Manual de fisioterapia
|
|
- Luiz Azevedo
- 5 Há anos
- Visualizações:
Transcrição
1 Manual de fisioterapia unidades de internação e terapia intensiva Cruz Azul de São Paulo
2 2
3 Índice Orientações gerais...4 Coluna cervical...5 Coluna lombar...6 Tornozelo...7 Ombros...8 Joelhos...9 Mãos e punhos
4 Orientações gerais Orientações para a Unidade de Internação: Todos os atendimentos da equipe de fisioterapia nas Unidades de Internação ocorrem das 7h às 19h, sem horários pré marcados; Após às 19h serão atendidos somente casos de emergência; Os pacientes que forem internados nas unidades de internação após às 19h com solicitação médica de fisioterapia serão admitidos pela equipe no dia seguinte para avaliação; Os atendimentos são realizados mediante prescrições médicas, sendo que a frequência, o tipo de terapia e o número de atendimentos fisioterapêuticos realizados, são de responsabilidade da equipe de fisioterapia mediante sua avaliação diária das necessidades e quadro clínico dos pacientes. Cabe ressaltar que alguns procedimentos não são exclusivos da equipe de fisioterapia, podendo ser realizados pela equipe de enfermagem com igual competência; Caso haja recusa do paciente e/ou familiar no momento do comparecimento do fisioterapeuta no quarto, o retorno do profissional no próximo período estará sujeito à disponibilidade técnica diante da demanda. Orientações para a Unidade de Terapia Intensiva: Todos os pacientes que se encontram em tratamento em Unidades de Terapia Intensiva possuem assistência fisioterapêutica 24 horas por dia. Os procedimentos realizados são de responsabilidade da equipe de fisioterapia em acordo com a Equipe Médica. Cabe ressaltar que, após a alta para as Unidades de Internação (Enfermarias), haverá alterações na quantidade de atendimentos diários, conforme quadro clínico, necessidade de cada paciente e rotina diferenciada do setor. O serviço de Fisioterapia agradece e se coloca à disposição para melhor atendê-los. É com nossas mãos que passamos o amor do nosso trabalho e é com nossas mãos que melhoramos o mundo e a vida de muita gente. 4
5 Coluna Cervical Dobre o pescoço para frente e para trás por cinco segundos e relaxe. Incline o pescoço lateralmente, para a esquerda e para a direita. Vire a cabeça para a esquerda até alongar e, depois, para a direita. Dobre o pescoço para a frente, pressionando levemente com as mãos. Aproxime a orelha direita do ombro, pressionando levemente com a mão. Gire a cabeça lentamente sobre o pescoço. Repita no sentido oposto. 5
6 Coluna lombar Puxe ambos os joelhos até o peito, com as mãos. Mantenha por cinco segundos. Puxe o joelho esquerdo para o peito e mantenha por cinco segundos. Repita com a outra perna. Gire os joelhos para o lado ao mesmo tempo em que gira a cabeça para o lado contrário até sentir alongar. Mantenha por cinco segundos. Mantenha a perna esticada, eleve-a. Mantenha por dez segundos e abaixe lentamente. Apoie-se sobre as mãos e joelhos com as mãos e joelhos afastados. Mantendo as costas niveladas, levante um braço estendido e a perna do lado oposto. Eleve os quadris o quanto puder. Mantenha por cinco segundos e relaxe devagar. Fique em pé, com o braço sobre a cabeça. Incline-se para a direita até sentir alongar. Mantenha por cinco segundos. Repita o outro lado. 6
7 Tornozelo Dobre o tornozelo para cima e mantenha por cinco segundos. Depois, dobre para baixo e mantenha por cinco segundos. Mova seu tornozelo lentamente em forma de círculo. Repita na direção oposta. Puxe a ponta do pé para seu corpo até alongar. Mantenha por cinco segundos. Fique em pé, eleve-se devagar sobre os dedos dos pés, tão alto quanto possível. Mantenha por dez segundos e abaixe lentamente. Comece com o pé apoiado no chão. Usando os dedos do pé pegue bolas de gude e coloqueas num copo. Mova seu tornozelo lentamente, desenhando as letras do alfabeto (de A a Z) Com o pé apoiado no chão, mantenha o calcanhar fixo e dobre a toalha repetidamente (1 dobra = 1 repetição) Contra a parede, com um pé para trás. Mantenha o tornozelo apoiado no piso até sentir alongar. Mantenha por cinco segundos. 7
8 Ombros Faça movimentos pendulares, com o braço para frente, para trás, para os lados e rotação Deslize o bastão sobre as costas, para cima, até sentir alongar bem. Com os braços relaxados ao lado do corpo, eleve-os. Retorne à posição inicial devagar. Mova os braços para trás até sentir alongar bem. Eleve ambos os braços acima da cabeça até sentir alongar bem. Faça movimentos para os lados, com o bastão. Gire os ombros para trás e para frente, devagar (volta completa). Levante e relaxe os ombros para cima. 8
