M A N U A L D E I N S T R U Ç Õ E S LEIA TODAS AS INSTRUÇÕES ANTES DE USAR E GUARDE ESTE MANUAL PARA CONSULTA RÁPIDA

Transcrição

1 M A N U A L D E I N S T R U Ç Õ E S LEIA TODAS AS INSTRUÇÕES ANTES DE USAR E GUARDE ESTE MANUAL PARA CONSULTA RÁPIDA

2 ÍNDICE 1- Aviso importante sobre segurança Instruções de montagem Motivação Aquecimento Alongamento Modo de utilização Monitor com 4 funções Características do monitor Lista de peças Vista Expandida Detalhes do disco Detalhesdos braços de apoio e assento Detalhes das travessas e aparelho Detalhes dos braços Informações técnicas Garantia

3 IMPORTANTE Leia com atenção todas as instruções, antes de usar este produto. Guarde-as para consultas futuras. AVISOS IMPORTANTES SOBRE SEGURANÇA Leia estas precauções antes de montar ou usar o aparelho. 1. O FITNESS REVOLUTION tem capacidade máxima de 120kg. Pessoas cujo peso ultrapasse esse limite NÃO devem usar o aparelho. 2. Mantenha crianças e animais afastados do FITNESS REVOLUTION. NÃO deixe que crianças sem supervisão fiquem no local onde está o aparelho. 3. Se o usuário sentir tontura, náusea, dor no peito ou qualquer outro sintoma anormal, deve PARAR imediatamente de exercitar-se.consulte UM MÉDICO. 4. Coloque o FITNESS REVOLUTION em uma superfície plana e espaçosa. 5. Use roupas adequadas para exercitar-se. Use calçado apropriado para exercícios. 6. O FITNESS REVOLUTION só deve ser usado 2

4 para a finalidade descrita neste manual. NÃO use nenhum acessório que não seja recomendado pelo fabricante. 7. Não deixe objetos cortantes ou perfurantes por perto do aparelho. Para evitar lesão grave, nunca coloque nenhuma parte do corpo entre as peças. 8. Pessoas deficientes físicas ou mentais não devem usar o FITNESS REVOLUTION sem a presença de um profissional qualificado. 9. Antes de começar a exercitar-se, faça alongamento. 10. Comece lentamente e vá se familiarizando com os movimentos do aparelho, antes de iniciar as rotinas de exercícios. 11.NUNCA comece a usar o aparelho se ele não estiver em perfeitas condições de funcionamento. 12. Este aparelho só pode ser usado por uma pessoa de cada vez. 13. Verificar todos os encaixes e parafusos antes de usar o aparelho pela primeira vez e o usuário deverá assegurar-se de estar em boas condições físicas e de saúde. O grau de segurança do aparelho só pode ser mantido graças a tais medidas. 14. Siga rigorosamente as instruções de montagem descritas neste manual. 3

5 Antes de começar este ou qualquer outro programa de exercícios, CONSULTE UM MÉDICO. Este aviso é especialmente importante para gestantes ou pessoas com problemas de saúde. Leia todas as instruções antes de usar o aparelho. Não assumimos nenhuma responsabilidade por lesão pessoal ou danos materiais causados direta ou indiretamente pelo uso deste aparelho. Guarde estas instruções. INSTRUÇÕES DE MONTAGEM Antes de começar: Retire seu aparelho da caixa e escolha um local agradável. Monte o FITNESS REVOLUTION em um espaço aberto com ventilação e iluminação adequada. Tendo em vista que se trata de um aparelho portátil, não há necessidade de montar exatamente no local onde ele será usado. Observação: São 3 aparelhos em um único produto: simulador de caminhada (ou corrida), aparelho abdominal e twister semi-profissional. Por isso o seu aparelho deve ser montado de acordo com o exercício a ser escolhido. 1.Simulador de Caminhada. Encaixe os manetes (apoio das mãos) alinhando os furos. Certifique-se de que os parafusos estão apertados para melhor funcionamento 2.Twister Encaixe o disco (15) na travessa interna U interno (2) e parafuse os manípulos (36). 4

