Semana de08/09/2014 a 12/09/2014

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1 Semana de08/09/2014 a 12/09/ /set 0 Kcal FT 09/set 0 Kcal 10/set 0 Kcal 11/set Creme de cenoura 84 Kcal Hambúrguer de vaca com arroz 402 Kcal Alface, cenoura e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 677 Kcal 12/set 109 Kcal Juliana Salada Russa de atum (atum, batata, ervilha, cenoura, 495 Kcal feijão-verde) Alface, beterraba e milho 54 Kcal de mistura 122 Kcal 835 Kcal

2 Semana de 15/09/2014 a19/09/ /set FT Creme de ervilhas e cenoura 127 Kcal Almôndegas estufadas com esparguete 410 Kcal Alface, pepino e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 728 Kcal 16/set Minestrone 70 Kcal Peixe prata no forno com batata assada, cenoura e feijãoverde 402 Kcal Alface, cenoura e milho 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta cozida Kcal de mistura 122 Kcal 17/set de peixe / de abóbora Salada de fusili com queijo, ovo, cogumelos, cenoura e 398 Kcal milho Cenoura, couve em juliana e tomate 20 Kcal de mistura 122 Kcal 595 Kcal 18/set Macedónia de legumes 94 Kcal Meia desfeita de bacalhau 450 Kcal Beterraba, cenoura e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Leite-creme de mistura 122 Kcal 680 Kcal 19/set Nabiças com feijão frade (*) 202 Kcal Carne de porco fatiada estufada com arroz de cenoura 525 Kcal Alface, couve roxa e milho 57 Kcal de mistura 122 Kcal 961 Kcal (*)Sujeita a alteração consoante o dia de entrega de frescos

3 Cenoura Semana de 22/09/2014 a 26/09/ /set 84 Kcal Arroz de peixe (pescada e salmão) 498 Kcal Alface, beterraba e milho 54 Kcal de mistura 122 Kcal 813 Kcal FT 23/set Nabo com espinafres 93 Kcal Frango assado com ervilhas e esparguete 495 Kcal Alface, couve roxa e pepino 16 Kcal de mistura 122 Kcal 781 Kcal 24/set Alho francês 55 Kcal Lombos de pescada no forno com arroz de tomate 440 Kcal Alface, cenoura e ervilhas 37 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 654 Kcal 25/set Couve lombarda 67 Kcal Carnes mistas (vaca e porco) com massa fusili 555 Kcal Couve roxa, pimento e tomate 22 Kcal de mistura 122 Kcal 821 Kcal 26/set Grão com nabiças (*) 220 Kcal Cação de coentrada com batata cozida / Caldeirada de 398 Kcal cação Alface, beterraba e cenoura 12 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Aletria de mistura 122 Kcal 752 Kcal (*)Sujeita a alteração consoante o dia de entrega de frescos

4 Semana de 29/09/2014 a 03/10/ /set Macedónia de legumes 94 Kcal Hambúrguer no forno com molho de cogumelos e massa 464 Kcal fusili Alface, cenoura e courgette 14 Kcal de mistura 122 Kcal 749 Kcal FT 30/set Feijão branco com espinafres 218 Kcal Peixe prata estufado com macedónia de legumes 399 Kcal estufados e batata cozida Alface, pepino e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Arroz doce de mistura 122 Kcal 753 Kcal 01/out Creme de alho francês e couve-flor 68 Kcal Arroz à Valenciana 659 Kcal Alface, beterraba e cenoura 12 Kcal de mistura 122 Kcal 916 Kcal 02/out 216 Kcal Camponesa Solha gratinada com batata e feijão-verde cozidos 408 Kcal Milho, pimento e tomate 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta cozida de mistura 122 Kcal 803 Kcal Juliana 03/out 109 Kcal Carne de porco fatiada assada com arroz de feijão 558 Kcal malandrinho Alface, cenoura e couve roxa 14 Kcal de mistura 122 Kcal 858 Kcal