9 Joelhos Com uma toalha enrolada debaixo do joelho, eleve o calcanhar até a perna ficar esticada. Mantenha por dez segundos e volte devagar. Deixe uma perna esticada e a outra com o joelho dobrado. Eleve a perna esticada até que os joelhos fiquem no mesmo nível. Mantenha por dez segundos abaixe lentamente. Dobre e estique os joelhos devagar. Deitado de bruços, dobre o joelho. Mantenha por dez segundos e volte devagar. Posicione-se contra uma parede com um pé para trás. Aponte os dedos para frente e o tornozelo apoiado no piso. Apoie-se na parede até sentir alongar. Mantenha por cinco segundos. Fique em pé com as costas contra a parede e os pés afastados a 40 cm da parede. Lentamente, escorregue pela parede até ficar como se estivesse sentado numa cadeira. Mantenha por dez segundos e volte devagar. Sente-se na borda de uma mesa e cruze os tornozelos, com joelho rígido embaixo. Pressione para baixo com a perna que está em cima, até sentir alongar. Matenha por dez segundos. 9
10 Mãos e punhos Com a palma da mão estentida sobre a mesa, mantendo apoiada, levante os dedos. Mantenha por cinco segundos. Segure a bola maleável. Aperte-a o mais firme possível por cinco segundos. Junte as mãos. Dobre o punho até alongar. Mantenha por cinco segundos. Segure a mão, dobre o punho para baixo até alongar. Mantenha por cinco segundos. Repita com o punho para cima. 10
11 11
12 Responsável Técnico: Dra Karina dos Reis CREFITO 3/ F Especialidade: Fisioterapeuta Av. Lins de Vasconcelos, Cambuci CEP São Paulo - SP Tel Cruzazuldesaopaulo A.FISIO V.0
Clínica Deckers. Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para o Ombro
Clínica Deckers Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para o Ombro O QUE É Estes são alguns dos exercícios recomendados com mais freqüência para a terapia do ombro. Eles foram compilados para dar a você,
Leia maisClínica Deckers. Fisioterapía Exercícios Terapêuticos para o Tornozelo
Clínica Deckers Fisioterapía Exercícios Terapêuticos para o Tornozelo O QUE É. Estes são alguns exercícios recomendados com mais freqüência para a terapia do tornozelo. Eles foram compilados para dar a
Leia maisLombar - Sentar no calcanhar com os braços a frente - Alongamento
Lombar e Quadril E - Abraçar um joelho - Alongamento Deitado, segure embaixo de um joelho e puxe-o em direção ao peito até sentir o alongamento. Com 5 segundo(s) de descanso. Lombar e Quadril D - Abraçar
Leia maisSérie criada para: Ciatalgia - piora extensão
Mobilização da Coluna (fase 1) - ADM Ativa Deitado, pés no chão. Junte as palmas das mãos a frente com o braço esticado e mova para um lado, mantenha e mova para o outro. Alongamento da Coluna - Pernas
Leia maisExercícios para a cervicalgia
Exercícios para a cervicalgia Pode efetuar este conjunto de exercícios em casa, se tal for indicado pelo seu médico. É aconselhável realizá-los pelo menos 3 dias por semana. FORTALECIMENTO Para fortalecer
Leia maisTreino para Prevenção de Quedas. O que é e como fazer
Treino para Prevenção de Quedas O que é e como fazer Orientações Treino Prevenção de Quedas Com este treino você terá melhora no seu equilíbrio, força muscular e bem estar geral, reduzindo seu risco de
Leia maisEnvelhecimento ativo Que exercícios posso fazer em casa?
Envelhecimento ativo Que exercícios posso fazer em casa? Envelhecimento À medida que a idade avança há diminuição da visão, da audição, da força muscular, do tempo de reação e do equilíbrio, o que afeta
Leia maisATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE. Paraná
ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE Paraná 2 O processo de envelhecimento pode acarretar na dependência de outras pessoas para a realização de atividades de vida diária. Existem cada vez mais evidências
Leia maisSérie criada para: Ciatalgia - piora extensão. Lombar - Sentar no calcanhar com os braços a frente - Alongamento
Lombar - Ponte - Fortalecimento Deitado, vagarosamente eleve os quadris o mais alto possível e mantenha. Dica: Contraia os glúteos e tente diminuir a lordose lombar. Faça 3 série(s) de 25 segundo(s) Lombar
Leia maisGUIA DE BOLSO COLUNA SAUDÁVEL
GUIA DE BOLSO COLUNA SAUDÁVEL Pensando em aumentar a qualidade de vida de seus clientes e incluir hábitos saudáveis na sua rotina, a Unimed Porto Alegre separou uma série de exercícios para ajudar a cuidar
Leia maisATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE. Campo Mourão
ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE Campo Mourão 2 O processo de envelhecimento pode acarretar na dependência de outras pessoas para a realização de atividades de vida diária. Existem cada vez mais evidências
Leia maisCARTILHA ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE
CARTILHA ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE 1 CARTILHA ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE O processo de envelhecimento pode acarretar na dependência de outras pessoas para a realização de atividades de
Leia maisExercícios para Perder Barriga em Casa. OS 10 Exercícios para Perder Barriga em Casa
Exercícios para Perder Barriga em Casa OS 10 Exercícios para Perder Barriga em Casa A construção de uma barriga tanquinho é um sonho para todos. Ele é um dos objetivos principais entre os homens e mulheres.
