FIGURA 21 ALONGAMENTO ALTERNADO

Transcrição

1 Primeira Sequência Aquecimento O Kihon inicia-se com o paciente em decúbito ventral e o terapeuta começa na linha do sutiã. (Para os exemplos abaixo o terapeuta começa no lado esquerdo do paciente). - Sintonização: sente-se sobre os calcanhares, faça respirações abdominais lentas e profundas, esfregando as suas mãos por um minuto; - Alongamento Alternado: coloque as palmas das mãos sobre as costas do paciente, uma na região lombar e a outra entre as escápulas. Enquanto uma das mãos alonga a musculatura para um lado, a outra vai para o outro lado e vice-versa. Repita a manobra por duas vezes, sem escorregar a mão sobre a pele. FIGURA 21 ALONGAMENTO ALTERNADO - Alongamento Diagonal: Palma da mão esquerda sobre o ombro E, palma da mão direita sobre a crista ilíaca D, alongue bem calmamente, tracionando as duas extremidades. Realizar o mesmo movimento na outra diagonal. Repete-se a manobra duas vezes em cada diagonal. FIGURA 22 ALONGAMENTO DIAGONAL 1

2 - Alongamento Horizontal Cruzado: posicionar as palmas das mãos na região lombar, antebraços cruzados, com pequeno espaço entre as palmas para não machucar os processos espinhosos da coluna. Realizar os movimentos para os lados, desde a lombar até a cervical. Repetir toda a manobra por duas vezes. FIGURA 23 ALONGAMENTO HORIZONTAL CRUZADO - Beliscão: Mantenha a mão esquerda no ombro E do paciente. Sobre a coluna lombar, faça uma cruz com os dedos polegar e indicador (como se faz ao segurar o abridor de garrafa), ou seja, indicador direito apontando para você e o polegar apontando para a cabeça do paciente. Com o polegar puxe a pele sobre o indicador e solte. Beliscar da região lombar até a região cervical. Repetir toda a manobra por duas vezes. - Mão em Concha: a mão direita fica em forma de C, ou formando uma boca, sendo que o polegar permanece isolado e os outros dedos todos unidos. Os 2

3 dedos unidos repousam ao lado direito das vértebras enquanto o polegar repousa ao lado esquerdo. Inicia-se da cervical em direção à lombar, realizando trancos rápidos e firmes na direção da cabeça. Repita toda a manobra por duas vezes. - Percussão: a mão esquerda repousa com os dedos abertos sobre a coluna lombar, com os nós dos dedos na linha da coluna. Com a mão direita e com os dedos bem abertos, frouxos e relaxados percutir sobre os nós dos dedos, ir percutindo da lombar até a cervical. Repetir toda a manobra por duas vezes. Segunda sequência Costas - Meridiano da Bexiga: realizar as pressões com o polegar direito sobre as duas linhas da bexiga nas costas. A mão esquerda deve repousar sobre o ombro E do paciente. Repetir as manobras duas vezes em cada linha. FIGURA 24 MERIDIANO DA BEXIGA - Meridiano da Vesícula Biliar: Peça para o paciente que coloque as mãos entrelaçadas embaixo da testa. Com a mão direita realizar as pressões sobre o meridiano da vesícula (somente da axila até a cintura) no lado E do paciente, e depois realizar do lado oposto. Caso não consiga realizar do lado oposto com o polegar, desempenhar com os dedos mínimo, anular e médio juntos na forma de gancho. 3

4 - Massagem nos Ombros: Massageie com cada mão num ombro e, apoiando por baixo deles os três últimos dedos, enquanto faz pressão (massagem) com o punho. Imagine estar amassando a massa de pão. Por um minuto. - Meridiano da Vesícula Biliar (nuca): Com ambos os polegares, um de cada lado, pressionar a partir da depressão situada entre a nuca e a orelha, e ir descendo até o ombro, fazendo um trajeto em L. Repetir duas vezes a manobra cada lado. - Alongamento do pescoço: Coloque a mão D no ombro E do paciente e ponha a sua mão E na forma de C atrás do pescoço, na região do osso occipital, e alongue a cabeça na direção diagonal para a direita e segure por 10 segundos. Agora, coloque a mão E no ombro D do paciente, e cruze por cima a sua mão D em forma de C no occipital do paciente. Alongue a cabeça na direção diagonal para a esquerda por 10 segundos. Repita duas vezes as manobras. anteriormente. - Massagem nos ombros: repita novamente a mesma manobra descrita Agora o terapeuta muda sua posição. Posicione-se na linha dos joelhos. Terceira Sequência Glúteos e Pernas - Duas linhas verticais nos glúteos: Realizar as pressões sobre uma linha vertical do início ao final do glúteo, uma linha bem central de cada lado, e outra linha dois dedos ao lado da primeira linha pressionada. Repetir a manobra duas vezes em cada linha. FIGURA 25 DUAS LINHAS VERTICAIS NOS GLÚTEOS 4

