Bicicleta Diadora Racer 20C Manual do Usuário

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1 Bicicleta Diadora Racer 20C Manual do Usuário 1

2 Informações de segurança Leia as instruções antes de usar! 1. Monte este aparelho de modo apropriado usando partes/peças originais de acordo com as instruções de instalação. Antes de montar, inspecione se os pacotes estão em boas condições e se as partes/peças de reposição estão completas de acordo com as precauções de transporte e a lista das partes/peças de reposição. 2. Antes de fazer o exercício, certifique-se de que os prendedores dos equipamentos estejam em estado de travamento. 3. Coloque a bicicleta de exercício em uma superfície seca e plana. 4. Para prevenir dano à base do aparelho como riscos e manchas, coloque no chão um tapete de borracha ou placa fina de madeira. 5. Ao iniciar o exercício, certifique-se de que não haja nenhum objeto num raio de 2m em torno da bicicleta. 6. Utilize as ferramentas anexas ou outras apropriadas para montar ou fazer reparo. Após o exercício enxugue sinais de suor. 7. O uso não apropriado do equipamento, e exercício em excesso pode ser prejudicial à saúde. Execute o programa de exercício sob supervisão de um médico. Ele pode lhe transmitir sugestões excelentes sobre um plano de exercícios, metas e alimentação. Nunca faça exercício após as refeições. O aparelho também não se destina a finalidades médicas. 8. Use a bicicleta apenas quando estiver em boas condições. Faça a manutenção necessária usando peças de reposição originais. 9. Ao regular o equipamento, observe a melhor posição para assegurar que o ajuste esteja seguro. 10. Ao se exercitar, use roupas leves e calçados apropriados. O traje não deve ser muito comprido tampouco muito folgado de modo a não ficar preso no equipamento. O calçado deve ser adequado aos pés e ser antiderrapante. 11. Caso se sinta desconfortável durante o exercício, pare imediatamente e se necessário consulte um médico. 12. Não trate este equipamento como um brinquedo e use apenas com a finalidade de fazer exercício. 13. Crianças e pessoas portadoras de deficiências somente devem usar o aparelho na presença de adultos ou pessoas responsáveis. 14. Certifique-se de que nenhuma parte do corpo de outra pessoa se aproxime do aparelho durante um exercício. 15. Para proteção do meio ambiente, nunca descarte as embalagens ou baterias, coloque-os em local designado para serem coletados de modo conveniente. 16. Este equipamento suporta no máximo 120kgs. 2

3 CENTRAL DE ATENDIMENTO AO CLIENTE Caso tenha dúvidas sobre o produto, montagem ou dificuldades no manuseio entre em contato através do INSTRUÇÕES DE EXERCÍCIO Utilizar este equipamento lhe trará muitos benefícios: melhorará sua adequação física, o tônus muscular, e, juntamente com uma dieta com controle de calorias, ajudará na perda de peso. 1. Aquecimento Este estágio ajuda a fazer com que o sangue flua em todo o corpo e que os músculos funcionem de modo apropriado. Ele também reduz o risco de câimbras ou lesão muscular. É aconselhável executar alguns dos exercícios de alongamento conforme exigidos abaixo. Cada alongamento deve ser mantido durante aproximadamente 30 segundos, não force os músculos durante o alongamento. E se doer, PARE. Inclinações laterais tocar os tornozelos sentar-se forçando as coxas - estirar as coxas com os braços - estirar a panturrilha e o calcanhar. 2. Fase de exercícios Este é o estagio com mais esforço. Após um tempo de exercícios regulares, os músculos das pernas ficarão mais flexíveis. Faça no seu ritmo, mas é muito importante manter um tempo integral sem interrupções. O ritmo deve ser suficiente para aumentar a freqüência cardíaca dentro da zona alvo mostrada no gráfico abaixo. Este estágio deve durar no mínimo 12 minutos, embora a maioria das pessoas faça de 15 a 20 minutos. 3

4 3. Fase de desaquecimento Este estágio permite que o sistema cardiovascular e músculos retornem ao ritmo normal. Ou seja, uma repetição do aquecimento, reduzindo seu ritmo, continua durante aproximadamente 5 minutos. O alongamento deve agora ser repetido, novamente lembrando para não colocar muito esforço muscular. À medida que ficar mais apto poderá treinar com mais esforço e tempo. É aconselhável treinar 3 vezes por semana, e se possível espace o exercício uniformemente durante a semana. INSTRUÇÕES DE MONTAGEM 4

