Quais são os benefícios da Dieta Detox?

Transcrição

1 Super Dieta Detox Limpe o seu organismo e perca até 5 kg em 15 dias. Se quiser emagrecer mais, vá em frente. Você pode seguir este Cardápio Detox por um mês e perder até 8 Kg.

2 O que é Dieta Detox? A dieta detox é um dos métodos mais eficientes para limpar o organismo e eliminar toxinas! Confira o cardápio, elaborado por nossas nutricionistas, que reduz até 5 kg em 15 dias! Quais são os benefícios da Dieta Detox? A dieta detox, também conhecida como dieta desintoxicante, faz uma faxina geral no organismo, eliminando toxinas e quilos extras. Todos os dias nosso organismo é bombardeado por substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, entre outros. A dieta detox ajuda a eliminar esses excessos que, ao longo do tempo, vão se acumulando e impedindo que o organismo funcione a todo o vapor. Já que é quase impossível blindar o corpo desse contato, vez ou outra se torna necessário fazer uma faxina geral para livrá-lo dos prejuízos causados por essas substâncias nocivas. Atualmente, por conta da vida sedentária, da falta de exercícios físicos e da alimentação desequilibrada, com consumo aumentado de produtos industrializados, nossos mecanismos precisam de limpeza. O objetivo principal desta dieta é fazer que essas toxinas tornem-se hidrossolúveis, para que sejam eliminadas por meio da urina, bile, suor e lágrimas. Os sintomas de um organismo intoxicado podem ser físicos e mentais, tais como: Cansaço, sono durante o dia, falta de concentração, má digestão, mau funcionamento intestinal, enfraquecimento do sistema imunológico, alergias, inchaço, dificuldade de perda de peso, irregularidades do ciclo menstrual, entre tantos outros problemas. Cardápio da dieta detox O objetivo da dieta é restaurar o equilíbrio do organismo, a fim de evitar ou auxiliar no tratamento de doenças acarretadas por desordens metabólicas, entre elas a obesidade. Sendo assim, que tal apostar na dieta detox para melhorar a saúde e perder alguns quilos? Nossa nutricionista preparou um cardápio desintoxicante, que pode fazer você enxugar até 5 quilos em 15 dias. Se quiser emagrecer mais vá em frente: você pode seguir este cardápio detox por um mês e perder até 8 quilos. Mas a profissional ressalta que a resposta individual de cada organismo, a prática de atividades físicas e o controle emocional podem influenciar nesse resultado. Outro ponto importante é consultar um nutricionista, para ter uma avaliação precisa do quadro e apoio durante o processo.

3 Café da manhã (Quando acordar Desjejum.) 1 copo (200 ml) de leite de soja batido 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas) 1 banana pequena 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) 1 col. (sobremesa) de uva-passa 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco) 2 fatias de manga em cubos 1 col. (sopa) de linhaça triturada 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão (ou chá branco) 1/2 papaia com gotas de limão 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco) 1 copo grande (300 ml) de suco de melancia com suco de limão

4 Lanche da manhã (Após 3 horas do Café da Manhã.) 2 damascos secos 2 castanhas-do-pará ou 1 punhado pequeno de uva-passa + 4 amêndoas sem sal. 1 copo (200 ml) de suco de melancia batido 1 col. (sopa) de linhaça Suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre) 8 uvas frescas 4 castanhas de caju sem sal ou 2 ameixas secas e 4 amêndoas sem sal 1 copo (200 ml) de suco detox (veja receita) 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã

5 Almoço (De 2 a 3 horas após o Lanche da Manhã.) 1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) 1 concha de lentilha 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua) 1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória (ou escarola) e cebolinha picada 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada 1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta de caiena moída 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, gomos de laranja e broto de feijão 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) 1 concha de feijão 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua) 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, cenoura ralada e gergelim 1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada 1 file médio (100 g) de peixe com molho de tomate

6 Lanche da tarde (3 horas após o Almoço) 1 taça pequena de salada de frutas 1 barra de cereal light 1/2 xíc. (chá) de abacate em cubos com gotas de limão 1 col. (sobremesa) de mel (opcional) 1 banana amassada e polvilhada 1 col. (sopa) de gérmen de trigo ou 2 maçãs cozidas com amêndoa 1/2 papaia 1 col. (sopa) de mix de sementes 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão 1 xíc. (chá) de manga congelada batida 1 xíc. (chá) de leite de soja

7 Jantar (De 3 a 4 horas após o Lanche da Tarde) 1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula com molho cítrico 1 filé médio (100g) de peito de frango (orgânico, se possível) em pedaços e refogado com cebola e tomate 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados 4 col. (sopa) de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate 1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão 1 col. (sopa) de azeite de oliva 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) com brócolis 1 filé médio (100 g) de peixe e dois tomates assados (ou cozidos no vapor) 1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e cenoura ralada com sal e limão 1 filé médio (100 g) de salmão com gengibre 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido com milho 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, figo, 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva e 1 col. (café) de mel Omelete feita com 2 ovos e recheada com tomate e orégano

8 Ceia (3 horas após a Janta) 1 xíc. (chá) de pêssego e maçã fatiados 1 xíc. (chá) de melão e melancia em cubos 1 banana assada com canela em pó 1 xíc. (chá) de gomos de tangerina e morango fatiado 2 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão Lembre-se: É importante seguir esta dieta por no mínimo 15 dias para que haja algum resultado. Alterne as Opções do Cardápio de acordo com seu gosto e sua despensa. Para ganhar mais Livros Digitais e Vídeos Gratuitos basta CURTIR nossa Fan Page no Facebook. Todo nosso Conteúdo Gratuito é disponibilizado para nossos fãs! Acesse, Curta e Ganhe mais Clicando no Link abaixo: