X Speeder. Bicicleta estacionária ATENÇÃO

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1 X Speeder Bicicleta estacionária Consulte a nossa gama no nosso site da Internet e nos revendedores Fitness Boutique! ATENÇÃO Leia com atenção estas instruções antes de montar e utilizar este produto. Guarde este manual para qualquer consulta posterior.

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3 VISTA EXPLODIDA O 3

4 MONTAGEM DA BICICLETA 4

5 LISTA DE PEÇAS Nº DE PEÇA DESCRIÇÃO QUANT. A Computador 1 PEÇA A.-1 Parafuso 4 PEÇAS B Conjunto do suporte do guiador 1 PEÇA B-1 Manga 1 PEÇA B-2 Hex. 1 PEÇA B-3 Guiador 1 PEÇA B-4 Fio de cabo 1 PEÇA B-5 Tampão de extremidade 1 PEÇA B-6 Tampão de extremidade 1 PEÇA B-7 Hex. 1 PEÇA C Material 1 PAR C-1 Semi-arruela 8 PEÇAS C-2 Hex. 8 PEÇAS C-3 Chave sextavada 1 PEÇA C-4 Chave 1 PEÇA C-5 Chave para casquilho 1 PEÇA C-6 Maçaneta 1 PEÇA C-7 Arruela 1 PEÇA C-8 Hex. 2 PEÇAS D Conjunto estabilizador dianteiro 1 PAR D-1 Hex. 2 PEÇAS D-2 Bobina 2 PEÇAS D-3 Arruela plana 2 PEÇAS D-4 Porca 2 PEÇAS D-5 Conjunto estabilizador dianteiro 1 PEÇA D-6 Tampa do estabilizador dianteiro (esquerdo) 1 PEÇA D-7 Tampa do estabilizador dianteiro (direito) 1 PEÇA D-8 Hex. 8 PEÇAS E Par de volantes pequenos 1 PAR E-1 Arruela plana 1 PEÇA E-2 Rolamento 1 PEÇA E-3 Casquilho 1 PEÇA E-4 Volante NGP 1 PEÇA E-5 Íman (S) 5 PEÇAS E-6 Íman (N) 5 PEÇAS E-7 Conjunto de bobinas 1 PEÇA E-8 Rolamento 1 PEÇA E-9 Tampão para o estator 1 PEÇA E-10 Eixo do volante 1 PEÇA 5

6 Nº de peça DESCRIÇÃO QUANT. E-11 Porca 4 PEÇAS E-12 Arruela em forma de estrela 2 PEÇAS E-13 Correia 1 PEÇA E-14 Hex. 3 PEÇAS F Par de acessórios para o quadro principal 1 PAR F-1 Porca 2 PEÇAS F-2 Manivela esquerda 1 PEÇA F-3 Protege-correia esquerdo (superior) 1 PEÇA F-4 Hex. 3 PEÇAS F-5 Hex. 4 PEÇAS F-6 Protege-correia dianteiro-esquerdo 1 PEÇA F-7 Protege-correia dianteiro-direito 1 PEÇA F-8 Porca 1 PEÇA F-9 Rolamento 2 PEÇAS F-10 Polia grande 1 PEÇA F-11 Casquilho 1 PEÇA F-12 Eixo 1 PEÇA F-13 Hex. 3 PEÇAS F-14 Protege-correia direito (inferior) 1 PEÇA F-15 Manivela direita 1 PEÇA F-16L/R Par de pedais 1 PAR F-17 Tampão para volante 1 PEÇA G Quadro principal 1 PAR G-1 Manga para o suporte de selim 1 PEÇA G-2 Bateria 1 PEÇA G-3 Cartão de controlo 2 PEÇAS G-4 Caixa do sensor 1 PEÇA G-5 Suporte de montagem do sensor 2 PEÇAS G-6 Hex. 1 PEÇA G-7 MAÇANETA 1 PEÇA G-8 Manga para haste do guiador 1 PEÇA G-9 Tampão de extremidade 1 PEÇA G-11 Cabo do motor 1 PEÇA G-12 MAÇANETA 1 PEÇA G-13 Tampa do compartimento da bateria (inferior) 1 PEÇA G-14 Tampa do compartimento da bateria (superior) 1 PEÇA G-15 Hex. 4 PEÇAS G-16/G17 FIO DE CABO 1 PEÇA/1 PEÇA G-18 FIO DE CABO 1 PEÇA G-19 Par de servomotores 1 PEÇA 6

