ERGONOMIA. Erica Cristina Possoli Técnica em Segurança do Trabalho

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Cármen Gameiro Candal
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1 ERGONOMIA Erica Cristina Possoli Técnica em Segurança do Trabalho

2 CONCEITO DE ERGONOMIA ERGONOMIA ERGO (Trabalho) + NOMOS (Leis)

3 ERGONOMIA É o estudo do relacionamento entre o homem e o seu trabalho, equipamento e ambiente, e particularmente, aplicação dos conceitos de anatomia, fisiologia e psicologia na solução dos problemas surgidos desse relacionamento.

4 CONSEQUÊNCIAS DA MÁ ERGONOMIA Fadiga visual Distúrbios posturais Stress Problemas de sono, libido e humor Problemas musculares e esqueléticos Doenças causadas por movimentos repetitivos (LER e DORT) Lesões na coluna Etc...

5 LER LESÃO POR ESFORÇO REPETITIVO É uma condição dolorosa debilitante provocada principalmente pela movimentação repetitiva de articulações. Esta síndrome acomete trabalhadores na indústria, escritórios, digitação, etc..

6 LER LESÃO POR ESFORÇO REPETITIVO

7 RISCOS ERGONÔMICOS Esforço físico intenso Levantamento e transp. manual de peso Postura inadequada Ritmos excessivos Trabalho em turno e noturno Jornadas prolongadas Monotonia e repetividade Outras situações causadoras de stress físico e/ou psíquico.

8 TIPOS DE ERGONOMIA Concepção Correção Conscientização

9 ERGONOMIA DE CONCEPÇÃO Interfere amplamente no projeto do posto de trabalho, do instrumento, da máquina, do processo de produção, organização do trabalho e formação do pessoal. Projeta o material antes para que ocorra o trabalho adequado do trabalhador/ operador. (Eficácia Ampla)

10 ERGONOMIA DE CORREÇÃO Atua modificando elementos do posto de trabalho: Dimensões Iluminamento Ruído Temperatura Adequação de equipamentos (Eficácia limitada)

11 ERGONOMIA DE CONSCIENTIZAÇÃO Os sistemas de produção e postos de trabalho estão em constante transformação, logo pode não ser possível atingir todos os pontos necessários. Mesmo em locais com requisitos ergonômicos satisfatórios, a interação do ser humano é inevitável, logo a postura e movimentos adotados também deve ser foco de atuação preventiva e corretiva. (Eficácia Ampla)

12 FATORES MOBILIÁRIO E POSTURA

13 POSIÇÃO CORRETA Antebraço, punhos e mãos em uma linha reta (posição neutra do punho) REGIÃO LOMBAR APOIADA NO ENCOSTO DA CADEIRA OU EM UM SUPORTE PARA AS COSTAS

14 POSIÇÃO DOS BRAÇOS

15 POSIÇÃO DAS MÃOS

16 POSIÇÃO DAS MÃOS

17 POSIÇÕES ERRADAS Torcer o pescoço Monitor muito alto Monitor muito baixo

18 APOIO DOS PÉS A necessidade da postura sentada para realização de trabalhos, sejam administrativos ou não, infere na circulação dos vasos sanguíneos da parte posterior da coxa, ocasionando na diminuição do fluxo de sangue, podendo acarretar em problemas circulatórios.

19 APOIO PARA OS PÉS

20 APOIO DE MÃOS E BRAÇOS O apoio satisfatório dos punhos e do braço evita a necessidade de realizar flexões excessivas, além de dispensar a necessidade de uma postura muscular estática para sustentação do membro.

21 APOIO DAS MÃOS

22 CONFORTO VISUAL Visa seguir a linha de movimentação confortável do globo ocular, evitando a necessidade de forçar a musculatura para sua movimentação, seja sua elevação, ou seu abaixamento. A regulagem da altura da tela deve considerar a borda superior da tela no mesmo nível do olho do usuário.

