EMENTA - 1º Cíclo do Ensino Básico. Semana de 17 a 21 de Abril 2017

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1 Semana de 17 a 21 de Abril 2017 Sopa Sopa Espinafres 6 4,2 12,9 114 Hamburguer grelhado com arroz de ervilhas e salada mista 31,8 17, Sopa Creme de cenoura 1,5 3 10,8 77 Pescada no forno com batata cozida e feijão- verde 23,3 14,3 37,5 375 Sopa Juliana 3,5 3,1 16,9 97,2 Cubinhos de porco estufados com ervilhas, cenoura e massa espiral 30,6 11,

2 Semana de 24 a 28 de Abril 2017 Sopa Tomate 4 3,6 24,2 149 BANGERS AND MASH ( salsichas estufadas c/ puré de batata e ervilhas salteadas) 14, ,2 330 Sopa Sopa Feijão verde 3 3,2 12,4 91 Saladinha de pescada, batata, ovo,tomate e cenoura 23,6 13,6 28,4 333 Sopa Feijão com repolho 3 3,2 12,4 91 Perna de porco assada no forno com macarronete e salada de alface 26,5 17, Sopa Alface 1,8 3,1 10,7 79 Empadão de atum (arroz) com salada de cenoura ralada ,7 586 Gelatina

3 Semana de 1 a 5 de Maio 2017 Sopa Sopa Couve portuguesa 2,2 3,2 11,6 84 Tesourinhos com arroz de cenoura e salada de alface 18,8 36,4 72,6 701 Sopa Crene de Legumes 1,3 0, Jardineira de porco c/ ervilhas cenoura e feijão verde 30,6 25, Sopa Alho Françês 2,4 3,2 11,7 85 Massinha de peixe com coentros e salada de Alface 29,2 9, Sopa Grão e nabiça 9,6 5,2 30,8 215 Arroz de aves e salada de cenoura ralada 32,1 25,9 54,7 585

4 Semana de 8 a 12 de Maio 2017 Sopa Caldo verde 2,2 3,2 0,4 80 Massinha de atum com salada de alface e coentros ,7 586 Sopa Borsch 3,8 2,9 16,1 106 Strogonoff de vitela com cogumelos arroz e salada de cenoura ralada 13,5 5,3 22,2 191 Sopa Feijão verde 2,3 3,2 0,5 88 Bacalhau à espiritual com salada de tomate 25 59,5 39,7 794 Sopa Creme de ervilhas 2,1 3, Frango guisado com arroz de cenoura e salada mista 32,2 29,5 59,9 638 Sopa Espinafres 2,1 3, Cação estufado no forno com batata e feijão verde 23,3 14,3 37,5 375

5 Semana de 15 a 19 de Maio de 2017 Sopa Espinafres 2,1 3, Calamares com arroz de tomate e salada de alface 11,6 32,5 49,2 660 Sopa Feijão com couve 10 3,5 31,7 199 Esparguete à bolonhesa e salada de cenoura 31,3 26,7 45,9 552 Sopa Creme de legumes 2,3 3,3 12,4 89 Abrotea cozida com ovo, batata e feijão verde 23,3 14,3 37,5 375 Gelatina Sopa Alho francês 2,4 3,2 11,7 85 Rancho com carne de porco, repolho, massa e cenoura 33,4 12,6 55,6 471 Sopa Abóbora 1,5 3,2 0,5 75 Massinha de peixe com tomate pimento e coentros 29,2 9,

6 Semana de 22 a 26 de Maio de 2017 Sopa Couve lombarda 2,3 3,1 11,2 83 Nugguetes de frango c/ massa Espiral e salada de tomate 17,9 36,4 72,6 539 Sopa Grão e espinafres 10,1 5,4 3,1 216 Pescada assada no forno c/ batata assada e brocolos 23,3 14,3 37,5 375 Sopa Legumes 2,3 3,3 12,4 101 Perna de Peru estufada com massa macarronete, ervilhas e cenoura 26,1 18,4 74,4 604 Sopa Creme de cenoura 1,5 3 10,8 77 Feijoada de pota com arroz e salada de alface 34,1 13, Sopa Nabiça 9,6 5,2 30,8 215 Arroz de aves com ervilhas e salada de cenoura ralada 32,1 25,9 54,7 585