7 Nº de peça DESCRIÇÃO QUANT. G-20 Servomotor de árvore ajustável 1 PEÇA H Conjunto de estabilizador traseiro 1 PAR H-1 Estabilizador traseiro 1 PEÇA H-2/H-3 Tampões esquerdo/direito do estabilizador 2 PEÇAS H-4 traseiro Tampão do estabilizador 2 PEÇAS J Conjunto de ímanes 1 PAR J-1 Hex. 2 PEÇAS J-2 Anilha elástica 2 PEÇAS J-3 Arruela plana 2 PEÇAS K Correia 1 PEÇA K-1 Porca 6 PEÇAS K-2 Rolamento 2 PEÇAS K-3 Volante 1 PEÇA K-4 Eixo de volante 1 PEÇA K-5 Pedal ajustável 2 PEÇAS K-6 Tampão para volante 2 PEÇAS K-7 Hex. 6 PEÇAS L Par de calhas do selim 1 PAR L-1 Tampão de extremidade 2 PEÇAS L-2 Suporte do parafuso 1 PEÇA L-3 Arruela plana 1 PEÇA L-4 MANETE 1 PEÇA L-5 Posto do selim 1 PEÇA L-6 Selim 1 PEÇA M-1 Manete do travão 1 PEÇA M-2 Porca 1 PEÇA M-3 Casquilho 1 PEÇA M-4 Travão de tambor 1 PEÇA M-5 Mola 1 PEÇA M-6 Suporte de tipo U 1 PEÇA M-7 Disco do travão 1 PEÇA M-8 Casquilho 1 PEÇA M-9 Arruela plana 2 PEÇAS M-10 Hex. 2 PEÇAS N Conjunto da polia de tensão 1 PAR N-1 Porca 1 PEÇA N-2 Porca 2 PEÇAS N-3 Correia ajustável 1 PEÇA N-4 Casquilho 1 PEÇA N-5 Roda de guia 1 PEÇA 7

8 Nº de peça DESCRIÇÃO QUANT. N-6 Eixo do rolete tensor 1 PEÇA N-7 Arruela plana 1 PEÇA N-8 Anilha 1 PEÇA N-9 Hex. 1 PEÇA O Adaptador 1 PEÇA Para qualquer questão técnica, ou se necessitar de peças sobressalentes, contacte o nosso serviço pós-venda: SAV MOOVYOO Netquattro / FitnessBoutique ZI centr'alp 1450 rue Aristide Bergès Moirans - FRANCIA Tel.: +33 (0) savnetquattro@netquattro.com 8

9 Obrigado por ter escolhido esta bicicleta estacionárias X-Speeder. Assim como as outras referências da nossa gama, este produto cumpre com as mais rígidas normas de qualidade para o seu conforto, bem como para a sua segurança. Recomendamos que leia atentamente este manual e o guarde para futuras consultas. Informações de segurança importantes 1. É importante que leia todo o manual antes de montar e utilizar o aparelho. Poderá realizar uma utilização segura e eficaz do aparelho desde que proceda a uma montagem, conservação e utilização adequadas do mesmo. É sua responsabilidade garantir que todos os utilizadores do aparelho conhecem todas as precauções e recomendações de utilização do aparelho. 2. Antes de iniciar qualquer programa de treino, deve consultar o seu médico para determinar se a sua condição médica ou física pode pôr em perigo a sua saúde e a sua segurança, ou impedi-lo de usar correctamente o equipamento. O parecer do seu médico é essencial caso esteja a fazer um tratamento médico relacionado com a sua frequência cardíaca, pressão arterial ou nível de colesterol. 3 Esteja atento aos sinais do seu corpo. Um treino incorrecto ou excessivo pode ter um impacto na sua saúde. Interrompa o seu treino caso sinta algum dos seguintes sintomas: dor, sensação de aperto no peito, batimento cardíaco irregular, extrema falta de ar, tonturas, desconforto ou sensações de náusea. Caso experiencie algum destes estados, faça uma consulta com o seu médico antes de continuar com o seu programa de treino. 4. Mantenha os seus filhos e animais de estimação afastados do aparelho. Este último é concebido para ser usado apenas por adultos. 5. Utilize a bicicleta sobre uma superfície sólida, plana, com um tapete de protecção para o seu piso ou carpete. Para garantir a segurança, o dispositivo deve ter pelo menos 0,5 metros de espaço livre em torno dele. 6. Antes de utilizar a bicicleta, verifique que as porcas e parafusos estão bem apertados. 7. Inspeccione a bicicleta de forma regular e minuciosa a fim de detectar algum dano ou desgaste que possam afectar a sua segurança 8. Utilize sempre a bicicleta conforme indicado. Se encontrar componentes defeituosos durante a montagem ou a verificação do dispositivo, ou se ouvir ruídos invulgares durante o uso, pare imediatamente o treino. Não utilize até que o problema tenha sido corrigido. 9. Use roupas apropriadas ao usar a bicicleta. Evite usar roupas soltas que poderiam ficar presas no aparelho ou que poderiam restringir ou impedir o movimento. 10. X-Speeder foi testado por um utilizador com um peso máximo de 150 kg. 11. Tenha cuidado durante a manutenção ou deslocação da bicicleta para não magoar as costas. Use sempre técnicas adequadas de levantamento e/ou peça ajuda, se necessário. 12. A consola possui muitas funções. Relembramos que o valor do batimento cardíaco é fornecido a título indicativo e que ele não pode ser tratado como um dado médico. 9

