COMO QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA FACILMENTE

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Suzana Wagner
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1 COMO QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA FACILMENTE Técnicas faceis de executar para queimar gordura localizadae

2 Como queimar gordura localizada facilmente O SEGREDO FOI REVELADO: Aprenda a queimar aquela gordura localizada que tanto incomoda!

Antes de tudo vale lembrar que cada pessoa possui um tipo específico de metabolismo, e o seu corpo vai responder de um jeito único a qualquer exercício para queimar gordura localizada facilmente.

3 Antes de tudo vale lembrar que cada pessoa possui um tipo específico de metabolismo, e o seu corpo vai responder de um jeito único a qualquer exercício para queimar gordura localizada facilmente. Dito isso, vamos lá! Muita gente que procura academias para perder peso ou ganhar massa muscular, geralmente está incomodada com as gorduras localizadas, que são as gorduras que ficam em determinadas partes do corpo. Corriqueiramente, a área que causa maior incômodo costuma ser a da região do abdômen, tanto para homens, quanto para mulheres. Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem te ajudar a queimar gordura localizada facilmente. COMO QUEIMAR A GORDURA LOCALIZADA DO ABDÔMEN

4 Treine a região em excesso! Isso quer dizer que para queimar a gordura localizada na região da barriga o ideal é treinar de 2 a 3 vezes na semana. É necessário dedicar um período de descanso, para evitar lesões e problemas severos. Intensificar os treinos direcionados a barriga são importantes para acelerar a queima de gordura abdominal, mas uma mudança na alimentação é primordial para obter melhores resultados. Então, se dedicar a uma Reeducação Alimentar unificada a prática de Exercícios Físicos, é o melhor jeito de reduzir a gordura da barriga. UMA DICA PARA COMEÇAR A PERDER PESO NA BARRIGA É FORTALECER A MUSCULATURA COM TÉCNICAS DE EXERCÍCIOS ABDOMINAIS, CONFIRA: Sente em um local confortável Pés ficam no chão Tronco Inclinado Abrace os ombros Contraia o abdômen Gira o tronco Segure a posição por aproximadamente de 3 a 5 segundos para cada um dos lados O IDEAL É FAZER 3 SÉRIES DE 8 REPETIÇÕES E VOCÊ CONSEGUIRÁ NOTAR OS RESULTADOS, JÁ NAS PRIMEIRAS SEMANAS DE TREINO.

COMO QUEIMAR A GORDURA LOCALIZADA DA COXA Para quem deseja queimar gordura localizada da coxa, além daquela que existe na barriga, também temos uma dica sensacional!

5 COMO QUEIMAR A GORDURA LOCALIZADA DA COXA Para quem deseja queimar gordura localizada da coxa, além daquela que existe na barriga, também temos uma dica sensacional! Para quem está determinado a perder gordura localizada na região da coxa, praticar uma série de exercícios pode surtir o efeito esperado. PONTE DO QUADRIL Deite de costa Dobre os joelhos com os pés fixos no chão Levante os quadris do chão, formando uma linha reta dos ombros até os joelhos Fique nessa posição por 3 segundos e retorne o corpo para baixo Faça 5 séries de 1 minuto cada, todos os dias

6 LUNGES Separe os pés e dê um longo passo à frente com a perna direita Deixe sua coxa paralela ao chão Abaixe o corpo até o joelho direto ficar em uma posição de 90º Depois retome a posição inicial Repita o exercício intercalando as duas pernas Pratique 10 séries de um minuto por dia CÍRCULO COM UMA PERNA SÓ Deite de costas com as pernas estendidas Deixe os braços ao longo do corpo com as mãos para baixo Levante a perna direita e aponte para o teto Gire-a no sentindo horário e anti-horário e depois abaixe Repita com a perna esquerda o mesmo movimento Vá aumentando gradativamente o tamanho do círculo 5 séries de um minuto por dia é o suficiente E AI? GOSTOU DAS NOSSAS DICAS DE COMO QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA FACILMENTE? COMPARTILHE NOSSOS ARTIGOS COM OS AMIGOS E FIQUE POR DENTRO DAS NOVIDADES!

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