5 LISTA DE PARTES N o Descrição Qtd NO. Descrição Qtd 1 Estrutura principal 1 16 Guidão 1 2 Estabilizador frontal Cobertura superior do 1 guidão 3 Estabilizador traseiro Cobertura inferior do 1 guidão 4 Tampas ajustáveis de 4 18 Barra frontal 1 extremidades 5 Parafuso 4 19 Parafuso 4 6 Arruela 4 20 Parafuso hexagonal 4 interno 7 Porca em abóboda 4 21 Arruela 4 8 Pedal 2 22 Arruela de mola 4 9 Barra do assento 1 23 Acolchoado do cotovelo 2 10 Botão ajustável 3 24 Computador 1 11 Tubo do assento 1 25 Suporte do computador 1 12 Selim 1 26 Cabo do computador 1 13 Freio 1 27 Parafuso 1 14 Cobertura da corrente 1 15 Engrenagem 2 Descrição da instalação: Etapa 1: Fixar os estabilizadores (3) e (2) à estrutura principal (1), travando-os com parafusos (5), arruelas (6) e as porcas em abóboda (7) 5

6 Etapa 2: Parafuse os pedais (8) às engrenagens (15). Observe que há um R [Direito] ou L [Esquerdo] marcado separadamente no pedal. Parafuse ambos aos pedais na direção de movimento frontal para apertá-los. Etapa 3: Fixe o selim (12) ao tubo do assento (11) e trave o selim bem apertado à primeira montagem. Etapa 4: Insira o tubo do assento (11) na barra do assento (9), fixando-os com o botão ajustável (10). Etapa 5: Insira a barra do assento (9) à estrutura principal (1). Ajuste-o para sua posição pessoal e fixe-o com o botão ajustável (10). Etapa 6: Fixe o guidão (16) à barra frontal (18) e fixe-os firmemente com os parafusos hexagonais internos (20), as arruelas (21) e as arruelas de mola (22). 6

7 Etapa 7: Coloque o escudo superior do guidão (17-1) e o escudo inferior do guidão (17-2) na junção entre o guidão (16) e a barra frontal (18) e trave-os com parafusos (19). Etapa 8: Insira a barra frontal (18) na estrutura principal (1). Ajuste-a para sua posição pessoal e fixe-a com o botão ajustável (10). Etapa 9: Fixe o suporte do computador (25) ao guidão (16) com um parafuso (27). Coloque o computador (24) em seu suporte (25). E em seguida insira o plugue do cabo do computador (26) na traseira do computador (24) respectivamente. Etapa 10: Muito importante! Certifique-se de que todos os parafusos e as partes/peças estejam seguramente fixados antes de começar o exercício. FERRAMENTAS Aviso: Use as Ferramentas somente neste equipamento. 1PC ADVERTÊNCIA: Mantenha as ferramentas fora do alcance de crianças!! Aviso: Guarde o manual de instruções e as ferramentas de montagem em local seguro para regulação ou reparo. 7

8 COMPUTADOR DO PAINEL ESPECIFICAÇÕES: Tempo :00-99:59 MIN:SEG Velocidade , 0-999,9 KM/H ou ML/H Distância ,99 KM ou ML Calorias ,9 KCAL Odômetro (se houver) ,99 KM ou ML Freqüência cardíaca (se houver) pulsações/minuto PRINCIPAIS FUNÇÕES: MODE/SELECT: para selecionar a função que queira. Segure a tecla durante 4 segundos para fazer o reset de todos os valores (reset total) SET (se houver): para inserir o valor alvo pela tecla. RESET/Clear (se houver): Fazer o reset do valor. PROCEDIMENTOS OPERACIONAIS: AUTO ON/OFF O monitor desligará automaticamente se não houver sinal de entrada durante 4 minutos. O monitor é auto-energizado ao iniciar o exercício ou pressionar a tecla. FUNÇÃO: <1>TIME <2>SPEED <3>DISTANCE <4>CALORIES <5>ODOMETER (se houver) <6>PULSE *(se houver) Memória automática a função; fora de tempo durante o exercício. Exibe a velocidade atual. Acumula a distância efetuada durante o exercício. Memoriza automaticamente as calorias a quantia consumida durante o exercício. Exibe a distância total de cada exercício. Em entrada única, ele começa o valor até os dados originais. O odômetro não pode ter reset (pela tecla de reset) exceto durante a colocação da bateria. Exibe a frequência cardíaca por minuto durante o exercício. Observação: aperte com as duas mãos as placas de reação. Você pode selecionar manual a função através da tecla de MODE. <7>SCAN Escaneia automaticamente através de cada função entre: TIME- SPEED-CALORIES-DISTANCE ODOMETER (se houver). BATTERY Se aparecer um display errado no monitor, substitua as baterias para obter um bom resultado. Este monitor usa 2 baterias AA ou uma AAA ou uma 1,5 V. A substituição pode ser feita ao mesmo tempo. 8