6 3. Aparelho Abdominal. (LIFT ABDOMINAL) 3.1. Encaixe o braço de apoio (18) no suporte (25) localizado na travessa interna (2) Coloque a almofada do joelho (17) na estrutura do assento (16) e fixe-as utilizando os parafusos (46). Em seguida encaixe-a no balancim (23), escolhendo o nível de acordo com a sua altura e encaixe a trava do assento (37) que encontra-se na tampa (27) do tubo ao lado. MOTIVAÇÃO Estabeleça metas e tente cumprí-las. Assim que obtiver resultado (perda de peso), estabeleça metas maiores e mais desafiadoras. Apenas alguns minutos por dia, poderá mudar sua vida com mais disposição e saúde. Comemore as metas atingidas, pois assim seu incentivo será maior e você obterá melhores resultados. AQUECIMENTO Antes de iniciar seus exercícios é muito importante o aquecimento. Faça alongamentos para panturrilhas, tendões do jarrete, flexores do quadril, tríceps, ombros, quadris e costas 5

7 Durante 3 minutos, mantenha a respiração e a postura, e sem forçar sinta cada alongamento. É importantíssimo fazer alongamento muscular antes de iniciar exercícios físicos, com o objetivo de preparar o corpo e evitar possíveis lesões. 6

8 São 3 aparelhos em um único produto: simulador de caminhada (ou corrida), aparelho abdominal e twister semi- profissional. Simulador de Caminhada (ou corrida): Com o simulador de caminhada você poderá realizar até 10 exercícios diferentes. EXERCÍCIOS BÁSICOS 1) Passadas Básicas Fique em pé sobre as plataformas com as mãos nos pegadores e os joelhos soltos (não travados). Deslize os pés para frente e para trás. Empurre e puxe com os braços para ajudar os movimentos das pernas, mantendo sempre o corpo ereto.. 2) Passadas Gradualmente em aceleração Comece com o exercício básico, vá aumentando gradativamente as passadas sempre com o corpo ereto. 3) Corrida Comece com o exercício básico, vá aumentando a largura das passadas e a velocidade o máximo que puder sem causar desconforto. 7

9 10 EXERCÍCIOS DIFERENTES EM UM ÚNICO APARELHO!!! ereto Modela e tonifica pernas Modela e tonifica peito, braços e ombros Modela panturrilha. causar desconforto. 8

10 Composto por um assento confortável que trabalha toda a região abdominal (superior, inferior e oblíquo). Apóie os antebraços na almofada dos braços de apoio e os joelhos no assento. Impulsione os joelhos para frente subindo até o seu limite e retorne a posição inicial lentamente, sem ultrapassar a linha de 90 do centro do assento (balança). ATENÇÃO: Ao retornar para posição inicial muita atenção com a região das costas, sem ultrapassar a linha de 90 do centro do assento (balança) volte controlando a É um equipamento compacto com plataforma giratória que trabalha principalmente a cintura. ATENÇÃO: Para a realização deste exercício é OBRIGATÓRIO prender a trava de segurança situada no conjunto do braço de apoio (18). 9

11 Suba no disco (15), segure na estrutura do braço de apoio (18) e sem girar o membro superior (tronco), realize movimentos de rotação com o quadril, da esquerda para a direita e vice-versa. 1. Tempo 2. Distância 3. Calorias 4. Velocidade * *Imagem do monitor meramente ilustrativa. OBS.: Antes de iniciar qualquer atividade física, consulte seu médico. 10

12 Multifunção: scan, velocidade, distância, cronômetro, caloria consumida, e auto potência liga/ desliga. Para reajustar valores, pressione a tecla MODE por 3 segundos. Utilize a tecla do monitor para controlar o cronômetro. Se a máquina não for utilizada por 4 minutos ela desligará automaticamente. Velocidade: km/h Distância: " km Tempo: 0-99'.0" Calorias:0-999,9 cal Pressione a tecla MODE para selecionar a função desejada. 11

13 1) Quando a tecla MODE for pressionada uma vez, as funções mudam de acordo com o diagrama: 2) SCAN: o display muda de acordo com o próximo diagrama a cada 4 segundos: Cuidados: 1) Não exponha à luz solar por muito tempo. 2) Proteja da água ou qualquer corrente elétrica. 3) Se o DISPLAY ficar obscuro ou piscar quando pressionar qualquer tecla, você precisará trocar as pilhas. Use duas novas pilhas (AA, 1,5v) equivalentes. 12

