Confira quais sao as Frutas Tipicas da Primavera e os beneficios que elas oferecem para a Saude.

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Eduardo Batista Lombardi
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1 Frutas Tipicas da Primavera e seus Benefícios Confira quais sao as Frutas Tipicas da Primavera e os beneficios que elas oferecem para a Saude. Falta pouco menos de um mês para o início da primavera, temporada riquíssima em frutas. E não há nada melhor do que consumir as frutas típicas da estação, que são mais saborosas, mais baratas, fornecem mais vitaminas, minerais e fibras e contém menos 1 / 7

Falta pouco menos de um mês para o início da primavera, temporada riquíssima em frutas.

2 agrotóxicos e conservantes químicos, já que é época de colheita. Por isso, nós selecionamos quais as frutas típicas dessa época, contamos o que elas podem fazer pela sua sáude e ainda ensinamos algumas receitas fáceis e deliciosas para tornar seu dia a dia mais saudável. Melancia: é rica em vitamina C, enxofre, magnésio, potássio e licopeno e é considerada um excelente diurético. O suco da melancia, por exemplo, é capaz de eliminar o ácido úrico e limpar o estômago e os intestinos; 2 / 7

ensinamos algumas receitas fáceis e deliciosas para tornar seu dia a dia mais saudável.

3 Banana: de acordo com o livro "Alimentação Desintoxicante", de Conceição Trucom, a banana é rica em vitamina A, C, B12, magnésio, zinco e silício, além de conter muito ferro, que estimula a produção de hemoglobina no sangue, tratando positivamente casos de anemia e câimbras musculares. É rica em potássio e pobre em sódio, sendo ótima para combater a pressão alta; Melão: é rica em vitamina C e uma das frutas com maior poder de regular o aparelho digestivo. É uma fruta depurativa porque apresenta suave propriedade laxante; Abacaxi: também de acordo com o livro "Alimentação Desintoxicante", o abaxi é efetivo para tratar a celulite e obesidade, porque facilita a eliminação de líquidos do corpo. É rico em vitamina C, cloro, potássio, cálcio e manganês, sendo recomendado no tratamento da osteoporose porque aumenta o conteúdo de cálcio nos ossos e também ajuda a fixá-lo; 3 / 7

É rica em potássio e pobre em sódio, sendo ótima para combater a pressão alta; Melão: é rica em vitamina C e uma das frutas com maior poder de regular o aparelho digestivo.

4 Pêssego: tem baixo teor calórico, por isso é ideal para dietas. Tem propriedades de um laxante suave, desintoxicando o organismo e purificando a pele. É rico em vitamina C, vitamina A e vitaminas do complexo B; Manga: uma única fruta contém toda a vitamina C que uma pessoa necessita por dia. Também possui 2/3 das necessidades de vitamina A e quase metde das vitaminas E e de fibras. É excelente para a pele e todas as membranas do organismo, portanto é capaz de prevenir problemas cardiovasculares e varizes. Como pudemos notar, é possível fazer desses alimentos nossos medicamentos e incluí-los no nosso cardápio só vai trazer benefícios. Como na primavera os dias costumam ser mais frescos e com temperatura mais agradável, a nutricionista Eliane Romantini dá dicas para uma alimentação equilibrada e refrescante. "O ideal é consumir bastante frutas, beber cerca de 2 litros de água por dia, água de coco, sucos naturais, muita verdura e legumes e dar preferência para carnes brancas, evitando assim muita gordura e açúcar, que podem pesar demais no estômago", diz. Confira algumas receitas de sucos diferentes que incluem as frutas da estação. As receitas 4 / 7

Também possui 2/3 das necessidades de vitamina A e quase metde das vitaminas E e de fibras.

5 foram tiradas do livro "+ de 200 receitas de sucos!": Sucos da Primavera Suco Diurético Ingredientes: 2 fatias médias de melancia 1 talo de aipo com folhas Preparo: Processe no extrator de suco as 2 fatias de melancia e o talo de aipo com as folhas. Beba o suco fresco, imediatamente. Justificativa: O suco é chamado de diurético, porque melhora a função renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquidos. O aipo é rico em glutationa, uma substância que neutraliza os radicais livres e a melancia é rica em água, frutose e fibras, além de licopeno que previne o envlhecimento precoce e o câncer de próstata e mama. Beleza Grega Ingredientes: 5 / 7

melancia e o talo de aipo com as folhas. Beba o suco fresco, imediatamente.

6 2 fatias de abacaxi 1/2 pepino 1/2 maçã vermelha Preparo: Lave bem as frutas. Lave bem a casaca do abacaxi, com uma escova antes de fatiá-lo. Centrifugue tudo e sirva em seguida. Justificativa: Tomado com frequência, este suco ajuda a manter a beleza da pele. Bossa Nova Ingrediente: 1 melão médio 1 colher (chá) de chá de camomila 1/2 xícara (chá) de água mineral gelada Preparo: Lave bem o melão e descasque. Retire as sementes. Corte o melão em cubos. Coloque o melão, a água e o chá (nessa ordem) no liquidificador. Bata por alguns minutos até tudo ficar dissolvido e consuma. 6 / 7

Bossa Nova Ingrediente: 1 melão médio 1 colher (chá) de chá de camomila 1/2 xícara (chá) de água mineral gelada Preparo: Lave bem o melão e

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