LESÃO POR ESFORÇO REPETITIVO (L.E.R.) Causas, prevenção e tratamento

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1 LESÃO POR ESFORÇO REPETITIVO (L.E.R.) Causas, prevenção e tratamento

2 CONTEXTUALIZAÇÃO DO TEMA Hoje em dia, vivemos mais tempo conectado ao mundo virtual do que ao mundo real. As novas tecnologias digitais, como tablets, smartphones, internet 4G, redes sociais, por exemplo, estão cada vez mais presentes no nosso dia a dia. Como consequência disso, acabamos adquirindo várias lesões corporais que afetam a nossa saúde, como posturas inadequadas, dores musculares e lesões nos nervos e tendões.

3 SAÚDE NO TRABALHO A saúde no trabalho é de extrema importância para a garantia e a dignidade do ser humano. A prevenção de doenças ocupacionais pode e deve ser exercida tanto pela a empresa como pelo trabalhador. É fundamental que os gestores não só exijam uma postura correta dos funcionários, mas também trabalhem para que eles adquiram essa nova atitude. Para isso, é imprescindível que a empresa tenha um ambiente de trabalho confortável e satisfatório para aliviar o estresse e as doenças ocupacionais. Cada vez mais as empresas devem entender que a preocupação não se deve restringir apenas aos números relacionados à produção, mas também deve abranger cuidados com a saúde de seus colaboradores, a fim de que eles executem suas atividades de forma prazerosa e sempre motivados. A principal lesão muscular ocasionada pelas doenças ocupacionais que acomete os funcionários, hoje em dia, é a chamada L.E.R. ou D.O.R.T.

4 O QUE É A L.E.R. OU D.O.R.T. A L.E.R. (Lesão por Esforços Repetitivos) é uma síndrome que afeta músculos, nervos e tendões dos membros superiores, principalmente, constituída por várias outras doenças, como tendinite, tenossinovite, bursite, epicondilite, síndrome do túnel do carpo, por exemplo, e é desencadeada por esforços repetidos que exigem muita força na sua execução, sobrecarregando o sistema músculoesquelético, postura inadequada e estresse. É também chamada de D.O.R.T. (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho), L.T.C. (Lesão por Trauma Cumulativo), A.M.E.R.T. (Afecções Musculares Relacionadas ao Trabalho) ou síndrome dos movimentos repetitivos. São doenças que cada vez mais prejudicam os trabalhadores que executam tarefas repetitivas, o que faz, inevitavelmente, com que esses funcionários se afastem de seus postos de trabalho com mais frequência e por períodos maiores de tempo.

5 PRINCIPAIS CAUSAS PARA O APARECIMENTO DA L.E.R. Várias são as causas que levam uma pessoa a apresentar L.E.R., entre elas podemos citar: * Repetitividade de movimentos; * Postura inadequada por um longo período de tempo; * Atividades de trabalho que exijam força excessiva com as mãos; * Ritmo intenso de trabalho; * Mobiliário mal projetado e ergonomicamente errado; * Esforço físico; * Trabalho muscular estático; * Execução da mesma tarefa por tempo prolongado; * Pressão no ambiente de trabalho; * Cobrança por produtividade.

6 Apesar de a L.E.R. ser uma doença que acomete, anualmente, milhares de pessoas ao redor do mundo, alguns hábitos simples podem ser adotados para evitála: Para pessoas que trabalham com atividades repetitivas, é preciso que a cada 25 minutos se faça uma pausa de 5 minutos para descanso, e a cada hora de trabalho, saia da cadeira e se movimente; Durante o tempo de pausa faça exercícios de alongamento para manter os tecidos irrigados;

7 Mantenha uma postura adequada, com os ombros relaxados, apoiando-se no encosto da cadeira, os pulsos retos. Providencie, também, apoio para pés; Sente-se de forma que o assento da cadeira e as suas costas formem um ângulo reto. Cuide também para que os punhos não estejam dobrados. Use uma cadeira que se ajuste à mesa de trabalho, de forma que ela se ajuste a você; Coloque o monitor à altura dos olhos e a uma distância equivalente à distância do seu braço; Preferir teclados e mouse que possuam apoiadores, que evitam a obstrução da circulação sanguínea; Use móveis ou instrumentos ergonomicamente apropriados; Tome água pelo menos a cada hora; Faça ginástica laboral em intervalos regulares, no trabalho; Se possível, revezar as tarefas; Certifique-se de que a cadeira e/ou banco em que se senta para trabalhar sejam adequados ao tipo de atividade que você exerce.

8 DIAGNÓSTICO, SINTOMAS E TRATAMENTO DIAGNÓSTICO Para um real diagnóstico da doença, é preciso um relatório das atividades desempenhadas pelo trabalhador, não somente da função ou da profissão, além de exame clínico e de imagem, muitas vezes com auxílio de tomografia computadorizada, ultrassonografia, ressonância magnética e eletroneuromiografia. Por meio de uma avaliação minuciosa, o médico indicará qual o melhor tratamento para cada caso.

9 SINTOMAS Os principais sintomas relacionados à L.E.R. são dores nos membros superiores e nos dedos, podendo estar associada ou não à dificuldade para movimentá-los, formigamento, fadiga muscular, redução na amplitude do movimento, na maior parte dos casos, inflamação nos nervos e tendões. TRATAMENTO O tratamento mais apropriado para cada caso será definido pelo médico. Entre os muitos indicados estão o uso de anti-inflamatórios e repouso das estruturas musculoesqueléticas comprometidas, para as crises agudas de dor. Nas fases mais avançadas da doença, recorre-se à aplicação de corticoides na área da lesão ou por via oral. A fisioterapia é, sem dúvida, uma grande aliada nessa batalha. Por fim, a intervenção cirúrgica é o último recurso terapêutico a ser considerado.

10 FONTES DE CONSULTA: 1) as-saude-mulher/lesao-dos-esforcos-repetitivos-ler-oudisturbios-osteoarticulares-relacionados-ao-trabalhodirt-sinais-sintomas-tratamento-eprevencao.html. Acesado em: 24 nov ) Acessado em: 24 nov ) 5900/lesao-por-esforco-repetitivo ABCMED, Lesão por esforço repetitivo ou L.E.R. Acessado em: 24 nov ) https://drauziovarella.com.br/letras/l/lesoes-por-esforco s-repetitivos-l-e-r-d-o-r-t/. Acessado em: 25 nov Nome das integrantes do grupo: Fernanda Pascale Cardoso Almeida Monica Rodrigues Silva Patricia Borba dos Santos

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