9 VISTA EXPLODIDA 9

10 LISTA DE PEÇAS POS. Código QTD DESCRIÇÃO 1 DBRAC Estrutura Principal 2 DBRAC Estabilizador Frontal 3 DBRAC Estabilizador Traseiro 4 DBRAC Ponteira do Estabilizador 5 DBRAC Parafuso M8x55mm 6 DBRAC Arruela Ø8mm 7 DBRAC Porca M8 8 DBRAC Parafuso M10x50mm 9 DBRAC Roda de Transporte 10 DBRAC Arruela Ø10mm 11 DBRAC Porca Trava de Nylon M10 12 DBRAC Tubo Frontal 13 DBRAC Arruela Ø8mm 14 DBRAC Arruela de Pressão 15 DBRAC Parafuso M8x16mm 16 DBRAC Estrutura do Guidão 17 DBRAC Botão de Ajuste de Altura 18 DBRAC Mola 19 DBRAC Carenagem Inferior do Guidão 20 DBRAC Carenagem Superior do Guidão 21 DBRAC Porca M10 22 DBRAC Arruela Ø10mm 23 DBRAC Apoio do Guidão 24 DBRAC Suporte de Fixação da Pastilha do Freio 25 DBRAC Alavanca do Freio 26 DBRAC Espaçador Plástico 27 DBRAC Porca Quadrada M8 28 DBRAC Porca Trava de Nylon M6 29 DBRAC Rolamento 30 DBRAC Disco de Inércia 31 DBRAC Engrenagem do Disco de Inércia 32 DBRAC Anel de Trava M17x1mm 33 DBRAC Porca M10 34 DBRAC Bucha do Eixo 35 DBRAC Porca M6 36 DBRAC Parafuso M4x16mm 37 DBRAC Eixo do Disco de Inércia 38 DBRAC Porca M8 10

11 39 DBRAC Parafuso M8x50mm 40 DBRAC Carenagem Principal da Corrente - Interna 41 DBRAC Corrente 42 DBRAC Eixo da Engrenagem 43 DBRAC Engrenagem Principal 44 DBRAC Rolamento 6203Z 45 DBRAC Carenagem Principal da Corrente - Externa 46 DBRAC Parafuso 47L DBRAC20-47L 1 Pedal - Esquerdo 48R DBRAC20-48R 1 Pedal - Direito 49R DBRAC20-49R 1 Pé de Vela - Direito 50L DBRAC20-50L 1 Pé de Vela - Esquerdo 51 DBRAC Acabamento do Pé de Vela 52 DBRAC Arruela de Trava Ø18mm 53 DBRAC Limitador 54 DBRAC Tubo de Ajuste Vertical do Banco 55 DBRAC Bucha do Tubo de Ajuste Vertical do Banco 56 DBRAC Ponteira do Tubo de Ajuste Vertical do Banco 57 DBRAC Estrutura do Banco 58 DBRAC Banco 59 DBRAC Bucha da Estrutura Principal 60 DBRAC Computador 61 DBRAC Parafuso M4x20mm 62 DBRAC Suporte do Computador 63 DBRAC Cabo do Computador 64 DBRAC Parafuso M4x16mm 65 DBRAC Sensor 66 DBRAC Parafuso M5x12mm 67 DBRAC Acabamento Central da Estrutura 68 DBRAC Parafuso M8x16mm 69 DBRAC Guidão 70 DBRAC Carenagem do Disco de Inércia 71 DBRAC Carenagem do Freio 72 DBRAC Suporte do Apoio no Guidão 73 DBRAC Parafuso M6x10mm 74 DBRAC Arruela Ø10mm 11

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