lixo lixo TONELADAS E E TONELADAS DE DE LIXO. LIXO. lixo MAS VOCÊ PODE MUDAR ISSO... É SIMPLES: JOGUE MENOS LIXO!

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5 $ $ tente com seus filhos TODOS TODOS OS OS DIAS DIAS PRODUZIMOS TONELADAS E E TONELADAS DE DE LIXO. LIXO. lixo ISSO ISSO SIGNIFICA SIGNIFICA MUITO MUITO PREJUÍZO PREJUÍZO PARA PARA A NATUREZA NATUREZA E MUITO MUITO DINHEIRO DINHEIRO JOGADO JOGADO FORA. FORA. MAS VOCÊ PODE MUDAR ISSO... MAS É SIMPLES: VOCÊ PODE JOGUE MUDAR MENOS ISSO... LIXO! É SIMPLES: JOGUE MENOS LIXO! $ lixo APROVEITE AS CASCAS DE FRUTAS, DOS LEGUMES, USE AS FOLHAS DOS ALIMENTOS. O LIXO VAI DIMINUIR, VOCÊ VAI FAZER ECONOMIA... lixo E E O PLANETA VAI VAI AGRADECER!

6 SUCO SUCO DE DE CASCA DE DE ABACAXI COM MANJERICÃO CHICO, VOCÊ SABIA QUE A GENTE PODE CHICO, APROVEITAR VOCÊ SABIA ATÉ AS QUE CASCAS A GENTE DE UM PODE ABACAXI APROVEITAR ATÉ E AS FAZER CASCAS COM DE ELAS UM UM ABACAXI SUCO DELICIOSO? E FAZER COM ELAS UM SUCO DELICIOSO? LÓGICO! É MUITO SIMPLES. LÓGICO! OLHA SÓ É OS MUITO INGREDIENTES! SIMPLES. OLHA SÓ OS INGREDIENTES! RENDIMENTO: 06 A 08 PORÇÕES DIFICULDADE: FÁCIL TEMPO: 10 MINUTOS NÃO! VOCÊ ME ENSINA, PEDRO? NÃO! VOCÊ ME ENSINA, PEDRO? CASCAS DE 1 CASCAS DE 1 ABACAXI PICADAS ABACAXI PICADAS 1 LITRO 4 FOLHAS 1 L. DE ÁGUA FOLHAS DE ÁGUA DE MANJERICÃO DE MANJERICÃO AÇÚCAR OU MEL AÇÚCAR OU MEL PARA ADOÇAR A GOSTO PARA ADOÇAR A GOSTO GELO MAS COMO VOCÊ FEZ PRA CORTAR AS CASCAS DO ABACAXI, PEDRO? EU NÃO FIZ ISSO SOZINHO, CHICO! EU NÃO FIZ ISSO SOZINHO, CHICO! EU PEDI AJUDA PARA EU UM PEDI ADULTO AJUDA DESCASCAR PARA O UM ABACAXI ADULTO E DESCASCAR PICAR CASCAS O ABACAXI E PICAR PRA MIM. AS CASCAS PRA MIM. E E NÃO NÃO DÁ DÁ PRA PRA FAZER FAZER SOZINHO? NÃO, NÃO, CHICO! CHICO! QUANDO QUANDO A A GENTE GENTE MEXE MEXE COM COM UTENSÍLIOS DE DE COZINHA COZINHA COMO COMO FACAS, FACAS, POR POR EXEMPLO, EXEMPLO, O O MELHOR MELHOR E E SEMPRE SEMPRE PEDIR PEDIR AJUDA AJUDA PARA PARA UM UM ADULTO. ADULTO. NOSSA! NOSSA! COMO COMO O ABACAXI ABACAXI É ESPINHUDO! ESPINHUDO!

