DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA 5.º Ano

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1 1. COMPETÊNCIAS ESSENCIAIS DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA 5.º Ano COMPETÊNCIAS GERAIS CG2. Usar adequadamente linguagens das diferentes áreas do saber cultural, científico e tecnológico para se expressar. CG3. Usar correctamente a língua portuguesa para comunicar de forma adequada e para estruturar pensamento próprio. CG7. Adoptar estratégias adequadas à resolução de problemas e à tomada de decisões. CG8. Realizar actividades de forma autónoma, responsável e criativa. CG9. Cooperar com outros em tarefas e projectos comuns. CG10. Relacionar harmoniosamente o corpo com o espaço, numa perspectiva pessoal e interpessoal promotora da saúde e da qualidade de vida. COMPETÊNCIAS ESPECÍFICAS 1. Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais básicas, particularmente da resistência, velocidade, flexibilidade e destreza. 2. Conhecer e aplicar cuidados higiénicos, bem como as regras de segurança pessoal, segurança dos companheiros e de preservação dos recursos materiais 3. Analisar e interpretar a realização das actividades físicas seleccionadas, utilizando os conhecimentos sobre a técnica, organização e participação, ética desportiva, etc.. 4. Cooperar com os companheiros para o alcance dos objectivos dos Jogos Desportivos Colectivos, desempenhando com oportunidade e correcção as acções solicitadas pelas situações de jogo, e aplicando a ética do jogo e respeitando as suas regras. 5. Na Ginástica, compor e realizar as destrezas elementares de solo e mini-trampolim em esquemas individuais, aplicando os critérios de correcção técnica e expressão artística. 6. No Atletismo, realizar as corridas e saltos, segundo padrões simplificados, e cumprindo as exigências técnicas e regulamentares elementares. 7. Na Natação realizar com empenho as destrezas elementares da adaptação ao meio aquático e do inicio às técnicas de nado de crawl e de costas.

2 2. CONTEÚDOS Avaliação da Aptidão física 9 aulas 1.º PERÍODO Jogos Pré-Desportivos 12 aulas Jogo do Caçador / Jogo da Lagarta Como caçador: escolhe e persegue um dos fugitivos para o tocar; enquadrase para guardar um fugitivo apanhado. Como fugitivo: foge e esquiva-se do caçador; cria situações de superioridade numérica (2x1) para salvar um fugitivo apanhado. Jogo dos Passes / Jogo Bola ao Capitão recebe a bola com as duas mãos; enquadra-se ofensivamente; passa a um companheiro desmarcado; dribla para abrir linhas de passe; desmarca-se para receber a bola; marca o adversário escolhido quando a equipa perde a posse da bola. Jogo do Mata Com posse de bola: passa a um companheiro; remata para acertar num adversário. Sem posse de bola: abre linhas de passe; tenta interceptar; esquiva-se da bola. Futsal 15 aulas Passe Executa o passe: com a parte interna do pé, externa e peito do pé; mantendo a cabeça levantada; direccionando a bola para a frente do colega; passando para um espaço livre. Recepção Executa a recepção: com as diferentes partes do pé; amortecendo a bola trajectória baixa; mantendo os olhos na bola durante toda a sua trajectória. Condução de bola Executa a condução de bola: com as diferentes partes do pé; não olhando só para a bola; mantendo a bola junto ao pé; protegendo a bola com o corpo; inclinando ligeiramente o tronco à frente. Remate Executa o remate: com as diferentes partes do pé; dirigindo o olhar para a bola; colocando o pé de apoio ao lado da bola; corpo ligeiramente inclinado à frente; imprimindo potência precisão e direcção à bola. Jogo 4x4 Executa, em situação de jogo 4x4: todos os elementos técnicos referidos; não vira as costas à bola; abre linhas de passe; ocupa racionalmente o espaço; a intercepção. Aulas Previstas: 5ºA - 36 aulas 5ºB 36 aulas(45 minutos)

3 Jogos Pré-Desportivos (cont.) 9 aulas 2.º PERÍODO Ginástica 10 aulas No solo: realizar em forma de sequência: Rolamento à frente e à retaguarda mantendo os MS afastados à largura dos ombros; apoiando as mãos no solo com os dedos bem apertos, desequilibrando-se para trás ou para a frente, rolando sobre as costas; mantendo o queixo e os joelhos junto ao peito. Pino de cabeça apoiando as mãos e a testa no solo formando um triângulo; juntando os MI na vertical e contraindo as nádegas para manter o equilíbrio. Roda realizando afundo frontal com a perna de impulsão à frente; apoiando as mãos uma após a outra, na mesma linha dos pés; passando os MI pela vertical e mantendo os MS sempre esticados. Avião mantendo os MI bem esticados, equilibrando-se apenas num MI; mantendo o corpo paralelo ao solo; aguentando a posição por 3 segundos. Ponte mantendo os MI e MS bem esticados; pés e mãos apoiados no solo; ombros na vertical e bacia elevada. Elementos de ligação salto de gato; salto de tesoura; salto de ½ pirueta. Basquetebol 11 aulas Passe Executa o Passe de peito e picado: Colocando os cotovelos junto ao corpo; avança um dos apoios; faz a extensão completa dos MS à frente e prunação das mãos no final do movimento; direcciona a bola para o peito do companheiro. Recepção Executa a recepção: indo de encontro à bola com ambas as mãos; amortecendo a velocidade da bola com uma flexão dos braços no momento do contacto. Drible Executa o drible: flectindo as pernas colocando o corpo entre a bola e o defesa; mantendo o olhar dirigido para a frente; driblando com os dedos afastados; driblando a bola ao nível da cintura e para a frente (progressão). Lançamentos Executa o lançamento apoio, partindo da posição básica ofensiva: segura a bola com as duas mãos; faz a extensão completa dos MI e MS com expulsão da bola por golpe de pulso. Executa o lançamento na passada: Efectuando os passos correctamente elevando o joelho da perna livre; largando a bola no ponto mais alto do salto e com a mão do lado correspondente; dirigindo o olhar para a tabela. Jogo 3x3 Executa, em situação de jogo 3x3: todos os elementos técnicos referidos; não vira as costas ao cesto; - abre linhas de passe; ocupação racional do espaço; a intercepção. Aulas Previstas: 5ºA 30 aulas 5ºB 30 aulas (45 minutos)

