Como funcionam os sucos para emagrecer

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1 Sucos para emagrecer Como funcionam os sucos para emagrecer Sucos para emagrecer, são preparados com frutas, legumes ou verduras. Os ingredientes que formam os sucos, contém muitas fibras, e que são importantes para o bom funcionamento do nosso intestino, ajudando na eliminação das toxinas e gorduras existentes em nosso organismo. Não é somente fibras que o suco para emagrecer carrega, é rico também em sais minerais, que são importantes para o nosso corpo, ajudando na defesa e também recarrega nossa energia do dia a dia. Os sucos, são excelentes fontes de hidratação, e são necessário para eliminar com a retenção de líquidos. Receitas de sucos para emagrecer Aproveite os benefícios dos sucos, seja eles para emagrecerem ou não. Os cucos, além de proporcionar a queima de gordura, atua em nosso corpo, combatendo as celulites, regula o intestino e ainda ajuda a perder barriga, e que por sinal, é a gordura mais difícil de eliminar. Junto com os sucos para emagrecer, faça exercícios, nem que seja uma caminhada, de no minimo 30 a 40 minutos por dia. Conheça o treino insanity, praticado pela repórter do Globo Esporte, Fernanda Gentil, que mesmo sem tempo consegue fazer o programa. Leia Também: Sucos para ansiedade

2 Suco para o Desjejum Pela manhã, antes mesmo de tomar café, esprema 1 limão em um copo de água, de preferencia em temperatura ambiente. Os efeitos dos limão para nossa saúde, são enormes, mas se tratando de emagrecer, o limão elimina toxinas existentes em nosso organismo, e ainda ajuda a equilibrar o PH do nosso corpo. Por muito ácido, age como um queimador de gorduras. Sucos para emagrecer Suco detox para emagrecer Suco Detox 1 Para fazer o suco detox para emagrecer, você irá precisar de: 1 folha de couve suco de ½ limão 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente 1 maçã vermelha sem casca 150 ml de água de coco

3 Como fazer o suco para emagrecer detox para emagrecer: Em um liquidificador coloque 1 folha de couve, 1 rodela média de abacaxi, 4 folhas de hortelã E 100 ml de água e bata bem por +/- 2 minutos. Sirva em seguida. Suco Detox 2 Para fazer o suco você vai precisar de: 1 folha de couve 1 rodela média de abacaxi 4 folhas de hortelã 100 ml de água Como fazer o suco detox para emagrecer: Num liquidificador coloque 1 folha de couve, suco de ½ limão, 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente, 1 maçã vermelha sem casca e 150 ml de água de coco e bata bem por +/- 2 minutos. Sirva em seguida. Para fazer o suco para emagrecer, você vai precisar de: 1 folha de couve 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá ½ cenoura picada 150 ml de água Saiba como fazer os sucos para emagrecer: Em liquidificador coloque 1 folha de couve, 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá, ½ cenoura picada e 150 ml de água e bata bem por +/- 3 minutos. Sirva em seguida. Perder 3 kg em uma semana Você já imaginou secar 3 kg em uma semana? Pois bem, é possível. Faça uso de sucos para emagrecer naturais. Tudo que você precisa fazer é seguir corretamente as dicas, tome de

4 duas a três vezes ao dia, é você irá eliminar pelo menos 3 kg em uma semana. Lembrando que os sucos para emagrecer, são elaborados por especialistas, as receitas são elaboradas pela nutricionista Vivian Goldberger e Ana Paula Mendonça. Suco para tirar celulite ½ maçã ½ pera ¼ de laranja 1 talo pequeno de aipo 1 punhado de folhas de hortelã 250 ml de água Suco para eliminar barriga 1 fatia de abacaxi Suco de 1 limão pequeno 1 col. (sobremesa) de semente de abóbora sem casca 250 ml de água de coco Suco para turbinar o bronzeado Suco de 1 laranja 1 cenoura pequena ralada 1 talo pequeno de salsão picado 250 ml de água Suco para acelerar o metabolismo 1 col. (sopa) de mate solúvel ½ maçã ½ papaia 1 banana-ouro 250 ml de leite de soja

5 Suco para acabar com o inchaço 1 talo pequeno de salsão picado 1 talo de erva-doce picada 1 fatia grande de abacaxi 250 ml de água Suco para detonar a TPM 1 fatia grande de mamão 1 col. (chá) de raspas de gengibre 1 fatia fina de abacaxi 200 ml de suco de laranja Suco para regular o intestino ½ maçã 1 folha de espinafre ½ beterraba pequena 250 ml de água Suco par dar energia 2 col. (sopa) de erva-mate tostada 300 ml de água fervente ½ manga 1 col. (sobremesa) de suco de limão Como preparar: Despeje o mate sobre a água fervente abafe por 5 minutos, coe. Bata o mate coado já frio no liquidificador, com a manga, o suco de limão, adoçante e gelo. Coe e sirva gelado. Suco para desintoxicar 1 fatia grossa de abacaxi 250 ml de suco natural de laranja 200 ml de água de coco

6 2 folhas de couve 1 col. (sobremesa) de salsa 1 col. (sobremesa) de mel Como preparar: bata todos os ingredientes, adicione adoçante, coe e tome. Os sucos para emagrecer não irá fazer milagre, é precisar fazer a reeducação alimentar e exercícios físicos. Os sucos são ricos em fibras, e irá diminuir a fome. Sempre faça uso de sucos pela manhã e também no final de tarde.