10 PASSO 1 1. Fixe o estabilizador dianteiro (D-5) ao quadro principal (G) usando duas arruelas planas (C-1) e a chave Allen (C-3). 2. Fixe o estabilizador traseiro (H-1) ao quadro principal (G) usando duas arruelas planas (C-1) e a chave Allen (C-3) Após a montagem, a estabilidade da bicicleta pode ser ajustada ajustando a altura dos pés à frente e atrás. As rodas de deslocação pré-montadas à frente permitem deslocar facilmente a bicicleta. Portanto, elas devem estar orientadas para baixo e para a frente (45 ) durante a montagem. 10

11 PASSO 2 1. Monte o pedal gauche (F-16L) sobre a manivela esquerda (F-3) e o pdeal direito (F-17R) sobre a manivela direita (F-3). 2. Monte o selim (L-6) nas calhas do selim (L). 3. Em seguida, ajuste a posição do selim e aperte o botão (L-4). Certifique-se que o botão está sempre apertado. Notas: Assim que o selim está ajustado, aperte o botão de ajuste até ouvir um «clique». 11

12 PASSO 3 3.1: Desaperte o parafuso da manga inferior e retire a manga da haste do guiador, mas não remova a manga do cabo inferior. 3.2: Insira a haste do guiador (B) no quadro principal (G) e, em seguida, ajuste a posição e aperte o botão de ajuste. Certifique-se que o botão está sempre apertado. 3.3: Montar o guiador (B-3) na haste do guiador (B) usando 1 arruela plana (C-7) e 1 botão (C-6). 3.4: Conecte o cabo inferior (G-11) e o cabo superior (B-4) na haste do guiador. 3.5: Verifique se os cabos estão correctamente conectados e fixe o tampão com a ajuda de 1 parafuso (B-7). 3.6: Insira a manga na haste do guiador. 3.7: Aperte o parafuso que se destina a fixar a manga. 3.8: Coloque o tampão do volante no quadro com a ajuda de 2 parafusos (C-8). NOTA: Uma vez ajustada a posição do guiador, aperte o botão da haste do guiador até ouvir um «clique». 12

13 PASSO 4 1. Conecte os cabos superiores (B-4)e, em seguida, instale o computador (A) no suporte com a ajuda dos parafusos fornecidos (A-1). 13

14 MANUAL DE UTILIZAÇÃO LIGAR Assim que a sua bicicleta de treino estiver montada e correctamente posicionada, comece a pedalar a uma velocidade de rotação superior a 15 voltas/minuto, o computador deverá ligar-se e todos os segmentos do ecrã LCD irão acender-se, em seguida brevemente. LIGAÇÃO/DESLIGAMENTO AUTOMÁTICO O computador funcionará ao longo de toda a duração do seu treino. O computador desligar-se-á automaticamente caso não processe mais dados durante 90 segundos. FUNÇÕES DAS TECLAS DO COMPUTADOR TECLA START/STOP (INÍCIO/PARAGEM) o computador INICIA ou PÁRA se premir esta tecla. Se o computador estiver parado, «P» será apresentado. Se nenhuma entrada do sensor for detectada durante 4 segundos, o computador irá parar e «P» será apresentado. Todas as funções do computador serão retomadas assim que a entrada do sensor seja reactivada ou quando premir a tecla START (INICIAR). TECLA RESET (REINICIAR). Prima esta tecla apenas uma vez para regressar à apresentação anterior. Se mantiver a tecla RESET (REINICIAR) premida durante 2 segundos, todas as funções serão reiniciadas e poderá retornar à secção de entrada de dados pessoais. TECLA RECOVERY (RECUPERAÇÃO). Se premir esta tecla no final do seu treino, a função de reinicialização será activada e testará o seu nível de aptidão física. Deve usar um fio cardíaco compatível durante o teste de contagem decrescente de recuperação com uma duração de 60 segundos. TECLA MODO. Para confirmar a sua selecção ou modificar a apresentação. TECLA UP & DOWN (CIMA E BAIXO). Duas funções 1. Antes do seu treino Pedale para visualizar as opções disponíveis. 2. Durante o seu treino Ajuste os níveis de resistência. 14

