Agrupamento de Escolas da Amadora 3 ESCOLA SECUNDÁRIA FERNANDO NAMORA 2014/2015. Plano de aula

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1 Parte Introdutória Plano de aula Etapa: 4ª Etapa Unidade de Ensino: 12ª UE Aula nº: 53 e 54 Ana Lares Data: 11/05/ /05/2015 Turma: 7ºano Duração da aula: Nº previsto de alunos: 28 Material: Aparelhagem, CD; colchões de queda, postes (salto em altura), fasquia, cones, 4 pinos, colchões pequenos, 1 bola de futebol, bola de esponja, cordas, escada Local: Espaço 2 Objetivos Gerais: Salto em altura Introdução à técnica fosburry flop Basquetebol aperfeiçoamento do lançamento parado e lançamento na passada Voleibol aperfeiçoamento de toque de dedos e manchete. Futebol aperfeiçoamento de condução de bola, passe e receção Acrobática realização de elementos de nível introdutório e elementar Trabalho de condição física TR Tempo TP Conteúdos Objetivos Comportamento do Professor/Aluno Estratégias 11:55 8:15 15 Instrução Inicial -Verificação de presenças e da pontualidade; -Apresentação dos objetivos e conteúdos da aula: - Referir que estamos a entrar num período de avaliação sumativa. - Condição física; - salto em altura: Fosbury flop queda de costas e elevação da bacia - Basquetebol: avaliação - Voleibol: avaliação - Controlar assiduidade e pontualidade; - Dar a conhecer os objetivos e organização da aula aos alunos. Professor - Explicar de forma clara e concisa os objetivos da aula; Alunos - Estar atento e concentrado para entender os objetivos e organização da aula e montagem do material. - Agrupar os alunos em local estratégico (sentados no chão virados para a parede) - Grupos no quadro para agilizar a passagem para as estações 1

2 Parte Principal 12:10 8:30 10 Aquecimento: - Corrida com mobilização articular - Exercícios a pares (encontro do ponto de equilíbrio); carrinho de mão -Preparação para a prática; - Exercícios de coordenação e de resposta a estímulos; - Mobilização dos grandes grupos musculares. - Motivar os alunos; - Comanda o aquecimento Aluno - Executa como agente de ensino as tarefas de forma rigorosa não apresentando comportamentos desviantes. - Organização da turma de forma massiva - Exercícios a pares para perceber forças contrárias e encontrar o ponto equilíbrio para as figuras na acrobática - Aluno dirige o aquecimento em préautonomia/autonomia 8:40 8 Condição física Circuito: 3 estações (com 2 exercícios cada) Estação 1: -prancha 20'' abdminais (20) -escadas Estação 2: - lombares (20) - obstáculos (pinos e cordas) -extensões de braços (15) -cordas -Trabalho de condição física (força média inferior e superior), coordenação e equilíbrio. Professor -Coordena o exercício e promove um bom clima de aula; - Motiva e corrige os alunos Alunos - Executar as tarefas propostas pelo professor sem comportamentos desviantes. - O primeiro exercício é massivo e a contagem é realizada pela professora - O professor explica a organização das estações e demonstra a execução correta dos exercícios; - Relembra posição correta, erros mais comuns e variantes de facilidade; 2

3 12:20 9:48 Aula de 45': Estação 1 - Voleibol: Situações de sustentação de bola a pares. Avaliação dos alunos menos aptos. Situações de jogo de cooperação 22. Avaliação dos alunos mais aptos. Estação 2 Salto em altura: fosbury flop: Progressão: realizar o salto de fosbury flop, executando a impulsão no reuther. - Basquetebol: lançamento na passada. Avaliação Aula de 90': 1ª parte: organização massiva - Futebol realização de estafetas com recurso a diferentes habilidades 2ª parte Estação 1: - Voleibol: igual à aula de 45 min. Estação 2 - Salto em altura: igual à aula de 45 min. - Acrobática - Basquetebol: situação de jogo redduzido Salto em altura fazem: - Consolidar a técnica de queda de costas. - Identificar o local de impulsão, ajuda na elevação da bacia. Basquetebol: - Extensão do cotovelo e flexão da mão - 2 apoios e subida energética do joelho do lado da mão lançadora Voleibol: - Toque de dedos e manchete: Posicionamento debaixo da bola, extensão das pernas na altura de contacto com a bola. Futebol: - condução de bola, passe e receção - Apresenta e coordena os exercícios e promove um bom clima de aula. Aluno: - Respeita os colegas e o professor; - Desenvolve uma atitude de empenho positiva. para o salto em altura : Aluno 10 para o voleibol: Alunos 10, 24 ou 28 para o basquetebol: Aluno 7 - Divisão da turma em 3 grupos, escritos no quadro branco para consulta. - A montagem e desmontagem é supervisionado e os alunos são selecionados por mim. 3