5 - Três linhas horizontais nos glúteos: Divida os glúteos mentalmente em três linhas horizontais, início do glúteo, meio e polpa final. Com o polegar realizar as pressões sobre essas três linhas. Pressione sempre indo do centro para fora. Repita a manobra duas vezes sobre cada linha. FIGURA 26 TRÊS LINHAS HORIZONTAIS DOS GLÚTEOS - Meridiano da Bexiga: Os polegares ficam apontados para o centro do corpo do paciente. Iniciar as pressões com o polegar na perna E, logo abaixo a linha final do glúteo até o final da panturrilha (sempre pelo centro da parte posterior da perna) e a partir do final da panturrilha deve-se sair um dedo para lateral e continuar até o pé. Atrás do joelho (fossa poplítea) não se faz pressão, apenas uma leve massagem como na drenagem linfática. Realiza-se também na outra perna, sempre duas vezes em cada linha. 5

6 FIGURA 27 MERIDIANO DA BEXIGA NAS PERNAS - Meridiano da Vesícula Biliar: Com o polegar E iniciar as pressões da cintura até o joelho sobre a linha do meridiano da vesícula, e abaixo do joelho, realizar com o polegar D até os pés. Repetir do lado oposto com o polegar ou os três dedos em gancho. Repetir cada manobra por duas vezes. Agora o terapeuta deve se posicionar de frente para os pés do paciente. Quarta Sequência Pés - Caminhar sobre a planta dos pés: os dedos da mão do paciente devem segurar a parte dorsal do pé (peito do pé) e com os dois polegares na sola do pé devem-se fazer pressões do calcanhar até os dedos com um polegar atrás do outro. Faça três linhas de pressão na sola do pé. Repita duas vezes cada linha. - Alongamento do Tendão de Aquiles: Flexionar o joelho do paciente para que fique em um ângulo de 90 graus em relação ao solo. Coloque o cotovelo na ponta do pé e pressione para baixo a fim de realizar o alongamento. Manter o alongamento por 10 segundos. Repetir duas vezes. - Giro da articulação: girar a articulação do tornozelo dez vezes para direita e dez vezes para esquerda, segurando o peito do pé com uma das mãos e a outra na perna. 6

7 - Deslizamento dos dedos: Deslizar a palma da mão para cima e para baixo sobre os dedos de modo que estiquem e dobrem. - Massagem do Tendão de Aquiles: Massagear o tendão de Aquiles com o polegar e o indicador dez vezes. - Alongamento do quadríceps: coloque uma das mãos sobre a face posterior do joelho (fossa poplítea) e com a outra mão flexione ao máximo a perna sobre a mão. Mantenha por 10 segundos e repita duas vezes. Repetir todas as manobras no outro pé. Agora peça que o paciente fique em decúbito dorsal. Quinta Sequência - Pés - Meridianos do Pé (Interno): Segure com a mão D o calcanhar E e faça uma rotação externa de modo que fique visível a parte interna do pé E. Realizar pressões sobre os meridianos do rim (linha abaixo ao maléolo), meridiano do baço (linha em direção ao maléolo) e meridiano do fígado (linha acima do maléolo). Repita duas vezes em cada meridiano. Sempre da direção dos dedos para o maléolo. FIGURA 28 TRÊS MERIDIANOS INTERNOS DO PÉ 7

8 - Meridianos do Pé (externo): Segure com a mão E o calcanhar E e faça uma rotação interna de forma que fique exposta a face lateral do pé. Realizar pressões sobre o meridiano da Bexiga (linha inferior ao maléolo), meridiano da vesícula (em direção ao maléolo) e meridiano do estômago (linha acima do maléolo). Repita sempre duas vezes em cada meridiano, neste caso vá da direção do maléolo para os dedos. FIGURA 29 TRÊS MERIDIANOS EXTERNOS DO PÉ - Giro dos dedos: Gire cada dedo do pé cinco vezes para cada lado e puxe ao final. Repita todas as manobras no pé oposto. O terapeuta volta a se posicionar na linha dos joelhos. Sexta Sequência Pernas 8