5 Semana de 06/10/2014 a 10/10/ /out Creme de abóbora com espinafres 54 Kcal Arroz de atum (ovo, cenoura e ervilha) 499 Kcal Courgette, couve roxa e tomate 20 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 695 Kcal FT 07/out Creme de ervilhas e cenoura 127 Kcal Rolo de carne fatiado com cenoura e feijão-verde e 634 Kcal esparguete Alface, cenoura e milho 57 Kcal de mistura 122 Kcal 995 Kcal 08/out da horta 203 Kcal Bacalhau com natas 402 Kcal Alface, beterraba e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Leite-creme de mistura 122 Kcal 741 Kcal 09/out (*) 135 Kcal Caldo-verde Perna de frango estufada com arroz de cenoura 477 Kcal Alface, pepino e pimento 16 Kcal de mistura 122 Kcal 805 Kcal 10/out Canja de galinha 100 Kcal Granadeiro no forno com batata e brócolos 405 Kcal Cenoura, couve em juliana e tomate 20 Kcal de mistura 122 Kcal 702 Kcal (*)Sujeita a alteração consoante o dia de entrega de frescos

6 Semana de 13/10/2014 a 17/10/ /out Alface com raspas de ovo cozido 78 Kcal Esparguete à Bolonhesa 641 Kcal Beterraba, cenoura e couve em juliana 16 Kcal de mistura 122 Kcal 912 Kcal 14/out Creme de couve-flor 55 Kcal Arinca/Abrótea assada com batata e brócolos cozidos 404 Kcal Alface, milho e tomate 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Iogurte de mistura 122 Kcal 638 Kcal Feijão 15/out verde 100 Kcal Carnes mistas (vaca, porco e frango) estufadas com 990 Kcal feijão e arroz branco Alface, pepino e pimento 16 Kcal de mistura 122 Kcal 1283 Kcal 16/out à Portuguesa 220 Kcal Cubos de salmão em sêmola de milho e arroz de talos 469 Kcal Cenoura, milho e tomate 62 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Peras em calda de cascas de mistura 122 Kcal 873 Kcal 17/out 64 Kcal Grelos Peru estufado com esparguete 533 Kcal Alface, courgette e couve roxa 14 Kcal de mistura 122 Kcal 788 Kcal

7 Couve Semana de 20/10/2014a24/10/ /out branca 67 Kcal Empadão de cavala com arroz, ervilhas e cenoura 591 Kcal Alface, pimento e tomate 16 Kcal de mistura 122 Kcal 851 Kcal 21/out 109 Kcal Juliana Frango assado com esparguete e cenoura 485 Kcal Alface, beterraba e milho 54 Kcal de mistura 122 Kcal 825 Kcal 22/out 224 Kcal Lavrador Abrótea/Arinca estufada com batata aos cubos e couveflor cozida 391 Kcal Cenoura, couve roxa e tomate 20 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 757 Kcal 23/out Creme de alho francês com cenoura e courgette 68 Kcal Feijoada à Portuguesa com arroz 950 Kcal Beterraba, courgette e tomate 20 Kcal de mistura 122 Kcal 1215 Kcal 24/out Feijão branco com couve lombarda 199 Kcal Pescada gratinada com batata 398 Kcal Alface, cenoura e milho 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Pudim de mistura 122 Kcal 776 Kcal

