Planificação de Educação Física - VocSECUNDÁRIO. Grupo Disciplinar de Educação Física 2016/2017

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1 Planificação de Educação Física - VocSECUNDÁRIO Grupo Disciplinar de Educação Física 2016/2017

2 Índice Geral Introdução... 3 Plano Real de Escola - VocSECUNDÁRIO - 1º ano 4 Matérias 4 Aptidão Física...6 Conhecimentos... 6 Plano Real de Escola - VocSECUNDÁRIO - 2º ano 7 Matérias... 7 Aptidão Física...9 Conhecimentos

3 Introdução A Planificação na Área Curricular de Educação Física tem como base os seguintes instrumentos legais: Programas Nacionais de Educação Física (PNEF) e Currículo Nacional do Ensino Básico (CNEB) - competências essenciais. Estas competências são avaliadas por ciclo e por ano. Todos os conteúdos programáticos estão especificados no PNEF sob a forma de metas de aprendizagem. A escola e os professores definem o Plano Plurianual de Escola e o Plano Anual de Educação Física da Turma de acordo com PNEF e o CNEB. Os Objetivos Específicos, por ano, definem para cada matéria seis níveis de especificação e domínio Parte de Introdução (PI),, Parte de Elementar (PE), Elementar (E), Parte de Avançado (PA) e Avançado (A). Cada nível traduz a atividade representativa de um certo grau de competência prática de interpretação dos conteúdos dessa matéria. O professor pode situar (avaliar) o aluno em cada um dos seis níveis em que se diferencia o tratamento da matéria e organizar as suas opções didáticas a partir daí. Os Objetivos Gerais de ciclo são a referência obrigatória, mas demasiado genérica para a avaliação dos alunos por ciclo. Esse problema foi resolvido com a distinção de um nível de sucesso (critérios de avaliação). Garantindo o ecletismo (nenhuma das áreas está excluída) pode verificar-se que para o aluno ter sucesso não necessita de demonstrar domínio em todas as matérias nucleares do programa. Definem-se metas de aprendizagem para os 2º, 3º ciclos e secundário e metas de aprendizagem intermédias por ano, nas áreas das Atividades Físicas e da Aptidão Física, com o mesmo formato dos critérios de avaliação, marcando um padrão geral de progressão do currículo. Continua a definir-se metas de aprendizagem por ciclo na área dos Conhecimentos. Dada a especificidade da distribuição modular dos Cursos Vocacionais, surge a necessidade de ajustar os objetivos terminais de 3ºciclo não para três, mas sim para 2 anos. Deste modo, serão definidos os objetivos intermédios e terminais de forma a ir de encontro ao estabelecido nas Metas de Aprendizagem, mas respeitando o intervalo de tempo em que têm de ser cumpridos. 3

4 Plano Real de Escola VocSECUNDÁRIO 2 anos 1º ANO Matérias Modalidade Categoria Referências de aprendizagem Número de aulas Atividades Desportivas Coletivas Futebol Voleibol A A Em situação de jogo 4x4, ocupação equilibrada do espaço, garantindo continuidade do jogo. No ataque: progride com e sem bola, desmarcando-se, criando situações favoráveis à sua equipa, finalizando se tiver oportunidade. Na defesa: HxH posiciona-se entre o adversário e a baliza tentando recuperar a bola. Jogo de Cooperação Em situação de jogo 2+2: Inicia o jogo através de serviço por baixo, realiza passe e manchete, cooperando com os colegas de maneira a manter a bola no ar, durante o máximo de tempo possível. Atividades Desportivas Individuais Modalidade Categoria Referências de aprendizagem Número de aulas Ginástica Acrobática B Exercícios de Pares: Apoio facial invertido entre os m. i. do base Rolamento à frente a dois (tank) Equilíbrio sobre os ombros do base que se encontra com um joelho no chão, com saída para a frente Exercícios de Trios: Equilíbrio sobre as coxas dos bases 4

