1º Período 1º Período Desmarca-se (...), criando linhas

2 de passe ofensivas. Assume uma atitude defensiva, sempre que a sua equipa perde a posse de bola, marcando de imediato o seu adversário direto (colocando-se entre ele e o cesto). Dificulta a ação atacante do adversário perto do cesto (...) Desmarca-se na direção do cesto para receber a bola Realiza com correção global, em exercícios, os seguintes elementos técnicos: - Receção e passe; - Lançamento. Andebol - Em situação de jogo de Andebol de 5 (4+1 x 4+1) num campo reduzido. 1. Com a sua equipa em posse da bola: Desmarca-se oferecendo linha de passe, se entre ele e o companheiro com bola se encontra um defesa ( quebra do alinhamento ), garantindo a ocupação equilibrada do espaço de jogo. Com boa pega de bola, opta por passe, armando o braço, a um jogador em posição mais ofensiva ou por drible em progressão para finalizar. Finaliza em remate em salto, se 2º Período

3 recebe a bola, junto da área, em condições favoráveis. 2. Logo que a sua equipa perde a posse da bola assume atitude defensiva, procurando de imediato recuperar a sua posse: Tenta interceptar a bola, colocando-se numa posição diagonal de defesa, para intervir na linha de passe do adversário. Impede ou dificulta a progressão em drible, o passe e o remate, colocando-se entre a bola e a baliza na defesa do jogador com bola. 3. Como guarda-redes: Enquadra-se com a bola, sem perder a noção da sua posição relativa à baliza, procurando impedir o golo. Inicia o contra ataque, se recupera a posse da bola, passando a um jogador desmarcado. Realiza com oportunidade e correcção global, no jogo e em exercícios critério, as acções: a) passerecepção em corrida, b) recepçãoremate em salto, c) drible-remate em salto, d) acompanhamento do jogador com e sem bola, e) intercepção. Voleibol Em situação de exercício, coopera com os companheiros para manter a bola no ar, utilizando o 2º Período

4 passe e a manchete, consoante a trajectória da bola. Em situação de exercício, com a rede a aproximadamente a 1,70 m de altura: - Efetua o serviço por baixo, a uma distância de 3 a 4,5 m da rede, colocando a bola conforme indicação dada no campo oposto; - Executa a receção com as duas mãos, em manchete (de acordo com a trajectória da bola), posicionando-se correcta e oportunamente de modo a imprimir à bola uma trajetória alta, agarrando-a, de seguida, com o mínimo de deslocamento; - Realiza o passe por cima a duas mãos. Em situação de jogo 4x4, num campo de dimensões reduzidas, jogar com os companheiros efetuando toques com as duas mãos por cima e/ou manchete, para manter a bola no ar, deslocamentos e tendo um nº limitado de toques sucessivos para cada lado. Futebol/Futsal Em situação de jogo reduzido: 3º Período

5 No ataque com posse de bola: Controla a bola e remata se tem a baliza ao seu alcance, com ângulo favorável; Recebe e controla a bola enquadrando-se ofensivamente; Controla a bola, protegendo-a do seu defensor direto; Dribla e ou finta se necessário para libertar-se da marcação do seu defensor; Passa a um companheiro em desmarcação para a baliza; Conduz a bola de preferência em progressão ou penetração para rematar ou passar. No ataque sem posse de bola: Desmarca-se utilizando fintas e mudanças de direcção; Na defesa: Marca o atacante. Realiza em jogo e/ou em exercícios critério, as acções: o Passe o Receção da bola. o Remate. o Condução da bola. o Drible e Finta o Desmarcação e Marcação Compor e realizar, da Ginástica, as destrezas elementares de solo, aparelhos e mini-trampolim, em es- Ginástica no Solo Executa a cambalhota à frente terminando em pé na mesma dire- 1º Período

6 quemas individuais ção do ponto de partida, em equilíbrio, com as pernas unidas. Executa a cambalhota à frente após salto e chamada a pés juntos, terminando na direção do ponto de partida e em equilíbrio. Executa a cambalhota à retaguarda, com repulsão dos braços na fase final, terminando em pé na mesma direcção do ponto de partida, em equilíbrio, com as pernas unidas. Executa o pino de cabeça, com o alinhamento dos segmentos do corpo, mantendo o equilíbrio (beneficiando do apoio de um companheiro). (...) Executa o avião, com o tronco paralelo ao solo e os membros inferiores em extensão, mantendo o equilíbrio. Executa a ponte como posição de flexibilidade, com razoável amplitude. Ginástica de Aparelhos Executa, no boque, após corrida de balanço, chamada a pés juntos no reuther e receção no colchão de queda em condições de equilí- 2ºPeríodo

