B Ginástica Solo Introdutório 6 a 8
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- Jessica Viveiros di Castro
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1 5º no - ONTEÚDOS cada actividade TEGORIS MTÉRIS NÍVEL (nuais) Pré desportivos olectivos Solo Lançamentos D Patinagem e perícias E ctividades Ritmicas expressivas F Raquetas Raquetas de praia G apacidades Motoras, ondicionais e oordenativas Orientação / Escalada / orfebol / Luta / Tradicionais / Râguebi / etc. a 6 o longo do ano lectivo 1/12
2 6º no - ONTEÚDOS cada actividade TEGORIS MTÉRIS NÍVEL (nuais) a Parte do elementar olectivos a Parte do elementar Solo parelhos a Parte do elementar a Parte do elementar a Parte do elementar Lançamentos D Patinagem e perícias E ctividaes Ritmicas Expressivas 6 a8 F Raquetas adminton 6 G apacidades Motoras, ondicionais e oordenativas Orientação / Escalada / orfebol / Luta / Tradicionais / Râguebi / etc. o longo do ano lectivo 2/12
3 7º no - ONTEÚDOS cada actividade TEGORIS MTÉRIS NÍVEL (nuais) a Parte do olectivos a Parte do a Parte do ( de cada modalidade) Solo parelhos a Parte do Lançamentos D Patinagem / Perícias a Parte do E s Tradicionais Portuguesas a Parte do F Raquetas Ténis-de-Mesa 6 G apacidades Motoras, ondicionais e oordenativas Orientação / Escalada / orfebol / Luta / Tradicionais / Râguebi / etc. o longo do ano lectivo 3/12
4 8º no - ONTEÚDOS cada atividade TEGORIS MTÉRIS NÍVEL (nuais) ( de cada modalidade) Parte do Solo parelhos Parte do Lançamentos D Patinagem / Perícias E s Tradicionais Portuguesas F Raquetas adminton 6 G apacidades Motoras, ondicionais e oordenativas Orientação / Escalada / orfebol / Luta / Tradicionais / Râguebi / etc. o longo do ano letivo /12
5 9º no - ONTEÚDOS cada actividade TEGORIS MTÉRIS NÍVEL (nuais) olectivos ( de cada modalidade) parelhos crobática Lançamentos D Patinagem / Perícias E s Sociais F Raquetas Ténis - de -Mesa 6 Orientação / Escalada / orfebol / Luta / G Tradicionais / Râguebi / etc. apacidades Motoras, ondicionais e oordenativas o longo do ano lectivo 5/12
6 ursos de Educação e Formação - ONTEÚDOS ÁRES / MÓDULOS cada atividade MTÉRIS NÍVEL OPÇÃO (nuais) a Parte do 1 olectivos ou Solo / parelhos / 1 ou tividades Físicas Desportivas ctividades de Exploração da Natureza Desenvolvimento das apacidades motoras ondicionais e coordenativas onhecimentos sobre ondição Física e ontextos onde se Realizam as tividades Físicas Raquetas - adminton e Ténis -de-mesa ombate - Luta e judo Patinagem - em patins s Sociais, s Tradicionais Portuguesas / 1 Opção Percursos na Natureza, Orientação a 6 a Parte do Resistência, Força, Flexibilidade, Velocidade e Destreza Geral 1 Opção 8 a 10 todas as actividades onhecimentos relativos aos processos de elevação e manutenção da condição Física e onhecimentos relativos aos contextos onde se realizam as atividades físicas Testes de ondição Física o longo do ano 6/12
7 ursos Profissionais 1º no - ONTEÚDOS ÁRES MODULOS ESPEIFIÇÃO J D I 20 a 2 GINÁSTI I de Solo - Sequência Gímnica NÍVEL INTRODUÇÃO atividades Físicas Desportivas TL I -, e Lançamentos I s Sociais Latino mericanas - Merengue Line Dance Desenvolvimento das apacidades Motoras ondicionais e oordenativas PTIDÃO FÍSI Resistência Força Velocidade Flexibilidade Destreza Geral Testes de ondição Física Em todos os módulos do urso tividade Física / ontextos e Saúde tividade Física / ontextos e Saúde I 1. Relaciona ptidão Física e Saúde e identifica os factores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente o desenvolvimento das capacidades motoras, a composição corporal. 