1 BOLETIM TÉCNICO N.01 ERGONOMIA NO ESCRITÓRIO

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1 1 BOLETIM TÉCNICO N.01 ERGONOMIA NO ESCRITÓRIO A Ergonomia é a adaptação do trabalho as características psicofisiológicas do trabalhador. São problemas comuns de Ergonomia: 1. Mobiliário administrativo Mesa de trabalho alta ou baixa demais para o trabalhador é um risco ergonômico. A mesa de trabalho deve ser preferencialmente regulável, ou ter uma cadeira regulável. Neste caso pode ser necessário um apoio de pés para pessoas de estatura muito baixa. Quando a mesa não for regulável recomenda-se que a mesa tenha entre 74 e 76 cm de altura. A figura abaixo a configuração ideal de um posto de trabalho administrativo. O monitor deve estar a uma distância de 70 a 80 cm dos olhos. O monitor deve ter regulagem de altura e deve ser regulado deforma que a parte superior do monitor esteja na linha de visão horizontal na postura ereta. Deve haver meios de controle de reflexos na tela de forma a evitar o ofuscamento. Fig.01 As bordas da mesa não podem ter cantos vivos devido ao desconforto em caso de apoio dos braços no local. O espaço abaixo da mesa deve proporcionar a livre movimentação das pernas lateralmente e no comprimento. Atenção especial deve ser dado ao piso. Pisos irregulares podem dificultar o deslocamento dos rodízios da cadeira e até provocar quedas. Deve ser estimulada e alternância de tarefas de forma que a pessoa não fique por longos períodos na posição sentada.

2 2 BOLETIM TÉCNICO N.01 ERGONOMIA NO ESCRITÓRIO As cadeiras devem ter bordas do assento e encosto arredondadas, assento e encosto estofados, encosto regulável, regulagem de altura da cadeira e rodízios. Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender aos seguintes requisitos mínimos de conforto: A) Altura ajustável a estatura do trabalhador e a natureza da função exercida; B) Características de pouca ou nenhuma conformação na base do assento; C) Borda frontal arredondada; D) Encosto com forma levemente adaptada ao corpo para a proteção da região lombar. 2. Organização do Trabalho O trabalho deve ser organizado de forma a evitar sobrecarga física e mental. É recomendável que haja Procedimento de Trabalho com a orientação de como executar as tarefas exigíveis da função. É importante que as tarefas sejam: Compatíveis com o nível de conhecimento dos trabalhadores; Com velocidade adequada, sem causar sobrecarga; Com o tempo de execução compatível com a jornada diária. Quando uma tarefa exigir postura estática de pescoço e braços por longos períodos é recomendado que sejam feitas pausas periódicas de 5 minutos a cada meia hora. Deve ser estimulada a pausa e a alternância de tarefas entre a posição sentada e em pé. 3. Condições do ambiente de trabalho Os postos de trabalho devem ser projetados para que haja uma iluminação adequada (superior a 300 LUX). O nível de ruído deve estar abaixo de 65 db(a). Em atividades administrativas não são esperados níveis de ruído alto em função dos equipamentos utilizados atualmente sejam computadores ou condicionadores de ar. Em alguns casos podem existir ruídos de fundo que podem ser de trânsito ou de máquinas quando o escritório for próxima de área fabril. Neste caso pode ser necessário projeto de adequação do ambiente. A temperatura ambiente recomendada é entre 20 e 23 C e a umidade superior a 40%. Deve ser evitado a incidência de velocidade do ar superior a 0,75 m/s na área de trabalho.

3 3 BOLETIM TÉCNICO N.01 ERGONOMIA NO ESCRITÓRIO 4. Elevação de pesos A elevação de pesos excessivos, mesmo que de forma eventual, pode causar danos a coluna vertebral ou a algum tendão. Recomendamos que nãos sejam requeridos esforços eventuais superiores a 23 Kgf para o homem e superiores 15 Kg para mulheres. Caso seja necessário elevar uma carga, mover um móvel cujo peso exceda as recomendações acima sugerimos dividir o peso em duas ou mais pessoas. Em caso que de armazenagem de caixas com peso acima de 5 KG sugerimos que a sejam alocadas em prateleiras com altura entre 75 a 100 cm para facilitar a movimentação.