APARELHO ELÍPTICO MAGNÉTICO

Transcrição

1 APARELHO ELÍPTICO MAGNÉTICO MANUAL DO USUÁRIO IMPORTANTE! Por favor, leia com atenção todas as instruções antes de utilizar este produto. Guarde este manual para futuras referências. As especificações deste produto podem variar a partir das ilustrações e estão sujeitos à alterações sem aviso prévio. 1

2 INFORMAÇÕES IMPORTANTES DE SEGURANÇA: SIGA AS SEGUINTES PRECAUÇÕES ANTES DE MONTAR E UTILIZAR A MÁQUINA. 1 É importante ler todo este manual antes da montagem e da utilização do equipamento. O uso seguro e eficaz só pode ser alcançado se o equipamento for montado, mantido e utilizado de forma adequada. É sua responsabilidade garantir que todos os usuários do equipamento sejam informados de todos os avisos e precauções. 2 Verifique todos os parafusos, porcas e outras ligações antes de utilizar a máquina pela primeira vez e garanta que o treinamento esteja em condições seguras. 3 É necessário utilizar ferramentas adequadas na montagem da máquina. 4 Monte a máquina em um lugar plano/nivelado e seco e mantenha a mesma longe de lugares úmidos. 5 Use uma base apropriada sob a máquina (esteira de borracha, placa de madeira, etc) na área de montagem para evitar sujeira. 6 Antes de começar o treinamento, assegure que a máquina esteja a uma distância segura (aprox. 2 metros) das demais máquinas e objetos. 7 Na limpeza da máquina, não utilizar produtos que possam agredir ou danificar a mesma. Após o término do treinamento, mantenha sempre a máquina limpa e livre de pingos de suor. 8 Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, você deve consultar o seu médico para determinar se você possui qualquer problema físico ou condições de saúde que poderiam criar um risco para sua saúde e segurança, ou impedi-lo de usar corretamente o equipamento. Esta máquina não é adequada para fins terapêuticos. 9 Somente use a máquina se ela estiver em perfeitas condições de funcionamento. Caso seja necessário algum reparo, use somente peças de reposição originais. 10 Esta máquina deve ser utilizada somente por uma pessoa a cada treinamento. 11 Use roupas adequadas. Evite usar roupas soltas que possam ficar presas nos equipamentos ou que possam restringir ou impedir a circulação. 12 Preste atenção nos sinais do seu corpo. Exercício incorreto ou em excesso pode prejudicar a sua saúde. Pare o exercício se sentir qualquer um dos seguintes sintomas: dor, sensação de aperto no peito, batimentos cardíacos irregulares, falta de ar, sensação de cabeça leve, tonturas ou náuseas. Se você sentir qualquer um desses sintomas, consulte seu médico antes de continuar com seu programa de exercícios. 13 O poder da máquina é diretamente proporcional à velocidade. 14 A máquina é equipada com botão de ajuste da resistência. Girando o botão para a posição 1 você reduz a resistência. Para aumentar a resistência, gire o botão de ajuste da resistência para estágio Este equipamento é projetado para um PESO MÁXIMO de 100 Kg. 16 ATENÇÃO: examine o equipamento antes de utilizar. Em especial os componentes mais suscetíveis ao desgaste, por exemplo, cordas, polias, pontos de conexão. 17 Se você encontrar algum defeito nos componentes durante a montagem ou na verificação do equipamento, ou se você ouvir qualquer ruído estranho proveniente do material durante o uso, pare. Não utilize o equipamento até que o problema tenha sido corrigido. 18 ATENÇÃO! O sistema de monitoramento cardíaco pode apresentar imprecisão. Se você se sentir fraco durante o exercício, pare imediatamente. 19 O sistema de freio é ajustável. 2

3 ATENÇÃO: Antes de começar este ou qualquer programa de exercícios, consulte um médico. Importante para pessoas acima de 35 anos ou que tenham problemas de saúde. DIAGRAMA EXPLODIDO 3

