BICICLETA MAGNÉTICA EMBREEX 309

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1 BICICLETA MAGNÉTICA EMBREEX 309 MANUAL DO PROPRIETÁRIO IMPORTANTE! Favor fazer a leitura de todas as instruções cuidadosamente antes de utilizar este produto. Guarde este manual para referência futura. As especificações deste produto podem variar ligeiramente das ilustrações e estão sujeitas a alterações sem aviso prévio.

2 Antes de Iniciar Obrigado por ter adquirido este produto Embreex! Para sua segurança e benefício, leia este manual cuidadosamente antes de utilizar o equipamento. AVISO IMPORTANTE DE SEGURANÇA Observe as seguintes precauções antes de montar ou operar o equipamento. 0. Montar a máquina exatamente como as descrições no manual de instruções. 0. Verifique todos os parafusos, porcas e outras conexões antes de utilizar o aparelho, só faça o exercício nele quando ele estiver no modo de trabalho correto. 03. Não use artigos de limpeza agressivos para limpar o aparelho, remova as gotas de suor imediatamente depois de terminar o exercício. 0. Este aparelho é destinado somente para uso doméstico, não é adequado para fins terapêuticos. 05. O peso máximo do usuário é 0kg. 06. Certifique-se de que todos os usuários são adequadamente informados sobre todas as precauções. AVISO: SEMPRE ANTES DE INICIAR QUALQUER PROGRAMA DE EXERCÍCIOS CONSULTE SEU MÉDICO.

3 DIAGRAMA EXPANDIDO

4 LISTA DE PEÇAS Nº Peça Descrição Qtd Nº Peça Descrição Qtd Estrutura principal Cabo de extensão Estabilizador dianteiro 5 Barra do guidão 3 Estabilizador traseiro 6 Controlador de tensão Tampão oval 7 Arruela abaulada D5 5 Almofada ajustável 8 Parafuso de cabeça abaulada Philips 6 Porca sextavada 9 Haste em formato de T 7 Parafuso de cabeça cilíndrica 30 Espaçador sextavada 8 Arruela plana 3 Arruela plana 9 Arruela em arco 3 Tampa do console dianteiro e traseiro L/R 0 Pedal L/R pr 33 Parafuso de cabeça abaulada Philips Manivela L/R pr 3 Parafuso de cabeça abaulada Philips Botão de ajuste 35 Guidão 3 Barra do selim 36 Fio do pulso Porca de alicerce 37 Punho de espuma 5 Arruela plana 38 Tampa de extremidade 6 Suporte em formato de U 39 Console 7 Tampa quadrada 0 Parafuso de cabeça abaulada Philips 8 Deslizador do selim Arruela plana 3 9 Cesto pr Porca de Náilon 3 de proteção para a pr coluna do selim L/R 0 Selim 3 Tampa da coluna do guidão Parafuso chato sextavado 6 Arruela abaulada Cabo de tensão 5 Arruela 3 Fio do sensor

5 INSTRUÇÕES DE MONTAGEM Etapa : Trave o estabilizador frontal () e o estabilizador traseiro (3) no quadro principal () com o parafuso de cabeça cilíndrica sextavado (7), arruela (8) e arruela de arco (9). Etapa : A. Trave o selim (0) no seu deslizador (8) com a porca de nylon () e a arruela (). B. Trave o deslizador do selim (8) na sua coluna (3) com o manípulo de alicerce (), a arruela (5), e o suporte com formato de U (6). C. Insira a coluna do selim (3) no tubo traseiro do quadro principal (), alinhe os furos e, em seguida, prenda ele com o manípulo de regulagem de altura (). D. Trave a proteção na barra do selim L/R (9 L/R) e a barra do selim (3) com o parafuso de cabeça abaulada Philips (33 e 3). Atenção: Certifique-se que o selim (0) está travado firmemente no seu deslizador (8) antes do seu movimento.