Leia maisEstou um pouco acima do peso.
Estou um pouco acima do peso. http://www.cataflampro.com.br Estou um pouco acima do peso. Aqui está o nosso programa de treinamento recomendado: Mantenha a sua mobilidade, faça algo para sua força e coordenação
Leia maisMeu trabalho exige de mim fisicamente.
Meu trabalho exige de mim fisicamente http://www.cataflampro.com.br Meu trabalho exige de mim fisicamente Aqui está o nosso programa de treinamento recomendado: Relaxe com exercícios menos intensos, alongue
Leia maisMANUAL EXETEX SPORTS PRESCRIÇÕES E EXERCÍCIOS. Prescrições sobre os extensores. Dos cuidados com o produto. Ao iniciar o treino
MANUAL EXETEX SPORTS PRESCRIÇÕES E EXERCÍCIOS Prescrições sobre os extensores Ao realizar um exercício não exceda a elasticidade prescrita na descrição do produto, o elástico atinge o dobro de seu tamanho
Leia maisMANUAL DE EXERCÍCIOS PARA PACIENTES EM TRATAMENTO COM TOXINA BOTULÍNICA
MANUAL DE EXERCÍCIOS PARA PACIENTES EM Por quê fazer exercícios? Porquê você recebeu um medicamento que age nos músculos, tornando-os mais relaxados, no entanto, se não houver a prática de exercícios físicos
Leia maisACIDENTE VASCULAR CEREBRAL
ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL OLÁ!! Esta cartilha Olá foi desenvolvida pelo UNIFESO para pessoas com sequelas de Acidente Vascular Cerebral (AVC). Nosso objetivo é orientar quanto à importância da realização
Leia maisSérie criada para: Ciatalgia - piora flexão. Extensão do corpo de barriga para baixo - ADM Ativa / Mobilização
Lombar - Abdômen - Alongamento Em decúbito ventral coloque as mãos ao lado e empurre seu corpo para cima até sentir o alongamento. Extensão do corpo de barriga para baixo - ADM Ativa / Mobilização Deitado
Leia maisMANUAL BÁSICO DE ERGONOMIA
MANUAL BÁSICO DE ERGONOMIA A ergonomia é o conjunto de disciplinas que estuda a organização do trabalho no qual existe interações entre seres humanos e máquinas. Curiosidade! O termo ergonomia tem origem
Leia maisEu me sinto estressado (a) e esgotado (a).
Eu me sinto estressado (a) e esgotado (a). http://www.cataflampro.com.br Eu me sinto estressado (a) e esgotado (a). Aqui está o nosso programa de treinamento recomendado: Relaxe com exercícios de alongamento,
Leia maisEu aproveito a minha aposentadoria.
Eu aproveito a minha aposentadoria. http://www.cataflampro.com.br Eu aproveito a minha aposentadoria. Aqui está o nosso programa de treinamento recomendado: Mantenha a sua mobilidade, melhore a força das
Leia maisEXERCÍCIOS PARA MELHORAR SUA DOR NO JOELHO
Núcleo de Atividade Física Adaptada e Saúde-NAFAS Escola de Postura - CEPEUSP Luzimar Teixeira e Milena Dutra EXERCÍCIOS PARA MELHORAR SUA DOR NO JOELHO A execução dos exercícios deste manual irá levar
Leia maisEu fico sentado (a) em frente ao computador o dia todo.
Eu fico sentado (a) em frente ao computador o dia todo. http://www.cataflampro.com.br Eu fico sentado (a) em frente ao computador o dia todo. Aqui está o nosso programa de treinamento recomendado: Mova-se
Leia maisClínica Deckers. Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para o Cotovelo
Clínica Deckers Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para o Cotovelo O QUE É Estes são alguns dos exercícios recomendados com mais freqüência para a terapia do cotovelo. Eles foram compilados para dar
Leia maisBem vindo ao GRASP Programa de Exercício para o Braço e a Mão! Os exercícios que você receberá foram desenvolvidos especificamente para você.