7 AH, AH, ENTENDI! MAS E E A A RECEITA, A A GENTE VAI VAI FAZER? CLARO QUE SIM! CLARO QUE SIM! OLHA SÓ QUE FÁCIL. OLHA SÓ QUE FÁCIL. A GENTE BATE TODOS A OS GENTE INGREDIENTES BATE TODOS NO LIQUIDIFICADOR OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E DEPOIS DE BATER, PASSA TODO O SUCO EM UM COADOR. E PRONTO! O SUCO ESTARÁ PRONTINHO PRA SER SERVIDO. GOSTOU, CHICO? GOSTEI!!! E SABE O QUE É MAIS LEGAL? É QUE A GENTE PODE FAZER ESSE SUCO PRA LEVAR PRA ESCOLA! E SABE O QUE É MAIS LEGAL? É QUE A GENTE PODE FAZER ESSE SUCO PRA LEVAR PRA ESCOLA! HUMMM... MANEIRO!

8 HIGIENLIZANDO HIGIENIZANDO LEGUMES, FRUTAS E E FOLHAS NUNCA ESQUEÇA DE HIGIENIZAR NUNCA ESQUEÇA BEM OS DE ALIMENTOS! HIGIENIZAR BEM OS ALIMENTOS! ESPECIALMENTE QUANDO FOR APROVEITAR INTEGRALMENTE OS ALIMENTOS (CASCAS, SEMENTES E FOLHAS). AS PARTES QUE NÃO SÃO COMUMENTE UTILIZADAS COSTUMAM ACUMULAR BASTANTE TERRA E INSETOS, ALÉM DE MUITOS ORGANISMOS INVISÍVEIS QUE FAZEM MAL À SAÚDE. ESSA HIGIENIZAÇÃO INCLUI, ALÉM DE LAVAR BEM EM ÁGUA LIMPA, TAMBÉM UTILIZAR O USO DA A SOLUÇÃO DE CLORO. CLORO* O HIPOCLORITO É VENDIDO EM MERCADOS E DISTRIBUÍDO EM POSTOS DE SAÚDE. VOCÊ TAMBÉM PODE USAR ÁGUA SANITÁRIA COM USO INDICADO PARA LAVAR ALIMENTOS. MUITA ATENÇÃO AO RÓTULO! ÁGUA SANITÁRIA E DEPOIS DE LAVAR SEUS ALIMENTOS, VOCÊ ESTARÁ E DEPOIS PRONTO DE LAVAR PARA COZINHAR SEUS ALIMENTOS, COM SEGURANÇA VOCÊ ESTARÁ O QUE QUISER! PRONTO PARA COZINHAR COM SEGURANÇA O QUE QUISER!

9 dadinho de abacaxi com coco RENDIMENTO: 15 A 20 PORÇÕES DIFICULDADE: FÁCIL TEMPO: 35 MINUTOS 1 ABACAXI SEM CASCA CORTADO EM CUBOS MÉDIOS AGORA, UMA RECEITINHA DE SOBREMESA BEM FÁCIL PRA VOCÊS! AGORA, UMA RECEITINHA DE SOBREMESA BEM FÁCIL PRA VOCÊS! 2 LARANJAS (SUCO) 3 SEMENTES DE ERVA DOCE ESPREMA AS LARANJAS E BATA NO LIQUIDIFICADOR COM A SEMENTE DE ERVA DOCE. DEPOIS COE. MEL A GOSTO 200G DE COCO FRESCO RALADO ADOCE COM MEL SE NECESSÁRIO. COLOQUE O COCO RALADO EM OUTRO RECIPIENTE. BANHE BANHE OS OS CUBOS CUBOS DE DE ABACAXI ABACAXI NO NO SUCO SUCO EE PASSE PASSE NO NO COCO COCO RALADO, RALADO, ASSIM ASSIM COMO COMO EMPANADO. EMPANADO. SIRVA SIRVAGELADO GELADOCOM COM GARFOS GARFOSOU OUPALITOS! PALITOS!

