SUCO DETOX E M A G R E C E N D O S A Ú D A V E L

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Dina Marques
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3 Sumário 07 S U C O D E T O X V E R D E D E F I N I T I V O 08 S U C O D E T O X M A Ç A E C E N O U R A T R O P I C A L 09 S U C O D E T O X C O M C O U V E M A Ç A E G E N G I B R E 10 S U C O D E T O X R E F R E S C A N T E D E M A Ç A E L I M Ã O 11 S U C O D E T O X M A M Ã O E C R E M O S O L A R A N J A D E 12 S U C O R O S A D E T O X 13 S U C O D E T O X F R E S H M E L A N C I A, L I M Ã O M A N J E R I C Ã O D E E 14 S U C O D E T O X C O M C H I A K I W I 15 S U C O T O P D E T O X C O M M A M Ã O E M O R A N G O 16 S U C O D E T O X B U R N E R E

4 3 O QUE É SUCO DETOX O Suco Detox se tornou muito popular nos últimos anos como uma maneira mais fácil de consumir muitos nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais inteiros. Os especialistas recomendam comer pelo menos 6 a 8 porções de vegetais por dia, porém muitas pessoas (inclusive eu) têm dificuldade em alcançar, e é aí que as receitas de suco para perda de peso podem ajudar a preencher o vazio. Então, se você luta para obter frutas e vegetais suficientes em sua dieta, continue lendo para descobrir como uma receita detox pode ajudá-la a perder peso, comer mais vegetais e ajudar a desintoxicação do seu corpo. O suco Detox é um suco nutritivo que é extraído de frutas e legumes usando uma centrifuga de Suco ou liquidificador.

5 4 BENEFÍCIOS DO SUCO DETOX Para muitas pessoas, pode ser difícil obter as porções diárias recomendadas de frutas e vegetais todos os dias. O suco Detox fornece nutrição extra que está faltando em sua dieta. Aqui estão os principais benefícios de um detox: Ajuda você a perder peso rapidamente. Melhora a absorção de nutrientes. Alimenta boas bactérias no intestino. Ajuda a reduzir o colesterol. Ajuda a desintoxicar seu fígado. Reduz os níveis de açúcar no sangue. Melhora a sua pele. Amplia a variedade de vegetais que você come. Melhora o desempenho atlético. Sucos frescos não sobrecarregam seu corpo, e dá tempo ao seu corpo para eliminar as toxinas.

6 COMO FAZER O SUCO DETOX PASSO 1 Lavar bem todos os ingredientes e secar. PASSO 2 Corte frutas e vegetais em pedaços. Remova as cascas. PASSO 3 Coloque todos os ingredientes em um juicer ou liquidificador.

7 6 TOP 10 RECEITAS SUCO DETOX Aqui estão algumas das receitas mais incríveis de suco detox. Sempre se sinta livre para experimentar novos ingredientes. Use ingredientes orgânicos sempre que possível para reduzir o risco de toxinas. Estas receitas de suco de detox são deliciosas e funcionais. Tem o equilíbrio perfeito entre frutas e vegetais. Faz uma mistura incrível para desintoxicar seu corpo.

8 7 Detox Verde 2 maçãs Definitivo 400ml de água gelada 1 colher (sopa) de linhaça 1 colher (sopa) de mel 2 folhas de couve sem o talo 1 pedaço (1cm) de gengibre 1. Corte as maçãs e retire as sementes. 2. Coloque no liquidificador junto com o restante dos ingredientes. 3. Bata e sirva.

9 8 Maçã e Cenoura Tropical ½ cenouras picada sem casca; 2 maçãs vermelhas picadas com casca e sem sementes; 1/2 copo de água. Descasque e lave cenoura e pique em pedaços menores. Faça o mesmo com as maçãs, porém mantendo a casca. Bata os dois ingredientes com a água até ficar homogêneo. Coe e sirva com gelo. Se quiser, adoce com mel

10 9 Detox de couve com maçã e gengibre 1 folha de couve; 1 cubo de gelo de biomassa de banana verde; 1 maçã; 1 pedaço (1cm) de gengibre 200 ml de água. Pique a maçã, a couve e o gengibre e bata todos os ingredientes no liquidificador.

11 10 Detox Refrescante de Maça e Limão 1 cenoura descascada e picada; 1 maçã com casca e picada (sem sementes); 150 ml de água; 1 limão espremido. Bata a cenoura com a maçã e água no liquidificador. Coe e esprema o limão, sirva em seguida.

12 11 Detox Cremoso 1 laranja; ½ mamão papaya; suco de um limão; de Mamão e Laranja 100 ml de água; 1 ramo de hortelã. Esprema a laranja, pique o mamão sem a casca, esprema o suco de limão e separe a hortelã lavada. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata tudo. Sirva com gelo, sem adoçar.

13 12 ½ cenoura 1 laranja Suco Rosa Detox ½ beterraba. Lave e descasque a cenoura. Corte em pedaços menores. Esprema a laranja. Lave e descasque a beterraba, corte em cubos. Leve tudo para bater no liquidificador. Sirva em seguida, não precisa adoçar..

14 13 Detox Fresh de Melancia, Limão e 1/2 melancia; Manjericão 1 limão; 1 punhado de folhas de manjericão. Lave as folhas de manjericão frescas e reserve. Separe as fatias de melancia sem sementes e pique o limão com casca e sem sementes. Bata tudo no liquidificador. Sirva!

15 naturalmente com mel ou stévia. 14 Detox Com Kiwi e chia 1/2 copo 200ml de água; 1 kiwi; 1 fatia de abacaxi; 10 folhas de hortelã; 1 colher de sopa de sementes de chia. Descasque o kiwi lavado e pique. Lave as folhas de hortelã. Descasque o abacaxi e separe uma fatia grossa. Leve tudo para bater com a água no liquidificador até ficar homogêneo e beba. Se quiser adoce T H E G O O D T A B L E 1 2 3

15 Top Detox 150 ml de água gelada; com Mamão e 3 morangos; 1 folha de couve; Morango ½ fatia de mamão; 1 pedaço (1cm) de gengibre 4 folhas de hortelã; Suco de meio limão.

16 15 Top Detox 150 ml de água gelada; com Mamão e 3 morangos; 1 folha de couve; Morango ½ fatia de mamão; 1 pedaço (1cm) de gengibre 4 folhas de hortelã; Suco de meio limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea, lembrando de lavar morangos, folha de couve lavada e sem talos, retirar a casca do mamão e gengibre e lavar folhas de hortelã. Sirva gelado e com mel

16 Suco Detox Burner 2 ameixas pretas secas sem caroço; 100 ml de água; 1 xícara de abacaxi picado; 200 ml de água de coco; 1 colher de sopa de hortelã fresca, picada; Gelo a gosto;

17 16 Suco Detox Burner 2 ameixas pretas secas sem caroço; 100 ml de água; 1 xícara de abacaxi picado; 200 ml de água de coco; 1 colher de sopa de hortelã fresca, picada; Gelo a gosto; Adoçante, se necessário. As ameixas deverão ficar de molho na água, por 12 horas, na geladeira. Após essa etapa jogar fora a água e bater todos os ingrediente no liquidificador e servir imediatamente.

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