Bem vindo ao GRASP Programa de Exercício para o Braço e a Mão! Os exercícios que você receberá foram desenvolvidos especificamente para você. Há muitos benefícios em fazer estes exercícios. Pesquisas mostraram
Leia maisExercícios para a activação geral e o retorno à calma
Anexo III Exercícios para a activação geral e o retorno à calma Mobilização da articulação do ombro 1 Objectivos: Aumentar a amplitude da mobilização dos ombros e parte superior Modo de execução: na posição
Leia maisE-book COLUNA SAUDÁVEL. Dr Thiago Rodrigues
IMAGINE A VIDA SEM DOR NA COLUNA. E-book COLUNA SAUDÁVEL Dr Thiago Rodrigues DESCUBRA OS EXERCÍCIOS PARA DEIXAR SUA COLUNA SAUDÁVEL COM O FISIOTERAPEUTA DR THIAGO RODRIGUES ESPECIALISTA EM PROBLEMAS DE
Leia maisQ Manual do proprietário Q-50
Q-50 1 Manual do proprietário Q-50 2 Queens Fitness & Health ÍNDICE 1. DIAGRAMA... 6 2. LISTA DE PEÇAS... 7 3. CAIXA A (DIMENSÕES: 2030 X 255 X 250)... 9 4. CAIXA B (DIMENSÕES: 1250 X 905 X 180)... 10
Leia maisPREVINA OU ELIMINE A BARRIGA
PREVINA OU ELIMINE A BARRIGA OS EXERCÍCIOS ABDOMINAIS APRESENTADOS ABAIXO ESTÃO DIVIDIDOS DE ACORDOS COM SEU GRAU DE DIFICULDADE, ESTANDO CLASSIFICADOS COMO: EXERCÍCIOS LEVES EXERCÍCIOS INTERMEDIÁRIOS
Leia maisSérie criada para: Ciatalgia - piora flexão
Mobilização Neural - Nervo Ciático E deslizamento Deitado abraçe uma coxa próximo do joelho. Estique o joelho. Quando dobrar o joelho leve o queixo em direção ao peito. Retorne a cabeça e estique o joelho
Leia maisEMAD - 1. Dia 1 Data / / / / / / / Método de circuíto Set 1 1 x Set 2 2 x Set 3 3 x Set 4 Set 5 Observação
Plano de treino Meta Data de início Instruções Forma Perder peso e modelar Hora 5 EMAD - 1 Data de m Treino ABC, 5x para redução da % de gordura Dia 1 Data / / / / / / / Método de circuíto 1 x 2 x 3 x
Leia maisERGONOMIA. Erica Cristina Possoli Técnica em Segurança do Trabalho
ERGONOMIA Erica Cristina Possoli Técnica em Segurança do Trabalho CONCEITO DE ERGONOMIA ERGONOMIA ERGO (Trabalho) + NOMOS (Leis) ERGONOMIA É o estudo do relacionamento entre o homem e o seu trabalho, equipamento
Leia maisHMAD - 1. Dia 1 Data / / / / / / /
Plano de treino Meta Data de início Instruções Força Poder e de nição Hora 5 HMAD - 1 Data de m Alunos homens com mais de 3 anos de experiencia Dia 1 Data / / / / / / / Cruci xo, Halter Peito Coloque-se
Leia maisCapítulo 10 Exercícios Resistidos
Capítulo 10 Exercícios Resistidos Objetivos de aprendizagem: 1. Descrever como os exercícios resistidos podem ajudá-lo 2. Saber como é feito o programa de exercício resistido 3. Descrever como avançar
Leia maisERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL PARA O MOTORISTA
adastre-se no lube Gigantes ercedes-benz e tenha novidades sempre perto de você. Global Training. The finest automotive learning www.clubegigantesmb.com.br Fique por dentro de treinamentos, concursos,
Leia maisComo identificar as LER/DORT
O que são as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT)? São doenças graves originadas do uso excessivo ou inadequado do sistema que agrupa nervos,
Leia maisManual de Exercícios para o Doente com Parkinson
Manual de Exercícios para o Doente com Parkinson 1 Índice Exercícios de Marcha 05 Exercícios de Movimento 06 1. Rotação de Pescoço 06 2. Rotação do tronco com rotação do pescoço 06 3. Rotação de um lado
Leia mais7 EXERCÍCIOS DE PILATES PARA DEFINIR ABDOMEN SEM SAIR DE CASA
bellapilatesemcasa.com By ISABELLA CARVALHO 7 EXERCÍCIOS DE PILATES PARA DEFINIR ABDOMEN SEM SAIR DE CASA Isabella Carvalho Fisioterapeuta, instrutora de Pilates e proprietária do Bella Pilates no RJ Nesse
Leia maisR E S I S T A N C E TRAINER. ESSENTIALS by S T R E N G T H S T R E N G T H. ZIVA HRT Exercise Chart_18x28 ENG.indd 1
S T R E N G T H ZIVA HRT Exercise Chart_18x28 ENG.indd 1 R E S I S T A N C E TRAINER INSTRUÇÕES ESSENTIALS by S T R E N G T H Tipo de Exercício Este programa foi desenvolvido para exercícios diversos e
Leia maisMeus filhos me mantêm ocupado (a) a maior parte do tempo.