7 Semana de 29 de Maio a 2 Junho de 2017 Sopa Alho Françês 2,4 3,2 11,7 85 Douradinhos no forno c/ arroz de coentros e salad de tomate 18,8 36,4 72,6 701 Sopa Sopa de ervilhas 3,1 3,2 12,9 93 Ovos mexidos c/salsichas, massa fussili e salada de alface 14, ,5 423 Sopa Canja 10,7 5,8 15,8 160 Empadão de peixe c/ salada de cenoura e beterraba ,7 586 Sopa Couve-Lombarda 2,3 3,1 11,2 83 Perna de frango no forno com arroz de ervilhas e salada mista 32,2 29,5 59,9 638 Sopa Alface 2,3 3,1 11,2 83 Abrotea cozida com batata cenoura e feijão verde 23,3 14,3 37,5 375

8 Semana de 5 a 9 de Junho de 2017 Sopa Espinafres 4 3,6 24,2 149 Tesourinhos de peixe, com arroz e salada mista 18,8 36,4 72,6 701 Sopa Feijão com nabiça 4 3,6 24,2 149 Hambúrguer grelhado massa esparguete e salada mista 31,8 17, Sopa Feijão verde 2,3 3,2 0,5 88 Saladinha de peixe, batata, ovo, tomate e cenoura 23,6 13,6 28,4 333 Sopa Caldo de Peixe 2,3 2,8 15,1 94,5 Feijoada á Portuguesa com arroz branco 30,6 25, Sopa Caldo verde 9,6 3,7 33,3 205 Bacalhau á Gomes de Sá com salada de alvace e coentros 23,3 14,3 37,5 375 Gelatina

9 Semana de 12 a 16 Junho 2017 Sopa Repolho 2,2 3,2 0,4 80 Almôndegas com massa espiral e salada de alface 24,1 25,1 54,2 539 Sopa Creme de cenoura 2,3 2,8 15,1 94,5 Bacalhau espiritual com salada de tomate 25 59,5 39,7 794 Sopa Grão c/ Espinafres 2,1 3, Frango com cogumelos, arroz de cenoura e salada mista 32,2 29,5 59,9 638 Sopa Sopa Feijão verde 2,3 3,2 0,5 88 Salada do mar ( massa, pescada, macedonia de legumes e ovo) 26,4 8,8 30,9 312

10 Semana de 19 a 23 Junho 2017 Sopa Espinafres 2,1 3, Calamares com arroz de tomate e alface 11,6 32,5 49,2 660 Sopa Creme de legumes 10 3,5 31,7 199 Ranchinho ( carne de porco, repolho, massa e cenoura ) 33,4 12,6 55,6 471 Sopa Feijão com couve 2,3 3,3 12,4 89 Pescada assada no forno com batata assada e feijão verde 23,3 14,3 27,5 375 Sopa Alho françês 2,4 3,2 11,7 85 Esparguete á bolonhesa e salada de cenoura 31,3 26,7 45,9 552 Sopa Abobora 1,5 3,2 0,5 75 Empadão de peixe com salada de alface e coentros ,7 586 Gelatina

11 Semana de 26 a 30 Junho 2017 Sopa Couve lombarda 2,3 3,1 11,2 82 Massinha de atum e salada de alface ,7 586 Sopa Grão com espinafres 10,1 5,4 3,1 216 Jardineira de frango com ervilhas e cenoura 30 20,5 31,5 433 Sopa Creme de cenoura 1,5 3 10,8 77 Salada de bacalhau com grão, ovo e tomate 34,1 13, Sopa Alho francês 2,4 3,2 11,7 85 Perna de peru assada no forno com massa espiral e salada mista 26,1 18,4 74,4 604 Gelatina Sopa Nabiças 9,6 5,2 3,8 215 Douradinhos de pescada com arroz alegre ( ervilhas e cenoura ) e salada de alface 18,6 17,5 59,8 475

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