COLÉGIO CASTANHEIRO Semana de 2 a 6 de janeiro de 2017 Almoço

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1 Semana de 2 a 6 de janeiro de 2017 Sopa Creme de cenoura e lentilhas 5,6 Prato do Dia Salada de atum com massa e macedónia 1,4,5,6,7,12 Hortícolas Salada / brócolos cozidos 12 Opção Arroz de carnes 5,6 Sopa Creme de legumes 5,6 Prato do Dia Almôndegas de vaca c/ Arroz Branco 5,6,7 Opção Pudim de pescada 1,3,4,6,14 Dieta Bife de Perú Grelhado c/ Esparguete 1,3,5,6,7 Vegetariano Pataniscas de legumes e arroz 1,3,5,6,7,9 Sopa Caldo Verde 5,6,9 Prato do Dia Bacalhau de natas 1,3,4,6,7 Hortícolas Salada / Couve de Bruxelas cozida 12 Opção Perna de porco com ananás e Massa laços 1,3,,7 Dieta Arroz de Bacalhau c/ Legumes 4,5,6,12 Vegetariano Margaridas com vegetais, molho iogurte e ovo escalfado 1,3,7 Sopa Creme de alho-francês 5,6 Prato do Dia Peitos de frango à pizzaiola com Esparguete 5,6,7 Opção Polvo à micaelense 14 Dieta Bife de Vaca grelhado Arroz de Ervilha 5,6,12 Vegetariano Feijão e abóbora com natas e coentros 7 Sobremesa Sopa Grão-de-bico com hortaliças 5,6 Prato do Dia Perca Assada c/ Legumes e batata Estufada 4 Hortícolas Salada / Cogumelos salteados 12 Opção Panados de frango com Arroz de Cenoura 1,3,6,7,11 Dieta Salada de Massa c/ Delicias do Mar e pescada 1,3,4,7,14 Vegetariano Lasanha de legumes 1,3,7,9

2 Semana de 9 a 13 de janeiro de 2017 Sopa Creme de cenoura 5,6 Prato do Dia Bife de porco estufado com massa tricolor 1,3,7 Hortícolas Salada / feijão verde cozido 12 Opção Atum c/ Feijão Frade, Batata e Ovo 1,3,4 Dieta Omelete de legumes e fiambre com Arroz de tomate 3,5,6,12 Vegetariano Massa gratinada com legumes 1,3,6,7,9 Sopa Feijão com hortaliças 5,6 Prato do Dia Salada de salmão com batata 4 Hortícolas Salada / Cenoura baby cozida 12 Opção Estufado de ervilhas com frango e Arroz 5,6,12 Dieta Meia desfeita de bacalhau 3,4 Vegetariano Ovos com grão e espinafres 3,12 Sopa Camponesa 5,6 Prato do Dia Croquetes de carne com arroz de cenoura 1,3,5,6,7,8,11 Hortícolas Salada / Macedónia cozida 12 Opção Filete de solha no forno com molho de tomate e puré de batata 1,3,4,7 Dieta Bife de frango grelhado com Massa Fusili 1,3,7 Vegetariano Caril de lentilhas 7 Sopa Creme de ervilhas 5,6 Prato do Dia Tortilha de peixe com legumes 3,4,6,7 Hortícolas Salada / Courgette salteada 12 Opção Peito de Perú c/ Molho de Laranja, Feijão Preto e Arroz 5,6,7 Dieta Fogonero no forno com legumes Salteados 4,12 Vegetariano Tarte de espinafres 1,3,6,7,8,12 Sopa Abóbora com espinafres 5,6 Prato do Dia Strogonoff de Vaca c/ Arroz 5,6,7 Hortícolas Salada / Milho e cenoura aos cubos cozido 12 Opção Abrótea frita com batata-doce 4,6 Dieta Carne de Vaca Cozida c/ Esparguete 1,3,7 Vegetariano Arroz à grega (Ovo, passas, legumes e queijo) 1,3,7,9

