Semana V - 9 a 13 de Dezembro de ª Feira Prot (g) Líp.(g) HC (g) VC (Kcal) Sopa Creme de legumes

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1 Semana V - 9 a 13 de Dezembro de ª Feira Prot (g) Líp.(g) HC (g) VC (Kcal) Creme de legumes Empadão de carne à Gomes de Sá Lombardo Cozido à portuguesa Gratinado de atum com massa fussilli Grão com espinafres Arroz à S. Pedro do Sul Cacão panados salada camponesa Creme de courgette com cenoura ripada Frango estufado com macarronete, ervilhas e cenoura Pescada assada à Alentejana batata aos gomos Canja com massinhas Rolo fingido de carne mista recheado com cenoura Esparguete Calamares Arroz de tomate 10,8 5,8 120,2 590

2 Semana I - 11 a 15 de Novembro de 2013 Vegetais 5,8 5,7 24,6 174 Vitela guisada com macarronete e cenoura às rodelas Arinca assada 22,9 20,7 1,8 285 batata assada ,8 447 Grão com espinafres 11 7,3 39,9 263 Ervilhas guisadas com entrecosto Arroz de lulas malandrinho Fruta /doce De cenoura e massinhas 7,1 5,7 44,7 263 de porco à ribatejana 26,3 36,7 0,9 439 Pasteis de Bacalhau com arroz de tomate Juliana 4,6 5,4 22,2 157 Massa fussilli gratinada com carne picada, cogumelos e fiambre Atum com salada russa 44,8 37,2 82,9 855 Camponesa Arroz de aves no forno Carapauzinhos fritos arroz de cenoura 6,2 5,8 26, ,9 24,6 22, ,5 5,7 119,1 585

3 Semana II - 18 a 22 de Novembro de 2013 De couve branca e cenoura 3,8 5,4 22,8 156 Strogonoff de porco Arroz branco Pescada à francesa Salada camponesa , ,3 5,7 118, Puré de feijão branco com grelos Frango guisado 13 6, ,4 52,3 4,5 651 esparguete 14,5 7,3 85,3 475 Tesourinhos de peixe arroz de grelos 12 5,9 119,8 595 Creme de brócolos 4,3 5,4 20,9 151 Chili de carne Filetes dourados 41,1 25,8 22,3 488 Arroz de tomate 10,8 5,8 120,3 590 Minestrone Panados de porco à Italiana esparguete Bacalhau espiritual 3,6 5,4 22, ,3 85, ,5 7,3 85, Creme de cenoura e pão torrado Arroz à valênciana Solha Grelhada com batata e legumes cozidos 2,8 5,3 19, ,3 48,6 122,

4 Semana III - 25 a 29 de Novembro de 2013 Creme de legumes Escalopes de porco panados com esparguete Massinha de peixe com delicias do mar, ervilhas e cenoura aos cubos Creme de courgete com cenoura ralada Salsichas à lombardia arroz dourado (rainha) grelhado batata brócolos Alho francês de porco à portuguesa batata aos cubos Arroz de cação com ervas aromáticas Primavera Perna de perú assada com arroz de açafrão Carapaus grelhados batata cozida Feijão catarinho com cubinhos de cenoura Hambúrguer misto 60, batata e arroz Saladinha de atum com batata e feijão frade

5 Semana IV - 2 a 6 de Dezembro de 2013 Caldo verde Salsicha toscana grelhada Rissóis de camarão arroz de tomate Puré de brócolos com bagos de arroz Almôndegas de tomatada puré de batata Posta de granadeiro à Portimonense batata Fruta/ doce Feijão verde Febras grelhada Arroz branco Massinha de peixe com delícias do mar De feijão e hortaliça Iscas ao alhinho Batata frita às rodelas Bacalhau com natas Fruta /doce Canja com massinhas Perna de frango no forno com ervas aromáticas massa espiral Pescada grelhada com molho verde

6 Semana V - 9 a 13 de Dezembro de ª Feira Prot (g) Líp.(g) HC (g) VC (Kcal) Creme de legumes Empadão de carne à Gomes de Sá Lombardo Cozido à portuguesa Gratinado de atum com massa fussilli Grão com espinafres Arroz à S. Pedro do Sul Cacão panados salada camponesa Creme de courgette com cenoura ripada Frango estufado com macarronete, ervilhas e cenoura Pescada assada à Alentejana batata aos gomos Canja com massinhas Rolo fingido de carne mista recheado com cenoura Esparguete Calamares Arroz de tomate 10,8 5,8 120,2 590

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