Meus filhos me mantêm ocupado (a) a maior parte do tempo. http://www.cataflampro.com.br Meus filhos me mantêm ocupado (a) a maior parte do tempo. Aqui está o nosso programa de treinamento recomendado:
Leia maisEXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE Act. 2/5/2007
ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DE DOENTES DE PARKINSON SERVIÇO DE FISIOTERAPIA EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE Act. 2/5/2007 Regras Básicas: Encontrar um local tranquilo para o treino. Não se esqueça que o alongamento
Leia maisFIGURA 21 ALONGAMENTO ALTERNADO
Primeira Sequência Aquecimento O Kihon inicia-se com o paciente em decúbito ventral e o terapeuta começa na linha do sutiã. (Para os exemplos abaixo o terapeuta começa no lado esquerdo do paciente). -
Leia maisQuadro I - Protocolo de Reabilitação Vestibular VertiGO!.
Quadro I - Protocolo de Reabilitação Vestibular VertiGO!. 1ª Etapa (Movimentos de olhos e cabeça, primeiro lentos, depois rápidos). Participante em pé sobre um colchonete, olhar para cima e para baixo.
Leia maisUM PROGRAMA DE GINÁSTICA PARA CORONARIOPATAS Coletânea de Exercícios Sugeridos*
UM PROGRAMA DE GINÁSTICA PARA CORONARIOPATAS Coletânea de Exercícios Sugeridos* Heinz Liesen** UNITERMOS: Ginástica especial. Cardiopatas. Os exercícios sâo organizados de maneira a trabalhar as diversas
Leia maisPREVENIR PARA NÃO CAIR
PREVENIR PARA NÃO CAIR Guia de exercícios Autores: Beatriz Fernandes H&TRC, ESTeSL Escola Superior de Tecnologia da Saúde, Instituto Politécnico de Lisboa Marisa Cebola H&TRC, ESTeSL Escola Superior de
Leia maisHFAD - 1. Dia 1 Data / / / / / / /
Plano de treino Meta Data de início Instruções Força Poder e de nição Hora 4 HFAD - 1 Data de m Dia 1 Data / / / / / / / Agachamento, barra 20 x kg 10 x kg 8 x kg 8 x kg Quadríceps, Glúteos - Lombar, Pernas
Leia maisQUER SER FITNESS? SIGA A GENTE NAS REDES SOCIAIS MULHERES FITNESS
QUER SER FITNESS? SIGA A GENTE NAS REDES SOCIAIS WWW.MULHERES.FITNESS @mulheres.fitness.fem MULHERES FITNESS www.mulheres.fitness AGACHAMENTO COM MOVIMENTO CURTO EMBAIXO 1 - Fique em pé com os pés posicionados
Leia maisVerifique o estado de consciência
Verifique o estado de consciência A vítima responde Avalie sinais/sintomas presentes; Inicie cuidados de emergência; Se necessário, recorra ao serviço de urgência. A vítima não responde Desobstrua as vias
Leia maisClínica Deckers. Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para a Coluna Lombar O QUE É
Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para a Coluna Lombar O QUE É Estes são alguns dos exercícios recomendados com maior freqüência para a terapia da coluna lombar, Eles foram compilados para dar a você,
Leia maisGrupo de Cirurgia de Ombro da Santa Casa de Porto Alegre
A cartilha de exercícios para ombro chega a sua 3ª edição. Esse material foi elaborado por ortopedistas e fisioterapeutas especializados em ombro, baseado na prática clínica e em estudos científicos. Mantivemos
Leia maisCuidados pós alta hospitalar no AVC
Educação em Saúde VOL. 67 Cuidados pós alta hospitalar no AVC Orientações para trocas de postura e posicionamento Cuidados pós alta hospitalar no AVC Orientações para trocas de postura e posicionamento
Leia maisCONTRIBUIÇÃO PARA UMA CONSCIÊNCIA CORPORAL. Distribuição Interna
CONTRIBUIÇÃO PARA UMA CONSCIÊNCIA CORPORAL Distribuição Interna ÍNDICE Apresentação 3 O que é Lesão por esforço repetitivo (LER)? 4 Prevenção 5 Dicas para evitar lesões 6 Exercícios 8 Ginástica Laboral
Leia maisTécnicas de Relaxamento