3 Semana de 16 a 20 de janeiro de 2016 SEMANA ITALIANA Sopa Couve-flor com cenoura ripada 5,6 Prato do Dia Lasanha de salmão e abóbora 1,3,4,7 Hortícolas Salada / Brócolos cozidos 12 Opção Rojões de Vaca c/ Arroz de Ervilha 5,6,12 Dieta Peixe Vermelho Estufado em Legumes e Batata Cozida 4,12 Vegetariano Paella da horta(legumes, Arroz e Feijão) 5,6,12 Sopa Creme de feijão branco 5,6 Prato do Dia Frango à Caciatore com arroz 1,5,6,7 Opção Pota à americana com batata-doce assada 1,7,14 Dieta Bife de Porco grelhado com Massa Penne 1,3,7 Vegetariano Quiche de alho-francês 1,3,6,7,9,12 Sopa Cenoura com nabiças 5,6 Prato do Dia Carbonara de atum 1,3,4,5,6,7 Hortícolas Salada / Feijão verde cozido 12 Opção Costeleta de porco à salsicheiro com arroz branco 1,5,6,9 Dieta Salada de bacalhau com pimentos 4 Vegetariano Tortilha de espinafres 1,3,6,7 Sopa Grão-de-bico com espinafres 5,6 Prato do Dia Cannelonis recheados com carne moída 1,3,7 Opção Maruca (Peixe) no forno com batata salteada 4 Dieta Bolonhesa de frango 1,3,7 Vegetariano Courgette recheada com legumes com casca e arroz 5,6,7,12 Sopa Creme de brócolos 5,6 Prato do Dia Pizza caseira 1,3,6,7,8,11 Hortícolas Salada / cenoura aos cubos e milho cozido 12 Opção Bife de vaca com arroz de legumes 5,6,12 Dieta Espetadas de peixe com legumes e batata 4 Vegetariano Batatas gratinadas com legumes e azeitonas 1,3,6,7,12

4 Semana de 23 a 27 de janeiro de 2017 Sopa Creme de Ervilha 5,6 Prato do Dia Carne de vaca à morangó com Massa Penne 1,3,,7 Hortícolas Salada / Cogumelos salteados 12 Opção Bacalhau com legumes e miolo de broa 1,4,7 Dieta Arroz de Frango c/ Legumes 5,6,12 Vegetariano Peixinhos da horta 1,3,7 Sopa Grão-de-bico com abóbora 5,6 Prato do Dia Salmão no forno com bacon e batata salteada 1,4,6,7 Hortícolas Salada / couve-de-bruxelas cozida 12 Opção Frango à Sás com massa espiral 1,3,5,6,7 Dieta Peixe-Espada Grelhado c/ Legumes Salteados 1,4 Vegetariano Couve-flor assada com molho de tomate e pimentos 12 Sopa Canja de galinha 3,5,6 Prato do Dia Feijão assado com carne de porco 1,5,6 Hortícolas Salada / Macedónia cozida 12 Opção Caldeirada de peixe 4 Dieta Hambúrguer de vaca grelhado com esparguete 1,3,5,6,7,8,11 Vegetariano Lasanha de espinafres e cogumelos 1,3,7,12 Sopa Feijão com nabiças 5,6 Prato do Dia Gratinado de peixe com espinafres e arroz 3,4,7,12 Hortícolas Salada / Cenoura baby cozida 12 Opção Carne de vaca assada com Massa Laços e feijão-preto 1,3,7,12 Dieta Salada Mediterrânea( Arroz, Atum, Tomate e Azeitonas) 4,5,6 Vegetariano Salada de feijão-frade 1 Sopa Creme de alface 5,6 Prato do Dia Carne de Vaca à Italiana 1,3,7 Hortícolas Salada / courgette salteada 12 Opção Perca assada com salada russa 4,12 Dieta Bife de peru grelhado com Arroz 5,6 Vegetariano Alho-francês à Brás 1,3,12

5 Semana de 30 de janeiro a 3 de fevereiro de 2017 Sopa Creme de couve-flor 5,6 Prato do Dia Salada de Bacalhau c/ Grão 3,4 Hortícolas Salada / Brócolos cozidos 12 Opção Bife de Frango c/ Massa Tricolor 1,3,7 Dieta Cozido de Bacalhau 4 Vegetariano Caril de legumes 1 Sopa Abóbora com ervilhas 5,6 Prato do Dia Panados de Frango no Forno c/ Massa Fusili 1,3,7 Opção Caldeirada de Lulas 4,14 Dieta Salada de Frango c/ Batata e Legumes 12 Vegetariano Omelete de legumes 3,9,12 Sopa Creme de tomate 5,6 Prato do Dia Abrótea Frita com arroz de legumes 1,4,5,6,12 Hortícolas Salada / feijão verde cozido 12 Opção Frango assado com manteiga e ervas e arroz de feijão 5,6,7,12 Dieta Abrótea Grelhada c/ Sumo de Limão e Batata Cozida 1,4 Vegetariano Salada de espargos e lentilhas 3 Sopa Feijão com couve lombarda 5,6 Prato do Dia Massa com frango e abóbora 1,3,7 Hortícolas Salada / Couve-de-bruxelas cozida 12 Opção Espadarte grelhado com batata à murro 4 Dieta Estufado de carne de porco com Arroz 1,5,6 Vegetariano Grão salteado com alho francês 12 Sopa Caldo Verde 5,6,9 Prato do Dia Atum com salada russa 4,5,6,12 Opção Esparguete Gratinado( Fiambre, Ovo, Queijo) 1,3,7 Dieta Atum Posta Grelhado c/ Arroz de Salsa 4,5,6 Arroz mediterrâneo (Pimentos, Tomate, Legumes Variados e Vegetariano Cogumelos) 5,6,12

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