7 brio e posição de pé, o seguinte salto: - Salto ao eixo, apoiando as mãos no boque, transpondo o aparelho com os membros inferiores em extensão. Executa, no minitrampolim, após corrida de balanço, chamada a pés juntos no trampolim e receção no colchão de quedas em condições de equilíbrio e posição de pé, os seguintes saltos: - Salto em extensão (Vela), colocando a bacia em ligeira retroversão durante a fase aérea do salto; - Salto engrupado, com o fecho dos membros inferiores em relação ao tronco, na fase mais alta do voo, seguido de abertura rápida; - Salto em extensão com meia pirueta vertical, mantendo o controlo do salto. Realizar, do Atletismo, corridas, saltos e lançamentos, segundo padrões simplificados, e cumprindo corretamente as exigências elementares técnicas e regulamentares Atletismo Efetua uma corrida de longa duração (1000 m) com partida de pé, mantendo a mesma frequência respiratória e de movimentos, realizando apoios sobre a parte 2º Período

8 anterior do pé. Efetua uma corrida de velocidade (40 m) com partida de pé, acelera até à velocidade máxima, mantendo uma elevada frequência de movimentos; realiza apoios ativos sobre a parte anterior do pé, com extensão da perna de impulsão e termina sem desaceleração nítida. Salta em comprimento com a técnica de voo na passada, com corrida de balanço (seis a dez passadas) e impulsão numa zona de chamada (sem redução nítida de velocidade). Elevação enérgica da coxa da perna livre na impulsão, mantendo em elevação durante o voo e queda a pés juntos na caixa de saltos. Salta em altura com técnica de tesoura, com quatro a seis passadas de balanço. Apoio ativo e extensão completa da perna de impulsão com elevação enérgica e simultânea dos braços e da perna de balanço; transposição da fasquia com pernas em extensão e receção em equilíbrio no colchão de quedas. Lança de frente uma bola (tipo ténis) dando três passadas de

9 balanço em aceleração progressiva, com o braço fletido e o cotovelo mais alto que o ombro (na direção do lançamento). Realizar com oportunidade e correção as ações técnico-tácticas elementares dos Jogos de Raquetas, garantindo a iniciativa e ofensividade em participações individuais e a pares, aplicando as regras. Badminton Mantém uma posição de base dinâmica Desloca-se oportunamente para conseguir um posicionamento correto que lhe favoreça o batimento Diferencia os diferentes tipos de pega da raquete Executa de forma oportuna os batimentos seguintes, em função da trajectória do volante: 3º Período - Clear Devolução do volante com trajetórias altas; - Lob Devolução do volante com trajetória abaixo da cintura; - Drive Devolução do volante com batimento lateral; - Amortie Devolução do volante alto colocando-o junto à rede; - Remate Batimento alto e forte. Realizar da Luta, as ações de oposição direta, utilizando as técnicas Luta Inicia o jogo executando um Serviço Curto ou Comprido na diagonal e sobre a rede. 3º Período

10 fundamentais de controlo e desequilíbrio, com segurança. Em situação de luta no solo, utilizando a força das suas alavancas em conjugação com os movimentos do parceiro, procura e aproveita situações de vantagem para tentar o assentamento de espáduas, executando com oportunidade e ritmo adequado, o padrão global das seguintes técnicas: A - Jogos de oposição; Jogos de defesa/ataque: Em situação de jogo de luta em pé - Em posição ofensiva base, controla a cabeça e o braço puxando a cabeça do parceiro para o seu ombro com uma mão e controlando com a outra, o antebraço, junto ao cotovelo; - Em posição ofensiva base, controlo do braço por dentro, com o ombro apoiado no ombro do braço do parceiro, que é controlado acima do cotovelo e pelo pulso, mantendo-o junto ao seu peito. B - Jogos de defesa/ataque: Em situação de luta no solo - Posição de guarda a quatro: - Coloca-se em posição de quadro pedia como equilíbrio distribuído pelos quatro apoios. - Dupla prisão de braços:

11 - Agarra o braço mais afastado do companheiro com uma mão junto ao ombro e outra no cotovelo; - Com o seu ombro encostado ao colega, puxa-lhe ambos os braços ao mesmo tempo Demonstrar capacidades em testes de Resistência Aeróbia e testes de Aptidão Muscular adequadas às normas da aptidão física representativa da Saúde, para a sua idade. Encontra-se na Zona Saudável de Aptidão Física (ZSAF- Fitnessgram) num dos testes de aptidão aeróbia (via-vêm; corrida da milha; marcha). Encontra-se na Zona Saudável de Aptidão Física (ZSAF-Fitnessgram) num dos testes de aptidão muscular da categoria: Força Abdominal e Resistência (abdominais) e outro das restantes categorias (Flexibilidade do Tronco e Flexibilidade). Utilização da bateria de testes Fitnessgram de:. Corrida de vai-vêm. Flexão de tronco/pernas (abdominais). Hiperextensão de tronco. Senta e alcança. flexibilidade de ombros - Leitura de resultados na tabela Fitnessgram, de acordo com o escalão etário e com o sexo. 1º, 2º e 3º Período Fronteira, 7 de outubro de 2014 O Professor (Joaquim Costa)