5 Equilíbrio sobre as ancas dos bases Prancha facial sobre os ombros e suportado pelos pés Ginástica Aparelhos de Plinto: Rolamento à frente por cima do plinto Salto ao eixo Salto entre mãos Trampolim: Salto em extensão, salto engrupado e meia pirueta Atletismo Badminton Parte C F Fluidez e coordenação global na execução técnica: C. de Velocidade/Estafetas: Prova de 4 x 40 m c/ partida de pé, acelera até à velocidade máxima recebendo o testemunho na zona de transmissão e em mov., c/ controlo visual, terminando s/ desaceleração nítida. S. em Comprimento: Em concurso, c/ corrida de balanço de 6 a 10 passadas, acelera progressivamente a corrida, eleva a perna livre e cai a pés juntos. S. Altura - Técnica de tesoura - Chamada a um pé; Pernas em extensão; Receção em equilíbrio. Em situação de cooperação 1x1, realiza o máximo de batimentos possível sem que o volante toque no solo. Ténis de mesa Parte G Em situação de exercício, em cooperação com o companheiro: Bate e devolve a bola o máximo nº de vezes; 5

6 Aptidão Física Aptidão Física Referência de aprendizagem Número de aulas Resistência Vaivém/Milha Ao longo do ano letivo Força Abdominais; Flexões de Braços; Impulsão horizontal Ao longo do ano letivo Flexibilidade Flexibilidade de Ombros; Senta e Alcança Ao longo do ano letivo Conhecimentos A. Aptidão física e saúde A) Testes de aptidão física B) Estilos de vida saudáveis 1. Conceito de saúde 2. A atividade física regular 3. Alimentação, repouso e qualidade do meio ambiente C) a higiene e a atividade física 1. A higiene pessoal 2. Higiene do vestuário e calçado 3. Higiene das instalações e materiais didáticos B. Interpretação e participação nas estruturas em que se realizam as atividades fisícas A) Conceito e objetivos da Educação Física B) Modelo de organização das aulas C) Espírito desportivo D) Segurança das atividades desportivas - Ao longo do ano nas aulas teórico-práticas. 6

7 2º ANO Matérias Modalidade Categoria Referências de aprendizagem Número de aulas Atividades Desportivas Coletivas Andebol Basquetebol A A Em situação de Jogo 5x5 (G.R.+ 4 x 4 + G.R.): No Ataque: Com bola: Recebe com as duas mãos, enquadra-se ofensivamente e opta por: -rematar em apoio e em salto; passar a um colega em posição mais ofensiva; driblar p/progredir (corredor central) ou finalizar. Sem bola: Desmarca-se para um espaço livre à frente da bola. Na Defesa: Marca H x H para tentar recuperar imediatamente a bola. Em jogo 3x3 em ½ campo, ocupação equilibrada do espaço, garantindo continuidade do jogo. No ataque: - Com bola: progride em drible para o cesto; finaliza em lançamento. - Sem bola: Desmarca-se com cortes para o cesto e para a bola (mantando o conceito de espaço entre jogadores atacantes). Na defesa: Defesa do Jogador da Bola: HxH Enquadra-se defensivamente, posicionando-se entre o adversário e o cesto tentando recuperar a bola. Defesa do Jogador sem bola: HxH posiciona-se num triângulo bolaatacante sem bola-defesa, sempre com as costas voltadas para o cesto. 7

8 Modalidade Categoria Referências de aprendizagem Número de aulas Ginástica Acrobática Exercícios de Pares: Apoio facial invertido entre os m. i. do base Rolamento à frente a dois (tank) Equilíbrio sobre os ombros do base que se encontra com um joelho no chão, com saída para a frente Atividades Desportivas Individuais ou Parte Elementar (PE) no caso de ser continuidade B Exercícios de Trios: Equilíbrio sobre as coxas dos bases Equilíbrio sobre as ancas dos bases Prancha facial sobre os ombros e suportado pelos pés Exercícios de Pares: OU Prancha facial sobre os pés do base Equilíbrio frontal sobre as coxas do base Equilíbrio sobre a coxa do base em afundo Exercícios de Trios: Apoio facial invertido sobre as coxas dos bases Equilibrio dorsal sobre as coxas do 2º base que se apoia no 1º em decúbito dorsal Ginástica de Aparelhos Plinto: Rolamento à frente por cima do plinto Salto ao eixo Salto entre mãos Trampolim: Salto em extensão, salto engrupado e meia pirueta 8