8 Semana de 27/10/2014 a 31/11/ /out de tomate / de feijão-verde Empadão de carne de vaca com ervilhas 640 Kcal Alface, cenoura e couve em juliana 15 Kcal de mistura 122 Kcal 832 Kcal 28/out Grão-de-bico com couve lombarda 222 Kcal Arinca/Abrótea estufada com arroz branco 401 Kcal Couve-de-bruxelas, pepino e tomate 54 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Gelatina de mistura 122 Kcal 799 Kcal 29/out de peixe / de abóbora Strogonoff de frango com fusili 565 Kcal Alface, cenoura e milho 57 Kcal de mistura 122 Kcal 799 Kcal 30/out Feijão vermelho com hortaliça (couve lombarda e couve 222 Kcal branca) Pescada à "Rosa do Adro" com batata 394 Kcal Alface, cenoura e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta cozida de mistura 122 Kcal 752 Kcal 31/out Nabo com espinafres 93 Kcal Lombo enfeitiçado com maçãs e arroz alaranjado 565 Kcal Couve roxa, pepino e tomate 17 Kcal de mistura 122 Kcal 852 Kcal

9 Semana de 03/11/2014 a 07/11/ /nov Creme de legumes 78 Kcal Lombos de pescada estufados com arroz de cenoura 411 Kcal Alface, beterraba e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 680 Kcal 04/nov 64 Kcal Grelos Carne porco assada com massa fusili 560 Kcal Alface, cenoura e milho 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / arroz doce de mistura 122 Kcal 803 Kcal 05/nov à Portuguesa 220 Kcal Arroz de peixe (pescada e salmão) com legumes 498 Kcal (cenoura e tomate) Cenoura, couve em juliana e pepino 16 Kcal de mistura 122 Kcal 911 Kcal 06/nov 88 Kcal Primavera Frango no forno com esparguete 480 Kcal Alface, couve roxa e pimento 18 Kcal de mistura 122 Kcal 763 Kcal 07/nov Grão com feijão verde 222 Kcal Bacalhau à Gomes de Sá / Bacalhau à Brás Milho, pimento e tomate 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 401 Kcal

10 Semana de 10/11/2014 a 14/11/ /nov Legumes com ervilhas 121 Kcal Esparguete à Bolonhesa 641 Kcal Alface, beterraba e milho 54 Kcal de mistura 122 Kcal 993 Kcal 11/nov Feijão vermelho com hortaliça (couve lombarda e couve 222 Kcal branca) Rojões com castanhas e batata 537 Kcal Courgette, pepino e tomate 15 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Pudim caramelo / Castanhas assadas de mistura 122 Kcal Kcal 12/nov Grão com nabiças (*) 220 Kcal Fusili no forno com carnes brancas (peru e frango) 556 Kcal Alface, couve roxa e milho 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Aletria de mistura 122 Kcal 955 Kcal 13/nov 100 Kcal Feijão-verde Pescada no tacho com arroz de legumes 413 Kcal Beterraba, cenoura e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 704 Kcal 14/nov Couve branca com cenoura ripada 74 Kcal Peru assado com laranja e batata 504 Kcal Alface, milho e tomate 57 Kcal de mistura 122 Kcal 812 Kcal

11 Espinafres Semana de 17/11/2014 a 21/11/ /nov 93 Kcal Filete de peixe no forno com molho de legumes e arroz 445 Kcal branco Alface, beterraba e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Iogurte de mistura 122 Kcal 674 Kcal 18/nov Creme de feijão-verde 100 Kcal Perna de frango corado com esparguete salteado 643 Kcal Couve roxa, ervilhas e pepino 36 Kcal de mistura 122 Kcal 956 Kcal 19/nov 221 Kcal Saloia Arinca/Cavala no forno com batata aos cubos e brócolos 407 Kcal Beterraba, cenoura e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 819 Kcal 20/nov Nabo e cenoura com couve 92 Kcal Rancho (porco e frango aos cubos, grão, massa e couve lombarda) Alface, couve roxa e milho 57 Kcal 1022 Kcal de mistura 122 Kcal 1348 Kcal 21/nov Grão com espinafres 225 Kcal Abrótea gratinada com arroz de cenoura 407 Kcal Alface, pepino e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 768 Kcal (*)Sujeita a alteração consoante o dia de entrega de frescos