www.young-dementia-guide.pt Cuidar de Si Técnicas de Relaxamento Portugal 2017 2/6 Indíce 1 -...3 2 - Exercícios para os ombros e pescoço...3 3 - Viagem imaginária para um lugar de relaxamento...4 3/6
Leia maisEquipamentos de Proteção Contra Quedas
Modelo ATENÇÃO Equipamentos de Proteção Contra Quedas [KIT MACA PARA RESGATE SKED] Instruções de Uso Maca SKED Instruções de Uso Para Desenrolar a Maca Sked e a esticar no chão 1. Retire a Sked da embalagem
Leia maisTendo em vista as constantes atualizações tecnológicas dos nossos produtos, eventuais modificações na composição e forma no modelo dos produtos
SPR-5000V BICICLETA ERGOMÉTRICA VERTICAL MANUAL DO PROPRIETÁRIO Tendo em vista as constantes atualizações tecnológicas dos nossos produtos, eventuais modificações na composição e forma no modelo dos produtos
Leia maisMELHORE SEU DESEMPENHO NA EXECUÇÃO EM SUA BATERIA Walter Torres Música finalidade da bateria/percussão
MELHORE SEU DESEMPENHO NA EXECUÇÃO EM SUA BATERIA Walter Torres torres@waltertorres.com.br Música finalidade da bateria/percussão Resumo Este artigo tem como objetivo melhorar a absorção de exercícios,
Leia maisCartilha de Orientações Pós-Operatórias
CENTRO DE ATENÇÃO ESPECIALIZADO DO OMBRO E COTOVELO Cartilha de Orientações Pós-Operatórias Divisão de Reabilitação Prezado Paciente. Essa cartilha foi elaborada especialmente para você, paciente do Into,
Leia maisGinásticas de flexão e ativação
Ginásticas de flexão e ativação GINÁSTICAS DE FLEXÃO E ATIVAÇÃO 1 Introdução Este trabalho e uma revisão da vida segundo sua relação energia/movimento. Objetiva compreendê-la tal como é, e obter recursos
Leia maisYôga. #LiveOutside #YA
Yôga Adventure #LiveOutside #YA Apoiar seu pé em uma agarra de 1 cm para alavancar a sua mão a um reglete de 1 falange requer absoluta consciência presente no momento exato da ação. Y A: método d e s e
Leia maisEstabilidade Postural Força e Equilíbrio
Estabilidade Postural Força e Equilíbrio Programa domiciliar de exercícios Texto de Sheena Gawler Research Associate, Research Department of Primary Care e Population Health University College London Medical
Leia maisCAMINHONEIRORESPONSÁVEL. Volume 3
CAMINHONEIRORESPONSÁVEL Volume 3 SET/2012 2 CAMINHONEIRORESPONSÁVEL l Volume 3 Í Índice Capítulo 1 Dicas de Trânsito...3 Capítulo 2 Dicas de Alongamento...5 Capítulo 3 Saúde e Bem-estar...7 Capítulo 4
Leia maisCrianças e Adolescentes Serviço de Fisiatria e Reabilitação
Exercícios para Crianças e Adolescentes Serviço de Fisiatria e Reabilitação Este manual foi elaborado com a colaboração de: prof. Antônio Cardoso dos Santos, Marcio Roberto Martini, Rosane Maria Nery e
Leia maisALONGAMENTOS FLEXIBILIDADE. Rui Silva. Novembro 2009
ALONGAMENTOS FLEXIBILIDADE Novembro 2009 Rui Silva ALONGAMENTOS NO BASQUETEBOL Na generalidade, os alongamentos devem ser feitos durante 20-30 segundos. De seguida, apresentam-se uma série de exercícios
Leia maisROTEIRO DE AQUECIMENTO VOCAL
ROTEIRO DE AQUECIMENTO VOCAL Luciana Justino A Música Litúrgica na Santa Missa www.lucianajustino.com.br Acesse o artigo sobre aquecimento vocal aqui. PRIMEIRA FASE: AQUECIMENTO CORPORAL AQUECIMENTO GERAL
Leia maisAtividade com Origami. Objetivo Geral: Utilizar a arte do origami a fim de promover uma ação multidisciplinar.
Atividade com Origami Público Alvo: Anos finais do ensino fundamental. Objetivo Geral: Utilizar a arte do origami a fim de promover uma ação multidisciplinar. Objetivos Específicos: Reconhecer alguns elementos
Leia maisMirra Chair. Manual de Ajustes.
Mirra Chair Manual de Ajustes www.securit.com.br Leia este manual enquanto ajusta a sua cadeira Mirra. Altura do assento Alavanca próxima ao botão de inclinação à direita do usuário sentado na cadeira.