23 CONFORTO VISUAL

24 POSTOS DE TRABALHOS - SENTADO

25 POSTOS DE TRABALHOS SENTADO E EM PÉ ALTERNADOS

26 POSTOS DE TRABALHOS EM PÉ

27 POSTOS DE TRABALHOS EM PÉ

29 EVOLUÇÃO POSTURAL - CHARGE

30 LEVANTAMENTO DE CARGAS

31 LEVANTAMENTO DE CARGAS

36 RELAXE OS MÚSCULOS DO PESCOÇO INCLINE A CABEÇA PARA A ESQUERDA, PARA DIREITA, PARA A FRENTE E PARA TRÁS. MANTENHA CADA POSIÇÃO POR ALGUNS SEGUNDOS AQUECIMENTO/ ALONGAMENTO

37 AQUECIMENTO ROLAGEM DE OMBRO. COM OS BRAÇOS SOLTOS E COM AS MÃOS APONTANDO PARA BAIXO, EXECUTE UM MOVIMENTO GIRATÓRIO NOS OMBROS PARA FRENTE E PARA TRÁS, POR TRÊS VEZES.

38 AQUECIMENTO ROTAÇÃO DE ANTEBRAÇO LEVANTE OS BRAÇOS ESTIRADOS, COM AS PALMAS DAS MÃOS VOLTADAS PARA CIMA, ATÉ A ALTURA DOS OMBROS. GIRE OS BRAÇOS LENTAMENTE PARA DENTRO ATÉ QUE OS DORSOS DAS MÃOS FIQUEM EM FRENTE UM PARA O OUTRO. GIRE OS BRAÇOS NOVAMENTE, RETORNANDO-OS À POSIÇÃO INICIAL.

39 AQUECIMENTO ROTAÇÃO DE PUNHO COM OS BRAÇOS RETOS E PARA OS LADOS, GIRE LENTAMENTE AS MÃOS EM CÍRCULO, TRABALHANDO OS PUNHOS

40 AQUECIMENTO ALONGAMENTO E DESCOMPRESSÃO DOS DEDOS COM AS MÃOS PARA FRENTE E AS PALMAS VOLTADAS PARA BAIXO, ESTIRE OS DEDOS O QUANTO PUDER, MANTENHO-OS NESTA POSIÇÃO POR ALGUNS SEGUNDOS. EM SEGUIDA, FECHE AS MÃOS COM TODA A FORÇA.

41 AQUECIMENTO FLEXÕES DAS PONTAS DOS DEDOS COM A MÃO DIREITA ESTENDIDA, DEDOS JUNTOS E PALMA VOLTADA PARA BAIXO, FORCE OS DEDOS CONTRA A PALMA DA MÃO ESQUERDA, MANTENHA A POSIÇÃO POR ALGUNS SEGUNDOS E SOLTE- OS SUAVEMENTE. REPITA AS FLEXÕES NOS DEDOS DA OUTRA MÃO.

42 ALONGAMENTO PESCOÇO FICAR NA POSIÇÃO SENTADA, SEM ENCOSTAR A COLUNA, MANTENDO-A RETA. INCLINAR A CABEÇA PARA O LADO, PUXANDO-A COM UMA DAS MÃOS. MANTER O OUTRO BRAÇO ESTICADO E COM A MÃO EM EXTENSÃO.

43 ALONGAMENTO EXTENSORES DE PUNHO MANTER UM DOS BRAÇOS ESTENDIDOS. DOBRAR O PUNHO PARA BAIXO COM O AUXÍLIO DA OUTRA MÃO. REPETIR O MESMO COM A OUTRA MÃO.

44 ALONGAMENTO PUNHO FLEXIONAR O POLEGAR E SEGURÁ-LO COM OS DEDOS E REALIZAR UM MOVIMENTO DE DESVIO PARA BAIXO

45 ALONGAMENTO OMBRO PUXAR COM UMA DAS MÃOS O COTOVELO ATÉ SENTIR ALONGAR A REGIÃO POSTERIOR DO OMBRO

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