Sumário. 2 P á g i n a

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Ana Clara Gama
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2 Sumário INTRODUÇÃO... 3 POR QUE TOMAR SUCOS DETOX?... 5 QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX? Suco Detox Rejuvenescedor Suco Detox Energético Suco Detox de Abacate Inibidor de Apetite Suco Detox Power Suco Detox para Saciar a Fome Suco Detox Total Clean Suco Detox Diurético de Hibisco, Morango e Hortelã Suco Detox de Beterraba para Perder Barriga Suco Detox Nutritivo Suco Detox de Couve, Maçã Verde e Melão Suco Detox Revigorante Suco Detox Queimador de Calorias Suco Detox Antioxidante Suco Detox de Beterraba com Couve, Gengibre e Maçã Suco Detox para Perder Barriga de Limão com Gengibre Suco Detox de Laranja-Lima, Limão e Alface Suco Anti-Ansiedade Suco Detox de Chá Verde, Melão e Gengibre P á g i n a

INTRODUÇÃO Os sucos Detox são feitos com uma ampla variedade de alimentos, incluindo não apenas as frutas, mas também legumes, verduras, cereais e sementes.

3 INTRODUÇÃO Os sucos Detox são feitos com uma ampla variedade de alimentos, incluindo não apenas as frutas, mas também legumes, verduras, cereais e sementes. Também são aliados poderosos para o nosso bemestar e saúde física e mental. Além disso, são fáceis de fazer e podem ser bebidos a qualquer hora. Uma vez ingerido, cobre as taxas nutricionais do corpo, aumentando a imunidade e equilibrando o quadro vitamínico. Possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. É rico em fibras e nutrientes que contribuem para o bom funcionamento do intestino e, por consequência, pela redução da sensação de inchaço 3 P á g i n a

4 Os sucos detox oferecem um combo de nutrientes muito benéficos para o bom funcionamento do organismo e colaboram até mesmo com o processo da perda de peso. 4 P á g i n a

5 POR QUE TOMAR SUCOS DETOX? Os Sucos Detox trabalham na limpeza hepática. Isso significa que haverá uma ajuda extra na eliminação de toxinas e diversas outras substâncias nocivas, que entram em nosso corpo devido a alguns fatores, tais como, o ar que respiramos estar poluído e os alimentos que ingerimos estarem cheios de agrotóxicos. Alguns sinais do acúmulo de toxinas no corpo são: Falta de Energia e Disposição. Inchaço Corporal. Problemas com Ganho de Peso. Ansiedade e Fome em Excesso. Os Sucos Detox agem de forma direta no fígado, de modo que essas substâncias e toxinas possam ser eliminadas através da urina, suor e fezes. 5 P á g i n a

6 Além das substâncias nocivas, os Sucos Detox ainda são capazes de eliminar o excesso de líquidos e sódio, de modo que nossos órgãos funcionem de forma adequada. Veja alguns dos seus inúmeros benefícios: Diminui o Inchaço do Corpo. Melhora o Sono. Purifica o Sangue. Aumenta a Energia e Disposição. Ajuda com a Perda de Peso. Fortalece o Sistema Imunológico. 6 P á g i n a

7 QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX? Você pode tomar os Sucos Detox diariamente no café da manhã e lanche da tarde. Nesse E-book você vai conhecer 17 Sucos Detox Extremamente Poderosos que vão elevar a sua saúde a um nível ainda maior. Você pode escolher o que mais goste, preparar e consumir. Entre 2 e 4 dias você já poderá notar diferenças em sua saúde. 7 P á g i n a

8 1. Suco Detox Rejuvenescedor 2 colheres (sopa) de couve crua picada. ½ maçã. 3 morangos (ou frutas vermelhas). 3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de vinho tinto. 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada. 200 ml de água. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. 8 P á g i n a

9 2. Suco Detox Energético 4 ameixas pretas sem caroço. 1 fatia de abacaxi. 1 polpa de acerola. ½ copo de água de coco. 1 iogurte desnatado. 3 folhas de couve. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata bem e sirva a seguir. 9 P á g i n a

10 3. Suco Detox de Abacate Inibidor de Apetite ½ abacate pequeno. ½ maçã (retire as sementes). 1 xícara (chá) de leite de soja. Gelo a gosto. Bata todos os ingredientes no liquidificador. 10 P á g i n a

11 4. Suco Detox Power 2 morangos sem os talinhos. 1 fatia de melão. 1 fatia de abacaxi. 1 pêssego sem caroço. 2 damascos secos. 1 punhado de espinafre. 1 colher (sopa) de lecitina de soja. 1 colher (sopa) de semente de linhaça. Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva com gelo a gosto. 11 P á g i n a

12 5. Suco Detox para Saciar a Fome 200 ml de água de coco. 1 banana. 1 maçã. ½ mamão. 1 colher (sopa) gérmen de trigo. Mel ou adoçante a gosto. Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos o gérmen de trigo. Acrescente-o na hora de servir. 12 P á g i n a

6. Suco Detox Total Clean 50 ml de água. 1 rodela de pepino. 1 maçã verde. 1 fatia de abacaxi. 1 pedacinho pequeno de gengibre. 1 colher (sobremesa) de chia.