6 Etapa 3: Trave o pedal (0 L/R) na manivela ( L/R) com uma chave inglesa. Atenção: trave o pedal (0L) no sentido anti-horário e bloqueie o pedal (0R) no sentido horário conforme mostrado. Certifique-se sempre que o pedal (0 L/R) está travado firmemente durante o seu movimento, caso contrário o pedal (0 L/R) poderá quebrar. Etapa : A. Em primeiro lugar, remova a tampa dianteira e a tampa traseira do console (3 L/R) e a haste em formato de T (9), respectivamente. Em seguida, passe o fio de pulso (36) através do orifício da coluna do guidão (5) e painel. B. Deixe a haste em formato de T (9) inserir na tampa do console dianteiro (3L), o espaçador (30) e a arruela plana (3) em sequência. Em seguida, parafuse ligeiramente a haste em formato de T (9) para prétravar o guidão (35) na sua barra (5). C. Passe o fio do controlador de tensão (6) através da tampa frontal do console (3L) e o furo quadrado da barra do guidão (5). Em seguida, trave o regulador de carga (6) e a tampa do console (3L) na barra do guidão (5) com o parafuso (8) e a arruela plana (7). Finalmente, trave a haste em formato de T (9) com força.

7 Etapa 5: A: Conecte o fio de pulso (36) e o fio de extensão () com os cabos relevantes do painel (39) respectivamente, e, em seguida, bloqueie o painel (39) no suporte da coluna do guidão (5) com o parafuso de cabeça abaulada Philips (0). Certifique-se de travar todos os parafusos com força agora. B: Trave a tampa do console dianteiro e traseiro (3 L/R) na barra do guidão (5) com o parafuso de cabeça abaulada Philips (33 e 3). Etapa 6: A: Primeiramente, coloque a tampa da coluna do guidão (3) na coluna do guidão (5). Conecte o fio de extensão () com o fio do sensor (3), em seguida, conecte o cabo de tensão () com o cabo do controlador de tensão (6) da forma mostrada na imagem A. B: Insira a coluna do guidão (5) no tubo da frente do quadro principal (). Em seguida, trave a coluna do guidão (5) no quadro principal () com o parafuso chato sextavado (), arruela abaulada () e uma arruela (). Por fim, cubra com a tampa da barra do guidão (3).

8 AQUECIMENTO E RELAXAMENTO Um programa de exercícios bem-sucedido consiste em um aquecimento, exercício aeróbico, e um relaxamento. Faça todo o programa pelo menos duas e de preferência três vezes por semana, descansando um dia entre os treinos. Depois de vários meses, você pode aumentar seus treinos para quatro ou cinco vezes por semana. AQUECIMENTO A finalidade do aquecimento é preparar o seu corpo para o exercício e minimizar os ferimentos. Aqueça por dois a cinco minutos antes do treinamento de força ou exercício aeróbio. Realize atividades que aumentem a sua frequência cardíaca e aqueçam os músculos trabalhados. As atividades podem incluir caminhada rápida, corrida, polichinelos, pular corda e correr sem sair do lugar. ALONGAMENTO É muito importante fazer alongamento enquanto seus músculos estão aquecidos depois de um aquecimento adequado e novamente após a sua sessão de treinamento de força ou aeróbico. Os músculos se alongam de forma mais fácil nesses momentos devido à sua temperatura elevada, o que reduz consideravelmente o risco de lesões. Os alongamentos devem ser mantidos por intervalos de 5 a 30 segundos. NÃO BALANCE. Toque dos Dedos Alongamento da parte interna da coxa Alongamento do calcanhar e panturrilha Alongamento lateral Alongamento do Tendão Sempre faça uma consulta com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. RELAXAMENTO A finalidade do relaxamento é deixar o corpo retornar para o seu estado normal ou próximo do normal, em repouso no fim de cada sessão de exercício. Um relaxamento adequado diminui lentamente a sua frequência cardíaca e permite que o sangue retorne ao coração.

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