15 FUNÇÕES DE PROGRAMAÇÃO MODO DE PROGRAMAÇÃO Todas as selecções de programas (bem como o indicador P) piscarão. As selecções são MANUAL (MANUAL), PROGRAM (PROGRAMA), USER (UTILIZADOR), TARGET H.R. (RITMO CARDÍACO ALVO). Prima as teclas UP e DOWN até que o programa que deseja seguir comece a piscar, prima depois a tecla MODE. MODO MANUAL. Este modo pode ser seleccionado a qualquer momento premindo a tecla QUICK START (INÍCIO RÁPIDO). Este modo de início rápido permitirá que os utilizadores iniciem imediatamente o seu treino sem inserir quaisquer dados. Quando o computador estiver a funcionar, prima a tecla QUICK START (INÍCIO RÁPIDO) e comece o treino. Se deseja obter o valor exacto das CALORIAS, deve inserir seus os dados pessoais ou seleccione o seu número de utilizador pré-programado. Tem a possibilidade de predefinir um valor de contagem decrescente a partir das funções TIME (TEMPO), DISTANCE (DISTÂNCIA) ou CALORIES (CALORIAS) e o valor para as funções WATTS e HEART RATE (RITMO CARDÍACO). A função que deve ser pré-ajustada piscará. Prima a tecla SELECT (SELECCIONAR) até que o valor desejado seja apresentado e, em seguida, prima a tecla MODE. Prima a tecla MODE várias vezes para percorrer sobre todas as funções de pré-regulação. Prima START e comece o treino. Ajuste o nível de resistência que lhe seja apropriado. MODO DEPENDENTE DA POTÊNCIA EM WATTS. Apenas disponível no MODO MANUAL. (Também chamado de velocidade em modo autónomo). O nível de resistência será automaticamente adaptado ao valor de watts predefinido, seja qual for a velocidade (exceto para velocidades muito baixas e valores de watts mais elevados, onde a resistência não pode baixar ao nível 1 ou subir ao nível 32, ou seja, máximo nível). MODO DE PROGRAMAÇÃO. Poderá escolher entre 12 perfis de programa, variando de P1 a P12. Os perfis de programa são apresentados no painel frontal. O número de programa (P1) aparecerá no ecrã durante 1 segundo e, em seguida, o perfil será apresentado. Seleccione o perfil desejado e prima a tecla MODE. (Se deseja selecionar novamente o perfil, prima mais uma vez a tecla RESET (REINICIAR). Tem a possibilidade de predefinir um valor de contagem decrescente a partir das funções TIME (TEMPO), DISTANCE (DISTÂNCIA) ou CALORIES (CALORIAS) e o valor da função HEART RATE (RITMO CARDÍACO). Prima a tecla SELECT (SELECCIONAR) até que o valor desejado seja apresentado e, em seguida, prima a tecla MODE. Prima a tecla MODE várias vezes para percorrer sobre todas as funções de pré-regulação. Prima START e comece o treino. Assim que o programa tiver começado, o primeiro segmento do perfil irá piscar, pode ajustar o nível de resistência e todo o perfil se ajustará. 15