12 Semana de24/11/2014 a 28/11/ /nov Alho francês com courgette 61 Kcal Carne à Bolonhesa 641 Kcal Alface, cenoura e couve roxa 14 Kcal de mistura 122 Kcal 893 Kcal 25/nov Creme de legumes 78 Kcal Pescada à posta no forno com batata 390 Kcal Alface, beterraba e cenoura 12 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Pudim de mistura 122 Kcal 602 Kcal 26/nov da horta 203 Kcal Arroz de peru em camada de legumes 554 Kcal Couve em juliana, milho e tomate 62 Kcal de mistura 122 Kcal 996 Kcal 27/nov 109 Kcal Juliana Salada quente de massa espiral com atum, cenoura e 513 Kcal ervilhas Alface, cenoura e pimentos 15 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta cozida de mistura 122 Kcal 759 Kcal 28/nov Feijão vermelho com hortaliça (couve lombarda e couve 222 Kcal branca) Febras de porco estufadas com batata frita 622 Kcal Alface, milho e tomate 57 Kcal de mistura 122 Kcal 1078 Kcal

13 Primavera Semana de 01/12/2014 a 05/12/ /dez 88 Kcal Peixe estufado (salmão, pescada e peixe prata) com 422 Kcal tomate, pimentos e massa cotovelinhos Couve roxa, milho e tomate 61 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 693 Kcal 02/dez Couve branca com cenoura ripada 74 Kcal Ovos mexidos com cogumelos, chouriço e arroz 434 Kcal Alface, beterraba e cenoura 12 Kcal de mistura 122 Kcal 697 Kcal 03/dez 76 Kcal Brócolos Salmão grelhado com molho de limão e ervas aromáticas 450 Kcal com batata cozida Alface, ervilhas e pimento 39 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Gelatina de mistura 122 Kcal 687 Kcal 04/dez Creme de abóbora com feijão-verde 71 Kcal Frango estufado com esparguete 484 Kcal Alface, beterraba e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 746 Kcal 05/dez 224 Kcal Lavrador Pescada à saloia com batata assada 394 Kcal Alface, cenoura e pepino 14 Kcal de mistura 122 Kcal 809 Kcal

14 Semana de 08/12/2014 a 12/12/ /dez Feriado 0 Kcal 09/dez 216 Kcal Camponesa Pastéis de bacalhau com arroz de tomate 588 Kcal Alface, tomate e milho 57 Kcal de mistura 122 Kcal 1038 Kcal 10/dez 100 Kcal Feijão-verde Pernas de frango de tomatada com esparguete 487 Kcal Courgette, tomate e cebola 18 Kcal de mistura 122 Kcal 782 Kcal 11/dez Creme de cenoura com coentros 86 Kcal Bacalhau com natas 402 Kcal Alface, pepino e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 679 Kcal 12/dez 88 Kcal Primavera Feijoada à Portuguesa com arroz 950 Kcal Alface, milho e tomate 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 1217 Kcal

15 Juliana Semana de 15/12/2014 a 19/12/ /dez 109 Kcal Peixe estufado (salmão, pescada e peixe prata) com 422 Kcal tomate, pimentos e massa cotovelinhos Couve-flor, pepino e tomate 30 Kcal de mistura 122 Kcal 738 Kcal 16/dez Canja de galinha 100 Kcal Hambúrguer de vaca com arroz de ervilhas 450 Kcal Alface, pepino e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Leite-creme de mistura 122 Kcal 686 Kcal 17/dez Creme de legumes 78 Kcal Lombos de pescada com batata 390 Kcal Couve roxa, milho e tomate 61 Kcal de mistura 122 Kcal 706 Kcal 18/dez Creme de alho francês 55 Kcal Jardineira de frango 402 Kcal Alface, cenoura e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta cozida de mistura 122 Kcal 593 Kcal 19/dez Creme de ervilhas e cenoura 127 Kcal Salada do mar (pescada, camarão, massa, cenoura e 469 Kcal ervilhas) Alface, beterraba e cenoura 12 Kcal de mistura 122 Kcal 785 Kcal

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