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Ana Carolina Dina Pais Marques
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1 Receitas Para Dieta Dietas são regimes alimentares feitos com o intuito de perder, manter ou até mesmo ganhar peso. Normalmente dietas são usadas em conjunto com a prática de exercícios físicos

2 para se perder peso e emagrecer. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, as dietas não são apenas usadas por pessoas acima do peso ideal ou obesas, mas também por praticante de esportes, atletas, e praticamente qualquer pessoa que deseja

3 manter o peso e aumentar a saúde e a qualidade de vida.

4 1 O suco de abacaxi com hortelã e sementes de linhaça é outra excelente receita caseira que pode te ajudar a perder algumas gordurinhas. Você não precisará de muitos ingredientes para preparar a bebida. Confira: 02 fatias de abacaxi 01 ameixa-preta seca 03 folhas de hortelã 200 ml de água de coco 01 colher de sopa de semente de linhaça dourada O preparo dessa receita emagrecedora é muito simples. Primeiro, você precisa colocar a ameixa na água e colocar na

5 geladeira, deixe lá por 8 horas. Na hora de preparar, é só juntar todos os ingredientes (inclusive a ameixa) e bater bem no liquidificador. Depois, é só beber sem coar. Esse suco não pode ser guardado, por isso, o ideal é fazer e tomar tudo na mesma hora.

6 2 Receita caseira para emagrecer 3 Suco de tomate Todo mundo já sabe que comer tomate é ótimo para a saúde. Esse alimento ajuda a limpar o organismo, além disso, possui vários nutrientes importantes. O tomate possui fibras, e por isso, ajuda a reduzir o apetite, o que é excelente para quem deseja emagrecer. Também é bom para estimular o metabolismo. O tomate possui licopeno, uma substância benéfica com poderes antioxidantes. O licopeno presente no tomate ajuda no combate aos processos inflamatórios, e isso é muito positivo para quem quer emagrecer, pois os processos inflamatórios podem provocar ou agravar o problema do ganho de peso. Para preparar o suco de tomate você vai precisar dos seguintes ingredientes: 02 tomates 01 copo de água O preparo do suco é extremamente simples e rápido. É só colocar os ingredientes no liquidificador e bater. Beba imediatamente após o preparo.

7 3 Receita caseira para emagrecer 4 Suco de pepino com água de coco O suco de pepino com água de coco é outra poderosa receita caseira que pode ajudar na perda de peso. O pepino possui muito potássio e também fibras, além disso, tem capacidades diuréticas. Esse alimento possui outra capacidade muito interessante: é capaz de purificar e dar elasticidade às células da pele. Esse feito favorece a eliminação de gordura, por isso o suco feito

8 com pepino é bom para emagrecer. Agora confira os ingredientes que você vai precisar para fazer o suco: 01 copo de água de coco ½ pepino com casca Gelo a gosto Para preparar, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Beba imediatamente sem coar, e não coloque açúcar e nem adoçante.

9 4 Receita caseira para emagrecer 5 Chá de carqueja O chá de carqueja é mais uma receita caseira para emagrecer rápido que é muito utilizada por pessoas que desejam perder peso. Esse chá pode trazer diversos benefícios, como, por exemplo, ajudar a combater problemas como diabetes e inflamações. Além disso, pode ajudar na desintoxicação do fígado, melhorar a digestão e a circulação sanguínea. O chá de carqueja também ajuda a

10 combater a fome excessiva, pois é capaz de diminuir o apetite. Veja o que você vai precisar para preparar o chá: 02 colheres de sopa de folhas de carqueja picadas 500 ml de água O preparo do chá não tem segredos. O que você precisa fazer é apenas colocar os ingredientes em uma panela, levar ao fogo por apenas 5 minutos. Depois, desligue o fogo e tampe a panela. Quando o chá ficar morno, é só coar e beber. O chá de carqueja pode trazer vários benefícios, no entanto, é importante não

11 exagerar, por isso, nunca tome mais do que 3 xícaras por dia. Se você tomar demais, poderá sofrer efeitos colaterais, como indigestão, por exemplo. Além disso, antes de começar a tomar, consulte um médico, principalmente se você possui algum problema de saúde. Muito Importante: É preciso ficar atenta(o) às contraindicações da carqueja, por isso, você precisa tomar cuidado. Para saber mais a respeito dessa planta, confira o artigo Carqueja emagrece.

12 5 Considerações finais a respeito das receitas caseiras para emagrecer! As receitas caseiras para emagrecer rápido que foram apresentadas nesse artigo são muito utilizadas por pessoas que estão querendo perder peso, contudo, é importante que você não se esqueça de que elas sozinhas não te ajudarão a conquistar o peso que deseja. Não existem receitas mágicas para perder peso, portanto, não é prudente tentar emagrecer apenas tomando chás e sucos. Para

13 alcançar um peso saudável você precisa mudar os seus hábitos, ou seja, precisa se alimentar de maneira mais adequada, e se exercitar rotineiramente.

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