Leia maisClínica Deckers. Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para o Joelho
Clínica Deckers Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para o Joelho O QUE É Estes são alguns dos exercícios recomendados com mais freqüência, para a terapia do Joelho. Eles foram compilados para dar a você,
Leia maisCartilha de Fisioterapia para Pacientes da Escola de Coluna
Cartilha de Fisioterapia para Pacientes da Escola de Coluna 4ª\edição 2015 tt Prezado(a) Paciente, Essa cartilha foi elaborada especialmente para você, paciente da Escola de Coluna do Into. Aqui você
Leia maisHMIN1 Hipertro a muscular - 1
Plano de treino Meta Data de início Instruções Força Poder e de nição HMIN1 Hipertro a muscular - 1 Hora 10 Masculino,Iniciante, Hipertro a muscular Data de m Dia 1 Data / / / / / / / Pulley Frente Grande
Leia mais3. SENTADO SEM SUPORTE PARA AS COSTAS MAS COM OS PÉS APOIADOS SOBRE O CHÃO OU SOBRE UM BANCO
Escala de Equilíbrio de Berg 1.SENTADO PARA EM PÉ INSTRUÇÕES: Por favor, fique de pé. Tente não usar suas mãos como suporte. ( ) 4 capaz de permanecer em pé sem o auxílio das mãos e estabilizar de maneira
Leia maisLesões por Esforços Repetitivos, também conhecidas como L. T. C. - Lesões por Traumas Cumulativos são inflamações dos tendões, músculos, nervos e ligamentos, de origem ocupacional, que acometem principalmente
Leia maisTrabalhe por si. Promoção da Saúde no Trabalho Pela sua Segurança e Conforto
Trabalhe por si Promoção da Saúde no Trabalho Pela sua Segurança e Conforto As doenças relacionadas com o trabalho estão associadas com situações de repetitividade, aplicação de força e adoção de posições
Leia mais3. Pressione o cotovelo, com a maior força possível com a outra mão, em direção ao outro ombro. Fique nesta posição por 10 segundos. Repita 3X.
THIAGO MURILO EXERCÍCIOS PARA DEPOIS DO TÊNIS 1. Em Pé de costas para um canto de parede flexione a sua perna mais forte para frente, alinhe a coluna e leve os braços para trás até apoiar as palmas das
Leia maisC. Guia de Treino ------------------------------------------------
C. Guia de Treino ------------------------------------------------ A FORÇA / RESISTÊNCIA ( FUNÇÃO MOVIMENTO OSCILAÇÃO ) A01 Joelhos inclinados Com os pés afastados na plataforma, segure a barra de apoio
Leia maisMassagem Shantala Método de massagem para o bebé
Massagem Shantala Método de massagem para o bebé Preparativos Para a massagem você vai precisar de: - um produto emoliente (como óleo), de uso exclusivo infantil e dermatologicamente testado pode ser óleo
Leia maisAPÊNDICE II POSIÇÕES BÁSICAS
Em todas as Posições Básicas: APÊNDICE II POSIÇÕES BÁSICAS Federação Portuguesa de Natação a) A posição dos membros superiores é opcional; b) Pés em flexão plantar; c) Membros inferiores, tronco e pescoço
Leia maisMANUAL DO UTILIZADOR DÚVIDAS? CUIDADO. Nº de Modelo WEMC1026.6
Nº de Modelo WEMC1026.6 DÚVIDAS? Se tiver dúvidas, se faltarem algumas peças ou se alguma peça estiver danificada, contacte o estabelecimento onde adquiriu este produto. website: www.iconsupport.eu MANUAL
Leia maisClínica Deckers. Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para a dor cervical
Clínica Deckers Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para a dor cervical O QUE É Estes são alguns dos exercícios recomendados com mais freqüência para a terapia da dor cervical. Eles foram compilados para
Leia maisTreinamento Esportivo.com
Treinamento Esportivo.com 2009 w w w. t r e i n a m e n t o e s p o r t i v o. c o m Página 0 APRESENTAÇÃO Este circuito de peso corporal surgiu anos atrás quando comecei a trabalhar com atletas de tênis
Leia maisENTRE NO CLIMA DA FESTA E CRIE SUA FANTASIA SEM GASTAR NADA!
ENTRE NO CLIMA DA FESTA E CRIE SUA FANTASIA SEM GASTAR NADA! O importante é a criatividade!!! 1º pegue uma blusa confortável para servir de molde 2º Tecido (neste caso pode ser um lençol de cama ou cortina
Leia maisCuidados com a coluna.
Cuidados com a coluna As curvas fisiológicas da coluna tendem a favorecer a boa postura e os movimentos corporais de forma harmônica e com baixo custo energético. Lordose Cervical Cifose Torácica Por isso,
Leia maisALONGAMENTOS 1. Músculos que movimentam o braço para a frente A. Tensionar B. Alongar 2. Musculatura Peitoral A. Tensionar B.
ALONGAMENTOS 1. Músculos que movimentam o braço para a frente Músculo deltóide/porção ventral/m. peitoral maior. Função: Mover o braço levantado para a frente. Cruze as mãos atrás da nuca e segure-as contra
Leia maisACAMPAMENTO REGIONAL EXERCÍCIOS PARA AQUECIMENTO E PREVENÇÃO DE LESÕES (ALONGAMENTO DINÂMICO ESTABILIZAÇÃO ATIVAÇÃO MUSCULAR)
ACAMPAMENTO REGIONAL EXERCÍCIOS PARA AQUECIMENTO E PREVENÇÃO DE LESÕES (ALONGAMENTO DINÂMICO ESTABILIZAÇÃO ATIVAÇÃO MUSCULAR) Puxar uma perna para o tronco 1 - Alongamento da região posterior da coxa:
Leia maisDOENÇA PULMONAR OBSTRUTIVA CRÔNICA (DPOC)
DOENÇA PULMONAR OBSTRUTIVA CRÔNICA (DPOC) OLÁ!! Esta cartilha foi desenvolvida pelo UNIFESO para pacientes com Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC). Nosso objetivo é orientar quanto à importância
Leia maisAqui é a equipe Pra Relaxar de Vez e juntos queremos parabenizar você por se preocupar com a sua saúde e bem estar do seu corpo.