4 Parte Final 9: :34 9:43 12:40 9:45 Retorno à calma - sequência de exercícios de alongamentos; - Diálogo e questionamento à turma, sobre o seu desempenho e sobre pontos importantes referidos durante a aula; -Balanço final da aula e referências sobre a próxima aula; 5 Higiene pessoal e troca de roupa - Recuperação do esforço; -Trabalho de flexibilidade. Final da Aula - Questiona sobre os pontos fundamentais e esclarece todos os pontos que sejam levantados pelos alunos; Aluno: - Ouve atentamente o professor, respondendo às suas questões de modo a esclarecer algumas dúvidas. - Aluno faz a demonstração dos alongamentos - Organizados em filas no local de início da aula - O professor encontra-se disponível para intervir caso necessário Observações: Grupos: A 28, 10, 4, 18, 23, 27, 6, 19 B 20, 1, 14, 24, 7, 9, 21, 8, 15 C 11, 13, 22, 25, 26, 5, 12, 17 Matérias Habilidades Erros mais comuns Feedbacks Salto em altura Voleibol Fosbury flop - velocidade de corrida de balanço insuficiente - fraca impulsão. - incorreta posição de ponte sobre a fasquia - queda sentada Toque de dedos - errada colocação do corpo face à trajetória da bola - não extensão dos membros superiores e inferiores no momento de contacto com a bola -contactar a bola com a palma das mãos 4 - corrida acelerada até ao momento do salto. - subida energética do joelho mais junto da fasquia - arquear as costas e apertar o rabo - cair de costas, com as omoplatas no colchão - coloca o corpo de baixo da bola antes do contacto com a mesma - utiliza o corpo como mola ; dobra e estuica as pernas - contacta a bola com a ponta dos dedos

5 Futebol Manchete Condução de bola Passe receção Basquetebol Lançamento parado Lançamento na passada - não inclinação do tronco à frente - contactar a bola com os braços descontraídos - contactar a bola com as mãos - Olhar exclusivamente para a bola. - Afastar demasiado a bola do pé condutor. - Baixar a cabeça, não verificando para onde passa a bola. - Colocar o pé de apoio muito longe da bola. - Passar a bola para longe da direção do colega. - passar a bola com a ponta do pé - Manter o pé demasiado rígido, no momento do contacto com a bola. - Manter a planta do pé paralela ao solo - Lançamento, executado a partir do peito - Extensão do pulso a bola sai a partir da palma da mão - Pés paralelos - Troca dos apoios - Lançamento com as duas mãos - M.S. lançador em flexão - Extensão do pulso - fraca impulsão - inclina o tronco à frente - braços esticado e contraídos - contactar a bola com os antebraços - olhar dirigido para a frente - toques pequenos, para manter a bola perto do pé - olha para onde estás a passar a bola - no momento do passe colocar a bola ao lado da bola - passar a bola com a parte interna do pé - amortecer a bola no momento de recação. - colocar a planta do pé em direção à bola - colocar a bola a cima e à frente da cabeça - uma mão por de baixo da bola e outra a de lado a apoiar - extensão do cotovelo e flexão do pulso - pé do lado da mão lançadora mais avançado - esquecer, direita; direita, esquerda - uma mão por de baixo da bola e outra a de lado a apoiar - extensão do cotovelo e flexão do pulso - subida energética do joelho do lado da mão lançadora 5