4 3.º PERÍODO Basquetebol 9 aulas Passe Executa o Passe de peito e picado: Colocando os cotovelos junto ao corpo; avança um dos apoios; faz a extensão completa dos MS à frente e prunação das mãos no final do movimento; direcciona a bola para o peito do companheiro. Recepção Executa a recepção: indo de encontro à bola com ambas as mãos; amortecendo a velocidade da bola com uma flexão dos braços no momento do contacto. Drible Executa o drible: flectindo as pernas colocando o corpo entre a bola e o defesa; mantendo o olhar dirigido para a frente; driblando com os dedos afastados; driblando a bola ao nível da cintura e para a frente (progressão). Lançamentos Executa o lançamento apoio, partindo da posição básica ofensiva: segura a bola com as duas mãos; faz a extensão completa dos MI e MS com expulsão da bola por golpe de pulso. Executa o lançamento na passada: Efectuando os passos correctamente elevando o joelho da perna livre; largando a bola no ponto mais alto do salto e com a mão do lado correspondente; dirigindo o olhar para a tabela. Jogo 3x3 Executa, em situação de jogo 3x3: todos os elementos técnicos referidos; não vira as costas ao cesto; - abre linhas de passe; ocupação racional do espaço; a intercepção. Natação 18 aulas Coordena e combina a inspiração/expiração em diversas situações propulsivas de pernas e braços. Realiza os modos de respiração dos estilos crol, costas e bruços associados aos movimentos propulsivos. Coordena a expiração com a imersão. Desloca-se em posição dorsal e ventral. Salta de cabeça a partir da posição de pé. Nada rudimentarmente no estilo crol, no estilo de costas, e no estilo de bruços. Inicia percursos com partida em salto, (deslize profundo em bruços, superficial e intermédio em crol e costas). Utiliza as técnicas de viragem de acordo com a especificidade do estilo que está a nadar. Aulas Previstas: 5ºA - 21 aulas 5ºB 21 aulas (45 minutos)

5 1. COMPETÊNCIAS ESSENCIAIS DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO MUSICAL 5.º Ano COMPETÊNCIAS GERAIS COMPETÊNCIAS ESPECÍFICAS Cger1. Mobilizar saberes culturais, científicos e tecnológicos para compreender a realidade e para abordar situações e problemas do quotidiano. Cger2. Usar adequadamente linguagens das diferentes áreas do saber cultural, científico e tecnológico para se expressar. Cger3. Usar correctamente a língua portuguesa para comunicar de forma adequada e para estruturar pensamento próprio. Cger8. Realizar actividades de forma autónoma, responsável e criativa. Cger9. Cooperar com outros em tarefas e projectos comuns. Cger10. Relacionar harmoniosamente o corpo com o espaço, numa perspectiva pessoal e interpessoal promotora da saúde e da qualidade de vida. 1. Interpretação e Comunicação - Domínio de práticas vocais e instrumentais diferenciadas. 2. Criação e Experimentação - Compreensão e utilização de diferentes conceitos, códigos e convenções para a criação de pequenas peças musicais. 3. Percepção Sonora e Musical - Reconhecimento de estruturas, efeitos e qualidades dos sons - Identificação e utilização de estruturas musicais. 4. Culturas Musicais nos contextos - Identificação de estilos e géneros musicais, tendo em conta os enquadramentos socioculturais do passado e do presente. - Conhecimento e valorização do património artístico/ musical nacional. 2. CONTEÚDOS 1.º PERÍODO UNIDADE 1 A MÚSICA É A ARTE DOS SONS - Sons vocais e instrumentais - Instrumentos da sala de aula e início ao estudo de flauta - Figuras musicais: mínima, semínima, colcheia e suas pausas - Registo agudo e grave movimento sonoro - Frases iguais e diferentes Aulas Previstas - 24 aulas

6 2.º PERÍODO UNIDADE 2 A MÚSICA COMO LINGUAGEM SONORA MUSICAL - A escrita musical - As notas musicais - Compassos simples: binário, ternário e quaternário - Figura musical: semibreve - Anacrusa - Ponto de aumentação e ligadura de aumentação - Ostinato rítmico e melódico - Cânone rítmico e melódico - Dinânica e andamento Aulas Previstas 22 aulas 3.º PERÍODO UNIDADE 3 EVOLUÇÃO DA MUSICA - Instrumentos de orquestra - Agrupamentos - Escala pentatónica e diatónica em dó maior - Forma AB e ABA Aulas Previstas - 18 aulas