BEM-VINDO(A)!! Olá!! Aqui é a equipe Pra Relaxar de Vez e juntos queremos parabenizar você por se preocupar com a sua saúde e bem estar do seu corpo. Que tal então partirmos direto para as dicas De Como
Leia maisCoelhinha da Playboy malha para ter corpo sequinho e bumbum grande
Uol - SP 08/11/2014-20:39 Coelhinha da Playboy malha para ter corpo sequinho e bumbum grande Da Redação Uma das regras da coelhinha da Playboy é comer de três em três horas, portanto ela não se incomoda
Leia maisPlano de Exercícios Para Segunda-Feira
Plano de Exercícios Para Segunda-Feira ALONGAMENTO DA MUSCULATURA LATERAL DO PESCOÇO - Inclinar a cabeça ao máximo para a esquerda, alongando a mão direita para o solo - Alongar 20 segundos, em seguida
Leia maisANÁLISE ERGONÔMICA DO TRABALHO
ANÁLISE ERGONÔMICA DO TRABALHO 02/2016 RESPONSABILIDADE TÉCNICA O presente documento tem a responsabilidade técnica e é assinado pelos profissionais envolvidos na Análise Ergonômica do Trabalho, Fisioterapeuta
Leia mais(Sinais Árbitro da mão) 1. Chamada para competidores
(Sinais Árbitro da mão) 1. Chamada para competidores 1) Levante ambos os punhos fechados com o polegar sobre o dedo médio e indicador estendidos até a altura do orelha. 2) Estender os braços para baixo,
Leia maisComo fazer uma drenagem linfática em você mesma sem sair de casa
Como fazer uma drenagem linfática em você mesma sem sair de casa Dica: Para que a massagem seja eficaz tudo vai depender da pressão dos dedos e dos movimentos feitos de forma correta. Primeiro vamos falar
Leia maisDe pé, qual a melhor maneira de:
De pé, qual a melhor maneira de: a) Levantar e carregar pesos Ao erguer um peso, flexione os joelhos sem curvar a coluna. Se o objeto for pesado, leve-o junto ao tronco ou coloque-o em um carrinho e o
Leia maisA importância da postura
Postura A importância da postura Uma das recomendações mais ouvidas na infância é olha a postura!. A advertência serve para homens e mulheres e é muito mais séria do que apenas um cuidado com a boa aparência.
Leia maisEscrito por Isabel Amaral Domingo, 12 Outubro :49 - Actualizado em Sábado, 29 Novembro :46
Após um AVC, a sensibilidade e o controlo dos movimentos do doente encontram-se muitas vezes diminuídos. Por isso, é muito importante ter cuidado com a posição em que se põem, pois podem não ser capazes
Leia maisFISIOTERAPIA. " Orientações sobre a fisioterapia para pais de crianças com epidermólise bolhosa "
FISIOTERAPIA " Orientações sobre a fisioterapia para pais de crianças com epidermólise bolhosa " http://blog.ebinfoworld.com/?p=80 Traduzido e adaptado por Gisele Malaquias, fisioterapeuta em Cerqueira
Leia maisQUAIS EPI s QUE UTILIZAMOS?
REGRAS DE HIGIENE E SEGURANÇA E NA NOSSA 4 EMPRESA? QUAIS EPI s QUE UTILIZAMOS? 1 REGRAS DE HIGIENE E SEGURANÇA PLANO DE EMERGÊNCIA 4 INTERNO Pontos nevrálgicos - Incluem instalações que podem, devido
Leia maisCorfebol. Sinais dos Árbitros
Corfebol Sinais dos Árbitros 2006 Este livro deve ser considerado um apêndice às Regras de Corfebol. Contém os sinais aprovados para serem utilizados pelos Árbitros de Corfebol. Todos os sinais devem ser
Leia maisCOMO QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA FACILMENTE
COMO QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA FACILMENTE Técnicas faceis de executar para queimar gordura localizadae Como queimar gordura localizada facilmente O SEGREDO FOI REVELADO: Aprenda a queimar aquela gordura
Leia maisHFIN1 Hipertro a muscular - 1
Plano de treino Meta Data de início Instruções Força Poder e de nição HFIN1 Hipertro a muscular - 1 Hora 10 Data de m Treinos de hipertro a para alunas iniciantes Dia 1 Data / / / / / / / Elíptico - baixa
Leia mais