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1 Tipo Receita Segunda-Feira Sopa Sopa de Abóbora 50,49 0,95 3,66 3,65 Peixe Fuzilli Bolonhesa Pescada 307,23 15,36 5,55 49,32 Carne Arroz de Pato 289,13 14,47 6,19 42,67 Vegetariano Ervilhas c/ Ovos Cozidos 162,51 9,57 11,41 5,16 Tipo Receita Terça-Feira Sopa Sopa de Feijão Branco e Vermelho 190,42 11,05 6,46 22,19 Carne Hamburguer de Vitela c/ esparguete e legumes 402,67 19,24 15,19 45,83 Peixe Caril de Camarão c/ legumes e arroz 400,83 17,02 12,97 52,77 Vegetariano Pizza Margarita 261,09 10,56 11,36 28,42 Mousse Banana Morango 145,58 3,20 5,89 19,80 Tipo Receita Quarta-Feira Sopa Sopa de Legumes 57,09 1,49 3,36 5,63 Peixe Tagliatelle Atum Azeitonas 333,89 16,25 15,94 30,47 Carne Chilli c/ arroz 372,46 28,43 4,62 51,98 Vegetariano Cassoulet Vegetariano c/ arroz 346,00 11,92 3,89 64,37 Uvas 71,69 0,30 0,50 17,30 Tipo Receita Quinta-Feira Carne Strogonoff de Frango c/ legumes e arroz 356,46 24,96 7,84 44,98 Peixe Massinha de Peixe 314,56 20,38 12,24 29,67 Vegetariano Couscous c/ Legumes 320,83 10,74 12,17 44,55 Gela7na Morango 8,65 1,44 0,10 0,77 Tipo Receita Sexta-Feira Sopa Sopa de Courgete 62,73 2,22 4,55 3,36 Peixe Hamburguer de Salmão c/ arroz e feijão verde 387,83 14,79 16,15 44,61 Carne Lasanha de Frango 289,10 22,44 13,01 19,93 Vegetariano Mac & Cheese 594,23 34,43 22,25 62,54 Abacaxi 44,00 0,50 0,20 9,50

2 Tipo Receita Segunda-Feira Carne Bifes Peru c/ Mostarda e puré 301,09 22,84 15,43 17,56 Peixe Penne c/ Strogonoff Salmão 476,43 15,21 20,53 56,54 Vegetariano Ratatouille no Forno c/ Arroz 255,30 6,92 3,17 48,24 Tipo Receita Terça-Feira Sopa Canja de Galinha 74,50 5,45 2,04 8,45 Peixe Bacalhau c/ Natas e feijão verde cozido 293,01 18,19 10,31 31,79 Carne Wrap de Frango c/ salada de feijão 568,65 25,68 18,15 74,92 Vegetariano Fuzilli à Checa 456,19 19,17 20,44 49,65 Leite Creme 117,68 4,71 2,86 18,44 Tipo Receita Quarta-Feira Sopa Sopa de Milho 84,34 2,05 3,28 10,20 Carne Almôndegas c/ molho, arroz e cenoura c/ ervilhas 479,72 22,74 19,21 51,80 Peixe Empadão de Pescada 247,06 15,45 13,61 15,04 Vegetariano Pad Thai 281,82 7,19 6,84 49,73 Morangos 71,69 0,30 0,50 17,30 Tipo Receita Quinta-Feira Sopa Sopa de Feijão Branco e Vermelho 190,42 11,05 6,46 22,19 Peixe Pizza Atum e Ovo 318,50 18,10 13,40 30,32 Carne Frango Teriyaki c/ legumes e arroz 368,77 23,55 6,76 52,46 Vegetariano Penne c/ Beringela 373,32 11,11 9,92 57,56 Mousse de Manga 112,03 2,59 4,32 15,18 Tipo Receita Sexta-Feira Sopa Sopa de Brócolos 93,50 3,39 5,49 6,27 Carne Fuzilli Bolonhesa Frango 281,57 11,77 4,31 49,27 Peixe Medalhões Pescada c/ batata assada e brócolos 330,80 21,23 11,97 32,74 Vegetariano Lasanha Espinafres e Requeijão 305,71 11,39 20,73 17,90 Uvas 71,69 0,30 0,50 17,30

