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1 ERGONOMIA

2 ERGONOMIA relacionamento entre o homem e o seu trabalho, equipamento e ambiente, e conhecimentos de anatomia, fisiologia e psicologia na solução dos problemas surgidos deste relacionamento. Em 5 palavras: Adaptação do trabalho às Ergonomia é o estudo do particularmente a aplicação dos pessoas

3 O QUE A ERGONOMIA PODE FAZER POR NÓS? * Prevenir acidentes Melhorar as condições de trabalho * Evitar o erro humano * Promover a integridade física e psicológica * Melhorar a integração * Aumentar a produtividade

4 BIOMECÂNICA Aplicação das leis da física ao corpo humano Articulações - Devem ser conservadas, sempre que possível, em posição neutra - Isto significa: Menor tensão dos ligamentos e músculos Os músculos são capazes de liberar mais força (força máxima)

5 Fatores ergonômicos Repetitividade Vibração Postura Ambiente Força Cognitivo

6 Os princípios de solução ergonômica Eliminação do movimento ou postura crítica Pequenas melhorias Equipamentos e soluções conhecidas Projetos ergonômicos Melhoria na organização do trabalho Condicionamento físico e distensionamento Orientação ao trabalhador e cobrança de atitudes corretas Pausas

7 ELIMINAÇÃO DO MOVIMENTO CRÍTICO OU DA POSTURA CRÍTICA Trata-se de procurar uma nova forma de se fazer aquele trabalho, em que o movimento ou postura crítica seja eliminado. Quando não possível a eliminação, pode-se optar pela redução de freqüência ou exposição

8 EQUIPAMENTOS E SOLUÇÕES Talhas ou outros meios em materiais Paleteiras ou carrinho Mesas e bancadas reguláveis Cadeiras adequadas a atividade Suportes de documento ou de equipamentos Balancin Uso de EPIS

9 Região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas

10 Quais os Possíveis Efeitos da Má Postura? Dor no Pescoço Dor nas costas Dor nos braços ou ante-braço Dor nas mãos Sensação de cansaço Desconforto Outros problemas de saúde (LER / DORT) A melhor coisa é prevenir estes problemas; Mantenha-se sempre na postura NEUTRA; Postura neutra pode significar um dia mais produtivo e mais confortável para você.

11 LER/ DORT

12 LER/ DORT As LER / DORT Lesões por Esforços Repetitivos / Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho abrangem diversas patologias, sendo as mais conhecidas a tenossinovite, a tendinite e a bursite, entre outras que atingem milhares de trabalhadores. As LER / DORT atingem o trabalhador no auge de sua produtividade e experiência profissional. Existe maior incidência na faixa etária de 30 a 40 anos, e as mulheres são as mais atingidas.

13 LER/ DORT Esta síndrome é relatada desde 1700 quando Ramazzini - o pai da medicina do trabalho - a descreve como "doença dos escribas e notórios". Mais tarde aparece como "doença das tecelãs" (1920) ou "doença das lavadeiras" (1965). O problema se amplia a partir de 1980, quando a doença - que atinge várias profissões que envolvem movimentos repetitivos ou grande imobilização postural - torna-se um fenômeno mundial, devido a grande evolução do trabalho humano e o aumento do ritmo na vida diária.

14 Qual a diferença entre LER e DORT? LER é a designação de qualquer doença causada por esforço repetitivo enquanto DORT é o nome dado as doenças causadas pelo trabalho. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar LER por DORT ou ainda LER/DORT.

15 Quais são os sintomas das LER/Dort? O primeiro sinal é a dor. Depois a pessoa começa a sentir formigamento e dormência - espécie de insensibilidade ou fraqueza para segurar objetos. Nesse ponto, a inflamação pode começar a percorrer o corpo.

16 Quais são as fases das LER/Dort? As LER/Dort têm quatro estágios: Primeira fase: A dor aparece durante os movimentos e é difusa, ou seja, não é possível definir exatamente que parte do corpo está doendo. Segunda fase: nesse estágio a dor é mais persistente, mas o quadro ainda é leve. Se as condições de trabalho forem alteradas ainda é possível reverter o quadro.

17 Quais são as fases das LER/Dort? Terceira fase: A partir desse estágio a doença é crônica, sendo portanto, irreversível. Há perturbação durante o sono, em razão das dores, e as inflamações se tornam um processo degenerativo, que pode afetar os nervos e os vasos sanguíneos de maneira prejudicial. Quarta fase: Entre o penúltimo estágio e esse, os processos infecciosos podem causar deformidades, como cistos, inchaços e perda de potência (força). A dor pode se tornar insuportável, e até atividades comuns da vida diária, como escovar dentes e cabelos, tornam-se impraticáveis.

18 Como prevenir as LER/Dort? O melhor jeito de evitar as doenças das LER/Dort é cuidar das questões da ergonomia, ou seja, organizar o trabalho em função da relação entre o homem e a máquina, para que o profissional não force o corpo adotando uma postura errada. Ter mobiliário adequado é outro ponto importante. A organização e ritmo de trabalho também devem ser adequados para que o trabalhador não fique sobrecarregado.

19 Alguns cuidados simples que você pode tomar para auxiliar na prevenção: a) Conheça e utilize corretamente os ajustes de sua cadeira, de modo que seus cotovelos estejam na altura do tampo da mesa, a área lombar apoiada sem forçar qualquer ponto da coluna; digitando ou lendo, o tronco e as coxas devem formar um ângulo de, º; b) Evite posturas incorretas, como sentar torto; c) Procure manter os pés bem apoiados no chão e, se necessário, solicite apoio para os pés;

20 Alguns cuidados simples que você pode tomar para auxiliar na prevenção: d) Ajuste a distância do monitor aos seus olhos, de forma que a linha superior do monitor fique no máximo na altura dos olhos; e) Use seu computador de modo a evitar reflexos do sol ou das luminárias nos seus olhos; f) Posicione o mouse junto ao teclado; g) Solicite ao órgão suporte para documentos;

21 Alguns cuidados simples que você pode tomar para auxiliar na prevenção: h) Ajuste a mesa à atividade a ser executada, de modo que o campo de trabalho fique ao alcance dos braços, não exigindo movimentos corporais em excesso; i) Deixe o teclado, o monitor e o documento eqüidistantes à visão durante o trabalho; j) Se submetido a esforço repetitivo freqüente ou a posturas forçadas, faça pausas, de preferência realizando exercícios de alongamento e distensionamento.

22 Alguns cuidados simples que você pode tomar para auxiliar na prevenção: l) Evite colocar documentos pesados em gavetas próximas ao piso; m) Coloque objetos de uso constante ao alcance de suas mãos, o mais próximo possível do corpo; n) Dedique pelo menos 30 minutos, 3 vezes por semana, para a prática regular de atividades físicas;

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30 O QUE A ERGONOMIA PODE FAZER POR NÓS? O portador de LER/ DORT poderá ser reaproveitado em outra função, pois, com o conhecimento que tem da empresa onde trabalha, sentir-se-á útil e economizará ao empresário o treinamento de um novo funcionário, porém, a melhor forma de lidar com as LER/ DORT é a prevenção e, se detetada, tratar o portador e criar condições para o seu retorno ao trabalho.

31 FIM AGRADECEMOS A ATENÇÃO DE TODOS!

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