SÍNTESE DO CURRÍCULO DE EDUCAÇÃO FÍSICA Ano letivo 2011/12

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1 Departamento de Expressões SÍNTESE DO CURRÍCULO DE EDUCAÇÃO FÍSICA Ano letivo 2011/12 1. ÁREA DE ATIVIDADES FÍSICAS 3º CICLO MATÉRIAS NUCLEARES SECUNDÁRIO 10º ano 11º e 12º ano Futsal Voleibol Basquetebol Andebol Ginástica de solo Ginástica de aparelhos Ginástica acrobática Atletismo Corridas, saltos ou lançamentos Badminton Patinagem Dança moderna Dança(s) Jogos Tradicionais e Populares Orientação 3º CICLO MATÉRIAS ALTERNATIVAS SECUNDÁRIO 10º ano 11º e 12º ano Corfebol Ténis de mesa Ténis Aeróbica Danças sociais Danças tradicionais portuguesas Danças do mundo Orientação Natação (condicional) ES Severim de Faria - Síntese do currículo de EDUCAÇÃO FÍSICA, 2010/11 Página 1

2 2. ÁREA DE APTIDÃO FÍSICA DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES MOTORAS CONDICIONAIS E COORDENATIVAS RESISTÊNCIA FORÇA FITNESSGRAM: APLICAÇÃO DE 5 TESTES, COM CONHECIMENTO DOS PROTOCOLOS DE EXECUÇÃO Teste vaivém Teste de abdominais, teste de extensões de braços e teste de extensão do tronco FLEXIBILIDADE Teste senta e alcança VELOCIDADE DESTREZA GERAL No Fitnessgram, complementarmente, poderá ser feita uma análise da composição corporal: Índice de Massa Corporal (IMC) e % de Massa Gorda. 3. ÁREA DE CONHECIMENTOS CONTEÚDOS A DESENVOLVER MANUAL ADOTADO NO 3ºCICLO Manuela Costa e Aníbal Costa, Educação Física 7/8/9, Areal Editores 7ºano (Páginas 6 22) Regras fundamentais para a aula de Educação Física Antes, durante e depois da aula de EF ES Severim de Faria - Síntese do CURRÍCULO DE EDUCAÇÃO FÍSICA, 2011/12 Página 2

3 Processos de desenvolvimento e manutenção da condição física Exercício físico na vida atual Atitudes e comportamentos Cuidados com o corpo Pirâmide da atividade física Espírito desportivo Definição de fair play Alimentação e saúde Pirâmide alimentar/roda dos alimentos Hidratação Álcool Fadiga Aquecimento Exercícios gerais Exercícios de flexibilidade Repouso 8ºano (Páginas 22 33) Como atuar nas lesões Lesões mais frequentes Suporte básico de vida Aplicação de gelo (crioterapia) Tabaco Doping Lista de substâncias dopantes O nosso corpo Sistemas ósseo, muscular e circulatório Aparelho circulatório O coração Princípios do treino 9ºano (Páginas 33 47) Desenvolvimento das capacidades motoras condicionais e coordenativas Tipos e sub-tipos de capacidades motoras Testes de avaliação da aptidão física Fitnessgram Estruturas e fenómenos sociais extraescolares Universo das atividades físicas Movimento associativo desportivo Jogos Olímpicos Jogos Olímpicos na Antiguidade Jogos Olímpicos modernos Novos desafios para o desporto Temas complementares para o 3º Ciclo Conceitos de atividade física, exercício físico, desporto e Educação Física Benefícios (e malefícios) do exercício físico regular na saúde Prevenção de lesões Jogos Paralímpicos ES Severim de Faria - Síntese do CURRÍCULO DE EDUCAÇÃO FÍSICA, 2011/12 Página 3

4 MANUAL ADOTADO NO ENSINO SECUNDÁRIO Paula Romão e Silvina Pais, Educação Física 10/11/12, Porto Editora 10ºano (Páginas 8 33) Desenvolvimento das capacidades motoras condicionais e coordenativas Bateria de testes do fitnessgram Aprendizagem dos processos de desenvolvimento e manutenção da condição física Aptidão física e saúde O que é a aptidão física Ter saúde, o que é? Componentes da aptidão física Estilos de vida Atividade física Meio ambiente Alimentação Tabaco Álcool Acidentes Doenças sexualmente transmissíveis 11ºano (Páginas 34 51) Capacidades motoras Mecanismos de adaptação ao exercício físico Processos de autorrenovação Treino Princípios do treino Fatores de saúde e risco associado à prática das atividades físicas O que se entende por lesão desportiva? Fatores predisponentes ao aparecimento de lesões Substâncias dopantes O que é o doping? Porque existe doping? Tipos de substâncias dopantes Métodos de dopagem Porque devemos combater o doping? Processos de controlo do esforço Cálculo da frequência cardíaca máxima Zona alvo de treino Como iniciar uma atividade Fenómenos gerais da ética das atividades físicas desportivas Código da ética do desporto Fair play / desportivismo Espírito desportivo 12ºano (Páginas 51 63) ES Severim de Faria - Síntese do CURRÍCULO DE EDUCAÇÃO FÍSICA, 2011/12 Página 4

5 Fenómenos sociais extraescolares, no seio dos quais se realizam as atividades físicas Dimensão cultural da atividade física na atualidade e ao longo dos tempos Evolução do desporto ao longo dos tempos Conceitos de atividade física desportiva, desporto, jogo, Educação Física A função social do desporto Desporto e saúde, de mãos dadas na sociedade Atividades físicas desportivas Abordagem sistémica dos jogos desportivos coletivos Características jogos desportivos coletivos Indicadores de jogo Princípios de ação e regras de gestão do jogo Fases de processamento de uma tática complexa Temas complementares para o Ensino Secundário Variedade de desportos Dimensões do desporto Tipos de prática desportiva Pirâmide desportiva: iniciação, orientação e especialização Deteção de talentos e especialização precoce Abandono prematuro Conceitos de técnica, tática e estratégia Fontes/vias energéticas Métodos de treino das capacidades motoras Mass media, publicidade e desporto espetáculo Violência no desporto Recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM) em exercício e saúde ES Severim de Faria - Síntese do CURRÍCULO DE EDUCAÇÃO FÍSICA, 2011/12 Página 5

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