Almoço Kcal HC (g) P (g) L (g) Alergén. Lanche Kcal HC (g) P (g) L (g) Alergén.

Transcrição

1 02 jan 03 jan 04 jan Sopa Creme de alho francês 115,3 2,3 5,1 14,8 Prato Rolo de carne (vaca) recheado com 309,01 22,3 23,7 14,6 Trigo legumes e macarrão Sopa Sopa Juliana ** 77,0 1,7 2,3 12,1 Prato Bacalhau à Coala e 185, ,1 6,7 Peixe salada mista Sopa Creme de espinafres 96,78 12,25 2,5 4 Prato Pernas de peru no forno com esparguete e legumes salteados 155,1 20,8 4,9 28,8 Trigo Sobremesa Gelatina de morango 42,0 9,4 1,1 0,0 fiambre

2 07 jan 08 jan 09 jan 10 jan 11 jan Sopa Creme de courgette 123,6 1,6 8,4 10,2 Prato Arroz de bacalhau (malandrinho) com coentros e legumes 132,4 19,5 1,8 6,7 Peixe salteados Sopa Creme de cenoura e Espinafres 76,1 2,2 1,9 12,3 Prato Pernas de frango assadas no forno, arroz e ,8 4,9 28,8 esparregado Sopa Creme de legumes 129,7 1,7 8,4 11,6 Prato Lombinhos de pescada grelhados com bechamel, 131,2 17,7 2,6 8,9 Peixe batata e feijão verde Sopa Creme de abóbora 129,7 1,7 8,4 11,6 Prato Esparguete à bolonhesa (vaca) com 211,0 22,2 15,0 20,3 Trigo salada mista Sopa Creme de cebola 123,6 1,6 8,4 10,2 Prato Empadão de atum 299,2 32,5 12,1 10 Peixe com salada mista fiambre queijo e leite

3 14 jan 15 jan 16 jan 17 jan 18 jan Sopa Creme de courgette 123,6 1,6 8,4 10,2 Prato Jardineira de peru 158,9 30,4 1,4 13,4 Sopa Prato Creme de cenoura e Espinafres 76,1 2,2 1,9 12,3 Feijão frade com atum ada mista 98,8 11,2 2,3 8,3 Peixe Sopa Creme de legumes 129,7 1,7 8,4 11,6 Prato Rolo de carne de porco com arroz de cenoura ada 275,9 22,9 9,0 29,4 mista Sopa Creme de abóbora 129,7 1,7 8,4 11,6 Prato Feijoada de potas com brócolos cozidos 203,1 20,3 18,5 5,1 Molusco Sopa Canja com massinha 137,8 7,0 4,1 17,7 Trigo Prato Frango estufado com legumes e macarrão 155,1 26,1 6,1 23,0 Trigo queijo e leite

4 21 jan 22 jan 23 jan Almoço Kcal P (g) L (g) HC (g) Alergén. Lanche Kcal HC (g) P (g) L (g) Alergén. Sopa Creme de feijão verde 82,68 1,43 5,11 7,64 Prato Arroz de peixe (tamboril) com brócolos 222,9 14,2 4,8 29,9 Peixe cozidos Sopa Creme de alho francês 115,3 2,3 5,1 14,8 Prato Perna de peru assada no forno com batata assada 172,2 22,3 5,4 8,4 e esparregado Sopa Sopa Juliana** 77,0 1,7 2,3 12,1 Prato Massinha de peixe (pescada) com salada mista 218,8 18,7 5,4 23,2 Peixe e Trigo fiambre Sobremesa Gelatina de morango 42,0 9,4 1,1 0,0 24 jan 25 jan Sopa Creme de couve flor 91,8 3,0 2,4 14,3 Prato Arroz de frango com legumes salteados 115,2 20,8 4,0 28,8 Sopa Creme de ervilhas 107,5 2 3,5 16 Prato Bacalhau à Coala com salada mista 192,1 23,7 7,2 8,0 Peixe

5 28 jan 29 jan 30 jan 31 jan 01 fev Almoço Kcal P (g) L (g) HC (g) Alergén. Lanche Kcal HC (g) P (g) L (g) Alergén. Sopa Creme de brócolos 91 13,7 2,9 2,6 Prato Vitela estufada com 253,7 26,1 6,1 23,0 Trigo legumes e esparguete Sopa Creme de de grão 151,14 14,6 3,3 8,75 Prato Pescada cozida com todos 158,9 30,4 1,4 13,4 Peixe Sopa Creme de abóbora ,5 3,75 Prato Arroz de pato com 414,5 28,8 10,5 28,3 legumes salteados Sopa Sopa Juliana** 77,0 1,7 2,3 12,1 Prato Feijão frade com pescada, batata cozida 69,16 7,48 1,61 5,81 Peixe ada Sopa Creme de alho francês 115,3 2,3 5,1 14,8 Prato Jardineira de peru 218,4 18,4 41,9 1,9 fiambre queijo e leite