3 Tipo Receita Segunda-Feira Peixe Penne Camarão Thai 434,56 13,57 16,59 56,03 Carne Hamburguer Frango c/ batatas noiseces e puré de cenoura 453,72 16,99 23,63 41,66 Vegetariano Cassoulet Vegetariano c/ arroz 346,00 11,92 3,89 64,37 Tipo Receita Terça-Feira Sopa Sopa de Abóbora 50,49 0,95 3,66 3,65 Carne Bife de Peru Grelhado c/ batatas assadas e feijão verde 292,95 27,30 6,51 30,69 Peixe Bacalhau c/ Natas 276,41 16,92 10,11 29,26 Vegetariano Fuzilli Bolonhesa Legumes 307,04 9,03 8,33 49,48 Gela7na Morango 8,65 1,44 0,10 0,77 Tipo Receita Quarta-Feira Sopa Sopa de Legumes 57,09 1,49 3,36 5,63 Peixe Hamburguer de Salmão c/ arroz, cenoura e ervilhas 438,10 17,81 18,52 48,82 Carne Rolo de Peru c/ arroz, cenoura e ervilhas 379,57 26,28 4,84 56,27 Vegetariano Lasanha Espinafres e Requeijão 305,71 11,39 20,73 17,90 Abacaxi 44,00 0,50 0,20 9,50 Tipo Receita Quinta-Feira Sopa Sopa de Courgete 62,73 2,22 4,55 3,36 Carne Pizza Camponesa 256,31 13,98 8,36 30,57 Peixe Wrap de Atum c/ salada grega 475,45 24,18 24,88 38,62 Vegetariano Ervilhas Estufadas c/ Ovos Cozidos 162,51 9,57 11,41 5,16 Mousse Banana Morango 145,58 3,20 5,89 19,80 Tipo Receita Sexta-Feira Peixe Empadão de Pescada c/ tomate assado 285,10 15,90 16,84 17,15 Carne Espetadas de peru c/ puré 312,75 35,76 12,30 14,27 Vegetariano Pad Thai 281,82 7,19 6,84 49,73 Morangos 71,69 0,30 0,50 17,30

4 Tipo Receita Segunda-Feira Sopa Sopa de Brócolos 93,50 3,39 5,49 6,27 Carne Almôndegas c/ molho, arroz, cenoura e ervilhas 479,72 22,74 19,21 51,80 Peixe Massinha de Peixe 314,56 20,38 12,24 29,67 Vegetariano Couscous c/ Legumes 320,83 10,74 12,17 44,55 Tipo Receita Terça-Feira Sopa Sopa de Legumes. 57,09 1,49 3,36 5,63 Peixe Medalhões de Pescada c/ puré e feijão verde 256,34 18,81 12,16 17,39 Carne Hamburguer de Vitela c/ arroz 338,96 14,55 12,00 42,00 Vegetariano Pizza Margarita 261,09 10,56 11,36 28,42 Mousse Banana Morango 145,58 3,20 5,89 19,80 Tipo Receita Sexta-Feira Carne Lasanha de Frango 289,10 22,44 13,01 19,93 Peixe Caril de Camarão c/ legumes e arroz 364,11 13,04 11,84 50,36 Vegetariano Fuzilli Bolonhesa Legumes 307,04 9,03 8,33 49,48 Uvas Pretas 76,71 0,30 0,50 18,60

5 Tipo Receita Segunda-Feira Peixe Fuzilli Bolonhesa Pescada 307,23 15,36 5,55 49,32 Carne Sloppy Joe c/ tomate assado 174,66 21,60 7,36 4,95 Vegetariano Ervilhas Estufadas c/ Ovos Cozidos 162,51 9,57 11,41 5,16 Tipo Receita Terça-Feira Sopa Canja de Galinha. 74,50 5,45 2,04 8,45 Acomp Arroz de Pato 289,13 14,47 6,19 42,67 Acomp Penne c/ Strogonoff Salmão 476,43 15,21 20,53 56,54 Carne Ratatouille no Forno c/ arroz 255,30 6,92 3,17 48,24 Gela7na Morango 8,65 1,44 0,10 0,77

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