16 MODO DE PROGRAMAÇÃO DO UTILIZADOR. Este programa tem um perfil em branco que pode ser pré-ajustado para qualquer utilizador. Os níveis de resistência variam de 1 a 16, podendo ser seleccionados nos 16 segmentos de tempo. Prima a tecla SELECT (SÉLECTIONNER) até que o nível desejado para este segmento seja seleccionado e, em seguida, prima a tecla MODE. Percorra os 16 segmentos até que o perfil seja criado. Também terá a possibilidade de predefinir qualquer valor na contagem decrescente disponível no MODO DE PROGRAMAÇÃO. Assim que tiver premido STAR, pode ajustar o nível de resistência de cada segmento. O perfil que lhe é apresentado no ecrã quando prime a tecla STOP, será guardado para uma utilização posterior. MODO RITMO CARDÍACO ALVO. Possui 4 programas de ritmo cardíaco disponíveis. 55%, 75%, 90% e THR (ritmo cardíaco alvo). (A fórmula destinada aos programas de cálculo do ritmo cardíaco é 220bpm menos a sua idade multiplicada pela percentagem necessária). Prima START (INICIAR) e percorra pelos programas. O seu ritmo cardíaco alvo será apresentado em cada programa predefinido. Prima MODO para obter o programa desejado. Se tiver selecionado o programa THR, poderá predefinir o valor do ritmo cardíaco desejado. Para todos os programas, também tem a possibilidade de predefinir os valores de contagem decrescente para as funções de TIME (DURAÇÃO), DISTÂNCIA e CALORIAS. RECOVERY (Recuperação). Este valor avalia o seu nível de condição física, medindo a velocidade à qual o seu ritmo cardíaco recupera durante 1 minuto. No final do seu treino, prima a tecla RECOVERY (RECUPERAÇÃO). O computador PARARÁ com todas as funções, exceto a função HEART RATE (RITMO CARDÍACO) e a função TIME (DURAÇÃO), em que a contagem regressiva irá começar em 60 segundos. Para executar este teste, deve usar um cinto cardíaco compatível. Assim que o cronómetro atinge 00, a sua pontuação de recuperação será apresentada de F1 a F6. F1 -SUPER FORMA F2 EM GRANDE FORMA F3 EM FORMA F4 PASSÁVEL F5 INSATISFATÓRIO F6 MUITO INSATISFATÓRIO Prima a tecla RECOVERY (RECUPERAÇÃO) para regressar ao ecrã principal. FUNÇÕES DE APRESENTAÇÃO GRÁFICO DE RAPTOS Este visor é composto por 128 segmentos, 16 segmentos em coluna horizontais e 8 segmentos em linha verticais. Os segmentos verticais representam o nível de resistência e os segmentos horizontais representam a duração. Cada segmento vertical representará 3 níveis de resistência. Se a função Time (duração) não for predefinida (contagem), então cada segmento em coluna representa 1 minuto. 16

17 TEMPO DECORRIDO. A função Time (duração) decorre de 00:00 a 99:59. VELOCIDADE. A velocidade é apresentada em km/h de 0,0 a 99,9. Esta função é apresentada durante 4 segundos e, em seguida, a função RPM (rotações por minuto) é apresentada durante 4 segundos. RPM (Rotações por minuto). Apresenta a velocidade da manivela em rotações por minuto de 0 a 999. Esta função é apresentada durante 4 segundos e, em seguida, a função SPEED (velocidade) é apresentada durante 4 segundos. DISTÂNCIA. A distância é apresentada em km/h de 0,00 a 99,99. CALORIAS. As calorias são apresentadas em kcal de 0 a 999. RITMO CARDÍACO. O ritmo cardíaco é apresentado em BPM (batimentos por minuto) de 30 a 240. NOTA: O símbolo pisca no ecrã quando o sensor detecta o ritmo cardíaco. [NOTAS] 1. Se parar de pedalar durante 90 segundos, o computador desliga-se. Prima qualquer uma das teclas para reactivar o sistema. 2. Se começar a pedalar a uma velocidade superior a 15 r/min, o computador liga-se. 3. Nos 90 segundos após ter parado de pedalar, o utilizador pode premir a tecla RECOVERY (Recuperação) para testar a recuperação do seu ritmo cardíaco. 4. Para carregar a bateria, é necessário pedalar continuamente com um mínimo de 35 r/min durante 30 minutos. Para usar este aparelho em total segurança, 120 r/min é a velocidade máxima à qual o utilizador pode treinar. 5. Usando um adaptador de 9V /1A para carregar durante 6 horas continuamente, a bateria ficará totalmente carregada. 6. Pedalando a 60 RPM durante 30 minutos todos os dias, a bateria ficará totalmente carregada ao fim de 15 dias. 7. Para ligar o aparelho, remova a ficha da bateria. Quando a ficha do adaptador/bateria está conectada ao aparelho, o computador desligar-se-á imediatamente assim que parar de pedalar, para evitar consumos elétricos desnecessários. 8. O adaptador não serve apenas para carregar a bateria, mas também irá fornecer energia ao computador enquanto pedala. 17