9 - Meridiano do estômago: pressionar com o polegar da mão E da crista ilíaca até o joelho sobre o meridiano do estômago, a mão E para, e com o polegar da mão D continuar do joelho até o pé, sempre sobre o meridiano do estômago. Repetir a manobra duas vezes nos dois lados. FIGURA 30 MERIDIANO DO ESTÔMAGO Agora, dobre a perna direita do paciente de modo a encaixar a sola do pé na panturrilha e coloque sua mão E apoiando sobre o joelho do paciente. - Meridiano do Rim: pressione o meridiano do Rim, partindo da cavidade entre o tendão de Aquiles e o maléolo interno, sempre seguindo a linha mais interna da parte interna da perna e da coxa, parando próximo à virilha; - Meridiano do Baço-Pâncreas: pressione esse meridiano, partindo em cima do maléolo interno, seguindo pela linha média da parte interna da perna, acima do joelho, pressione a linha mais externa da parte interna da coxa, até a virilha; - Meridiano do Fígado: pressione esse meridiano, um dedo à frente do maléolo interno, seguindo sobre a tíbia, ou seja, a linha mais externa da parte interna da perna, e acima do joelho, passe a pressionar a linha média da parte interna da coxa até a virilha. 9

10 Estenda a perna D e faça a mesma coisa na perna E, trabalhando os três meridianos da parte interna da perna e da coxa. Lembre-se que você não deve sair do lugar. O terapeuta deve se posicionar na linha do sutiã. Sétima Sequência Abdômen - Massagem Central: A mão E repousa sobre o ombro do paciente. Com o polegar da mão D massagear lenta e profundamente um ponto quatro dedos abaixo do umbigo e outro ponto quatro dedos acima do umbigo. Repetir por duas vezes em cada ponto. - Meridiano do Estômago: Pressionar o meridiano do estômago a partir das costelas até crista ilíaca. Lembre-se que este meridiano está a três dedos da linha mediana de cada lado. Repetir duas vezes em cada meridiano. - Massagem das Vísceras: coloque a pontas dos três últimos dedos, na vertical, sobre o meridiano do estômago, logo abaixo das costelas, aprofunde os dedos, comprima para dentro e sacuda lentamente. Realizar a manobra até a região púbica. Repetir toda manobra duas vezes. Oitava Sequência Peito - Massagem Central: pressionar sobre o osso externo deste o processo xifoide até o manúbrio próximo à garganta. Mantenha a mão fechada para não tocar os seios da cliente. Repetir por duas vezes. - Massagem Horizontal dos seios: massagear a área peitoral, dividindo-a em três linhas (inferior ao seio, na linha do mamilo, superior ao seio). No caso de mulheres não pressione sobre o mamilo. Pressione de fora para dentro. Repita a manobra toda por duas vezes. 10

11 FIGURA 31 MASSAGEM HORIZONTAL DOS SEIOS Coloque o braço do paciente em abdução, com a palma da mão virada para cima, como se fosse a posição do Cristo Redentor no chão. O terapeuta se coloca de frente para o cotovelo do paciente. Nona Sequência Braços - Meridiano do Coração: pressionar todo o trajeto do meridiano do coração, partindo do ombro até o dedo mínimo. Repetir duas vezes. - Meridiano do Pericárdio: pressionar todo o trajeto do meridiano do pericárdio, partindo do ombro até o dedo médio. Repetir duas vezes. - Meridiano do Pulmão: pressionar todo o trajeto do meridiano do pulmão, partindo do ombro até o polegar. Repetir duas vezes. Do jeito que o paciente se encontra, apenas levante o braço dele para que fique totalmente esticado. - Meridiano do Intestino Delgado: pressionar todo o trajeto do meridiano, partindo do dedo mínimo até a região do ombro. Repetir duas vezes. - Meridiano do Triplo Aquecedor: pressionar todo o trajeto do meridiano, partindo do dedo médio até a região do ombro. Repetir duas vezes. 11

12 - Meridiano do Intestino Grosso: pressionar todo o trajeto do meridiano, partindo do polegar até a região do ombro. Repetir duas vezes. Coloque o braço novamente ao chão e ao lado do corpo. O terapeuta volta à linha do sutiã. - Giro da articulação do punho: flexione e cotovelo, uma das mãos fixa a extremidade distal do úmero, a outra segura a extremidade distal do rádio e realiza o giro do punho cinco vezes para cada lado. Repetir toda a manobra duas vezes. - Giro da articulação do cotovelo: na mesma posição, a mão que segurava a extremidade distal do rádio passa a segurar a extremidade proximal do rádio e realiza o giro da articulação do cotovelo cinco vezes para cada lado. Repita a manobra duas vezes. - Giro da articulação do ombro: Segure com a mão E o úmero e com a mão D o antebraço do paciente. Erga um pouco do chão e realize o giro do ombro cinco vezes para cada lado. Repita a manobra duas vezes. - Giro dos dedos: Agora aperte, gire cinco vezes para cada lado e por último puxe cada um dos dedos. - Gangorra: Segure com a mão E por baixo do meio do úmero do paciente e com a mão D por baixo do meio rádio do paciente, e chacoalhe várias vezes. Dê a volta no paciente, posicione-se e realize todas as manobras no membro superior oposto. 12