10 SOPA DELICIOSA DE DE CASCAS E E FOLHAS VOCÊ SABIA QUE DÁ PRA FAZER UM PRATO VOCÊ SABIA QUE DÁ PRA DELICIOSO FAZER UM USANDO PRATO APENAS FOLHAS DE LEGUMES? DELICIOSO USANDO APENAS FOLHAS DE LEGUMES? HORTA ELAS ELAS SÃO SÃO SUPER SUPER NUTRITIVAS! NUTRITIVAS! A FOLHA DE BETERRABA É FONTE DE FIBRAS E ELA PREVINE DOENÇAS NO ESTÔMAGO E INTESTINO. E A FOLHA DA CENOURA TEM AINDA MAIS VITAMINA A DO QUE A PRÓPRIA CENOURA. RENDIMENTO: 6 PORÇÕES DIFICULDADE: FÁCIL TEMPO: 50 MINUTOS 1 COLHER (CHÁ) COMINHO 1 COLHER EM PÓ (CHÁ) COMINHO EM PÓ 2 COLHERES (SOPA) 2 COLHERES DE AVEIA EM (SOPA) FLOCOS DE AVEIA FINOS EM FLOCOS FINOS 1 COLHER (CHÁ) COENTRO SEMENTE 1 COLHER (CHÁ) COENTRO SEMENTE SABIA QUE QUE A A FALTA FALTA DE DE VITAMINA A A PREJUDICA A A SAÚDE DAS DAS CRIANÇAS? QUER QUER APRENDER A A FAZER UMA UMA RECEITA COM COM ALGUMAS FOLHAS DE DE LEGUMES? OLHA OLHA COMO É É SIMPLES! VOCÊ VOCÊ VAI VAI PRECISAR DE... DE... 1 COLHER (SOPA) 1 COLHER CURRY (SOPA) CURRY CURRY 1 COLHER (CHÁ) 1 ERVA COLHER DOCE (CHÁ) ERVA DOCE sal SAL A GOSTO 1 COLHER (CAFÉ) PIMENTA-DO-REINO SAL A GOSTO (MOÍDA NA HORA, DE PREFERÊNCIA) 1 COLHER (CAFÉ) PIMENTA-DO-REIN MOÍDA NA HORA, DE PREFERÊNCIA 2 XÍCARAS DE FOLHAS DE 1 CEBOLA PICADA 1 CEBOLA PICADA 8 XÍCARAS DE CASCAS 2 XÍCARAS DE FOLHAS 1 CEBOLA PICADA 2 COLHERES (SOPA) 8 XÍCARAS DE CASCAS CENOURA E ESPINAFRE COM TALO EM CUBOS PEQUENOS EM CUBOS PEQUENOS PICADAS DE LEGUMES: DE CENOURA E ESPINAFRE EM CUBOS PEQUENOS SALSINHA PICADAS DE LEGUMES: ABÓBORA, ABÓBORA, CHUCHU, COM TALO FRESCA PICADA CHUCHU, BETERRABA E BATATA BETERRABA E BATATA 2 LITROS 2 LITROS DE ÁGUA DE ÁGUA 1 TOMATE MADURO PICADO 2 DENTES DE ALHOS EM 1 TOMATE CUBOS MADURO PEQUENOS PICADO PICADOS2 DENTES DE ALHOS EM CUBOS (SEM PEQUENOS PELE E SEM (SEM SEMENTE) PELE E SEM SEMENTE) PICADOS

11 COZINHE TODAS AS CASCAS E FOLHAS EM 2 LITROS DE ÁGUA NA PANELA DE PRESSÃO POR 30 MINUTOS. DEIXE ESFRIAR. 30 MIN BATA AS CASCAS, FOLHAS E ÁGUA COM A AVEIA NO LIQUIDIFICADOR E RESERVE. REFOGUE A CEBOLA, O TOMATE E O ALHO NO ÓLEO QUENTE POR 02 MINUTOS, JUNTE OS TEMPEROS SECOS E MISTURE O LÍQUIDO BATIDO COM AS FOLHAS E TALOS. DEIXE APURAR POR 10 MINUTOS E DEPOIS TEMPERE COM SAL E PIMENTA. SIRVA BEM QUENTE. 10 MIN FICA DELICOSO FICA DELICOSO SERVIR SERVIR A SOPA A COM SOPA 1 COLHER COM UMA (SOPA) COLHER DE DE IOGURTE SOPA DE E IOGURTE COENTRO E COENTRO FRESCO BEM FRESCO PICADO. BEM PICADO.

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