14 LISTAGEM DE PEÇAS N PEÇAS QUANTIDADE 1 TRAVESSA EXTERNA - U EXTERNO 1 2 TRAVESSA INTERNA - U INTERNO 1 3 DISTANCIADOR CRUZADO 4 4 BASE DE APOIO P/ TUBO Ø1½'' - PÉS PVC 4 5 SUPORTE DO MANCAL 1 6 SUPORTE DA SAPATA 2 7 BUCHA DO SUPORTE DA SAPATA 4 8 SUPORTE BRAÇO ESQUERDO DO MANETE 1 9 SUPORTE BRAÇO DIREITO DO MANETE 1 10 BUCHA TRAVA 2 11 CABO DE AÇO COM ARGOLA 2 12 BASE PARA O TWISTER 1 13 TAMPA DO TUBO COM PÉ 2 14 BUCHA DO TWISTER 1 15 DISCO DO TWISTER 1 16 ESTRUTURA DO ASSENTO 1 17 ALMOFADA DO JOELHO 1 18 ESTRUTURA DO BRAÇO DE APOIO 1 19 ANEL DE PRESSÃO 4 20 MANETE 2 21 ARTICULAÇÃO 2 22 BUCHA DO MANCAL - SUPORTE DOS BRAÇOS 4 23 BALANCIM 2 24 PÉ DE PATO 2 25 APOIO PARA SUPORTE DO BRAÇO 2 26 APOIO DO BRAÇO (ALMOFADA) 2 27 TAMPA DO TUBO EXTERNO P/ TUBO Ø1½'' 4 13

15 14 28 TAMPA DO TUBO INTERNO P/ TUBO Ø1¼' 29 TAMPA DO TUBO INTERNO P/ TUBO Ø1½'' 30 ANEL ELÁSTICO PARA EIXO PEQUENO 31 PARAFUSO FRANCÊS 3/8'' (TRAVESSA) 32 PARAFUSO SEXTAVADO 3/8''x 2¼ 33 PARAFUSO SEXTAVADO 1/4''x 2' 34 PARAFUSO SEXTAVADO DA SAPATA 35 ARRUELA PRESSÃO 36 MANIPULO FÊMEA 5/16' 37 TRAVA DO ASSENTO 38 PORCA PARLOCK 1/4' 39 PORCA PARLOCK 5/16' 40 PARAFUSO FRANCÊS 5/16''x 2½'' (TWISTER E BRAÇOS) 41 PORCA PARLOCK 3/8' 42 BUCHA DE REDUÇÃO 43 PARAFUSO DO BRAÇO - ROSCA SOBERBA 44 PARAFUSO DAS BUCHAS E DO APOIO DO BRAÇO - ROSCA SOBERBA 45 ACABAMENTO INTERNO DO TUBO RETANGULAR 20x40 46 PARAFUSO DE FIXAÇÃO DA ALMOFADA DO JOELHO - ROSCA SOBERBA 47 PASSÔMETRO 48 CORDÃO DE NYLON 49 ANEL ELÁSTICO GRANDE 50 ARRUELA LISA 51 ÍMÃ 52 SENSOR 53 TRAVA DO BRAÇO DE APOIO 54 PARAFUSO DE FIXAÇÃO DA TRAVA - ROSCA SOBERBA

16 VISTA EXPANDIDA DO APARELHO 15

17 DETALHES DO DISCO

18 DETALHES DO ASSENTO DETALHES DO BRAÇO DE APOIO 17

19 DETALHES DAS TRAVESSAS APARELHO 18

20 DETALHES DOS BRAÇOS 19

21 Capacidade aproximada: até 120 kg Peso aproximado do produto sem embalagem: 20,0 kg Peso aproximado do produto com embalagem: 23,0 kg Dimensões aproximadas montado (AxLxP): 145x79x140 cm Dimensões aproximadas na embalagem (AxLxP): 139x20x82 cm Esquema de lubrificação: lubrificar com graxa. Garantia A garantia deste produto, cobre somente defeitos de fabricação. Danos causados por desgastes de uso ou manuseio inadequado, não estão cobertos por esta garantia que é de 90 dias da data da compra indicada na NOTA FISCAL. PARA MAIORES INFORMAÇÕES SAC - (11)

22 Fabricado por: Fit Company Ltda. - EPP R. Paulo Steola, Galpão 04 Porto da Igreja - Guarulhos - SP CEP CNPJ / I.E SAC: (0XX11)