9 ou OU Parte Elementar (PE) Plinto: Rolamento à frente por cima do plinto Salto ao eixo Salto entre mãos no caso de ser continuidade Atletismo ou Parte Elementar (PE) C Trampolim: Carpa com m.i. unidos ¾ de mortal à frente engrupado Fluidez e coordenação global na execução técnica: C. de Velocidade/Estafetas: Prova de 4 x 40 m c/ partida de pé, acelera até à velocidade máxima recebendo o testemunho na zona de transmissão e em mov., c/ controlo visual, terminando s/ desaceleração nítida. S. em Comprimento: Em concurso, c/ corrida de balanço de 6 a 10 passadas, acelera progressivamente a corrida, eleva a perna livre e cai a pés juntos. S. Altura - Técnica de tesoura - Chamada a um pé; Pernas em extensão; Receção em equilíbrio. OU Amplitude e coordenação global na execução das técnicas: C. de Veloci/Estafetas: Prova de 4 x 40 m c/ partida de tacos, acelera até à velocidade máxima recebendo o testemunho na zona de transmissão e em movimento, após sinal sonoro e termina sem desaceleração nítida, inclinando o tronco à frente nas duas últimas passadas. C. de Barreiras: Prova de Barreiras com partida de tacos, eleva o joelho e estica a perna de ataque, mantendo o equilíbrio nas recepções ao solo. 9

10 no caso de ser continuidade S. em Comprimento: Em concurso, c/ corrida de balanço de 8 a 12 passadas, acelera progressiva/ a corrida, puxa a perna de impulsão p/ junto da perna livre, flectido o tronco à frente p/ recepção à caixa de saltos. S. Altura - Aproximação da fasquia, em curva; Elevação enérgica da coxa da perna livre; Transposição com costas em arco; Receção de costas. Atividades Rítmicas Expressivas ou Atividades de Exploração da Natureza Merengue, Orientação ou BTT Merengue: em situação de Line Dance com a organização espacial definida, inicia no 1º tempo do compasso e faz coincidir cada passo a um tempo, realizando a coreografia seguinte: Marcha no lugar, à frente, no lugar e atrás; 2 mambos; passos laterais à direita com volta; passos cruzados laterais à esquerda com volta; 2 triângulos; 3 passos à frente e 1/2 Volta e 3 passos à frente e 1/2 Volta e "2 Vs". Orientação: 1. Orienta o mapa correctamente, segundo o norte magnético e ou outros pontos de referência, com auxílio de uma bússola; 2. Identifica as características do percurso, interpretando, no terreno os principais desníveis representados na simbologia gráfica da altimetria e as informações fornecidas pela simbologia da planimetria, hidrografia e vegetação; 3. Calcula distâncias de acordo com a escala inscrita no mapa, de modo a avaliá-las no terreno, por aferição do seu passo ou ritmo de corrida. BTT: Domínio da Bicicleta Técnica individual Montar; desmontar; equilibrar a baixa e alta velocidade; a pedalar e sem pedalar, trocar mudanças, desacelerar, travar; derrapar; contornar; evitar; saltar, acelerar, rolar. 10

11 Aptidão Física Aptidão Física Referência de aprendizagem Número de aulas Resistência Vaivém/Milha Ao longo do ano letivo Força Abdominais; Flexões de Braços; Impulsão horizontal Ao longo do ano letivo Flexibilidade Flexibilidade de Ombros; Senta e Alcança Ao longo do ano letivo Conhecimentos A. Aptidão física e saúde A) Testes de aptidão física B) Estilos de vida saudáveis 1. Conceito de saúde 2. A atividade física regular 3. Alimentação, repouso e qualidade do meio ambiente C) a higiene e a atividade física 1. A higiene pessoal 2. Higiene do vestuário e calçado 3. Higiene das instalações e materiais didáticos B. Interpretação e participação nas estruturas em que se realizam as atividades fisícas A) Conceito e objetivos da Educação Física B) Modelo de organização das aulas C) Espírito desportivo D) Segurança das atividades desportivas - Ao longo do ano nas aulas teórico-práticas. 11

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