4 No. DESCRIÇÃO QTD No. DESCRIÇÃO QTD 1 ESTABILIZADOR TRASEIRO 1 39 PARAFUSO M5X ESTRUTURA PRICIPAL 1 40 MONITOR 1 3 SUPORTE PEDAL ESQUERDO 1 41 PARAFUSO M5X SUPORTE PEDAL DIREITO BARRA DE MOVIMENTAÇÃO INFERIOR (E) 1 43 ESTABILIZADOR FRONTAL 1 6 BARRA DE MOVIMENTAÇÃO INFERIOR (D) 1 44 ESPUMA PROTETORA φ35*φ25* BARRA VERTICAL 1 45 TAMPA SUPERIOR(φ28.6*1.5) 4 8 BARRA DE MOVIMENTAÇÃO SUPERIOR 2 72 SENSOR DE PULSAÇÃO 2 9 ARRUELA φ PARAFUSO ST4.2* DESCANSO DE BRAÇO 1 11 PARAFUSO DO SUPORTE M8X CAPA ESTABILIZADOR DIANTEIRO 2 13 CAPA ESTABILIZADOR TRASEIRO 2 14 PARAFUSO SUPORTE PEDAL DIREITO 1 15 PORCA 1 16 PARAFUSO SUPORTE PEDAL ESQUERDO 1 17 BUCHA 1 φ28*φ16* ARRUELA 2 19 ARRUELA CURVADA 2 20 PORCA 1 21 PARAFUSO SEXTAVADO PEDAL M10* PORCA DE NYLON M PARAFUSO SEXTAVADO SUP. PEDAL M10X55 24 CONTROLADOR DE TENSÃO 1 25 BUCHA2 φ18*φ10* PARAFUSO DA BARRA VERTICAL M8* ARRUELA φ CAPA SUPORTE PEDAL 40*25* PEDAL 2 30 PARAFUSO 3/8"* ARRUELA CURVADA φ ARRUELA δ EXPANSOR 2 34 PARAFUSO M8X ESPUMA PROTETORA φ30*φ20* PORCA M PARAFUSO M8* ARRUELA CURVADA Φ

5 NOTA: A maioria das peças de montagem listadas foi embalada separadamente, mas alguns itens já foram pré-instalados nas partes de montagem identificados. Nestes casos, basta remover e reinstalar conforme o indicado. Consulte os passos de montagem individuais e tome nota de todos os equipamentos pré-instalados. INSTRUÇÕES PARA MONTAGEM 1º Passo: Instalar o estabilizador frontal e traseiro. Prenda as barras de estabilização frontal (43) e traseira (1) na estrutura principal (2), usando os parafusos do suporte (11), porca M8 (36) e a arruela (27). Certifique-se de que TODOS os parafusos e arruelas estão nos lugares corretos antes de apertar completamente qualquer parafuso. 2º Passo: Instale o controlador da tensão e da barra vertical. Conecte o sensor A1 e A2 e o Cabo do Controlador da Tensão B1 e B2, como mostrado na imagem ao lado. Fixe a Barra Vertical (7) na estrutura principal (2), com o parafuso da barra vertical (26) e a arruela (27). Instale o Descanso de Braço (10) na Barra Vertical (7) com a Arruela φ8 (27) e a Porca M8 (36). Certifique-se de que TODOS os parafusos e arruelas estão nos lugares corretos antes de apertar completamente qualquer parafuso. 5

6 3º Passo: Instale o Suporte do Pedal e as Barras de Movimentação Inferiores. ATENÇÃO: Ambos os pedais são rotulados com E para esquerda e D para direito. Para apertar o pedal direito, vire no sentido horário e no pedal esquerdo, no sentido anti-horário. Certifique-se que TODOS os parafusos e arruelas estão nos lugares corretos antes de apertar completamente qualquer parafuso. Insira a Expansor Plástico (33) na Barra Vertical (7); Fixe a Barra de Movimentação inferior (5) e (6) Barra Vertical (7) com o parafuso 3/8"*20 (30) e a arruela curvada φ10 (31). Fixe os suportes dos pedais (3) e (4) no pé de vela, utilizando o parafuso do suporte dos pedais (14) e (16), a Arruela curvada (19) e a Porca de Nylon (20). 4º Passo: Instale os Pedais e Barras de Movimentação Superiores. Prenda os Pedais (29E/D) ao Suporte dos Pedais (3E/D) respectivamente usando Parafusos Sextavado M10*45 (21), Porca de Nylon M10(22), fixe as Barras de Movimentação Superiores (8) nas respectivas Barras de Movimentação Inferiores (5) e (6) com o Parafuso M8X40 (34), Arruela Curvada φ8 (27) e a Porca M8 (36). 6

7 5º Passo: Instale o Monitor Conecte os fios do Sensor de Pulsação (A1) e (A2), e o Fio de Extensão (B) no Monitor (40) respectivamente. Fixe o Monitor (40) acima da base da Barra Vertical (7) com os parafusos M5X15 (41). 7