2. onhece e interpreta fatores de saúde e risco associados à prática das actividades físicas, utilizando esse conhecimento de modo a garantir a realização de actividade física em segurança. 3. Identifica fenómenos associados a limitações das possibilidades de prática das ctividades Físicas, da ptidão Física e da Saúde, tais como o sedentarismo e a evolução tecnológica, a poluição, o urbanismo e a industrialização. O LONGO DO 1º NO DO URSO 7/12
8 ursos Profissionais 2º no - ONTEÚDOS ÁRES MODULOS ESPEIFIÇÃO J D I I NÍVEL INTRODUÇÃO 20 a 2 GINÁSTI I I - de parelhos - NÍVEL ELEMENTR NÍVEL INTRODUÇÃO atividades Físicas Desportivas RQ I I I I (Lançamentos/ salto em altura/corridas) s Sociais Latino mericanas - Rumba Quadrada (Line Dance/pares) NÍVEL INTRODUÇÃO NÍVEL INTRODUÇÃO Desenvolvimento das apacidades Motoras ondicionais e oordenativas PTIDÃO FÍSI Resistência Força Velocidade Flexibilidade Destreza Geral Testes de ondição Física Em todos os módulos do urso tividade Física / ontextos e Saúde tividade Física / ontextos e Saúde I I. onhece processos de controlo do esforço e identifica sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação praticada, evitando riscos para a Saúde 5. ompreende, traduzindo em linguagem própria, a dimensão cultural da ctividade Física na actualidade e ao longo dos tempos. O LONGO DO 2º NO DO URSO 8/12
9 ursos Profissionais 3º no - ONTEÚDOS ÁRES MODULOS ESPEIFIÇÃO J D I I I NÍVEL ELEMENTR 20 a 2 GINÁSTI I I I crobática NÍVEL INTRODUÇÃO tividades de Exploração da Natureza T. EXPL. NT Orientação NÍVEL INTRODUÇÃO Desenvolvimento das apacidades Motoras ondicionais e oordenativas I I I s Sociais Latino mericanas - Foxtrot (Line dance/pares) PTIDÃO FÍSI NÍVEL ELEMENTR Resistência Força Velocidade Flexibilidade Destreza Geral Testes de ondição Física Em todos os módulos do urso tividade Física / ontextos e Saúde tividade Física / ontextos e Saúde I I I 6. Identifica o tipo de actividade (desportiva ou outra) cuja prática pode, face à especificidade do esforço solicitado, contribuir para a melhoria da sua aptidão física, tendo em vista a sua saúde e bem-estar. 7. nalisa criticamente aspectos gerais da ética na participação nas ctividades Físicas Desportivas O LONGO DO 3º NO DO URSO 9/12
10 10º no - ONTEÚDOS cada atividade TEGORIS MTÉRIS NÍVEL (nuais) ( de cada modalidade) Solo parelhos + Lançamentos D Patinagem s Sociais E admington F Raquetas Ténis - de -Mesa 6 Orientação / Escalada / orfebol / Luta / Tradicionais G / Râguebi / etc. apacidades Motoras, ondicionais e oordenativas o longo do ano letivo 10/12
11 11º no - ONTEÚDOS cada atividade TEGORIS MTÉRIS NÍVEL OPÇÃO (nuais) vançado 2 (12 a 16 de cada modalidade) Solo parelhos vançado 1 ou E s Tradicionais Portuguesas s Sociais vançado 1 admington F Raquetas Ténis-de-Mesa Ténis vançado 2 16 a 2 G Orientação / Escalada / orfebol / Luta / Tradicionais / Râguebi / etc. apacidades Motoras, ondicionais e oordenativas o longo do ano letivo 11/12
12 12º no - ONTEÚDOS cada atividade TEGORIS MTÉRIS NÍVEL OPÇÃO (nuais) vançado 2 olectivos ( 12 a 16 de cada modalidade) Solo parelhos vançado 1 ou E s Tradicionais Portuguesas s Sociais vançado 1 admington F Raquetas Ténis-de-Mesa Ténis vançado 2 16 a 2 G Orientação / Escalada / orfebol / Luta / Tradicionais / Râguebi / etc. apacidades Motoras, ondicionais e oordenativas o longo do ano letivo 12/12
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