13 6. Suco Detox Total Clean 50 ml de água. 1 rodela de pepino. 1 maçã verde. 1 fatia de abacaxi. 1 pedacinho pequeno de gengibre. 1 colher (sobremesa) de chia. 1 folha de couve. Gelo a gosto. Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto a chia. Depois de bater bem, acrescente a chia e sirva em seguida. 13 P á g i n a

7. Suco Detox Diurético de Hibisco, Morango e Hortelã 50 ml de água filtrada. 1 colher de chá de hibisco desidratado. 6 morangos congelados para ficar mais refrescante. 3 folhas de hortelã fresco.

14 7. Suco Detox Diurético de Hibisco, Morango e Hortelã 50 ml de água filtrada. 1 colher de chá de hibisco desidratado. 6 morangos congelados para ficar mais refrescante. 3 folhas de hortelã fresco. 100 ml de água filtrada. Prepare o chá de hibisco em 50 ml de água fervente. Deixe descansar por 10 minutos. Coe e reserve. Bata todos os ingredientes com os 100 ml de água filtrada e sirva a seguir. 14 P á g i n a

15 8. Suco Detox de Beterraba para Perder Barriga 2 beterrabas pequenas. 2 folhas de couve. 1 colher de sopa de sementes de chia. Bata todos os ingredientes em um liquidificador. Não é necessário coar. 15 P á g i n a

16 9. Suco Detox Nutritivo ½ pera. ¼ de abacate. 1 xícara de espinafre. ¼ de xícara de água de coco. 1 xícara de leite de amêndoa. 1 colher de chá de sementes de chia. 1 colher de proteína em pó (de cânhamo, abóbora ou ervilha). Água filtrada. Bata todos os ingredientes no liquidificado e sirva em seguida. 16 P á g i n a

17 10. Suco Detox de Couve, Maçã Verde e Melão 1 folha de couve. 1 fatia de melão. ½ maçã verde. 200 ml de água. Retire as sementes da maçã e retire a casca do melão. Bata tudo no liquidificador e consuma de imediato. 17 P á g i n a

18 11. Suco Detox Revigorante 2 rodelas médias de abacaxi descascado. 3 rabanetes. 1 punhado de folhas de dente-de-leão. Corte os ingredientes em tiras. Misture bem e centrifugue. Sirva em seguida. 18 P á g i n a

19 12. Suco Detox Queimador de Calorias 2 ameixas pretas secas sem caroço. 200 ml de água. 1 xícara de abacaxi picado. 200 ml de água de coco. 1 colher de sopa de hortelã fresca picada. Gelo a gosto. Adoçante, se necessário. Deixe as ameixas de molho na água, por 12 horas, dentro da geladeira. 19 P á g i n a

20 Após este processo, bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva imediatamente. 20 P á g i n a

21 13. Suco Detox Antioxidante 1 cenoura. 1 limão (sumo). ½ manga. ½ maço de hortelã. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva gelado. Use mel para adoçar. 21 P á g i n a

22 14. Suco Detox de Beterraba com Couve, Gengibre e Maçã 1 beterraba média. 2 folhas de couve. 1 maçã sem sementes. 1 pedaço de gengibre pequeno. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo a seguir. 22 P á g i n a

23 15. Suco Detox para Perder Barriga de Limão com Gengibre 2 limões descascados. 3 colheres de sopa de gengibre ralado. 500 ml de água. 4 folhas de hortelã. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente a hortelã. Sirva logo a seguir. 23 P á g i n a

24 16. Suco Detox de Laranja-Lima, Limão e Alface Suco Anti- Ansiedade 1 limão pequeno (caldo). 2 laranja-lima (caldo). 6 folhas de alface. ½ copo de água mineral ou filtrada. Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo a gosto. 24 P á g i n a

25 17. Suco Detox de Chá Verde, Melão e Gengibre 2 xícaras de chá verde pronto. 3 rodelas de gengibre. 2 fatias de melão. Gelo a gosto. Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba a seguir. 25 P á g i n a

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