8 UTILIZANDO SEU APARELHO ELÍPTICO MAGNÉTICO Utilizando o seu elíptico você terá vários benefícios que vão melhorar a sua condição física, o tônus muscular e, em conjunto com uma dieta de calorias controladas, pode ajudá-lo a perder peso. FASE DE AQUECIMENTO O propósito do aquecimento é preparar seu corpo para o exercício e evitar lesões. Aqueça entre dois e cinco minutos antes de realizar treinamentos aeróbicos ou de força. Execute atividades que aumentam a sua freqüência cardíaca e aqueçam os músculos. As atividades podem incluir caminhada, corrida, polichinelos e pular corda. ALONGAMENTO É muito importante alongar seus músculos após o aquecimento e novamente após exercícios aeróbicos e de força. O alongamento dos músculos torna-se mais fácil, por estarem em elevadas temperaturas, e reduz o risco de lesões. Alongamentos devem ser mantidos por 15 a 30 segundos. Não saltar. Lembre-se de sempre consultar o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. 8

9 FASE DOS EXERCÍCIOS Esta é a fase do esforço. Após o aquecimento, os músculos das pernas estarão mais flexíveis. Trabalhe no seu próprio ritmo, mas é muito importante manter um ritmo constante durante todo o tempo de exercício. O ritmo de trabalho deve ser suficiente para aumentar o batimento cardíaco até a zona (OBJETIVO) mostrada no gráfico abaixo. FASE DE ESFRIAMENTO Esta fase é para descansar o sistema cardiovascular e os músculos. Os exercícios de alongamento devem ser repetidos. Na medida em que você se exercita, poderá treinar mais pesado e por mais tempo. 9

10 MONITOR - INSTRUÇÕES PARA UTILIZAÇÃO - No BOTÃO FUNCIONAL: MODE/RESET Pressione o botão para selecionar as funções. Mantenha o botão pressionado por 3 segundos para zerar o tempo, a distância e o gasto calórico. FUNÇÕES: 1. SCAN: Pressione o botão MODE até aparecer na posição SCAN, o computador vai passar através de todas as cinco funções: tempo, velocidade, distância, calorias e distância total. Cada função será exibida por 4 segundos. 2. Tempo (TIME): Contabiliza o tempo gasto do início do exercício até o fim do mesmo. 3. Velocidade (SPEED): Informa a Velocidade. 4. Distância (DIST): Informa a distância do início ao fim do exercício. 5. Calorias (CALORIES): Informa o gasto calórico desde o início do exercício até o fim. 6. AUTO ON/OFF & AUTO START/STOP: Sem algum sinal durante 8 minutos, o aparelho se desligará automaticamente. Enquanto a máquina estiver em movimento ou botão ser pressionado, o monitor estará em funcionamento. 7. Frequência Cardíaca (PULSE RATE): Pressione o botão MODE até aparecer na posição Pulsação / PULSE. Para medir a sua pulsação, coloque as palmas das mãos sobre a zona de contato e o monitor mostrará os batimentos cardíacos em batimentos por minuto (BPM) depois de 3 ou 4 segundos. Observação: Durante o processo de medição da frequência cardíaca, devido a interferências no contato, poderá ocorrer uma variação nos primeiros 2~3segundos, e então voltará ao nível normal. Esses valores não podem ser considerados como base para tratamentos médicos. ESPECIFICAÇÕES FUNÇÕES Auto Scan Tempo de Exercício Velocidade Distância Gasto Calórico Frequência Cardíaca A cada 4 segundos 00:00 ~ 99:59( Minuto:Segundo) Velocidade máx. é 99.9KM/H 0.00 ~ Km 0 ~ 999.9~ 9999 Kcal BPM Alimentação 2 pilhas AA ou Baterias UM3 Temperatura de Uso 0 ~ +40 C (32 ~ 104 ) Temperatura de Armazenamento -10 ~ +60 C (14 ~ 140 ) 10

11 Este produto possui apenas a Garantia Legal do Código de Defesa do Consumidor, ou seja, garantia de 90 dias contra defeitos de fabricação, mediante apresentação da Nota Fiscal de Compra. Eventuais trocas, dentro do prazo de garantia, devem ser feitas somente onde o produto foi adquirido, com apresentação do mesmo em sua embalagem original e sua Nota Fiscal de Compra. Dúvidas, Elogios ou Sugestões: SAC@fixxar.com.br Lote