Tendo em vista as constantes atualizações tecnológicas dos nossos produtos, eventuais modificações na composição e forma no modelo dos produtos

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1 SPR-5000V BICICLETA ERGOMÉTRICA VERTICAL MANUAL DO PROPRIETÁRIO Tendo em vista as constantes atualizações tecnológicas dos nossos produtos, eventuais modificações na composição e forma no modelo dos produtos poderão ser efetuadas sem aviso prévio.

2 IMPORTANTE 1) Leia todas as instruções deste manual e faça um pré-aquecimento antes de utilizar este produto. 2) Este é um equipamento para uso doméstico e/ou comercial leve, para treinamento aeróbico que pode ajudá-lo a desenvolver sua função cardiovascular. 3) Verifique se o equipamento está em boas condições antes de utilizá-lo. Recomendamos que o produto fique sobre uma base (ex. Tapete de borracha ou neoprene), para evitar a sujeira e para uma utilização mais confortável, evitando também, danos ao piso. 4) Vista roupas e calçado apropriados para fazer exercícios neste equipamento. Seu calçado tem que ser apropriado para este equipamento. (Ex. Não utilize laços ou cadarço muito longo). 5) Sua saúde pode ser prejudicada pelo uso incorreto deste equipamento. Consulte seu medico antes de iniciar um programa de treinamento. Ele pode definir as cargas máximas (pulso, esforço, tempo de treino, etc.), que melhor se adéquam à sua condição física e para que você aproveite melhor as informações obtidas no monitor. Este equipamento não é apropriado para uso terapêutico. 6) Antes de utilizar este produto, para evitar contusões musculares, faça os exercícios de aquecimento conforme indicado neste manual. Depois de utilizar o equipamento repita os exercícios para um resfriamento gradual do corpo. 7) Mantenha crianças e animais domésticos distantes quando estiver utilizando este produto. Este equipamento é desenhado para ser utilizado apenas por adultos. O espaço livre mínimo para a utilização segura do produto é de dois metros. 8) Não utilize este equipamento uma hora antes ou depois de se alimentar. 9) Se você sentir tontura, enjôo ou outro sintoma anormal pare o exercício e consulte seu médico imediatamente. 10) O peso do usuário deve ser de, no máximo 120 kg. Atenção: Não seguir as instruções deste manual pode ser prejudicial à saúde do usuário deste produto

3 Vista Explodida - 2 -

4 Lista de Peças No DESCRIÇÃO QT No DESCRIÇÃO QT 1 Chassi 1 21 Cabo do Regulalador de Esforço 1 2 Coluna Frontal 1 22 Regulador de Esforço 1 3 Pé Dianteiro 1 23 Parafuso 1 4 Pé Traseiro 1 24 Arruela lisa 1 5L/R Capa Dianteira E/D 2 25 Parafuso 6 6L/R Pedal E/D 2 26 Manopla de Espuma 2 7 Guidão 1 27 Ponteira Redonda 2 8 Monitor 1 28 Apoio do Braço 2 9 Selim 1 29 Parafuso 3 10 Canote do Selim 1 30 Cabo do Sensor de Pulso 2 11 Ponteira do Pé Dianteiro 2 31 Parafuso 2 12 Ponteira do Pé Traseiro 2 32 Arruela Lisa 2 13 Parafuso Cab. Francesa 4 33 Arruela Lisa 4 14 Arruela Abaulada 4 34 Parafuso 4 15 Porca Cega 4 35 Bucha 1 16 Arruela Lisa 8 36 Manípulo Retrátil 1 17 Parafuso 3 37 Cabo Superior do Monitor 1 18 Parafuso 5 38 Parafuso 2 19 Porca Nylock 5 39a/b Capa do Guidão 2 20 Cabo Inferior do Monitor 1 40L/R Capa do Suporte do Monitor 2 NOTA: A maior parte das peças de montagem listadas foi embalada separadamente, mas algumas estão pré-montadas nas partes a serem montadas. Nesses casos, remova e reinstale a peça conforme indicado no manual. Confira todas as peças de montagem e componentes antes de iniciar a montagem passo a passo

5 Instruções de Montagem ETAPA 1. Parafuse o pé dianteiro (3) e o pé traseiro (4) no chassi (1) com os parafusos de cabeça francesa (13), Arruelas abauladas (14) e porcas cegas (15). ETAPA 2. Primeiro conecte o terminal do cabo superior do monitor (37) no inferior (20). Depois encaixe o cabo de esforço (21) no terminal do cabo do regulador (22) como na figura abaixo. Prenda a coluna frontal (2) no chassi (1) com parafusos (17) e arruelas (46). Depois fixe firmemente com os parafusos (18), arruelas lisas (16) e porcas nylock (19)