7 Imagem retirado do site:

8 Cardápio para emagrecer 3 kg em uma semana Um sugestão de cardápio elaborado pela nutricionista Vivian, para ser consumido durante uma semana, o cardápio é de 1000 calorias, e quando chegar no final do terceiro dia, volte para o primeiro dia do cardápio. Cardápio primeiro dia: Café da manhã: 1 xíc. de leite desnatado com 1 col. (sobremesa) de achocolatado em pó light + 1 fatia de bolo simples Lanche da manhã: Sucos para emagrecer Almoço: 1 concha pequena de lentilhas + 2 col. (sopa) de arroz + 1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de jardineira de legumes cozidos no vapor Lanche da tarde: Suco Jantar: 1 unidade grande de abobrinha recheada com carne moída ao molho sugo, salpicada com parmesão e gratinada ao forno + 1 caixa individual de água de coco Cardápio segundo dia: Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado com mel + 1 col. (sopa) de flocos de aveia integral Lanche da manhã: Suco Almoço: 1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos de pepino + 3 col. (sopa) de purê de batatas com 2 fatias finas de carne assada Lanche da tarde: Sucos para emagrecer Jantar: Omelete feita com 2 claras, 1 gema, ervas aromáticas, ervilhas e ricota + 1 caixa de água de coco Cadápio terceiro dia: Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado e mel + 1 col.

9 (sobremesa) de farelo de aveia integral Lanche da manhã: Sucos para emagrecer Almoço: 1 ½ xíc. (chá) de macarrão ao azeite e alho com brócolis + 1 coxa de frango assado sem pele Lanche da tarde: Sucos para emagrecer Jantar: 1 fatia de pizza de rúcula com mussarela de búfala e tomate seco + 1 copo de chá gelado Suco para emagrecer de linhaça e maça. Para fazer o suco para emagrecer de linhaça você vai precisar de: 1 colher de sopa de sementes de linhaça, não pode ser a farinha é preciso ser as sementes; 1 maçã; 1 copo (200ml) de água Como fazer o suco de linhaça e maça para emagrecer: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Como tomar o suco para emagrecer É recomendado tomar o suco sempre pela manhã e em jejum, e no final da tarde. Porque funciona Sucos para emagrecer funciona porque são sucos super nutritivos, são sucos ricos em fibras, vitaminas, quem ajuda no combate a saciedade, evitando que você coma muito, por isso é importante toma-los sempre antes das principais refeições. Procure sempre as frutas sadias para fazer o seu suco para emagrecer. Lave bem antes de usa-los. Os alimentos com aparência de velha, muito machucadas, podem trazer riscos a sua saúde, cuidado nunca é demais.

10 Outras receitas de sucos para emagrecer Suco de Abacaxi verde: Para fazer o suco de abacaxi verde você irá precisar de: 300ml de água; 2 rodelas de abacaxi; 1 xícara de brócolis; 5 rodelas finas de pepino; 1 Kiwi sem casca; Como fazer o suco de abacaxi verde: Em um liquidificador junto todos os ingredientes. Acrescente gelo e adoçante se preferir. Se necessário coe. Benefícios desse suco: Suco desintoxicante; Diurético; Laxativo suave e natural; Combate de infecções. Suco emagrecedor de Maçã verde com linhaça: Para fazer o suco para emagrecer, você vai precisar: 200ml de água; 1 maça verde; 1 colher de sopa de farinha de banana verde; 1 colher de sopa de linhaça; 1 colher de sopa de mel; Como preparar o suco de maçã verde e linhaça:

11 Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se necessário. Benefícios desse suco: Combate gripe, asma, amigdalite e bronquite. Combate a anemia; Alivia a dor muscular e câimbras; Ajuda a controlar o colesterol. Suco de cenoura com maçã: Para fazer o suco de cenoura com maçã, você vai precisar de: 300ml de água de coco; 1 cenoura média; 1 maçã; 5 rodelas de pepino; 1 colher de sopa de Chia; 1 folha de couve; Para preparar o suco de cenoura com maçã, você vai fazer da seguinte forma: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário coe. Pode acrescentar adoçante light Benefícios desse suco: Suco desintoxicante; Diurético; Rico em cálcio, magnésio, ferro; Combate de infecções. Ajuda o corpo a funcionar com mais eficiência. Como preparar sucos para emagrecer de

12 Gengibre com pera: Para fazer os sucos para emagrecer de gengibre com pera, você vai precisar de: 300ml de água; 5 xícara pequena com gengibres em cubos; 1 pera; 5 xícara de alpo; Como fazer o suco de gengibre com pera: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário coe. Servir com gelo. Pode acrescentar adoçante light Benefícios desse suco: Suco desintoxicante; Promove a boa digestão; Suco laxante; Diurético. Tomate com morango: O suco de tomate com morango para emagrecer você vai precisar de: 300ml de água; 1 xícara de morangos; 1 tomate; 3 folha de manjericão. Modo de preparar o suco de morango: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário coe. Servir com gelo. Pode acrescentar adoçante light

13 Benefícios desse suco: Combate o estresse; Combate falta de memória e de concentração; Ótimo para diminuir cólicas; Diurético. Add Url to Yahoo