6 ETAPA 3. Prenda o guidão (7) à coluna frontal (2) com parafusos (18), arruelas lisas (16) e porcas nylock (19). Depois aperte o guidão (7) na coluna frontal (2) firmemente com os parafusos (17) e arruelas lisas (16). ETAPA 4. Fixe a capa frontal esquerda (5L) e a direita (5R) no chassi (1) com parafusos (25). ETAPA 5. Fixe o selim (9) ao canote (10) com parafusos (34), e arruelas lisas (33)

7 ETAPA 6. Ajuste a altura do selim (10) e fixe na posição escolhida (1) com o manípulo retrátil (36). Fixe os pedais (6L/R) nos discos no chassi (1). Nota: Aperte o pedal direito (13R) no sentido horário e o pedal esquerdo (13L) no anti-horário ETAPA 7. Fixe a capa do guidão (39a/b) ao guidão (7) com parafusos (38). ETAPA 8. Conecte os sensores de pulso (30), e o cabo superior do monitor (37) aos terminais na parte traseira do monitor (8). Fixe o monitor no suporte no topo da coluna frontal (2) com as arruelas lisas (32) e parafusos (31). ETAPA 9. Fixe as capas do suporte do monitor (40L/R) na coluna frontal (2) com os parafusos (29)

8 EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO Um programa de exercício eficiente consiste de aquecimento, o exercício propriamente dito e um resfriamento gradual do corpo. Faça o programa completo pelo menos dois e preferencialmente três vezes por semana, descansando um dia entre os treinamentos. Depois de alguns meses você pode aumentar os treinamentos para quatro ou cinco vezes por semana. O aquecimento é parte importante do seu exercício e deve ser feito no inicio de cada treinamento. Prepara seu corpo para o esforço aquecendo e alongando seus músculos, acelerando seu pulso e circulação, oxigenando melhor os seus músculos. Ao final do treinamento repita os exercícios para reduzir a dor muscular e como relaxamento. Sugerimos os exercícios abaixo para o aquecimento e relaxamento: Alongamento de Adutores Sente com as solas de seus pés juntas e com seus joelhos apontando para fora. Puxe seus pés na direção da virilha o máximo possível. Com os cotovelos, suavemente, empurre seus joelhos para o chão. Segure e conte 15 segundos. Alongamento dos Ísquios Tibiais Sente com sua perna direita estendida. Apóie a sola de seu pé esquerdo contra a parte interna da coxa direita. Extenda o braço direito para a ponta do pé o máximo possível. Segure e conte 15 segundos. Relaxe e então repita com a perna esquerda. Rolagem da Cabeça Tombe sua cabeça para a direita por 1 segundo. Em um movimento lento, gire sua cabeça para trás e pare por 1 segundo, apontando seu queixo para o teto e deixando sua boca abrir. Gire lentamente sua cabeça para a esquerda e pare por 1 segundo e, finalmente, encoste seu queixo no tórax e segure por 1 segundo

9 Elevação de Ombro Erga seu ombro direito para cima até a altura da orelha e segure por 1 segundo. Em seguida, erga seu ombro esquerdo para cima e, simultaneamente abaixe seu ombro direito. Segure por 1 segundo. Alongamento da Panturrilha Incline-se para frente com sua perna direita na frente da esquerda e apóie as mãos contra uma parede. Mantenha sua perna esquerda estendida e o pé direito apoiado no chão; então dobre a perna direita e incline-se adiante orientando seus quadris contra a parede. Segure, por 15 segundos e então repita no outro lado. Alongamento Lateral Abra seus braços lateralmente e erga os até que suas mãos fiquem em cima de sua cabeça. Estenda seu braço direito em direção ao teto o máximo que puder e segure por um segundo. Repita esta ação com seu braço esquerdo

10 TERMO DE GARANTIA Este produto distribuído pela Sport Home é garantido pelo prazo de 03 (três) meses, a partir da data de entrega ao usuário constante na Nota Fiscal de Compra. Estando garantido contra defeitos de fabricação e montagem, desde que usado em condições normais, de acordo com o manual de instruções. Esta garantia não dá cobertura para os casos abaixo relacionados: Problemas relacionados com defeitos de fabricação e não detectados pela nossa equipe de Assistência Técnica; Trocas de peças após o prazo de 90 dias contados da data da vigência da garantia; Em decorrência de uso impróprio, negligência ou sinistro; Transporte, embalagem e seguro realizado pelo consumidor; Visitas na residência do consumidor; Instalação em local impróprio; Desgaste natural das peças em virtude do uso. Perda do valor de cobertura: Utilização do aparelho fora de suas finalidades específicas ou em academias; Violação ou alteração de suas características originais. A Sport Home compromete-se, através deste termo de garantia, a trocar peças, bem como realizar o serviço de mão-de-obra de assistência técnica de forma gratuita em seus aparelhos com defeitos de fabricação, observadas as exceções acima mencionadas, dentro do prazo de 90 dias e nos moldes do Código de Defesa do Consumidor. CLIENTE: ENDEREÇO: CIDADE: UF: LOCAL DE COMPRA SAC

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